本文關(guān)鍵詞:增重強(qiáng)骨
西洋參大棗粟米粥用到的食材
西洋參 : 3g
大棗 : 10枚
粟米 : 100g
西洋參大棗粟米粥的功效與作用
久服，體格會(huì)變得健壯，皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)。適用于四肢無(wú)力
、氣虛體弱、皮膚蒼白無(wú)光澤者
。
西洋參大棗粟米粥做法
先洗凈西洋參
，置清水中浸泡一夜
，切碎西洋參
；洗凈大棗
。將西洋參
、大棗、粟米及浸泡了西洋參的清水一起倒入砂鍋內(nèi)
，再加些清水，文火熬60分鐘
。每日1次
，早晨服之。
西洋參大棗粟米粥宜忌
感冒發(fā)熱時(shí)停服
。禁用鐵鍋煮西洋參
。
女人氣虛吃什么調(diào)理
問(wèn)題一：氣虛的女人吃什么好？ 30分 氣虛的人吃什么好?氣虛的人癥狀大都為少氣懶言
、全身疲倦乏力
、聲音低沉、動(dòng)則氣短
、易出汗
，頭暈心悸、面色萎黃
、食欲不振
，虛熱，汗
，脫肛
，子宮下垂，舌淡而胖
，舌邊有齒痕
，脈弱等，胃功能減退
，氣虛的人不一定有浮
，氣虛者需補(bǔ)氣。
補(bǔ)氣的藥物：選用人參
、黃芪
、黨參等。
補(bǔ)氣虛食物：牛肉
、雞肉
、豬肉、糯米
、大豆
、白扁豆、大棗
、鯽魚
、鯉魚
、鵪鶉、黃鱔
、蝦
、蘑菇等。
補(bǔ)氣虛藥膳食療方：
1
、玉珍雞
，母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓
、荔枝干
、黑棗、蓮子
、枸杞各30g
，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精;
2
、黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g
，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛
。
氣虛忌食物品：山楂
、佛手柑、檳榔
、大蒜
、苤藍(lán)、蘿卜纓
、芫荽(香菜)
、蕪菁(大頭菜)、胡椒
、蓽撥
、中指、紫蘇葉
、薄荷
、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子
、柑
、金橘、金橘餅
、橙子
、荸薺、生蘿卜、地骷髏
、芥菜
、薤白、君達(dá)菜
、砂仁
、菊花、茶葉及煙酒
。
知道了氣虛的人吃什么好
，建議您不妨多吃些補(bǔ)氣虛的食物。進(jìn)補(bǔ)原則氣虛的代表補(bǔ)品為人參
，包括西洋參、白參(生曬參)
、野山參
、紅參(朝鮮參、高麗參)等
。一般來(lái)說(shuō)
，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓
、糖尿病
、冠心病、慢性肝炎
、更年期綜合征者服用西洋參為宜
。
問(wèn)題二：女人氣虛吃什么好進(jìn)補(bǔ)原則氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參
、白參(生曬參)
、野山參、紅參(朝鮮參
、高麗參)等
。一般來(lái)說(shuō)，氣虛而稍偏熱者
，如患有高血壓
、糖尿病、冠心病
、慢性肝炎
、更年期綜合征者服用西洋參為宜。
單純氣虛者可服用白參(生曬參)
，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參
，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的功效
。
食療方案
山藥苡仁茶淮山藥
、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用
。常飲山藥苡仁茶可使中氣足
、精神好、臉色佳
。
四神湯蓮子
、薏苡仁、淮山藥
、芡實(shí)煎煮成湯
，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨
、雞肉等
，為防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩、發(fā)胖
，可以去掉附著的油脂再煮
。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍
、大蒜
、香菇、大米
、蔥共熬成粥
，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
。
問(wèn)題三：女人身體虛弱吃什么好?體虛分為氣虛
、血虛、陰虛
、陽(yáng)虛四種類型
；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為
；少氣懶言
、全身疲倦乏力、聲音低沉
、動(dòng)則氣短
、易出汗，頭暈心悸
、面色萎黃
、食欲不振
，虛熱，自汗
，脫肛
，子宮下垂，舌淡而胖
，舌邊有齒痕
，脈弱等，為功能減退
，不一定有病
，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參
、黃芪
、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉
、雞肉
、豬肉、糯米
、大豆、白扁豆
、大棗
、鯽魚、鯉魚
、鵪鶉
、黃鱔、蝦
、蘑菇等
。可經(jīng)常交替選服
。氣虛忌食物品：山楂
、佛手柑、檳榔
、大蒜
、苤藍(lán)、蘿卜纓
、芫荽（香菜）
、蕪菁（大頭菜）、胡椒
、蓽撥
、中指、紫蘇葉、薄荷
、荷葉
；忌食或少食：蕎麥、柚子
、柑
、金橘、金橘餅
、橙子
、荸薺、生蘿卜
、地骷髏
、芥菜、薤白
、君達(dá)菜
、砂仁、菊花
、茶葉及煙酒
。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼?div id="d48novz" class="flower left">
；五香牛肉
；花生米大棗燒豬蹄；
2
、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為
；面色萎黃蒼白，唇爪淡白
，頭暈乏力
，眼花心悸，失眠多夢(mèng)
，大便干燥
，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡
、舌質(zhì)淡
、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血
、養(yǎng)血
、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸
、阿膠
、熟地
、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞
、黑芝麻
、胡桃肉、龍眼肉
、雞肉
、豬血、豬肝
、紅糖
、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺
、大蒜
；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲
；懷菊帶魚
；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻
、草豆蔻
、荷葉、白酒
、薄荷
、菊花、檳榔
、生蘿卜等
。
3
、 陰虛：又稱陰虛火旺
，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱
，易怒，面頰升火
，口干咽痛
，大便干燥，小便短赤或黃
，舌少津液
，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱
，盜汗
，腰酸背痛
，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅
，苔薄或光剝
，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰
、滋陰
、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
、麥冬
、玉竹、珍珠粉
、銀耳
、冬蟲夏草、石斛
，龜板等
。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩
、百合
、鴨肉、黑魚
、海蜇
、藕、金針菇
、枸杞頭
、荸薺、生梨等
，可經(jīng)常交替選服
。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂
；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）
、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉
、海馬
、海龍、獐肉
、鍋巴
、炒花生、炒黃豆
、炒瓜子
、爆米花
、荔枝、龍眼肉
、佛手柑
、楊梅、大蒜
、韭菜
、芥菜、辣椒
、薤白
、生姜、砂仁
、蓽撥
、草豆蔻、花椒
、白豆蔻
、大茴香、小茴香
、丁香
、薄荷、白酒
、香煙
、紅參、肉蓯蓉
、鎖陽(yáng)等
。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉
；懷菊大棗銀耳羹
；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚
；懷膳一品肘
；金盆富貴豆腐
；懷山煨土雞
；參藥?kù)腥轼潱缓问诪蹯胸i肝
；
4
、陽(yáng)虛：又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展
，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)鄲
；除有氣虛的表現(xiàn)外
，平時(shí)怕冷，四肢不溫
，喜熱飲
，體溫常偏低，腰酸腿軟
，陽(yáng)痿早泄
，小腹冷痛，乏力
，小便不利
，舌質(zhì)淡溥，苔白
，脈沉細(xì)等
。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)
、溫陽(yáng)
。補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸
、杜仲
、蟲草、肉桂
、海馬等
。
補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉
、羊肉
、牛鞭、海參
、淡菜
、胡桃肉、桂圓
、鵪鶉
、鰻魚、蝦
、韭菜
、桂皮、茴香等
，可經(jīng)常交替選服
。
陽(yáng)虛忌食物品：鴨肉、兔肉
、獺肉（水狗肉）
、甜瓜
；忌食或少食：鴨血、鴨蛋
、阿膠
、牛奶、酸奶
、甲魚
、螃蟹、田螺
、螺螄
、蚌肉、蜆肉
、柿子
、柿餅、柚子
、柑
、香蕉、無(wú)花果
、西瓜
、青苦瓜、地瓜
、菜瓜
、生藕、生蘿卜
、絲瓜
、冬瓜、紫菜
、地耳
、金針菇、草菇
、落葵
、莼菜、發(fā)菜
、君達(dá)菜
、羅漢果、荸薺
、菊花腦
、薄荷
、金銀花
、菊花
、槐花等。
相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞
；三鞭懷補(bǔ)凹腰湯
；韭菜懷補(bǔ)蝦；爆炒腰花；長(zhǎng)生煨老鴨；
5
、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體
，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為
；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)
，又有升火......>>
問(wèn)題四：女人氣虛應(yīng)該吃什么食物好一、粟米
又稱小米
、谷子
、稞子。能補(bǔ)益腎氣
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！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?div id="4qifd00" class="flower right">
！泵?李時(shí)珍還說(shuō)：“粟
，腎之谷也，腎病宜食之
，煮粥食益丹田
，補(bǔ)虛損?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?
【忌食】根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)
，粟米忌與杏仁同食。
二
、粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用
，秋天養(yǎng)肺，而白色入肺
，飲食中可以吃些百合
、銀耳、梨
、蓮子之類的食物
，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物
。不過(guò)白主寒
，這些食物也都是性寒的，尤其是梨
，個(gè)人建議以煮熟了吃為宜
。而晚餐喝些小米粥，不但養(yǎng)胃
，還安神
，尤其是失眠的推薦這款粥。
制作步驟：
1.小米和大米洗凈后
，用水泡一會(huì)
。
2.鍋里燒水，水開(kāi)后倒入米
，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠
。
三、芝麻
甘平
，有補(bǔ)肝腎
、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也
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！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者，最宜食之
。
四
、黑芝麻粥
1、原料：大米150克
，黑芝麻50克
，白糖適量。
2
、方法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟
，壓成碎末，下米
，加適量水
，用大火燒開(kāi)后
，轉(zhuǎn)微火至米爛粥稠時(shí)(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末
，待粥微滾
，放入白糖，盛碗即可
。希望可以幫到你
問(wèn)題五：氣虛的女孩子多吃什么好
，20歲
，早上應(yīng)該喝什么比較好
。氣虛主要表現(xiàn)為臉色蒼白、四肢無(wú)力
、盜汗
、呼吸急促等等，主要表現(xiàn)為肝臟功能低下
，也就是相比平常人來(lái)說(shuō)
，氣血的人五臟六腑的功能都是比較弱。中醫(yī)上認(rèn)為
，氣血是由于體內(nèi)“氣”出現(xiàn)了虧損
，導(dǎo)致各種氣化功能出現(xiàn)了減弱，所以身體中的某些機(jī)能就出現(xiàn)了退化現(xiàn)象
。
女人氣虛吃什么好
女人氣虛吃什么好
，最好是選擇一些補(bǔ)氣虛食品進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)
，常見(jiàn)的有肉類食品
、豆類食品、蘑菇等等
。同時(shí)還應(yīng)該在日常注意一些禁忌食品
，例如山楂、薄荷
、香菜等等
。
1、紅薯
紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外
，還能夠治療脾胃弱
、腸胃脹氣、便秘等等的功效
。
2
、栗子
栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎
、補(bǔ)脾等等作用
，對(duì)于氣虛患者的治療作用非常的明顯
。
3、紅棗
紅棗是一種補(bǔ)血圣品
，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃
、安神的作用，對(duì)于哪些脾胃弱
、氣虛的患者來(lái)說(shuō)
，常吃效果很好。
4
、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材
，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣
、補(bǔ)腎
、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱
、腹瀉的人群使用
。
5、香菇
女性氣虛吃什么
，香菇是千萬(wàn)不能夠落下的一種食材
。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，特別是對(duì)哪些身體消瘦
、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是
，香菇不能夠多吃
，否則容易一起腸胃脹氣。
6
、羊肚
羊肚性溫和
，對(duì)于調(diào)理脾胃虛寒，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用
。
7
、牛肚
牛肚是溫補(bǔ)之物，對(duì)于治療氣虛
、拉肚子效果很好
，還能夠有助于身體消化。
8
、豬肚
豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病
