木耳棗米粥的功效與作用,木耳棗米粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:支氣管哮喘

木耳棗米粥用到的食材

木耳 : 5g

粳米 : 100g

大棗 : 50g

冰糖 : 適量

水 : 適量

木耳棗米粥的功效與作用

木耳棗米粥做法

先將木耳用溫水泡發(fā)、洗凈，粳米、大棗洗凈；然后將一同下鍋，加水適量，旺火煮沸后改文火煨至木耳、粳米熟軟加入冰糖，繼稍煮片刻即可。日分早、晚二次食完，連服10日為1療程。

小米粥加棗和木耳枸杞有什么功效

小米粥加棗和木耳枸杞有
防止消化不良及口角生瘡，滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，解藥毒，脾弱便溏，氣血津液不足，心悸怔忡，免疫調(diào)節(jié)，抗衰老，抗腫瘤，抗疲勞，抗輻射損傷，調(diào)節(jié)血脂降血糖 ，降血壓，保護(hù)生殖系統(tǒng)，提高視力，提高呼吸道抗病能力等功效。
這三種一起口味可不怎么樣啊。

糯米銀耳紅棗粥的功效與作用

糯米銀耳紅棗粥的功效與作用

糯米銀耳紅棗粥的功效與作用，糯米銀耳紅棗粥大家應(yīng)該都是喝過(guò)的，對(duì)于一些體質(zhì)比較差的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的食療方法。還能和別的食物一起打牌。一起來(lái)看看糯米銀耳紅棗粥的功效與作用。

糯米銀耳紅棗粥的功效與作用1 1、促進(jìn)血液循環(huán)

紅棗糯米粥的主要食材是紅棗和糯米，在制作時(shí)還會(huì)加入適量的桂圓，而紅棗和桂圓中又都含有豐富的果糖和多種氨基酸與維生素，它們一起被人體吸收能養(yǎng)血活血，也能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)維持人體血管健康有很大的好處。

2、養(yǎng)胃健脾

養(yǎng)胃健脾也是紅棗糯米粥的重要作用，它做好以后味道甘甜，能調(diào)節(jié)胃酸分泌，而且能減少其他刺激性物質(zhì)對(duì)人類胃部產(chǎn)生傷害，能保護(hù)胃黏膜，提高胃部消化能力，它對(duì)人們因脾胃虛弱引起的消化不良以及胃炎和胃潰瘍等癥都有很好的預(yù)防作用。

3、補(bǔ)鈣壯骨

平時(shí)人們想補(bǔ)鈣時(shí)總會(huì)多喝牛奶或者骨頭湯，卻不知道紅棗糯米粥也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食材，紅棗和糯米中都含有豐富的微量元素鈣，而且它們還含有一些維生素D,它能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，能補(bǔ)鈣壯骨，也能促進(jìn)骨骼發(fā)育。

4、提高身體健康水平

平時(shí)多喝紅棗糯米粥能吸收豐富的蛋白質(zhì)和有機(jī)酸以及多種維生素，另外紅棗還能補(bǔ)中益氣，也能養(yǎng)血安神，把它與糯米一起煮粥喝，會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，能滿足人體正常代謝時(shí)對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要，能增強(qiáng)身體素質(zhì)，維持身體健康。

糯米銀耳紅棗粥的功效與作用2 功效和做法：

1、銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富具有潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。紅棗有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏等功效。這款粥老少皆宜，所以我會(huì)經(jīng)常煮著來(lái)吃，既美容又養(yǎng)顏。

2、銀耳里面含有大量的碳水化合物，豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，以及維生素和鈣鎂鐵等微量元素，這些物質(zhì)能很好的提供人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分所需，促進(jìn)身體的健康發(fā)育。

3、銀耳大米粥能夠幫助人體滋陰，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，還能夠潤(rùn)肺，對(duì)肺部的生理功能更好的進(jìn)行改善，清理肺部的垃圾有很好的效果。

4、選取五克的銀耳、干紅棗數(shù)量進(jìn)行加水侵泡，然后和一百克的大米共煮成粥，等熟了后加入二十五克的蜂蜜，每天服用兩次。這樣可以很好的養(yǎng)胃，增進(jìn)人的胃口，調(diào)節(jié)胃的生理功能。

銀耳紅棗大米粥除了能養(yǎng)胃潤(rùn)腸、提神嫩膚，還能補(bǔ)氣血，對(duì)于維持和促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定有平衡作用，特別在干燥天氣能起到潤(rùn)肺和清理肺部垃圾的功效，另外，在熬制的時(shí)候銀耳要用溫水泡發(fā)，口感會(huì)更佳。銀耳和紅棗大米一起搭配的話可以有潤(rùn)燥的作用，適合秋季食用，同時(shí)也可以穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有一定的效果的。

糯米銀耳紅棗粥的`功效與作用31、銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

2、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

3、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、磷脂、生物堿、類黃酮以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)保健成分，蓮子中鐵的含量也非常豐富。蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。蓮子芯含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。蓮子富含蛋白質(zhì)、多鐘維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，熱量也較高，尤其是很好的鈣源、磷源。

紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強(qiáng)的抑愛(ài)、抗過(guò)敏作用。

2、內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有良好作用。

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