本文關(guān)鍵詞:延緩衰老類(lèi)
豬肝 : 200g
干黃豆 : 150g
姜 : 適量
蔥 : 適量
精鹽 : 適量
味精 : 適量
料酒 : 適量
鮮湯 : 適量
濕淀粉 : 適量
食用油 : 適量
將黃豆用溫水泡5分鐘后洗凈，下高壓鍋
豬肝按照以下煮好吃：
1
豬肝湯怎么做最補(bǔ)血
黑木耳滾豬肝湯
材料
主料：黑木耳五錢(qián)
做法
(1)先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈
(2)豬肝、生姜
豬肝湯怎么做最補(bǔ)血
(3)加入適量清水于煲內(nèi)
玉米番茄豬肝湯
材料
甜玉米一根
，番茄兩個(gè)(中等個(gè))，豬肝一小塊做法
1.所有食材洗凈
2.玉米切成小段，砂鍋中放半鍋清水
3.鍋中玉米煲10分鐘后
4.把浸泡好的豬肝用流動(dòng)水沖洗一遍
5.番茄入鍋10分鐘左右
枸杞豬肝湯
材料
豬肝湯怎么做最補(bǔ)血
豬肝100克，枸杞50克
做法
1
2
3
西紅柿豬肝湯
材料
西紅兩個(gè)
，豬肝3塊錢(qián)的就夠了做法
步驟1：豬肝煮之前放入冷水四五分鐘
，取出瀝干，不僅可以洗凈而且可以去腥分鐘。西紅柿切片。
步驟2：鍋中少許底油，油熱放
，蔥段，姜片爆香一下，西紅柿放在油里炒一下再加湯熬。步驟3：我這里用的是煮牛肉的湯
步驟4：加些鹽
豬肝湯怎么做最補(bǔ)血
枸杞豬肝湯
材料
藥材枸杞子25克、菊花25克
做法
1、豬肝切成薄片
，用滾水汆燙以去除血水;雞胸肉洗凈，汆燙備用;菠菜、蔥切段備用。2
、藥材(除枸杞子外)放入紗布袋內(nèi)，與雞胸肉、5碗水一起放入鍋內(nèi)，先用小火熬煮20分鐘，再加入枸杞子煮5分鐘，撈除藥袋，留取高湯備用。3、鍋內(nèi)加油1大匙
，待油燒熱時(shí)，放入蔥、姜爆香，先放入高湯，用大火煮滾，再加入豬肝、菠菜和姜絲一起煮滾。4
、起鍋前，加入鹽、胡椒粉，并淋上香油調(diào)味即可。菠菜平菇豬肝湯
材料
菠菜，豬肝
，平菇，蔥，料酒，鹽做法
1
、菠菜洗凈切成段、平菇撕開(kāi)成條狀
豬肝湯怎么做最補(bǔ)血
2
3
、水沸之后加入平菇，煮沸2-3分鐘。待平菇8分熟之后，加入菠菜!4、加入后
，加入少許的水、鹽再次沸騰，即可!4個(gè)豬肝的營(yíng)養(yǎng)搭配
一、黃豆和豬肝是絕配組合美顏補(bǔ)血
豬肝含高膽固醇是不爭(zhēng)的事實(shí)
。100克豬肝含膽固醇368毫克，與推薦的每日膽固醇攝取量(300毫克)非常接近。再吃些別的含膽固醇食物
，攝入就多了。所以豬肝要吃得合理、吃得適量，非常必要。想吃豬肝，又不想膽固醇過(guò)高
，可以將豬肝和大豆或豆制品一起烹調(diào)。大豆及豆制品中含有植物甾醇，其結(jié)構(gòu)與膽固醇相似
，能在腸道內(nèi)與膽固醇抗?fàn)?div id="d48novz" class="flower left">大豆還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和一些植物化學(xué)物質(zhì)
，如其中的大豆異黃酮具有抗氧化、預(yù)防衰老、類(lèi)雌激素樣等作用
二
豬肝富含B族維生素，鐵和葉酸
但是菠菜要提前焯水處理
三、豬肝+銀耳=養(yǎng)肝
豬肝湯怎么做最補(bǔ)血
豬肝和銀耳搭配能夠補(bǔ)肝明目
四
吃豬肝時(shí)
豬肝煮得又老又腥
材料：豬肝
、蔥、姜、米酒。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/54434.html.
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