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      蘿卜絲炒蕨菜的功效與作用,蘿卜絲炒蕨菜怎么做
      
        
      
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-27 19:42:53
        
      

        
      
           
      本文關(guān)鍵詞:過(guò)敏性鼻炎
      

      蘿卜絲炒蕨菜
      

      蘿卜絲炒蕨菜用到的食材
      

      新鮮蕨菜 : 300g
      蒜末 : 適量
      姜末 : 適量
       
       胡蘿卜 : 適量
       
       鹽 : 少許
      味精 : 少許
      

      蘿卜絲炒蕨菜的功效與作用
      
適用于過(guò)敏性鼻炎
      。 
      蘿卜絲炒蕨菜做法
       
      1.將新鮮蕨菜去硬梗和腐葉
      ，洗凈瀝干，切成段
      。
      2.胡蘿卜去皮后切絲，入開(kāi)水中氽燙片刻
      。
      3.鍋中加2大匙油
      ，燒至七成熱，放入蒜末
      、萎末爆香。
      4.隨后放入蕨菜和胡蘿卜絲炒至熟
      ，用鹽和味精調(diào)味即可
      。
      佐餐食用。
      干蕨菜的做法大全家常
      干蕨菜的做法大全家常如下：
      1
      、炒蕨菜。干蕨菜泡一天
      ，充分泡開(kāi)后放熱水中煮15分鐘
      ，涼水中冷卻，洗凈后清水中泡一天
      ，備用
      。油燒熱后，放入胡蘿卜絲煸炒
      。加入蕨菜翻炒，+醬油+鹽+蔥段+芝麻碎
      ，關(guān)火裝盤(pán)。
      2
      、拌蕨菜
      。干蕨菜泡好后，與牛肉一起燉煮
      。然后用鹽
      、辣椒面、糖
      、香油
      、蒜片
      、蔥末拌勻就行了。
      肉絲炒蕨菜的做法
      ，肉絲炒蕨菜怎么做好吃
        ，肉絲
      34.蕨菜肉絲

      主料：肉絲
      輔料：蕨菜、青紅椒絲
      味型：鮮咸
      做法：將干蕨菜用上湯煮好
        ，切成段
        、鍋內(nèi)下油炒肉絲
        、下入姜蔥蒜炒出香味
      ，放入蕨菜、青紅椒絲
      ，下味料
      、味精、雞精
      、料酒
      、白糖、香油
      ，勾芡起鍋裝盤(pán)
      特點(diǎn)：色澤絳紅
      、蕨菜脆嫩
      ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ 
      35.肉絲炒厥菜

      腌蕨菜半磅，洗凈
      ，用水泡去鹽分
      ，切成一寸長(zhǎng)的段。里脊肉1/4磅
      ，切絲
      ，加鹽，料酒，淀粉拌勻
        。蔥絲姜絲在熱油鍋中爆香
        ，倒入肉絲
        ，迅速滑散，加蕨菜段煸炒
        ，淋入香油出鍋。
      ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ 
      36.
      主料 :蕨菜 胡蘿卜絲 肉絲 海米
      輔料 :蔥適量 姜適量 蒜末適量 黃酒適量 油適量 胡椒粉適量 鹽適量
      蕨菜切成段、胡蘿卜絲
      、肉絲、泡發(fā)的海米、蔥姜蒜末
      。
      熱鍋溫油
      ，爆香蔥姜，加入肉絲炒2分鐘
      。
      加入胡蘿卜絲
      、海米一起翻炒2分加入蕨菜段大火翻炒2分鐘
        。
      烹入幾滴黃酒提鮮
      。
      再煸炒幾分鐘
      ，按個(gè)人的口味
      ，加入胡椒粉
      、鹽調(diào)味就可以了。
      ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ 
      37.

      食材：蕨菜半斤、肉絲2兩
      、胡蘿卜絲3兩、海米1勺、蔥3根、姜2片、蒜末1瓣
      步驟：
      切掉蕨菜尾部發(fā)黑的部分
      。在滾水中燙2~3分鐘
      ，再放冷水中浸泡時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)
      ，蕨菜切成段、胡蘿卜絲
      、肉絲、泡發(fā)的海米
      、蔥姜蒜末
      。
      熱鍋溫油，爆香蔥姜
      ，加入肉絲炒2分鐘
      。加入胡蘿卜絲、海米一起翻炒2分鐘
      加入蕨菜段大火翻炒2分鐘
      烹入幾滴黃酒提鮮
      再煸炒幾分鐘
      ，按個(gè)人的口味
      ，加入胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了
      ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌
       蕨菜肉絲

      主料：肉絲
      輔料：蕨菜
      、青紅椒絲
      味型：鮮咸
      做法：將干蕨菜用上湯煮好
      ，切成段、鍋內(nèi)下油炒肉絲
      、下入姜蔥蒜炒出香味
      ，放入蕨菜、青紅椒絲
      ，下味料
      、味精、雞精
      、料酒
      、白糖
      、香油
      ，勾芡起鍋裝盤(pán)
      特點(diǎn)：色澤絳紅
      、蕨菜脆嫩
      厥菜怎么做
      熗炒蕨菜原料】  蕨菜 500克
      ， 木耳(水發(fā)) 25克
      ，
      調(diào)料】  辣椒(紅
      、尖
      、干) 5克， 植物油 30克
      ， 大蔥 5克， 姜 3克
      ， 鹽 3克
      ， 味精 2克
        ， 各適量，
      -做法】 1. 將蕨菜去雜
        ，洗凈
        ，控凈水。
      2. 在沸水鍋中焯一下
        ，瀝干
        ，冷卻。
      3. 然后在四五成熱的油鍋中過(guò)一下
        。
      4. 辣椒切成節(jié)
        。
      5. 炒鍋留熱油適量，用辣椒節(jié)炸鍋
        。
      6. 隨即將蕨菜
        、木耳和調(diào)料下入快速翻炒，烹入清湯25毫升
        ，出鍋裝盤(pán)即可上桌
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/55102.html.
      
          
      
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