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枸杞米飯的功效與作用,枸杞米飯怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 21:29:31

本文關(guān)鍵詞:急性腎炎

枸杞米飯

枸杞米飯用到的食材

枸杞 : 25g

糯米 : 500g

干貝 : 5個

大蝦 : 10g

火腿肉 : 50g

姜粉 : 適量

黃酒 : 適量

醬油 : 適量

枸杞米飯的功效與作用

養(yǎng)陰
，補肝腎
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？奢o治慢性腎炎
。

枸杞米飯做法

先將糯米用水浸泡3小時左右

，枸杞子用涼水浸軟。把泡好的糯米和枸杞瀝去水
，與煮軟做好的干貝絲
、火腿片、蝦粒一起入鍋
，加適量的水和鹽
；用武火煮沸后，再加入姜粉少許
，醬油和黃酒各一匙
，文火燜熟出鍋食用。每日1～2次
，代飯食
。

燜米飯時加入枸杞子好嗎
？

燜米飯的時候還是建議不要弄枸杞的好

，枸杞放在米飯里面再就上菜不是很好吃，所以我們一般見到的枸杞都是在喝粥的時候
，時間長
，并且水分可以更好的溶解枸杞的養(yǎng)分，幫助人們消化吸收
。當(dāng)然枸杞什么時候都能吃
，用量一般不要超過10克一天。特別是容易上火的體質(zhì)最好少吃點
。

黑米枸杞米飯的做法，黑米枸杞米飯怎么做好吃

步驟

1.主料：大米

、黑米
、枸杞子。

2.大米用清水洗兩遍
。

3.黑米用清水洗兩遍
，用熱水泡半小時。

4.電飯煲內(nèi)膽里放入水
，用熱飯功能把黑米放入煮十五分鐘
。

5.在把大米跟洗凈的枸杞子放入，根據(jù)自己喜歡吃米飯的軟硬放入適量的水
。

6.蓋上電飯煲鍋蓋
，選煮米飯功能，開始工作
。

7.米飯煮好了
，電飯煲自動提示
。

8.把煮好的米飯，用飯鏟松散
。

9.把黑米米飯裝入碗里即可食用
。

枸杞怎么吃效果最好
，5種吃法滋補最佳

枸杞可以藥食兩用的食物

，對人體有著極大的滋補作用，但是很多人都想知道枸杞怎么吃效果最好
，最常見的有以下五種方法
。例如溫水沖泡、泡酒
、入藥
、直接入口和用于蒸湯的調(diào)料。

一

、枸杞的5種吃法 1
、溫水沖泡

枸杞可以直接用溫水進(jìn)行沖泡來飲用，但是溫水的溫度最好控制在50～75℃水溫左右

，過高的水溫會直接破壞枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)，將枸杞放置著溫水里面等待里面的營養(yǎng)成分完全釋放完之后
，枸杞的顏色會呈現(xiàn)略微透明的白色
，這時候直接飲食水和枸杞則是最佳的。

2

、泡酒陳釀

枸杞是可以泡酒飲用的

，在平時，我們可以直接將枸杞放入酒內(nèi)進(jìn)行浸泡
，枸杞與酒的比例最好是每100克枸杞搭配1000毫升酒
，等待數(shù)十分鐘之后便可以直接飲用。但最好的泡酒方法是將枸杞相應(yīng)比例放入酒內(nèi)
，等待一個月之后再將其飲食
，這樣的效果則是最佳的。

3

、入藥健體

枸杞是含有多種人體必須營養(yǎng)元素的物質(zhì)

，在中藥里面。它是一味對人體有很大益處的藥物
，它可以適量的與中藥一起飲食
，對于一些體弱虛寒、肝腎欠佳的人來說也是有很好的改善作用
，并且它還能夠提高人們的免疫力
。

4

、入口即食

那么枸杞怎么吃效果最好呢，枸杞具有淡淡的香甜味

，它可以直接放入口中嚼食
，就像我們平時吃提子一樣。直接放入嘴中嚼食能夠更好的將枸杞中的營養(yǎng)成分完全吸收
，更佳有利的將枸杞的功效發(fā)揮出來
，但是不宜過多。

5

、煮湯蒸飯

在平時家里煮湯或者的時候

，我們也能放入一些已經(jīng)清洗干凈的枸杞，等到米飯或者湯煮熟后便可以直接食用
，這樣不僅僅讓飯菜增加了些許色
、香、味
，也讓我們的身體吸收到了更多的營養(yǎng)
，也獲得了食補的功效。

二

、枸杞的3大副作用 1
、容易上火

對于一些體質(zhì)比較虛弱的人來說，在天的時候

，應(yīng)當(dāng)控制好飲食枸杞的份量
，因為枸杞是一種富含多種人體必須元素的高營養(yǎng)大補之物，它性甘
、比較溫和
。體質(zhì)較虛寒的人士直接嚼食的時候應(yīng)當(dāng)減少枸杞的份量，不宜過多
。

2

、飲食過多

枸杞雖然對人體的健康有很大的益處，但是每次飲食的量不宜過多

。過多的飲食不僅僅是導(dǎo)致上火
，而且會造成眼睛脹紅和流鼻血等癥狀。一些抵抗力較差
、體質(zhì)虛寒的人士如果想要改善身體狀況
，不僅僅是要控制每次飲食的份量，也要每天堅持吃一點
，長久的累計才能有所效果
。

3、忌食人群

枸杞的滋補的效用是非常強的

，但是它并不是適合所有人去食用它
，一些身體有炎癥
、感冒發(fā)燒等癥狀，以及一些性情非常急躁
、平時多飲食肉類和患有高血壓的人最好別去飲食枸杞
。并且它不能和一些常見的溫?zé)岬难a品共同食用，例如紅棗
、人參和桂圓等等
。

結(jié)語： 通過以上內(nèi)容的講解，相信大家已經(jīng)對如何去飲食枸杞有了一個更好的了解

，也希望大家能夠通過正確的來飲食枸杞讓身體更佳的健康
。

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