母雞小米粥的功效與作用,母雞小米粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:胎動(dòng)不安,女

母雞小米粥用到的食材

老母雞 : 1只

紅殼小黃米 : 適量

母雞小米粥的功效與作用

母雞小米粥做法

將雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊入鍋，加適量水燉煮，先以武火煮沸，除去湯面浮物，改文火慢燉至雞軟，將淘洗凈的小黃米加入雞湯煮粥，煮至雞爛米稠即可?？沙７谩?/p>

小米粥的做法與功效營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

谷田夢(mèng)（天然谷物食品倡導(dǎo)者）解答：

小米粥是一種口感柔軟、易于消化的營(yíng)養(yǎng)美食，深受大家喜愛。下面著重介紹小米粥的做法、功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

一、小米粥的制作方法：

將適當(dāng)多的小米放入碗中，加入適量清水，浸泡20~30分鐘。

然后把浸泡后的小米倒進(jìn)鍋里，加入適量清水。

開始燒開后，轉(zhuǎn)至小火，并不斷攪動(dòng)，然后慢慢煮至粘稠的狀態(tài)即可出鍋。

可按個(gè)人口味選擇加入奶油、白糖、紅棗、核桃仁等食材進(jìn)行搭配調(diào)味。

二、小米粥的功效：

補(bǔ)脾益胃：小米粥有助于促進(jìn)腸道中的細(xì)菌分解，緩解胃部不適。同時(shí)，小米中所含的粗纖維和微量元素可以保護(hù)胃黏膜，改善消化功能。

降低血脂：小米粥富含植物蛋白質(zhì)、維生素B群和礦物質(zhì)等，可以幫助降低人體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯等脂肪質(zhì)，預(yù)防或治療高血脂癥、冠心病等心血管疾病。

抗過敏：小米粥中富含型寧和N-乙?；窠?jīng)氨酸等成分，具有一定的抗過敏作用，能夠緩解過敏癥狀。

降低體重：小米粥中的碳水化合物和植物纖維可以增加飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不容易餓，從而減少進(jìn)食量。同時(shí)，它還能促進(jìn)新陳代謝，幫助人們更好地控制體重。

三、小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

小米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B群及多種微量元素，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

在小米粥中加入其他的食材，例如核桃仁、芝麻、花生、蜜棗、龍眼干等，則會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加豐富。

小米粥不含膽固醇、低脂肪和熱量，易于消化，對(duì)身體健康有益。

以上是【天然谷物食品倡導(dǎo)者-谷田夢(mèng)】解答，希望對(duì)大家有所幫助。

小米粥的功效與作用，小米粥煮多長(zhǎng)時(shí)間，小米粥怎么做

1.小米粥一般需要煮30分鐘。煮小米粥之前，一定要用冷水泡一會(huì)兒，因?yàn)檫@樣做可以節(jié)省煮小米粥的時(shí)間。
2.小米粥主要是小米做的。小米原產(chǎn)中國(guó)黃河流域，北方稱小米或黍。是古老的糧食作物之一，品種多樣，耐旱性高。在我國(guó)北方廣泛種植，產(chǎn)量占世界總產(chǎn)量的一半以上。

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