本文關(guān)鍵詞:胎動(dòng)不安
阿膠 : 18g
龍骨 : 6g
艾葉 : 3g
糯米 : 60g
阿膠炙黃,搗為末;龍骨、艾葉搗為末,加水適量,共煮為粥??崭狗刻?次。
1、玉米南瓜粥
玉米有助于安胎。準(zhǔn)媽媽們不妨吃一些玉米粥,搭配上南瓜就是非常好的孕早期營(yíng)養(yǎng)食譜。
2、玉米排骨湯
孕早期多吃一些玉米排骨湯,可以幫助準(zhǔn)媽媽們安胎順氣,而且玉米排骨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽和胎寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
3、吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣,還有你和寶寶需要的很多其他維生素和礦物質(zhì)。其中維生素E有類似孕激素的功能,增加黃體細(xì)胞數(shù)量,起到保胎的效果。
孕婦喝什么粥好對(duì)胎兒好
孕婦喝什么粥好對(duì)胎兒好?懷孕之后,孕婦的飲食主要就是圍繞著一個(gè)目的,吃什么對(duì)胎兒好。孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)直接關(guān)系著胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育,下民分享孕婦喝什么粥好對(duì)胎兒好?
孕婦喝什么粥好對(duì)胎兒好1 1、小米紅糖雞蛋粥
做法:取砂鍋一只,加適當(dāng)小米和水,小火煮粥;水開之后加入適量紅糖,攪拌均勻繼續(xù)煮粥;粥煮到8分熟的時(shí)候打入一顆雞蛋不要攪拌,等到雞蛋成型,在攪拌成碎塊即可,最后粥煮熟黏軟即可。
小米能夠安神養(yǎng)胃,還能緩解妊娠反應(yīng),紅糖可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,雞蛋更是能夠均衡營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、雞肝青菜粥
做法:大米提前泡半小時(shí),然后煮粥;青菜和雞肝切碎,大米粥水開之后下入雞肝,攪拌均勻然后小火煮粥;粥半熟后加入青菜碎,粥煮熟即可。雞肝營(yíng)養(yǎng)豐富而且能健脾,青菜維生素含量高,適合孕婦和胎兒。
3、水果粥
做法:大米和西米混合煮粥,粥煮到半熟之后加入切好的水果塊,攪拌均勻繼續(xù)煮粥到粥熟即可。水果的營(yíng)養(yǎng)豐富,可以補(bǔ)充維生素和氨基酸;但是要注意水果的選擇,最多3種,選擇蘋果、香蕉、菠蘿、山楂、椰果、芒果、草莓為佳,其他的'水果入粥口感較差。
4、黑芝麻核桃大棗粥
做法:將核桃肉分成均勻4瓣,黑芝麻炒熟或是熟黑芝麻備用,大米煮粥,大棗去核撕碎和大米一起煮粥;煮粥水開加入核桃,粥煮到7分熟,加入適量黑芝麻,攪拌均勻然后等到粥煮熟即可。黑芝麻和核桃可以強(qiáng)身健腦,還能滋陰養(yǎng)顏,滋養(yǎng)五臟,補(bǔ)氣血,適合孕婦養(yǎng)胎。
5、胡蘿卜紅薯玉米粥
做法:玉米面煮粥,胡蘿卜和去皮的紅薯切塊,等到水開的時(shí)候加入胡蘿卜和紅薯塊,攪拌均勻等到粥煮熟即可。玉米面粥能夠養(yǎng)胃,促進(jìn)消化;胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素,明目養(yǎng)胃;紅薯口感軟而且有助于腸胃消化。
孕婦喝什么粥好對(duì)胎兒好2 暖脾護(hù)胃--羊肉粥
材料及做法:選精羊肉200g,切片,粳米或糯米200g左右,同煮成羊肉粥,早晚均可食用?;蛴么竺?00g,精羊肉200g,黃芪30g,茯苓30g,大棗5枚,蔥白二棵,鹽少許,同煮成粥。
功效:有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)--雞汁粥
材料及做法:母雞1只,粳米100克,精鹽少許,水煮成粥。
功效:雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。
緩解孕吐--砂仁藿香粥
材料:砂仁5克,藿香10克,大米100克,白糖適量。
做法:先把砂仁研成細(xì)末備用,把藿香擇凈,放砂鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟時(shí)加入砂仁和白糖,再煮1~2沸即成。每日服一劑,連續(xù)3~5天。
功效:能和中止嘔,適用于婦女妊娠嘔吐
安胎保胎--鯉魚粥
材料:鯉魚300克,糯米50克,鹽、大蔥、姜、香油適量。
做法:
1、將鯉魚刮洗干凈,煮湯待用。
2、將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥,加少許油、鹽、蔥、姜調(diào)味即可。
功效:
1、 安胎,止血,消腫。
2、 適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
孕婦喝什么粥好對(duì)胎兒好3 1、豬肚粥
做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi),加清水適量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠,加入精鹽、味精調(diào)味即成。
功效:豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽類等物質(zhì)成分,具有補(bǔ)虛損,健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強(qiáng)食欲,補(bǔ)中益氣,有利強(qiáng)身健體。
2、小米雞蛋粥
做法:將鍋置火上,放入適量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥濃,打入2只雞蛋,略煮即成,以100克紅糖調(diào)味后進(jìn)食。
功效:此粥有補(bǔ)脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴,產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢,產(chǎn)后惡露不行,是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)佳品。
3、黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細(xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效:此粥能滋養(yǎng)五臟,潤(rùn)燥通便,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
4、白木耳粥
做法:粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。
功效:白木耳是滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
上面就是對(duì)孕婦應(yīng)該喝什么粥呢的介紹,通過了解之后我們知道孕婦可以經(jīng)常喝些黑芝麻粥和小米雞蛋粥等,這樣不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),還能更好的保證我們的飲食需求,但是最好經(jīng)常變化飲食的中類,才能更好的保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。
1 苧麻根苧麻根可以止血安胎,不論任何種胎動(dòng)不安,均可以配合其他食物一起使用,可以縮短凝血、出血時(shí)間,減少出血。
做法:先將蘭麻根洗凈,濃腦30分鐘,取其汁液,和龍眼肉、粳米一起熬制成稠粥,分2次服食。
功效:有益氣止血安胎的作用,適用于氣虛型女性保胎食用。
2 阿膠阿膠為滋補(bǔ)陰血,止血安胎的藥食佳品,使用阿膠進(jìn)行保胎時(shí)首先需要將阿膠烊化方可使用。需要注意的是阿膠性質(zhì)滋膩,容易阻礙消化,脾胃虛弱便溏的保胎女性謹(jǐn)慎食用。
做法:先將粳米加水煮粥,待粥將熟時(shí),把阿膠打碎加入粥鍋中,邊煮邊攪,等粥稠膠化后即可食用。
功效:阿膠粥有養(yǎng)血滋陰、止血安胎功效。用于氣陰兩虛型的胎動(dòng)不安的女性保胎使用。
做法:先將阿膠用水烊化后,投入攪勻的雞蛋中,煮成蛋花,加入精鹽,即可服食。
功效:阿膠蛋花有益氣養(yǎng)血的作用,適用于氣血兩虛的先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的女性保胎食療用。
做法:先將將桂圓、大棗煎煮成稠湯狀,然后投入打碎的阿膠,待阿膠烊化后喝湯食桂圓、大棗。
功效:阿膠桂圓大棗粥可雙補(bǔ)氣血,止血安胎,適用于氣血兩需的先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)保胎者食用。
3 杜仲杜仲為落葉喬木植物杜仲的樹皮,可以補(bǔ)腎益精,可固胎氣,對(duì)于妊娠時(shí)胎動(dòng)不安的保胎效果極好。
做法:先將豬肚洗凈切成小塊,與杜仲一起入鍋,用文火熬制成稠粥狀,最后加入適量精鹽、味精等調(diào)味,分2吃服食。
功效:杜仲燉諸多可以補(bǔ)腎健脾安胎,適合于腎虛所導(dǎo)致的胎動(dòng)不安需要保胎者服食。
做法:先將母雞去毛及內(nèi)臟,洗凈后將杜仲皮填入母雞腹內(nèi),最后一起入鍋,加如適量清水,先用武火煮沸,在轉(zhuǎn)為文火火燃煮至肉爛,加入精鹽、味精、料酒、蔥、姜等適量,再煮1分鐘左右,待湯出香即可食服,食揉飲湯。
功效:杜仲燉母雞開業(yè)有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎安胎功效、適用于腎虛并伴有氣血不足的女性保胎食用。
4 南瓜蒂瓜為家常瓜菜。醫(yī)生是寶,可益氣補(bǔ)中,潤(rùn)肺。藥用、食用價(jià)值都高。其中南瓜蒂具有補(bǔ)虛安胎作用,適用于各種類型的先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。
做法:先將將南瓜蒂、鮮蘆根煎煮成稠湯,過濾后取其汁液,兌入適量藕粉,加白糖調(diào)成羹。每日服用一次。
功效:南瓜蒂鮮蘆根羹有養(yǎng)陰生津、止血安胎的作用,適用于陰虛血熱型胎動(dòng)不安的人群保胎安胎食用。
孕婦不僅要滿足自己的口味,也要吃胎寶貝喜歡的食物喔。胎寶貝對(duì)美食也有選擇喔。孕媽媽要吃得有營(yíng)養(yǎng),胎寶貝才會(huì)健康出生。我推薦七款適合孕婦的美食吧。
安胎飲食:莫闖三誤區(qū)
1、少吃生食或是冰的東西:生的食物多含有病菌,冰的東西容易造成子宮收縮,瓜類、荔枝或是麻油雞也會(huì)有可能增加收縮,也應(yīng)少吃。
2、咖啡、茶、巧克力的食用要有節(jié)制:過量的咖啡因可能會(huì)造成流產(chǎn),胎兒的出生體重也會(huì)有些輕。
3、不碰酒精類的飲料:喝酒之后,酒精在胎兒體內(nèi)以及羊水中的濃度是與母體相同的,且代謝速度慢了非常多,所以酒精對(duì)胎兒的影響比對(duì)媽媽的影響還大。酒精會(huì)造成胎兒流產(chǎn)、智力低下、出生體重過輕、早產(chǎn)等,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有可能產(chǎn)生胎兒酒精中毒征候羣。
五大食物:安胎媽咪首選
1、菠菜富含葉酸
菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí),菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
2、葵花子預(yù)防流產(chǎn)
葵花子里富含VE,而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能,增加卵巢機(jī)能,使卵泡數(shù)量增多,黃體細(xì)胞增大,增強(qiáng)孕酮的作用,促進(jìn) *** 的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn),故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE,容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可滿足所需,有助于安胎,降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。
3、魚類滿足腦發(fā)育
魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì),能起到安胎作用。尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。魚體內(nèi)含有一種重要物質(zhì),DHA在腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用。因此,孕婦在懷孕期間應(yīng)多吃魚以吸收足夠的DHA,來滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,達(dá)到安胎的效果。
所以專家認(rèn)為,孕婦在一周之內(nèi)至少應(yīng)吃一兩次魚或貝類。然而,不同種類的魚體內(nèi)會(huì)積聚著不同量的汞,這是一種對(duì)人體有害的天然元素。因此,孕婦在孕期應(yīng)有選擇的食用魚,來進(jìn)行安胎。
4、維生素C預(yù)防先兆子癇
多吃一些富含VC果蔬也是我們推薦的,健康營(yíng)養(yǎng)又防病。先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥,影響孕婦和胎兒的危安。有關(guān)專家對(duì)數(shù)百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調(diào)查時(shí)發(fā)明,天天從食物中攝取VC較少的孕婦,血液中的VC水平也較低,她們發(fā)生先兆子癇的機(jī)率是康健孕婦的2-4倍。是以,準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)注重?cái)z取富含VC的新鮮蔬菜和生果,天天的攝取量最好不低于85毫克。
5、維生素E預(yù)防胎動(dòng)不安
維生素E又稱生育酚或“體內(nèi)警察”。它有兩大功能:
(1)促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能,增加卵巢機(jī)能,使卵泡數(shù)量增多,黃體細(xì)胞增大,增強(qiáng)孕酮的作用,促進(jìn) *** 的生成及增強(qiáng)其活力。所以醫(yī)學(xué)上常采用維生素E治療男女不孕癥及先兆流產(chǎn),故生育酚由此得名。
(2)具有抗氧化作用。在體內(nèi),它能保護(hù)紅細(xì)胞及其他易氧化的物質(zhì)不被氧化,從而保證各組織器官的供氧,故化學(xué)家稱它為“體內(nèi)警察”。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究表明:維生素E有中和有害膽固醇的作用。
如果孕婦缺乏維生素E容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)后不易再受精懷孕。還可致毛發(fā)脫落,皮膚早衰多皺等。因此,孕婦要多吃一些富含維生素E的食品。所以多吃一些富含維生素E的食物是很有效果的。
孕婦安胎食譜一:清蒸砂仁鱸魚
原料:鱸魚250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
制作方法:
1、將砂仁搗碎,生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中,置碗中。
2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水,置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用,吃肉喝湯。
小提示:此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥。
孕婦安胎食譜二:砂仁肘
原料:豬肘子500克,蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。
制作方法:
1、肘子刮洗干凈,瀝盡水分,用竹簽插滿小眼,蔥切段,姜切成片,砂仁研成細(xì)粉。把花椒、鹽炒燙,倒出晾到不燙手時(shí)在豬肘上揉搓,放在陶瓷容器內(nèi)(忌用金屬容器)悶24小時(shí),中間翻一次。
2、把悶好的肘子再刮洗一遍,瀝去水分,在肘子上撒上砂仁粉。用凈布卷成筒形,再用細(xì)繩捆緊,盛入容器內(nèi)。
3、放上蔥、姜、料酒,置旺火上蒸半小時(shí),取出晾到不燙手時(shí)解去繩布,再重新卷緊捆上。
4、上籠蒸1小時(shí),取出涼透,解去繩布,抹上香油以免干燥。食用時(shí)再切成薄即可。
小提示:此食膳具有溫脾止瀉,調(diào)中安胎的功效,適于脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用,孕婦尤宜。
孕婦安胎食譜三:參芪燒鯽魚
原料:黃芪10克,冬筍片15克,黨參6克,活鯽魚約750克,香菇(水發(fā))15克,白糖、料酒、食鹽、醬油、蔥、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、豬油及清湯適量。
制作方法:
1、將活鯽魚除去鱗和內(nèi)臟后洗凈,在魚身上斜切成十字花刀。黃芪、黨參切成厚片。香菇切成對(duì)開,姜、蔥、蒜切碎。
2、將炒鍋置火上,放花生油燒六成熟時(shí),下鯉魚炸成金黃色,撈出去油。
3、將炒鍋置火上,放入豬油、白糖炒成棗紅色時(shí)下炸好的鯉魚。同時(shí)下黃茂、黨參,燒開后移文火上煨。
4、待湯汁已濃、魚已熟透時(shí)將魚撈出,放在魚盆內(nèi)。除去黃茂片、黨參,再把筍片、香菇、蔥、姜、蒜放入湯勺內(nèi),調(diào)入味精,燒開后撇去油沫,用水豆粉勻芡,淋上豬油即成。
小提示:此膳食能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣,除溼安胎。適用于肺氣虛所致的咳嗽氣短、婦女體弱、胎動(dòng)欲墜以及小便不利等癥。
孕婦安胎食譜四:海參粥
原料:水發(fā)海參200克,熟火腿末少許,粳米100克,蔥末、精鹽少許,清水適量。
制作方法:
1、將發(fā)好的海參漂洗干凈,切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。
2、鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,然后加入蔥末、精鹽拌勻,撒上火腿末即可。
小提示:海參粥具有補(bǔ)腎陽(yáng),益精血,潤(rùn)腸燥的功效。適用于精血虧損,虛弱贏瘦,小便頻數(shù),腸燥便難,貧血,神經(jīng)衰弱,同時(shí)又適宜婦女食用,能調(diào)經(jīng),養(yǎng)胎,利產(chǎn),補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。
孕婦安胎食譜五:雞子粥
原料:雞蛋2只,阿膠30克,糯米100克,精鹽少許,熟豬油少量。
制作方法:
1、將雞蛋打入碗內(nèi),攪散。糯米淘洗干凈,用清水浸泡1個(gè)小時(shí)。
2、鍋內(nèi)放入清水,燒開后加入糯米,待再滾,改用文火熬煮至粥成,放入阿膠,淋入雞蛋,待兩三滾后再加入豬油、精鹽,攪勻即成。
小提示:此粥能夠養(yǎng)血安胎。適用于妊娠胎動(dòng)不安、小腹墜痛、胎漏下血、先兆流產(chǎn),是孕婦安胎保健佳品。
孕婦安胎食譜六:阿膠粥
原料:阿膠30克,糯米100克,紅糖、清水適量。
制作方法:
1、將膠擦洗干凈,搗碎。糯米淘洗干凈,用清水浸泡。
2、鍋內(nèi)放入清水、糯米。先用旺火煮沸后,再改用文火熬煮至粥成,下阿膠拌勻,再用紅糖調(diào)味即可。
小提示:阿膠粥能夠滋補(bǔ)養(yǎng)血,安胎止血。適用于婦女血虛、月經(jīng)不調(diào)、胎漏下血、肺病咯血、吐血,是婦女養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、安胎的保健佳品。
孕婦安胎食譜七:烏賊魚粥
原料:干烏賊魚、粳米、精鹽、蔥段、姜片、花生油、清水。
制作方法:
1、將干烏賊魚用溫水泡發(fā),沖洗干凈,切成丁塊,粳米淘洗干凈。
2、炒鍋放入花生油燒熱,下蔥、姜煸香,加入清水、烏賊魚肉,煮至熟爛,加入粳米,繼續(xù)煮至粥成,再用精鹽調(diào)味即可。
小提示:此膳食具有滋補(bǔ)養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶,養(yǎng)胎利產(chǎn)的作用。適用于婦女血虛經(jīng)閉、崩漏、帶下,孕婦虛弱,產(chǎn)生虧虛;是婦女調(diào)經(jīng)、止帶、養(yǎng)胎、利產(chǎn)的養(yǎng)生保健佳品。
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