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黑豆黑米烏發(fā)粥的功效與作用,黑豆黑米烏發(fā)粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-26 09:22:46

本文關(guān)鍵詞:滋發(fā)養(yǎng)發(fā)

黑豆黑米烏發(fā)粥

黑豆黑米烏發(fā)粥用到的食材

黑米 : 50g

黑豆 : 25g

黑芝麻粉 : 15g

大棗 : 10枚

紅糖 : 適量

黑豆黑米烏發(fā)粥的功效與作用

黑米
、黑芝麻
、黑豆、大棗均為天然綠色食品，均含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，直接、間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，使頭發(fā)直接變黑。同時(shí)含有豐富的維生素E
，亞油酸，維生素
，維生素B2
，維生素P以及鉀，鈣
，鎂
，鋅，銅
，磷
，錳，硒等元素
，可營(yíng)養(yǎng)毛囊細(xì)胞
，促進(jìn)毛發(fā)滋長(zhǎng)，使頭發(fā)烏黑亮澤
。黑色食品不但營(yíng)養(yǎng)豐富
，且多有滋腎、防衰老
、保健益壽
、防病治病、烏發(fā)美容等獨(dú)特功效
。臨床實(shí)踐證明
，經(jīng)常食用黑色食物，可調(diào)節(jié)人體生理功能
，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)
，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能
，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容
、烏發(fā)的作用
，對(duì)延緩衰老也有一定功效
。

黑豆黑米烏發(fā)粥做法

先將黑米、黑豆

、大棗洗凈
，放入2000ml水中同煮，以爛為度
，再加黑芝麻粉同煮1～2分鐘即可
。服時(shí)加紅糖適量。秋
、冬季節(jié)早晚餐服食最適
。

怎么才可以讓頭發(fā)變黑
？

要想使頭發(fā)變黑

，可從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血
、補(bǔ)腎精
，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手：
一、多吃黑色食物：
黑色食物多入腎
，可補(bǔ)益腎精
。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻
、黑木耳
、黑豆、黑糯米等等
。例如早上可沖泡黑芝麻粉
、黑豆粉。此外
，龍眼
、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)
。海里的黑色食物海藻類
，如海帶、紫菜等等
，含碘豐富
，可使頭發(fā)有光澤。
二
、11點(diǎn)以前就寢：
與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎
，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落
，不如讓自己好好睡一覺(jué)
。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看
，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽
、肝
，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響
，無(wú)法養(yǎng)足肝血
，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。
三
、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
，放松身心：
要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮
，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法
，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)。現(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)
，因此下肢循環(huán)差
。
四、手指按摩頭皮：
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)
，比較不容易產(chǎn)生靜電
，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)
，可以雙手手指代勞
，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉
，或輕敲整頭頭皮
，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白
、掉落特別明顯
，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。
五
、常換發(fā)型：
女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)
，以免外力過(guò)度拉扯而增加落發(fā)量。再者
，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍
，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話
，可變換發(fā)型
，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無(wú)須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少
。

吃什么食物能讓頭發(fā)變得烏黑有光澤

1

、黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質(zhì)，多吃可以使頭發(fā)變黑
。最好是把芝麻炒出來(lái)，然后用工具把他們碾細(xì)
。每天喝茶把他放在里面一起跑著喝
，也可以利用開(kāi)水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝，不但有營(yíng)養(yǎng)而且還能使頭發(fā)變黑
。
2
、枸杞子具有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花
、頭發(fā)早白有治療效果
。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食
，每次9-15克
；熬膏浸酒或入丸、散均可
。
3
、何首烏，有生何首烏和制何首烏
，只有制首烏能補(bǔ)益精血
、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨
、補(bǔ)肝腎
。最簡(jiǎn)單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯
，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑
。
4、核桃
，味甘
、性溫，入腎
、肺
、大腸經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
？裳a(bǔ)腎
、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便
。補(bǔ)虛強(qiáng)體
，提供營(yíng)養(yǎng)，核桃能夠補(bǔ)腎
，健腦
，關(guān)鍵是味道美味，吃的時(shí)候最好是保留表面的褐色薄皮
，每次使用不宜過(guò)多
。

黑豆和姜片還有土豆片同時(shí)煮在一起的水洗頭發(fā),能使白發(fā)變黑發(fā)嗎

你描述的方子是不能使白發(fā)變黑的，引起白頭發(fā)的原因有很多

，如遺傳
，疾病等，要去醫(yī)院檢查
，確診病因后再對(duì)癥處理
。

擴(kuò)展資料：

白頭食療方

烏發(fā)茶

原料：何首烏40克、枸杞子20克

、野菊花40克
、大紅棗100克、冰糖20克
、生地20克放人壺中
，用于開(kāi)水沖好，每天代替茶水飲用
，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用
，可收到意想不到的效果。

烏發(fā)奶

原料：黑芝麻

、花生
、杏仁、松子
、核桃仁
、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后
，裝入消過(guò)毒的瓶子中
，每日早、晚沖服50克
，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去
，頭發(fā)會(huì)變得光澤、烏黑起來(lái)
。

烏發(fā)油

原料：新鮮雞

、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪（150克-200克）取出，放入干凈的碗中（加入20毫升的水）
，上鍋蒸10分鐘
，過(guò)濾后，將新鮮的油脂留下來(lái)
，放入一個(gè)瓶子中
，早晚各服一場(chǎng)匙。常久下去
，會(huì)使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”
。

烏發(fā)蛋

原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)

、大紅棗6個(gè)、蔥
、姜
、食鹽、白糖
、動(dòng)物油等
。將何首烏洗干凈，切成長(zhǎng)條
，與雞蛋一起放火鍋內(nèi)
，加入適量的水，再放入蔥
、姜
、食鹽、動(dòng)物油等
。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘
，取出后去蛋皮，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可
。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉
，堅(jiān)持下去，必定會(huì)使頭發(fā)變黑
、發(fā)亮
。

烏發(fā)粥

原料：大羊脊骨一具、羊腎一具

、芝麻（50克）
、糯米（50克）、大紅棗（l0個(gè)）
、紅糖（適量）
。先將大羊骨砸碎下鍋煮開(kāi)，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁
，加入切碎的羊腎
、芝麻、糯米
、大紅棗和紅糖
，溫火煮熟，早晚各吃一碗
，能使頭發(fā)變得光澤
、發(fā)亮。

參考資料：白發(fā)－

烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的食療方法要常吃

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣

，所以在選擇養(yǎng)生滋補(bǔ)的時(shí)候一定要對(duì)號(hào)入座
。很多人的頭發(fā)干枯暗黃，一方面是因?yàn)轭^發(fā)吸收的營(yíng)養(yǎng)比較少好
，還有就是因?yàn)楦文I的損害
，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦，那么如何烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的呢
，一些養(yǎng)生的食療方法可以幫助到你
，可以有美發(fā)的效果。

黑豆檸檬片

用黑豆50克

、檸檬5片
，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片
，再稍煮
，即成。每日或隔日食用1次
。此款具有養(yǎng)發(fā)
、護(hù)發(fā)、美容的功效
。黑豆具有補(bǔ)腎的作用
，經(jīng)常吃的話可以有養(yǎng)發(fā)的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血也有好處
。

核桃芝麻糊

用核桃仁500克

、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末
，混合均勻
。每天早、晚各取2匙
，用溫開(kāi)水加糖或蜂蜜沖食
。此款具有養(yǎng)發(fā)
、烏發(fā)的功效。這樣的食材相互搭配可以有美容的作用
，可以滋陰潤(rùn)燥
，還可以有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果。

山萸肉烏發(fā)粥

用山萸肉15克

、糯米50克
、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度
。經(jīng)常食用
，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效
。

首烏核桃豬腦飲

用制首烏20克

、核桃仁20克、豬腦100克
、調(diào)料適量
，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦
，并加調(diào)料。豬腦熟即可
。隔日食用1次
，具有護(hù)發(fā)美發(fā)，防治脫發(fā)的功效
。豬腦可以補(bǔ)腦
，核桃首烏一起吃，可以有緩解頭發(fā)干枯或是頭發(fā)暗黃的情況
。

杜仲羊肉生發(fā)湯

用杜仲15克

、核桃仁15克、何首烏30克
、玉米粒90克
、羊肉250克、生姜3片
、紅棗5枚
、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時(shí)即可
，經(jīng)常食用有生發(fā)
、烏發(fā)、防脫發(fā)功效
。

如何改善頭發(fā)暗黃啊或者是脫發(fā)的現(xiàn)象

，上面的這些食療的方法可以幫助到你哦
，可以有美發(fā)的作用，同時(shí)也可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用
，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)起到了很好的作用和效果哦
。上面的這些烏發(fā)養(yǎng)發(fā)食譜不能錯(cuò)過(guò)。

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