，還有一些保健作用，而這種堅果的食療價值也是比較多的，那么榛子的熱量是多少呢?

1.我們在吃一種食物之前

，不得不去首先了解一下這種食物的熱量，因為我們知道熱量與我們的身體健康息息相關(guān)，如果總是攝入過多的熱量，則會導(dǎo)致我們身體發(fā)胖，從而引發(fā)多種疾病，而如果總是使用的熱量過低則會導(dǎo)致我們由于沒有能量而經(jīng)常感到疲憊。

2.榛子是一種吃起來油油的堅果

，我們知道堅果類的食物一般吃起來里面的油份都是比較大的，那么很多人在吃榛子的時候一定會有疑問，這樣的一種食物的熱量會不會很高呢?

3.事實正如大家所料想的那樣

，榛子的熱量還是相對比較高的，一般情況下，每100克的榛子所含有的熱量為542大卡，大家根據(jù)這個數(shù)字就可以看出，榛子的熱量其實并不低，那么再通過給大家做一個中間量來幫助大家衡量榛子的熱量，一般一些人在食用100克的榛子這種食物之后，需要爬樓梯，至少70分鐘才可以將所攝取的熱量全部消耗掉，通過這個數(shù)據(jù)，大家也可以發(fā)現(xiàn)榛子的熱量是比較高的，幾乎快要趕上100克油炸薯片的熱量了。

榛子的營養(yǎng)價值

榛子是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會接觸到的一類堅果類的食物，榛子這種食物雖然富含有豐富的營養(yǎng)價值

，而且還有其食療功效及保健功效，但是榛子的熱量還是極高的，所以建議一些減肥的人要少吃一些榛子，那么榛子的營養(yǎng)價值有哪些呢?

1.在我國榛子的品種就有非常之多

，而榛子這種食品常見于我國的東北部地區(qū)，我國東北部地區(qū)的鐵嶺是盛產(chǎn)大瀝榛子的地區(qū)，而這里的榛子也非常受到全國人民的歡迎