槐花冬瓜子粥的功效與作用,槐花冬瓜子粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:盆腔炎

槐花冬瓜子粥用到的食材

粳米 : 250g

薏米 : 30g

冬瓜子 : 20g

槐花 : 10g

槐花冬瓜子粥的功效與作用

槐花冬瓜子粥做法

1.將粳米放入水中浸泡。

2.再將槐花、冬瓜子煎湯去渣，再放入薏米及粳米煮粥食用

佐餐食用。

冬瓜子的功效與作用

冬瓜子就是冬瓜的種子，它是冬瓜種子曬干后而形成的。呈現(xiàn)形狀是扁平的長橢圓形，外殼是白色的，剝開外殼里面是綠色的果實。屬于油性，吃起來比較香甜。

01冬瓜子本身具有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，脲酶，皂苷B族維生素等等元素。而且它所含脂肪主要為不飽和脂肪酸為主，其中它的成分大部分是亞油酸，這種元素它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，對于防治冠心病有非常好的作用。

02冬瓜子它具有的植物油中的亞油酸等物質(zhì)，這種物質(zhì)就是皮膚濕潤的美容劑。而且它包含的不飽和脂肪酸可以使我們的臉龐更加紅潤光澤，對于我們的皮膚也具有滋潤作用，針對頭發(fā)方面，可以使得我們頭發(fā)烏黑光亮。

03根據(jù)科學(xué)研究和現(xiàn)代營養(yǎng)研究的發(fā)現(xiàn)，冬瓜子中具有大量的皂甙、脂肪、瓜氨酸、不飽和脂肪酸、油酸等好的成分，并且這些成分可以有效地降低人體血液中的脂肪和膽固醇的含量，不僅如此，這種元素對于防治心血管疾病也有非常好的效果。

冬瓜子的功效

冬瓜仁，在全國大部地區(qū)均產(chǎn)，以四川、浙江、江蘇、河南、河北、安徽等地，產(chǎn)量較大，是生活中常食用的冬瓜的種子，可食用，可入藥，有潤肺，化痰，消癰，利水的功效。適合痰熱咳嗽，肺癰，腸癰，淋病，水腫，腳氣，痔瘡，鼻面酒皶等患者。
1.清熱止咳
冬瓜子屬于涼性的藥食材，有清熱之效，適合內(nèi)火上炎患者食用，而冬瓜子油脂成分也比較高，還有潤滑上消化道，緩解咽喉干澀等引起的咳嗽，適合風熱感冒引起的咳嗽不止的患者使用。
2.保護心血管
冬瓜子含有很多的油脂成分，主要是不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸對血管中的低密度脂蛋白有逆向分解的作用，可降低血液的粘度，預(yù)防腦血栓、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。
3.強身健體
冬瓜子中蛋白質(zhì)的含量很高，并且都屬于優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，使用可在胃腸內(nèi)分解大量的氨基酸，促進自身免疫蛋白的合成，增強個人免疫力。
4.美容養(yǎng)顏
冬瓜子中抗氧化性的物質(zhì)含量很高，包括不飽和脂肪酸和維生素C，使用后可幫助機體清除自由基，減少其對身體內(nèi)細胞的損傷，緩解皮膚、臟器的衰老，美容養(yǎng)顏。
營養(yǎng)價值
冬瓜子含油14%，其中酰甘油的含量在72%-96%之間，所含主要脂肪酸為亞油酸，油酸，硬脂酸，棕櫚酸，以及十八碳二烯酸，十八碳三烯酸等。又含脂類，內(nèi)有磷脂酰膽堿，磷脂酰已醇胺，磷脂酰絲氨酸，磷脂酰肌醇，神經(jīng)鞘磷脂，腦苷脂。還含甾醇類化合物：β谷甾醇，菜油甾醇，豆甾醇，24-已基膽甾-7，25-二烯醇，24-已基膽甾，25-三烯醇，24-已基膽甾-7-烯醇，24-已基膽甾-7，22-二烯醇，24α-已基α-膽甾-8，22-二烯醇。又含三萜類化合物；粘霉烯醇，西米杜鵑醇，5，24-葫蘆二烯醇。去脂肪后的種子中含蛋白酷活力的組分以及硒、鉻等無機元素。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/55076.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 油菜子肉桂丸的功效與作用,油菜子肉桂···

下一篇: 苦瓜釀蝦仁的功效與作用,苦瓜釀蝦仁怎···