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栗子白菜的功效與作用,栗子白菜怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-26 05:45:27

本文關(guān)鍵詞:補(bǔ)血養(yǎng)顏

栗子白菜

栗子白菜用到的食材

栗子 : 200g

白菜 : 200g

鴨湯 : 適量

調(diào)味料 : 適量

栗子白菜的功效與作用

鴨湯滋陰補(bǔ)虛,栗子益脾腎
,白菜補(bǔ)陰潤燥,常食可改善陰虛所致面色黑黃
,并可消除皮膚黑斑和黑眼圈。

栗子白菜做法

栗子去殼切兩半

,鴨湯適量煨栗熟透,再加白菜及調(diào)味料適量燉熟即成

栗子白菜的做法

深秋是大白菜的最佳食用期

,白菜中豐富的植物纖維和果膠維生素
,能增強(qiáng)腸胃蠕動助消化,因其水分充足
,多吃白菜還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果
。雖然和別的菜相比,大白菜屬于粗曠型的家常菜
,但是和板栗一起這樣做
,秒變味道鮮美的小清新。栗子扒白菜屬于山東魯菜系的經(jīng)典菜肴
,既要有栗子的軟糯香甜
,也要有大白菜的清淡爽口,兩種食材搭配
,不僅做法簡單
,豐富的營養(yǎng)價值也非常適合秋冬季滋補(bǔ)身體。你家冬儲大白菜的第一種吃法是什么呢
?歡迎評論區(qū)留言哦
,希望能從資深吃貨中征集到下一道菜譜哦!

栗子扒白菜

栗子扒白菜:
主食材:白菜300g
、板栗150g

輔食材:小蔥10g
、枸杞3g、雞湯1碗
、鹽2g
、淀粉2g、食用油10ml
、香油5ml

制作過程:
1
、首先我們來準(zhǔn)備一下做這道【栗子扒白菜】需要用到的食材:新上市的大白菜一顆,人少的話只用白菜心就夠做一盤菜了
。板栗150克
,分量自己看著放就行,喜歡吃栗子您就多放點(diǎn)兒
。雞湯1碗
,或者用別的葷湯也可以,這道菜看似素雅
,其實(shí)靈魂都在湯里
。少許枸杞和小蔥,為這道菜增色提鮮
,調(diào)料只需要食鹽和香油即可


栗子扒白菜

2、將板栗在開水中浸泡幾分鐘
,用刀在板栗殼切開一個小口
,輕輕一剝
,金黃的板栗仁就掉落出來了。

栗子扒白菜

3
、秋后的大白菜剛上市
,水靈靈的正鮮嫩,剝?nèi)讓影撞似?div id="jfovm50" class="index-wrap">,只用白菜心就夠了
,用水將白菜心沖洗干凈后分切成細(xì)條備用。

栗子扒白菜

4
、鍋中添加適量清水后大火燒開
,水至沸騰時先放半勺食鹽、幾滴食用油
,再將白菜心下鍋焯水至斷生
,撈出后控水備用。

栗子扒白菜

5
、另起一鍋
,放少許食用油加熱,扔一小撮蔥花爆出香味
,放入剝好的板栗仁炒一下
,最后倒入準(zhǔn)備好的一碗雞湯,淋入幾滴料酒去腥
,大火燒開后小火燜煮幾分鐘
,煮至栗子熟透即可。

栗子扒白菜

6
、利用雞湯煮栗子的時間把配料準(zhǔn)備一下:枸杞清洗干凈后用清水浸泡
;小蔥摘去黃葉后清洗干凈,切成蔥花備用
;少許淀粉用冷水稀釋成淀粉水備用


栗子扒白菜

7、板栗煮熟后下入焯過水的嫩白菜心
,大火煮開后淋入淀粉水
,攪勻后加少許食鹽調(diào)味。

栗子扒白菜

8
、出鍋前放入枸杞煮軟
,淋入少許香油提味兒,裝盤后點(diǎn)綴少許香蔥碎末即可

栗子炒白菜最正宗的做法

前言
秋季是豐收的季節(jié)

,大街小巷開始賣板栗,板栗具有健脾胃的功效,適量吃吃
,不能過食
,以免腹脹
,也不好受

配上白菜,加之一起燉會兒
,白菜也飄著栗子的香味

材料
主料:白菜150g、板栗150g

輔料:油適量
、鹽適量、醬油適量
、蔥適量
栗子炒白菜
1
準(zhǔn)備一些白菜和一些板栗
2
白菜切絲
3
熱鍋冷油
,放入大蔥爆香
4
接著加入白菜
5
炒軟后加入板栗一起煸炒
6
加入適量醬油提鮮
7
加入少許鹽
8
最后炒勻后加入適量水
9
燜燒至入味即可
小貼士
加入醬油后就要少放點(diǎn)鹽
板栗是熟的,不需要太久的燜

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