三籽潤腸茶的功效與作用,三籽潤腸茶怎么做

本文關(guān)鍵詞:便秘

三籽潤腸茶用到的食材

紫蘇籽 : 15g

蘿卜籽 : 20g

牽牛籽 : 10g

三籽潤腸茶的功效與作用

三籽潤腸茶做法

將牽牛籽、蘿卜籽、紫蘇籽同放入有蓋杯中，用開水沖泡，加蓋，燜15分鐘即可開始飲用。代茶頻飲，一般可沖泡3～5次。

冬天喝哪些茶可以潤腸、清火、助眠、美容顏？

冬天好像很多人都喜歡喝茶，就算平時(shí)不怎么喝茶的人也愿意嘗試一下，這難道是因?yàn)槎斓脑騿?？我猜可能是因?yàn)樘炖涞脑虬?，因?yàn)槎觳豢赡茉俸葲鲩_水，也不可能一口氣喝完一杯開水，茶可以慢慢一口一口地喝，不僅能暖身還能解渴給身體補(bǔ)水，而且，很多人整體喜歡抱著一個(gè)茶杯，大部分喝的茶還都有養(yǎng)生保健的作用，經(jīng)常不喝茶的人也想通過喝茶來養(yǎng)生，應(yīng)該選擇哪些茶比較好呢？

各個(gè)地方的喝茶習(xí)慣不一樣，今天要說的是具有保健作用的茶，而且男人和女人都有不一樣的選擇，籠統(tǒng)地來說，主要的目的就是養(yǎng)肝、潤腸、清火、改善睡眠，所以下面推薦的三種茶，大部分人都比較適合，你可以嘗試一下。

一、冬天多喝這三種茶：

1、決明子茶，冬天喝有效緩解眼睛疲勞的作用，不過決明子茶的搭配方法比較多，食材不同效果自然就不一樣，比如搭配菊花、牛蒡、枸杞、金銀花、桂花等，所以，決明子茶的搭配方法比較多，作用也會(huì)根據(jù)食材的變化而有所不同，菊花茶具有清肝明目的作用，決明子有清肝明目、潤腸通便的作用，枸杞有滋補(bǔ)肝腎的作用，牛蒡有散風(fēng)熱的作用，金銀花有清熱解毒的作用，桂花茶有溫補(bǔ)陽氣、排毒養(yǎng)顏的作用，因此，推薦您喝一點(diǎn)決明子茶。

2、潤腸茶，可以幫助清除宿便，可以使皮膚變得更加光滑，細(xì)膩，花茶都有潤腸通便的作用，如果是為了達(dá)到潤腸通便的效果，多喝一些花茶，比如桂花茶、玫瑰花茶、荷葉茶、決明子茶、金銀花茶、菊花茶、桃花茶等，花茶也可以根據(jù)自己的口味愛好搭配紅棗、紅糖、枸杞、紅茶來改善茶色茶味。

3、人參茶，可以消除煩悶，改善睡眠，這種茶可能很少有人喝，人參適合身體虛弱的人，所以，一般情況下很少有人會(huì)選用人參去泡茶，人參茶有補(bǔ)脾益肺，益腎助陽，補(bǔ)氣生精，提高免疫力，抗疲勞，抗衰老，保護(hù)肝臟的作用，如果你的身體需要，不妨試試人參茶。

常見的養(yǎng)生茶還有枸杞茶、西洋參茶、杜仲茶、菊花茶、金蓮花、玫瑰茶、補(bǔ)血養(yǎng)顏茶等等，這些茶都有養(yǎng)生的作用，可以排毒養(yǎng)顏，安神補(bǔ)血，生津止渴，經(jīng)常喝可以起到強(qiáng)身健體的作用，能增強(qiáng)抵抗力，現(xiàn)在越來越多的人們都在喝養(yǎng)生茶，而且還學(xué)會(huì)了如何選擇具有針對(duì)性的茶，說到具有針對(duì)性地茶，適合女性的茶種類比較多，下面的幾種就具有代表性。

二、女人可以喝以下幾種茶養(yǎng)生：

1、黃芪黨參茶，可以抗感冒，還可以增強(qiáng)人體的免疫能力。

2、玫瑰茉莉茶，適合手腳冰涼的人，玫瑰茶還可以活血調(diào)經(jīng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3、紅茶，可以調(diào)理氣血，緩解緊張的情緒，使人的臉色變得更加紅潤。

4、芝麻紅棗茶，黑芝麻十克，紅棗五枚，冰糖適量，有補(bǔ)血明目，通腸順便的作用。

5、山楂決明子茶，山楂，決明子各10克，熬水加冰糖，有消食、活血、明目的作用。

6、葡萄紅棗茶，葡萄紅棗各10粒，與紅茶一起煎煮，有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)顏的作用。

7、木耳紅棗茶，木耳十克，紅棗六枚，將黑木耳泡發(fā)烘干碾成碎末，與紅棗一起煮爛，代茶飲，益氣補(bǔ)血。

女人來例假時(shí)適合喝玫瑰花茶、月季花茶、枸杞紅棗茶、益母草紅糖茶等；玫瑰花茶有行氣活血，調(diào)和臟腑的作用，經(jīng)期喝此茶，可以讓面色紅潤并改善色斑；月季花茶具有行氣活血潤膚的作用，適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性；枸杞紅棗茶具有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)心潤肺、祛寒的作用；益母草紅糖茶可以調(diào)理血?dú)猓铀俣舅嘏懦?，生理期喝此茶是非常好的?/p>

三、男人要喝這四種茶：每天一次，開水沖泡。

1、經(jīng)常熬夜和加班加點(diǎn)的男人，枸杞子、百合、月季花各三克代茶飲。

2、經(jīng)常容易感冒，又出汗較多的男人，可用黃芪、麥冬、西洋參各三克代茶飲。

3、飲酒過多的男人可用山楂、陳皮、枸杞、山藥、人參葉各三克代茶飲。

4、肥胖的男人可用山楂、荷葉、三七花、谷芽、麥芽各三克代茶飲。

現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，男人的壓力越來越大，平時(shí)飲用養(yǎng)生茶可以保健養(yǎng)生；可以選用枸杞子6克，五味子6克，菊花6克，開水泡服代茶飲；這個(gè)養(yǎng)生茶具有滋補(bǔ)肝腎、明目的作用，補(bǔ)五臟之氣，增強(qiáng)人體免疫力，改善睡眠，抗疲勞，具有很好的養(yǎng)生保健效果；不同的養(yǎng)生茶，有不同的作用，比如銀菊百合茶，有平肝明目，清熱解毒的效果，能緩解視疲勞，保護(hù)眼睛；綠茶能消脂降壓，潤腸通便；生姜棗杞茶，能調(diào)補(bǔ)脾胃，開胃進(jìn)食，滋肝補(bǔ)腎，保護(hù)腸胃。

便秘喝點(diǎn)什么茶好？

許多人都有便秘的困擾，便秘雖然不是很嚴(yán)重的疾病，可是對(duì)人體影響還是很大的，便秘的時(shí)候非常難受，有些便秘患者會(huì)選擇購買一些潤腸茶，達(dá)到通便的作用，有些茶確實(shí)有潤腸通便的效果，那么便秘喝點(diǎn)什么茶好？便秘喝什么茶緩解？
1、便秘喝什么茶好
(1)蜂蜜茶
茶葉適量放人小布袋內(nèi)。放人茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
(2)決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。
(3)薏苡茶
薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過了!
(4)橘皮茶
做法：干橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。
功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
(5)山楂陳皮決明子茶
做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
(6)茵陳減肥茶
做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
(7)桂花茶
做法：桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進(jìn)茶杯里，然后倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。
功效：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖癥者減肥時(shí)飲用。
(8)通下潤腸茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤膚的功效。
(9)普洱蜜茶
原料：普洱茶3克，蜂蜜適量。做法：將普洱茶放入茶杯中，注入少量沸水洗茶，將水倒出。再次向杯中注入沸水，稍冷后加適量蜂蜜調(diào)勻飲用。功效：普洱熟茶和蜂蜜都有豐富的營養(yǎng)元素，并且具有清腸排毒的功效，尤其是普洱熟茶溫和的茶性和明顯的護(hù)胃功能，能抵消蜂蜜對(duì)腸胃的刺激，長期喝不但可以幫助輔助治療便秘，還有預(yù)防感冒的功效。
(10)麻仁蜜茶
原料：火麻仁250克，蜂蜜適量。做法：將火麻仁洗凈，瀝干，放入鍋中用小火炒香，放涼后研成細(xì)末備用，每次取火麻仁3-5克，加入適量蜂蜜后，放300毫升沸水沖茶服用。功效：火麻仁能潤滑腸道，幫助排便，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，兩者一起泡茶飲用，可以起到很好的潤腸通便作用。
(11)蘆薈茶
原料：蘆薈50克。做法：將蘆薈去皮取肉，放入榨汁機(jī)中，加入適量水，攪打成汁代茶飲。功效：蘆薈苦寒降泄，是治療便秘的特效藥，既能瀉下通便，又能清肝火除煩熱。蘆薈茶可治熱結(jié)便秘，還兼治心火，肝火旺，煩躁失眠等癥，對(duì)小兒疳積，便秘也很有效，但脾虛腹瀉，孕婦忌用。
2、治療便秘的偏方
偏方1、早上空腹喝水法
專家的意見
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2、喝優(yōu)酪乳
專家的意見
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
專家的意見
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4、早餐喝咖啡
專家的意見
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
專家的意見
辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
專家的意見
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方8、按摩肚子
專家的意見
基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。
偏方9、早上空腹先吃一個(gè)蘋果
專家的意見
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟便便也有很棒的效果。

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