本文關(guān)鍵詞:頸椎病
板栗 : 20g
粳米 : 50g
板栗去殼
板栗是一種受老少歡迎的食物
，因為它不僅可以煮著吃、炒著吃，還可以做菜，口感也十分不錯。當然，板栗也可以和大米或者小米一起煮粥喝。大米富含豐富的維生素B，而板栗中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，兩者一起煮，可以有很好的滋補功效。因為大米中的維生素營養(yǎng)可以健脾養(yǎng)胃，而栗子中的不飽和脂肪酸和維生素則是我們抗衰老和延年益壽的滋補佳品
，一旦這二者相輔相成，煮出來的栗子粥可以補中益氣、健脾養(yǎng)胃，不僅適合我們這些年輕人喝，還是非常適合老年人喝的一種營養(yǎng)粥。
但是我們都知道
，無論美食有多么美味，也是不宜多食，因為貪多反而會對自己身體造成損害。栗子粥雖然具有較高的食療作用，平時適量喝粥沒問題，比如一周三四次左右，但是喝粥太過于頻繁反而會造成營養(yǎng)失衡，更嚴重地會破壞我們的消化系統(tǒng)，總之，栗子粥不可以太過于頻繁地喝，一定要找到適量的次數(shù)。
栗子除了可以和大米或者小米一起煮粥
，還可以和雞肉或者甲魚一起燉，當然這也的做法也十分富有營養(yǎng)。栗子具有很高的營養(yǎng)價值，是我們健脾養(yǎng)胃的好材料。當然雞肉也是大補之物
如果我們嫌大米和栗子煮粥過于單調(diào)
，也可以用糯米和栗子一起煮粥，然后再加入一些小配料，比如糖桂花或者白砂糖，這樣煮出來的粥不僅保留了栗子粥的營養(yǎng)，外表看起來也會更好看，口感也會比單純的煮粥更加美味。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/52297.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
育.png)
，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
，這樣做法比外面的更好吃
，專治秋冬天咳嗽
！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
，切記">
別有哪些.png)
？">
