木蝴蝶薄荷粥的功效與作用,木蝴蝶薄荷粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:咽炎

木蝴蝶薄荷粥用到的食材

木蝴蝶 : 30g

薄荷 : 6g

糯米 : 50g

冰糖 : 適量

木蝴蝶薄荷粥的功效與作用

木蝴蝶薄荷粥做法

先煎木蝴蝶，后下薄荷，煎去渣取汁。糯米煮成稀粥，將熟時加入上述藥汁及冰糖，再煮1?2沸即可。隨意食用。

夏季養(yǎng)生粥的做法與功效

夏季養(yǎng)生粥推薦的做法與功效

眾所周知，人們?nèi)粘Ｋ缘母鞣N食物經(jīng)過分解以后，就會變成結(jié)構(gòu)簡單的小分子物質(zhì)，這樣才能被人體消化吸收。因此，食物越細軟，就越容易被人體消化吸收。由于粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬制出來的，這樣可減少對蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并且使一些礦物質(zhì)能夠溶于湯中，從而使粥更具營養(yǎng)價值。我就喜歡喝粥，特別是在夏天，由于天氣比較炎熱，喝點粥對身體健康是非常好的。接下來我們就來盤點下夏季養(yǎng)生粥有哪些吧。

營養(yǎng)健康| 夏季養(yǎng)生粥的功效及做法

苦瓜菊花粥

將苦瓜洗凈去瓤后，切成小塊以備用。菊花漂洗后與粳米同入鍋中，加入適量清水，用大火煮，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖一起放入鍋中，改用小火繼續(xù)煮至米開花時即可食用。此粥具有清利暑熱、止痢解毒的功效，適用于中暑煩渴、痢疾等癥。

松子仁少許，粳米和蜂蜜各適量，將松子仁研碎后和粳米一起煮粥，待粥熟后加入蜂蜜即可食用。該粥具有潤肺、補虛、滑腸等多種功效，非常適用于老年人及體弱早衰、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦?、慢性便秘等癥。

桂圓粥

桂圓和白糖少許，大米適量，將桂圓同大米一起方入鍋中，再加入適量的清水，熬煮成粥，待粥熬好以后加入白糖即可。此粥具有補益心脾、養(yǎng)血安神之功效。尤其適合勞傷心脾、身體瘦弱、思慮過度、健忘失慮、月經(jīng)失調(diào)等人群食用。

黃瓜粥

先煮粳米，待粥快熟時加入黃瓜片，稍煮即成。此粥清香爽口，可清熱解毒、嫩膚美容哦，想要美容的MM們可以經(jīng)常食用黃瓜粥。

薄荷粥

將新鮮薄荷煎湯后取汁以備用，大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷汁及適量的冰糖，煮沸一會兒即可食用。此粥具有疏風(fēng)散熱、清熱解暑、清利咽喉等多種功效，適用于口瘡、風(fēng)熱感冒、風(fēng)疹、胸脅脹悶等癥。

燕麥粥

燕麥中含有非常豐富的B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有很好的調(diào)節(jié)作用。燕麥中還富含果膠，它可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達到減肥瘦身的效果。除此以外，還能夠有效的預(yù)防高血壓、高血脂等多種疾病。

燕麥中含有的豐富的`鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、預(yù)防貧血的功效，因此是補鈣佳品，尤其適合于中老年人經(jīng)常食用。

夏季養(yǎng)生粥非常多，這里我給大家分享了一些。其實大家還可以根據(jù)自己的愛好添加一些其他的食物。粥最大的特點是，除了將大米和蔬菜一同煮以外，我們可以輔以具有藥用價值的各種配料，如苡仁、蓮子、百合、紅棗、山藥、扁豆、茯苓、胡桃等。

還可加入一些含蛋白質(zhì)豐富的牛肉、羊肉、魚肉、骨髓等或是含大量維生素的深色蔬菜和水果。在經(jīng)過不同的加工方法熬制后，使其不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，而且更加具有滋補、祛病和養(yǎng)身的功效哦。夏季養(yǎng)生粥大的功效多，建議大家經(jīng)常食用。

杏仁薄荷粥的營養(yǎng)價值

薄荷大家都見過吧，其聞起來有一股淡淡的清香味，還可以起到很好的提神醒腦的作用，在很多的食物中都有添加薄荷。薄荷不僅味道非常的不錯，而且對人體也有著很好的保健功效。下面我們就一起來看看吧。

杏仁薄荷粥的營養(yǎng)價值

薄荷：薄荷味辛、性涼，歸肺、肝經(jīng)，具有疏風(fēng)散熱，清頭目，利咽喉，透疹，解郁的功效，主治風(fēng)熱表癥，頭痛眩暈，目赤腫痛，咽痛聲啞，鼻淵，牙痛，麻疹不透，隱疹瘙癢，肝郁脅痛脘脹，瘰疬結(jié)核。

粳米：粳米是大米的一種，其粥有“世間第一補”之美稱。粳米的糙米比精白米更有營養(yǎng)，它能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的概率。

將杏仁、薄荷和粳米一起煮粥食用的話，可以起到很好的宣肺散寒，化痰平喘的作用。

杏仁薄荷粥的做法

杏仁30克，鮮薄荷10克，粳米50克。

制作方法

將杏仁放入沸水中煮到七分熟，入粳米同煮，成粥時，入薄荷，稍煮即可。

杏仁薄荷粥的注意事項

不知道大家對推薦的這款杏仁薄荷粥是不是喜歡，它里面包含的食材比較簡單，除了粳米之外，也就杏仁和薄荷葉，如果大家比較喜歡這款粥的話，不妨可以平時在家閑著沒事情做的時候，做一做，既可以改善胃口，而且對健康也是非常有好處的，趕緊動起手來試試吧，一定不會讓大家失望的。

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