桂圓糯米粥的功效與作用,桂圓糯米粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:益氣補(bǔ)血類

桂圓糯米粥用到的食材

桂圓肉 : 15g

糯米 : 100g

桂圓糯米粥的功效與作用

桂圓糯米粥做法

將淘洗干凈的糯米下鍋，加水1千g，用大火燒沸后改用小火熬煮，待粥半熟時(shí)加入桂圓肉，攪勻后繼續(xù)煮至粥成。

桂圓糯米粥的做法，桂圓糯米粥怎么做好吃，桂圓

桂圓糯米粥的做法
食材
主料
糯米
50g
桂圓
30g
輔料
月季花
3朵
白糖
適量
步驟

1.準(zhǔn)備食才
糯米洗凈，浸泡1個(gè)鐘頭.
桂圓去殼剝?nèi)?br>
2.月季花用清水漂凈，撈出

3.取砂鍋，放適量清水，放下糯米，大火煮開(kāi)，小火20分鐘.

4.放下桂圓肉，小火煮20分鐘

5.把月季花瓣放入粥鍋

6.放入白糖

7.煮開(kāi)3分鐘即可
小貼士
1.常常攪拌一下，防止粘鍋。
2.糖也可以吃時(shí)再放。
3.此粥活血，經(jīng)期慎吃。

黑糯米桂圓紅棗粥，日常做法大全

桂圓紅棗糯米粥是一種主要以紅棗為主的粥，該粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家可想而知的。都說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)也指出，在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，有助女性防病抗病。一些很廉價(jià)很普通的材料卻是無(wú)敵的補(bǔ)血良方，比如紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞等都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，根據(jù)不同時(shí)期的需要不時(shí)換點(diǎn)花樣，便可成為家人愛(ài)吃，女人吃了變更美的補(bǔ)血食療方。

桂圓紅棗糯米粥的做法

原料：紅棗 5-8個(gè)桂圓干 5-8粒糯米 2/3電飯煲量杯

調(diào)料：紅糖 適量

操作步驟：

將紅棗剪成兩邊，去核；

冼米下電飯鍋，開(kāi)煮飯檔，蓋蓋子時(shí)筷子隔開(kāi)蓋，以免燒開(kāi)時(shí)粥水溢出，也可放紅棗和桂圓或可等米開(kāi)花時(shí)放也可以；

到米開(kāi)花時(shí)放紅棗和桂圓，改成慢火檔，熬到粥綿便可，此時(shí)的粥應(yīng)是有少許甜味，如果想再甜些，可加適量紅糖，再大火檔，等糖溶化即可食用。

紅棗的好處有哪些？常吃紅棗好不好？

紅棗，原產(chǎn)地中國(guó)北部，味道甘甜，治療貧血、失眠、胃酸過(guò)多等癥狀效果顯著，多吃紅棗可使面色紅潤(rùn)。

桂圓紅棗糯米粥的作為一道營(yíng)養(yǎng)百搭的粥品，除了營(yíng)養(yǎng)豐富以外還含有超多的維生素C，比柑橘、辣椒的含量都多出幾倍，享有 “維生素C丸”的美譽(yù)。大家都知道皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是維生素C，紅棗是很多女性推崇的美容養(yǎng)顏的護(hù)膚品。

提示

紅棗，黑糯米都是補(bǔ)血的佳品，日?？梢宰鳛檠a(bǔ)品食用，但是紅棗每天的用量不要超過(guò)8顆，所謂物極必反，要合理的搭配和食用補(bǔ)血補(bǔ)氣一類的食物。

桂圓紅棗糯米粥怎么做

原料：山藥40克，薏米50克，荸薺10克，大棗5克，糯米250克，白糖適量。
制作：將各種藥物擇去雜質(zhì)備用。薏米洗凈下鍋，鍋內(nèi)注入適量清水，置火上煮至薏米開(kāi)裂時(shí)，再將糯米、大棗洗凈后同時(shí)下入鍋中煮至米熟。山藥打成粉，待米熟時(shí)，邊攪邊撒入鍋內(nèi)，約隔20分鐘后，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻后即可停止加熱。將粥裝入碗內(nèi)，每碗加入白糖25克即可。
用法：每天服2次，空腹溫?zé)岱场?br>療效：補(bǔ)氣血，健脾胃，生津止渴，利濕止瀉，適用于病后體弱及貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，慢性腸炎者食用。

桂圓蓮子糯米粥的適宜人群是什么？怎樣喝最好？

桂圓蓮子糯米粥是一款養(yǎng)生粥，無(wú)論是小朋友還是老人家都可以喝這款養(yǎng)生粥對(duì)身體比較好。制作方法也比較簡(jiǎn)單，在早晨的時(shí)候喝這樣的粥是特別好的，能夠補(bǔ)充氣血還能夠補(bǔ)充能量。家里有小朋友，老人家就可以制作這種粥，嘗試一下對(duì)身體好處比較多。

可以發(fā)現(xiàn)桂圓蓮子粥很多人都喜歡喝，而且是一種食療粥，因?yàn)槔锩娴氖巢挠泄饒A，還有蓮子以及紅棗，都是對(duì)身體比較好的食材，特別是女性喝完這種粥有滋補(bǔ)的效果，而且還能夠美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充氣血，讓面色看起來(lái)跟好看。首先了解一下桂圓蓮子粥有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)槔锩嬗泄饒A，所以補(bǔ)血效果是非常好的，還可以幫助人們安神。

一些心脾虛損的人喝這種粥就可以補(bǔ)充氣血，不會(huì)出現(xiàn)失眠眩暈的狀況，并且里面含有葡萄糖以及維生素，貧血的人容易出現(xiàn)頭暈，吃桂圓就可以補(bǔ)充葡萄糖，從而提高精神。里面還有蓮子，蓮子，可以幫助人們比比子蟹也有著養(yǎng)心安神的效果，很多人出現(xiàn)脾虛久瀉或者是腰酸背痛的情況就可以吃蓮子緩解這些癥狀。

糯米口感比較好，因?yàn)橄闩纯煽诤芏嗳硕枷矚g吃，并且蛋白質(zhì)還有糖類以及脂肪和相關(guān)的維生素比較多，營(yíng)養(yǎng)成分比較高，吃這種米可以補(bǔ)中益氣，還能夠養(yǎng)胃健脾是非常好的一種食物。在煮這款養(yǎng)生粥的時(shí)候，要少放一些紅棗，蓮子桂圓，才有效果，主要的配料就有蓮子，紅棗加桂圓，還需要一些白糖，主食菜就是糯米。糯米需要提前浸泡兩個(gè)小時(shí)這樣煮起來(lái)口感會(huì)更好，熬制一個(gè)小時(shí)左右，這樣美味的養(yǎng)生粥就做好了，在最后的時(shí)候放入適量的蜂蜜，味道會(huì)更好。

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