黑豆黑米烏發(fā)粥的功效與作用,黑豆黑米烏發(fā)粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:滋發(fā)養(yǎng)發(fā)

黑豆黑米烏發(fā)粥用到的食材

黑米 : 50g

黑豆 : 25g

黑芝麻粉 : 15g

大棗 : 10枚

紅糖 : 適量

黑豆黑米烏發(fā)粥的功效與作用

黑米、黑芝麻、黑豆、大棗均為天然綠色食品，均含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，直接、間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，使頭發(fā)直接變黑。同時(shí)含有豐富的維生素E，亞油酸，維生素，維生素B2，維生素P以及鉀，鈣，鎂，鋅，銅，磷，錳，硒等元素，可營養(yǎng)毛囊細(xì)胞，促進(jìn)毛發(fā)滋長，使頭發(fā)烏黑亮澤。黑色食品不但營養(yǎng)豐富，且多有滋腎、防衰老、保健益壽、防病治病、烏發(fā)美容等獨(dú)特功效。臨床實(shí)踐證明，經(jīng)常食用黑色食物，可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容、烏發(fā)的作用，對(duì)延緩衰老也有一定功效。

黑豆黑米烏發(fā)粥做法

先將黑米、黑豆、大棗洗凈，放入2000ml水中同煮，以爛為度，再加黑芝麻粉同煮1～2分鐘即可。服時(shí)加紅糖適量。秋、冬季節(jié)早晚餐服食最適。

怎么才可以讓頭發(fā)變黑？

要想使頭發(fā)變黑，可從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手：
一、多吃黑色食物：
黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。
二、11點(diǎn)以前就寢：
與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。
三、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心：
要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。
四、手指按摩頭皮：
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。
五、常換發(fā)型：
女性要避免天天長時(shí)間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

吃什么食物能讓頭發(fā)變得烏黑有光澤

1、黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質(zhì)，多吃可以使頭發(fā)變黑。最好是把芝麻炒出來，然后用工具把他們碾細(xì)。每天喝茶把他放在里面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝，不但有營養(yǎng)而且還能使頭發(fā)變黑。
2、枸杞子具有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。
4、核桃，味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營養(yǎng)，核桃能夠補(bǔ)腎，健腦，關(guān)鍵是味道美味，吃的時(shí)候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。

黑豆和姜片還有土豆片同時(shí)煮在一起的水洗頭發(fā),能使白發(fā)變黑發(fā)嗎

你描述的方子是不能使白發(fā)變黑的，引起白頭發(fā)的原因有很多，如遺傳，疾病等，要去醫(yī)院檢查，確診病因后再對(duì)癥處理。

擴(kuò)展資料：

白頭食療方

烏發(fā)茶

原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放人壺中，用于開水沖好，每天代替茶水飲用，長期堅(jiān)持飲用，可收到意想不到的效果。

烏發(fā)奶

原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長久堅(jiān)持下去，頭發(fā)會(huì)變得光澤、烏黑起來。

烏發(fā)油

原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪（150克-200克）取出，放入干凈的碗中（加入20毫升的水），上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油脂留下來，放入一個(gè)瓶子中，早晚各服一場(chǎng)匙。常久下去，會(huì)使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。

烏發(fā)蛋

原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動(dòng)物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放火鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動(dòng)物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，必定會(huì)使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。

烏發(fā)粥

原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大紅棗（l0個(gè)）、紅糖（適量）。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。

參考資料：白發(fā)－

烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的食療方法要常吃

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣，所以在選擇養(yǎng)生滋補(bǔ)的時(shí)候一定要對(duì)號(hào)入座。很多人的頭發(fā)干枯暗黃，一方面是因?yàn)轭^發(fā)吸收的營養(yǎng)比較少好，還有就是因?yàn)楦文I的損害，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的一些問題出現(xiàn)哦，那么如何烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的呢，一些養(yǎng)生的食療方法可以幫助到你，可以有美發(fā)的效果。

黑豆檸檬片

用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。黑豆具有補(bǔ)腎的作用，經(jīng)常吃的話可以有養(yǎng)發(fā)的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血也有好處。

核桃芝麻糊

用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。這樣的食材相互搭配可以有美容的作用，可以滋陰潤燥，還可以有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果。

山萸肉烏發(fā)粥

用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

首烏核桃豬腦飲

用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護(hù)發(fā)美發(fā)，防治脫發(fā)的功效。豬腦可以補(bǔ)腦，核桃首烏一起吃，可以有緩解頭發(fā)干枯或是頭發(fā)暗黃的情況。

杜仲羊肉生發(fā)湯

用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時(shí)即可，經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。

如何改善頭發(fā)暗黃啊或者是脫發(fā)的現(xiàn)象，上面的這些食療的方法可以幫助到你哦，可以有美發(fā)的作用，同時(shí)也可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)起到了很好的作用和效果哦。上面的這些烏發(fā)養(yǎng)發(fā)食譜不能錯(cuò)過。

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