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      西紅柿絲瓜粥的功效與作用,西紅柿絲瓜粥怎么做
      
        
      
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-27 19:41:05
        
      

        
      
           
      本文關(guān)鍵詞:過(guò)敏性鼻炎
      

      西紅柿絲瓜粥
      

      西紅柿絲瓜粥用到的食材
      

       絲瓜 : 500g
       
       西紅柿 : 3個(gè)
       
       粳米 : 100g
       
       蔥花 : 適量
      姜末 : 適量
       
       鹽 : 適量
      

      西紅柿絲瓜粥的功效與作用
      
適用于過(guò)敏性鼻炎
      。 
      西紅柿絲瓜粥做法
       
      1.將絲瓜洗凈
        ，切成小片；西紅柿洗凈
      ，切成小塊
      。
      2.粳米淘洗干凈
      ，放入鍋中，加入適量清水
      ，置火上煮沸
      ，改文火煮至八成熟，放入絲瓜片
      、蔥花
      、姜末、鹽煮至粥熟
        ，放入西紅柿塊稍煮即可
        。
      佐餐食用。
      蝦皮絲瓜番茄粥的做法步驟圖
        ，怎么做好吃
      用料 ?
      
絲瓜 ? ?60克 ? ?
      
蝦皮 ? ?5克 ? ?
      
西紅柿 ? ?1個(gè) ? ?
      
白米粥 ? ?1碗 ? ?
      
寶寶輔食食譜 番茄絲瓜補(bǔ)鈣粥的做法 ?
      

參考月齡：10個(gè)月以上
      食材準(zhǔn)備：絲瓜60g、蝦皮5g
        、西紅柿1個(gè)
        、白米粥1碗
      烹飪時(shí)間：20分鐘
      難度分析：初級(jí)
      
蝦皮提前用清水浸泡半小時(shí)
        。

      我給寶寶做輔食經(jīng)常用蝦皮來(lái)調(diào)味，一來(lái)可以減少食用鹽的攝入
        ，順帶還可以給寶寶補(bǔ)補(bǔ)鈣
        ！但無(wú)論是我用的這種含鈉量很低的野生淡干蝦皮還是普通的干蝦皮，都是要控制量的哦
        ，一天不能超過(guò)3-5克
        。
      
番茄清洗干凈，在背部劃十字刀
        。
      
放在碗里用開(kāi)水浸泡一分鐘
        ，去掉番茄皮。

      番茄皮很難消化咀嚼
        ，所以每次我都是先把皮去掉
        。
      
將番茄先切塊再切末。
      
絲瓜去皮切片
        。

      絲瓜汁有“美人水”之稱
        ，含有豐富的維生素B1、維生素C
        ，但是絲瓜的纖維比較粗
        ，腹瀉期間的寶寶不建議食用哦！
      
鍋燒熱刷一層油
        。
      
番茄放入鍋中煸炒出汁
      。
      
加入絲瓜翻炒一分鐘。炒好的絲瓜會(huì)變軟
      ，番茄汁完全包裹住絲瓜
      ，這樣才會(huì)入味哦！
      
加入煮好的米粥一同翻炒
      。
      
待湯汁濃稠的時(shí)候放入蝦皮再煮1-2分鐘即可出鍋
      ，1歲以上寶寶可以加少許鹽調(diào)味。
      冬天適合吃什么菜
      ？
      冬日一定要吃的美食推薦如下：
      1、冬季適合吃的食物有蘿卜
      、西紅柿
      、菠菜、大蒜
      、烤紅薯
      、火鍋、板栗
      、羊肉等
      。冬天比較寒冷
      ，可以吃些溫補(bǔ)食物，能驅(qū)除體內(nèi)的寒涼
      。不過(guò)
      ，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，吃溫性食物的同時(shí)
      ，也要記得吃些降火的食物
      ，不然身體很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
      2
      、冬季吃火鍋
        ，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個(gè)人喜好來(lái)準(zhǔn)備什么樣的食材
        ，比如羊肉、牛肉
        、菠菜
        、土豆、丸子等等
        。在中國(guó)地區(qū)
        ，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達(dá)到溫補(bǔ)身體的效果
        ，可以說(shuō)
        ，沒(méi)有火鍋的冬天是不完整的。
      3
        、火鍋屬于高熱量的食物
      ，因此，不能吃太多的火鍋
      ，容易導(dǎo)致上火
      。所以吃完火鍋后，大家可以適當(dāng)?shù)某孕┧?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，比如蘋(píng)果
      、橙子、香蕉等
      ，有助于食物消化
      ，還能給身體補(bǔ)充維生素。
      4
      、冬季吃肉類食物的同時(shí)
      ，也要吃些蔬菜，比如西紅柿
      。雖然西紅柿并不是冬季生產(chǎn)的
      ，但現(xiàn)代都有蔬菜大棚
      ，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的
      。冬季吃西紅柿可以補(bǔ)充維生素c
      ，對(duì)身體有許多好處。
      絲瓜粥怎么做
      1
      、用料：絲瓜150克
      ，大米100克。
      2
      、先將絲瓜削皮,切成滾刀塊
      。
      3、將大米淘洗干凈
      ，大火燒開(kāi)
      ，中火煮到五成熟。
      4
      、放入絲瓜同煮
      。煮熟即可，出鍋時(shí)加點(diǎn)食鹽調(diào)味
      。
      5
      、絲瓜粥簡(jiǎn)單方便又少油少鹽,很健康。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/55100.html.
      
          
      
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