綠豆苡仁粥的功效與作用,綠豆苡仁粥怎么做

綠豆苡仁粥用到的食材

綠豆 : 50g

薏苡仁 : 50g

綠豆苡仁粥的功效與作用

綠豆苡仁粥做法

加水煮粥食用。

綠豆薏米粥怎么做的啊 ？

材料：綠豆、薏米（1:1）；冰糖
做法：
1、早上：綠豆薏米洗干凈，加清水，煮開后關(guān)火放進(jìn)燜燒煲。
2、晚上：開火再煮，放冰糖。綠豆和薏米煮得"開花"就可以了，至于程度嘛，個人喜愛吧。
小提示：也可以是將炒過的薏仁當(dāng)作茶泡來喝，或是將炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。
禁忌：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經(jīng)期婦女，要暫停使用

綠豆薏米粥的正確做法

綠豆薏米粥的正確做法如下：

用料：綠豆適量、百合適量、薏米適量、冰糖少許。

步驟：

1、綠豆和薏米一起淘洗干凈。

2、浸泡一晚。

3、百合也要用水泡一下。

4、放入瓷鍋內(nèi)熬制。大火燒開，然后轉(zhuǎn)中火熬制半個小時，加入百合和冰糖。繼續(xù)熬制20分鐘就可以。

5、如果想湯多一點(diǎn)就多放水。

薏仁綠豆粥怎樣做有營養(yǎng)

薏仁綠豆粥是以綠豆和薏仁為主要食材，配以蜂蜜一起熬制的家常粥?？谖断闾穑瑺I養(yǎng)價值豐富。綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生；綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出。至于粥品本身可能會因為沒有調(diào)味而覺得口感較差，此時可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦！ 制作食材 薏仁、綠豆、蜂蜜 制作流程 1、將薏仁與綠豆浸泡一夜 2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時 3、將煮好的粥連湯帶水一起放進(jìn)攪拌機(jī)，打成糊 4、等冷卻到四十度以下后，加入蜂蜜即成。 綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。 具有良好的清熱解毒功效。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強(qiáng)的清熱解毒功效?，F(xiàn)代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效。

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