本文關(guān)鍵詞:骨折
杞子 : 60g
桂圓肉 : 60g
薏苡仁 : 60g（炒）
紅棗 : 10枚
分別將杞子
薏米是一種粗糧
，白色飽滿的橢圓形狀，味道比較淡，煮出來的口感不錯一
薏苡仁的功效一
1、薏苡仁直接煮湯服食
2
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薏苡仁的功效二
1
、薏苡仁有著利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹和清熱排膿等功效，是最為常用的利水滲濕藥品添加物;2
、薏苡仁物質(zhì)可作用于頭發(fā)上，洗頭時(shí)就可使用它，可以營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，使頭發(fā)光滑柔軟;3
、苡仁物質(zhì)還可作用于皮膚上，常使用的話可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，對面部的粉刺及皮膚粗糙也有明顯的療效，還能吸收紫外線;4
利于腸胃的吸收
，身體要是疲倦沒力氣就可以多吃一些，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，可使皮膚角質(zhì)軟化，長期服用可以皮膚變得光滑。二、薏米怎么吃對人體有益
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、薏仁蓮米烏雞湯準(zhǔn)備好烏骨雞 1200克、薏米 100克
、蓮子 50克和鹽 、雞精、胡椒、襄荷等適量，烏雞洗凈后切成塊放入燉鍋中
，再放入水、老姜，燒開后去掉浮沫，然后放進(jìn)洗凈的苡仁和蓮米、胡椒，燉到軟爛時(shí)就可以加入鹽、雞精就可以了。2
、薏米煲鴨準(zhǔn)備好鴨肉300克、冬瓜200克、瘦豬肉50克
、薏米50克和生姜、蔥以上就是關(guān)于薏苡仁的功效有哪些以及薏米怎么吃對人體有益的介紹
，薏苡仁是一種非常養(yǎng)生的粗糧，對人體有著非常大的好處，薏米還可以搭配許多食材煮出對人體更有益的食物。5 健脾養(yǎng)胃薏苡仁粥的主要成分是薏苡仁，薏苡仁富含蛋白質(zhì)
，還含有多種氨基酸，經(jīng)常食用薏苡仁粥可以健脾養(yǎng)胃，特別適合脾胃虛弱的人群食用。6 預(yù)防心血管疾病薏苡仁粥中的主要成分是薏苡仁
，薏苡仁含有不飽和脂肪酸，其中亞油酸和油酸的含量在80％左右，食用薏苡仁粥可以有效降低血液中的膽固醇及甘油三酯，防止動脈粥樣硬化7 薏苡仁粥的適宜人群和禁忌人群
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