本文關(guān)鍵詞:胎動不安,女
老母雞 : 1只
紅殼小黃米 : 適量
將雞宰殺
，去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊入鍋，加適量水燉煮，先以武火煮沸，除去湯面浮物，改文火慢燉至雞軟，將淘洗凈的小黃米加入雞湯煮粥，煮至雞爛米稠即可?div id="4qifd00" class="flower right">谷田夢（天然谷物食品倡導(dǎo)者）解答：
小米粥是一種口感柔軟、易于消化的營養(yǎng)美食
，深受大家喜愛。下面著重介紹小米粥的做法、功效和營養(yǎng)價值。一
、小米粥的制作方法：將適當(dāng)多的小米放入碗中，加入適量清水
然后把浸泡后的小米倒進(jìn)鍋里，加入適量清水
開始燒開后
可按個人口味選擇加入奶油
、白糖、紅棗、核桃仁等食材進(jìn)行搭配調(diào)味。二
、小米粥的功效：補脾益胃：小米粥有助于促進(jìn)腸道中的細(xì)菌分解，緩解胃部不適
。同時，小米中所含的粗纖維和微量元素可以保護(hù)胃黏膜，改善消化功能。降低血脂：小米粥富含植物蛋白質(zhì)
、維生素B群和礦物質(zhì)等，可以幫助降低人體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯等脂肪質(zhì)，預(yù)防或治療高血脂癥、冠心病等心血管疾病。抗過敏：小米粥中富含型寧和N-乙酰基神經(jīng)氨酸等成分
，具有一定的抗過敏作用，能夠緩解過敏癥狀。降低體重：小米粥中的碳水化合物和植物纖維可以增加飽腹感
，使人長時間不容易餓，從而減少進(jìn)食量。同時，它還能促進(jìn)新陳代謝，幫助人們更好地控制體重。三
、小米粥的營養(yǎng)價值：小米是一種營養(yǎng)豐富的食物
在小米粥中加入其他的食材
小米粥不含膽固醇、低脂肪和熱量
以上是【天然谷物食品倡導(dǎo)者-谷田夢】解答
1.小米粥一般需要煮30分鐘。煮小米粥之前
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，會對身體造成很大的傷害育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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