苦瓜汁的功效與作用,苦瓜汁怎么做

本文關(guān)鍵詞:塑體健身

苦瓜汁用到的食材

苦瓜 : 250g

蜂蜜 : 少量

苦瓜汁的功效與作用

苦瓜汁做法

將苦瓜洗凈，用家用榨汁機(jī)榨取汁，加入蜂蜜，隨時(shí)飲用。

苦瓜汁的功效與作用及禁忌是什么？

日常生活中，有些人為了方便快速食用苦瓜，便將其打成汁飲用，苦瓜汁雖好處多多，但它也有一定的禁忌。下面一起來看看苦瓜汁的功效與作用及禁忌吧!
苦瓜汁的功效與作用
1、防癌抗癌：苦瓜含蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體免疫功能，苦瓜汁含某種蛋白成分能加強(qiáng)巨噬能力，能阻止惡性腫瘤生長。

2、清熱解毒：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素，榨汁食用能夠很好地保留苦瓜含有的維生素，從而起到清熱解毒的作用。

3、促進(jìn)飲食：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃。同時(shí)，苦瓜所含的生物堿類物質(zhì)奎寧有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

3、降低血糖：苦瓜的新鮮汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，常作為糖尿病患者的理想食品。

4、減肥作用：苦瓜汁的維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，其含有的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少。

5、美容養(yǎng)顏：苦瓜汁有美容功效，可潤澤肌膚，能夠促進(jìn)傷口的愈合及面板新生，同時(shí)還能夠很好的增加面板皮層方面的活力。
苦瓜汁的禁忌
1、低血糖患者：苦瓜有降血糖、清火的效用，對(duì)于飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物，但如果血壓或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人過量食用苦瓜也會(huì)如此。

2、脾胃虛寒者：苦瓜是寒涼之品，大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉者大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，常吃苦瓜易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。

3、需要補(bǔ)鈣者：苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中的鈣吸收，因此在吃之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸，需要補(bǔ)充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。

4、學(xué)齡前兒童：學(xué)齡前兒童不宜過食苦瓜，因?yàn)樾簽榧冴栔w，胃常有余，脾常不足，加之孩子們的自控能力又差，所以過食苦瓜易傷脾胃。

5、孕婦及產(chǎn)婦：孕婦應(yīng)慎食苦瓜，苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會(huì) *** 子宮收縮，引起流產(chǎn)。同時(shí)，苦瓜多食易傷脾胃，產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦也一定要控制好苦瓜的進(jìn)食量。
長期喝苦瓜汁的副作用
苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。

夏日里的苦瓜是清熱解毒的最佳蔬菜，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，據(jù)記載：苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹(jǐn)慎。

苦瓜汁的副作用確實(shí)沒有，只是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候要注意到飲食禁忌，很多食物之間都有禁忌，我們所說的相克，在搭配食物的時(shí)候必須謹(jǐn)慎，不可亂搭配食物食用，吃了對(duì)身體就有害處，并且還不利于身體健康。并且苦瓜汁有味道帶有苦味，吃的時(shí)候可加入水果、蜂蜜等物，其苦味會(huì)減少。
苦瓜汁能降血糖嗎
苦瓜能有效的降糖,這在醫(yī)學(xué)界是公認(rèn)的。科學(xué)研究顯示，苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量的作用，借此可以調(diào)節(jié)人體的血糖，使它保持在正常的狀態(tài)下。

同理，苦瓜的果實(shí)或種子的萃取物也能促進(jìn)糖分分解，具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。此外，它還可消除成為糖尿病誘因的肥胖或便秘。因此，血糖值較高的人，不妨多喝苦瓜汁。

苦瓜汁的功效與作用

苦瓜是一種味道特別苦的綠色瓜類蔬菜，人們不大喜歡用它做涼拌菜，還喜歡用它榨汁喝，用它榨出的苦瓜汁雖然味道很苦，營養(yǎng)價(jià)值和保健功效卻很出色，能預(yù)防中暑也能清熱解毒。但苦瓜汁在喝的時(shí)候有一定技巧，一定要在正確的時(shí)間喝，才能讓它發(fā)揮最好的功效。
苦瓜汁的功效與作用
1、減肥瘦身
苦瓜汁色澤碧綠，味道略苦它能為人體補(bǔ)充多種維生素，還能讓人體吸收一些苦瓜干和苦瓜，沒這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后，能加快人體內(nèi)脂肪和糖類物質(zhì)的分解與代謝，并能抑制人體對(duì)脂肪的吸收，經(jīng)常飲用還能促進(jìn)身體毒素排出，它能減肥瘦身也能利尿排毒。
2、美容養(yǎng)顏
苦瓜汁中含有的活性酶和苦瓜苷以及維生素等多種營養(yǎng)成分，都能提高人體皮膚細(xì)胞的活性，可以增加皮膚彈性和光澤度，而且能阻止皮膚深處黑色素的生成，堅(jiān)持飲用能美白滋養(yǎng)肌膚，而且用苦瓜汁涂抹臉部皮膚，還能去除皺紋防止皮膚衰老。
3、去濕止癢
苦瓜汁還是一種能去濕止癢的健康飲品，人們也用它以后不但能利尿解毒，還能去除身體里的濕毒，可以防止不過重導(dǎo)致皮膚濕疹或皮膚痛癢，另外人們出現(xiàn)痱子和濕疹，以及皮膚丘疹時(shí)都可以用苦瓜汁清洗或涂抹患處，能起到快速止痛止癢的作用。
苦瓜汁什么時(shí)候喝最好
苦瓜汁是一種性質(zhì)寒涼的飲品，他在飯后喝對(duì)人體最好，這樣既不會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，又能讓人體盡快把苦瓜汁吸收和利用，還能促進(jìn)身體代謝，可以阻止食物中脂肪在身體里堆積?？喙现谔鞖庋谉岬臅r(shí)候喝對(duì)身體最好，它能清熱解毒，預(yù)防中暑，而且能為人體補(bǔ)充大量水分，可以防止人體在炎熱天氣中出現(xiàn)身體缺水。

苦瓜干泡水喝的七大功效 苦瓜汁的功效與作用

1、苦瓜汁營養(yǎng)豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常適合減肥人士飲用，是減肥人士的塑身佳品。

2、眾所周知，苦瓜汁具有清熱解毒、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。其對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定療效。

3、苦瓜汁可預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等，是絕佳的健康藥用飲品。

4、苦瓜汁會(huì)干擾癌細(xì)胞代謝葡萄糖，讓癌細(xì)胞沒有可以吸取的能量物質(zhì)，阻止細(xì)胞癌變，最終癌細(xì)胞就會(huì)走向死亡之路，可防治胰腺癌等癌癥疾病。

5、苦瓜汁中含有一種叫做苦瓜皂苷的東東，能夠降血糖血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌等。

6、還可以提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

7、除此之外，苦瓜汁還有美容功效，可潤澤肌膚，給肌膚帶來前所未有的百般呵護(hù)。

苦瓜汁有什么營養(yǎng) 苦瓜汁的功效與作用

1、苦瓜中含有大量的維生素B，維生素C，鈣，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。

2、喝苦瓜汁好處:清熱解暑，益血養(yǎng)氣，補(bǔ)腎健脾，滋肝明目。

3、苦瓜汁中VC含量很高，可以有效的預(yù)防壞血病，動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生，而且具有保護(hù)細(xì)胞膜，提高機(jī)體應(yīng)激能力，保護(hù)心臟等作用。但由于苦瓜為涼性食物，飲用苦瓜汁要適量，過量易導(dǎo)致拉肚子等癥狀產(chǎn)生。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/52906.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 荷葉生麥飲的功效與作用,荷葉生麥飲怎···

下一篇: 荷菊山楂飲的功效與作用,荷菊山楂飲怎···