、超出治療意義的鈣片補(bǔ)充仍然存在風(fēng)險(xiǎn)。過量補(bǔ)鈣會(huì)使血液中的鈣含量增加,促進(jìn)動(dòng)脈壁沉積物的形成,對(duì)心血管健康不利
。因此,雖然腎結(jié)石患者可以補(bǔ)鈣,但要注意適度
。
需要補(bǔ)鈣的腎結(jié)石患者可以口服補(bǔ)鈣產(chǎn)品。但是補(bǔ)鈣產(chǎn)品需要經(jīng)過消化道吸收,而菠菜
、香菜等食物含草酸較多,各種粗糧和芹菜等纖維豐富,都會(huì)影響鈣的吸收
。茶也是阻礙鈣吸收的因素。因此建議在服鈣片前后2小時(shí)避免吃這些食物
。還有,適當(dāng)曬太陽也有助補(bǔ)鈣
。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收利用,而陽光能促進(jìn)體內(nèi)合成維生素D。建議補(bǔ)鈣人群在上午10點(diǎn)前
、下午2點(diǎn)后曬太陽
。如果不能保證曬太陽的時(shí)間,可適當(dāng)多吃動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物獲取維生素D
。
腎結(jié)石平常吃什么會(huì)有所幫助？
現(xiàn)在 社會(huì) 生活的改變
，生活質(zhì)量的提高
，飲食的不規(guī)律現(xiàn)象出現(xiàn)
，導(dǎo)致腎結(jié)石的病人越來越多。每當(dāng)腎結(jié)石發(fā)作的時(shí)候
，腎絞痛疼痛難忍
，非得去醫(yī)院才能夠解決。那平時(shí)吃一些什么對(duì)腎結(jié)石有幫助呢
？
當(dāng)然
，腎結(jié)石要是特別大，記得要優(yōu)先考慮進(jìn)行手術(shù)處理
。平時(shí)飲食方面注意： 第一
，一定要多喝水，腎結(jié)石患者一天尿量不應(yīng)該少于2000毫升
。第二
，多吃一些富含維生素A和B的蔬菜和水果（紅薯、南瓜
，胡蘿卜）
，預(yù)防草酸鈣的沉積
。 第三
，如果是尿酸結(jié)石，一定要注意低嘌呤飲食
。第四
，限制草酸的攝入，如菠菜
，油菜
，濃茶和咖啡。第五
，限制一些蛋白質(zhì)和食鹽的攝入
。
臨床上腎結(jié)石形成的第一主要原因還是平時(shí)喝水少。所以說一定要喝大量的水
，將大量的廢物代謝出去
。
我小大夫一枚，多謝點(diǎn)贊和關(guān)注
。
腎結(jié)石不管吃什么
，或者喝什么，所謂能把石頭吃掉下來
，都有點(diǎn)夸大其詞
，這種掉下來的病例有沒有，臨床上確實(shí)也有
，但基本上很少
。
這種腎結(jié)石病人之所以可以把結(jié)石吃沒了的
，或者是通過多喝水多運(yùn)動(dòng)，幸運(yùn)的把結(jié)石排出來的
，在一定程度是取決于本身結(jié)石本身就小
，位置就好，換句話說是自己掉下來的
，跟你吃了啥沒有多大關(guān)系
。
因?yàn)橐话闱闆r下，只要是5mm以下結(jié)石
，自然排石率大概有50%-70%
，主要是因人體輸尿管大概就是3mm左右。但注意：并不是說所有的低于3mm的結(jié)石都可以排出來
，臨床上也有很多3mm以下的腎結(jié)石的病人
，就是一直排不出來的，一直卡在那里
，有的甚至造成嚴(yán)重腎積水
，所以，最好的排石方法并不是吃東西
、喝水
，吃藥，而是不僅要根據(jù)你自身結(jié)石大小
，還要考慮是否會(huì)引起某些嚴(yán)重的癥狀或存在某種潛在風(fēng)險(xiǎn)
，適當(dāng)選擇體外碎石、手術(shù)治療等方法
。
所以
，所謂的腎結(jié)石平常吃什么會(huì)有所幫助？通常幫助指的不是排石
，而是防止結(jié)石進(jìn)一步加大等加重病情
。
但注意，腎結(jié)石包括有很多種
，比如草酸鈣結(jié)石
、尿酸結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石等
。不同的腎結(jié)石病人其飲食宜忌各不相同
。
一、草酸鈣結(jié)石
應(yīng)少吃如菠菜
、馬鈴薯
、筍、甜菜、茭白等含草酸比較高的食物
，如果確實(shí)想要吃
，應(yīng)先用沸水焯煮以去除部分草酸后再烹調(diào)；
建議多吃纖維素含量高的食物,以及魚肝油
、胡蘿卜等
。
二、尿酸結(jié)石
應(yīng)盡量少吃一些如動(dòng)物內(nèi)臟
、肉類
、魚蝦、老火湯等高嘌呤食物
，當(dāng)然動(dòng)物內(nèi)臟不包括雞鴨豬血
。
建議多吃一些低嘌呤食物，如玉米面
、麥片
、蛋類、水果等
。
還有一點(diǎn)要提醒大家： 腎結(jié)石確實(shí)和咱們的飲食有很一定關(guān)系
，但不是絕對(duì)性關(guān)系，還跟我們的氣侯
，一些人特殊的工作崗位
，接觸的環(huán)境等等有關(guān)，這些都有可能會(huì)影響到你的結(jié)石生長
，因此得了腎結(jié)石
，一定要到正規(guī)醫(yī)院治療
，切勿擅自相信食療
、偏方等可以治好腎結(jié)石。
腎結(jié)實(shí)患者平常服用或飲用雞內(nèi)金
，只要堅(jiān)持服用不間斷
。連用數(shù)月有很好的融石效果，其次是金錢草
。雞內(nèi)金非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？嗪芏嗳硕加X得難以下咽，而金錢草味道好得多有利于常服
。
治療腎結(jié)石可用雞內(nèi)金
、玉米須50克，煎一碗湯一次服下
，一日2-3次
，連服10天。忌吃肝臟、肥肉
、蛋黃
。亦可配伍海金砂，通草同用
！
金錢草
，別名：過路黃、鏡面草
、翠屏草
、用于肝膽結(jié)石及尿路結(jié)石、熱淋
、黃疸
。金錢草有良好的利濕退黃及排石通淋作用，治肝膽結(jié)石及黃疸
，可單用該品煎湯代茶飲
，或配伍茵陳、郁金
、大黃等以增強(qiáng)清利肝膽及排石作用
。
也有以金錢草，雞內(nèi)金
，通草
、玉米須，海金砂合用治療腎結(jié)石的
。
腎結(jié)石是屬于尿路結(jié)石的一種
，好發(fā)于年齡在25歲-40歲之間的人群，腎結(jié)石的發(fā)生常常和畸形
，感染
，營養(yǎng)不良，飲食不均衡有一定的關(guān)系
。
結(jié)石的種類主要可以分為草酸鈣結(jié)石
，磷酸鹽結(jié)石，尿酸鹽結(jié)石
，碳酸鹽結(jié)石等
，其中以草酸鈣結(jié)石最為多見。
影響結(jié)石形成的因素有很多
，年齡
，性別，種族
，遺傳
，環(huán)境，飲食習(xí)慣，都和結(jié)石的形成有關(guān)
，比如說飲食因素：當(dāng)動(dòng)物蛋白攝入過多的時(shí)候
，容易形成腎結(jié)石，再比如說三鹿奶粉事件
，就是因?yàn)槟谭壑械娜矍璋烦瑯?biāo)
，才導(dǎo)致了很多嬰幼兒出現(xiàn)腎結(jié)石和腎功能損害。
所以說
，關(guān)于腎結(jié)石該在生活中如何飲食
，小克有以下的觀點(diǎn)：
1.飲食均衡富營養(yǎng)：不要過多的進(jìn)食肉類尤其是肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，應(yīng)該注意食物的多種搭配
，比如可以多吃一些蔬菜
，水果類的食物，尤其是綠色蔬菜
，像油菜
，菠菜，生菜中
，這些食物中含有豐富的微量元素和水電解質(zhì)
，可以促進(jìn)尿液的生成，減少了尿液的沉淀
，從而有效的避免了結(jié)石的形成和增大
。
2.多喝水：這絕對(duì)是腎結(jié)石患者應(yīng)該長期做的事情，多喝水可以增加腎的流量
，減少和避免了一些雜質(zhì)的沉淀
，從而也就有效的避免了結(jié)石的形成，除此之外多喝水配合一些跑跳的運(yùn)動(dòng)還有助于沖出一些較小的結(jié)石
。
3.多運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)對(duì)于腎結(jié)石的形成有著很重要的作用
，多運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，增加腎臟的血液流量和一些雜質(zhì)的排除
，同時(shí)人體也會(huì)更加的需要水分的攝入
，這對(duì)于腎結(jié)石的預(yù)防有著很好的作用
。
腎結(jié)石患者在飲食方面的選擇是尤其重要的
，下面給大家提幾個(gè)建議。
1
、保證足夠的飲水量：每天攝入一定量的水
，可有增加尿量的效果。結(jié)石形成主要是因?yàn)槟蛞褐薪Y(jié)石結(jié)晶物質(zhì)濃度過高所引起的
，所以通過增加飲水量來增加尿量
，就可以有效的稀釋尿液，而且對(duì)于形成的小結(jié)石，就可以通過尿液排出
，減少結(jié)石形成幾率
。飲水時(shí)間一定要均勻，晝夜均衡
，水少也要喝水
。還有不要喝濃度太高的茶，需要有一個(gè)意識(shí)
，就是飲料不能代替水
，飲料中的糖咖啡因等等物質(zhì)會(huì)增加尿鈣含量，增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)
。
2
、減少鈉的攝入量：復(fù)發(fā)性草酸鈣腎結(jié)石的患者，最好控制鹽的吸收
，因?yàn)辂}中含有大量的鈉離子
，除了食鹽外，腌制食品
、醬油
、加工食品中看不見的鹽也要禁食。
3
、控制高蛋白
、高糖、高脂肪的飲食
，吸收太多以上類型的食物
，就會(huì)增加形成結(jié)石的危險(xiǎn)性，除此之外可適當(dāng)吃些粗糧
。
4
、保證足夠鈣的攝入量：每天鈣的攝入量要達(dá)標(biāo)，還有一種方法來補(bǔ)鈣
，那就是吃鈣片
，而且應(yīng)該在進(jìn)餐時(shí)與食物同時(shí)服用，但是其實(shí)從食物中獲取鈣物質(zhì)效果是最好的
，所以多吃點(diǎn)含鈣的東西
。
5、減少動(dòng)物蛋白的攝入：過多攝取動(dòng)物內(nèi)臟和肉類
，就可使血和尿中的結(jié)石危險(xiǎn)因子大量積聚
。
所以腎結(jié)石患者要注意飲食的規(guī)律。
指導(dǎo)專家：陳建帆（@泌尿外科陳建帆）
，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿外科專業(yè)碩士
，主治醫(yī)師
。 專長：對(duì)泌尿外科常見病、多發(fā)病具有豐富的診治經(jīng)驗(yàn)
，擅長前列腺
、結(jié)石、腫瘤等疾病診治
，擅長微創(chuàng)手術(shù)
，尢其腹腔鏡和腔鏡治療泌尿系統(tǒng)疾病的臨床及研究工作。
這個(gè)問題是腎結(jié)石平常吃什么會(huì)有所幫助
？這個(gè)問題我是這樣認(rèn)為的
，你既然得了腎結(jié)石，但也要注意不要再亂吃東西加劇石頭越結(jié)越大
，對(duì)你腎臟功能細(xì)胞嚴(yán)重?fù)p傷磨損引起小便大量出血要手術(shù)治療取出石頭
。容易結(jié)石頭蔬菜草酸堿，菠菜
，莧菜
，大蒜，油麥菜
，豆腐少吃等等菜不要吃
，沒有草酸堿的蔬菜，青菜
，花菜
，黃瓜，西紅柿
，芹菜等等菜
，盡量控制住不要石頭增大。
腎結(jié)石患者可以多吃哪些食物呢
，下面給大家介紹一下：
1
、腎結(jié)石患者可以吃一些富含維生素高的蔬菜水果等食物，如香蕉
、蘋果杏果
、香瓜、南瓜
、黃瓜 西紅柿等食物
。
2、腎結(jié)石患者多喝水
，所以每天至少喝3000毫升的水
，喝水時(shí)可以放一些檸檬片，也促進(jìn)結(jié)石的排出
。
3.腎結(jié)石患者可以多吃一些黑色的食物：比如黑木耳
，黑木耳中含有豐富的微量元素以及豐富的礦物質(zhì)，易使結(jié)石分化溶解
。
4.少吃鹽：過多的攝入鹽可誘發(fā)腎結(jié)石
，每日的鹽分?jǐn)z取量應(yīng)減至2克~3克。
5.不宜吃含蛋白質(zhì)太高的食物：如果經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物,會(huì)使腎臟和尿中的鈣
、草酸
、尿酸普遍增高,如不能及時(shí)把多余的鈣、草酸
、尿酸排出體外
，則導(dǎo)致腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石
。
6.不宜吃含草酸較高的食物
。
健康 無價(jià)，我們應(yīng)當(dāng)好好珍惜
！腎結(jié)石可以說是泌尿外科令人頭疼的一個(gè)病癥
，復(fù)發(fā)率太強(qiáng)！難治到是不會(huì)
，主要是折磨人
。疼的時(shí)候，可以說趴在地上哭泣
，他并不是疼一下
，而是一直疼，可以說讓人甚是痛苦
，很多人總是把生命當(dāng)兒戲
，總認(rèn)為不就是有點(diǎn)結(jié)石嗎？沒什么大不了的
，我才不怕呢
？
于是，拖呀拖
，把病拖的越來越嚴(yán)重
！最終，只能手術(shù)治療
。
而手術(shù)治療則對(duì)腎臟損傷比較大
，一次倒是沒什么，二次
、三次
，可能會(huì)嚴(yán)重影響腎功能，甚至腎萎縮等情況
！所以
，有結(jié)石問題
，我們不要忽視。
當(dāng)然
，也有一類人
，很喜歡拖，做檢查的時(shí)候
，看到有結(jié)石問題
，還不當(dāng)一回事！最終嚴(yán)重了
，出現(xiàn)腎積水了
，影響腎功能了，才開始慢慢覺悟
，為什么不早點(diǎn)治療呢
？
而且還有些人喜歡省錢，怕花錢
！想想問題不大的話
，自己扛過去吧，可是呢
？扛到最后
，還得花更多錢治療，所以
， 健康 無價(jià)
，不要把生命當(dāng)玩笑。
手術(shù)治療會(huì)不會(huì)再復(fù)發(fā)
？現(xiàn)在我們最為常見的手術(shù)就是腎鏡手術(shù)和激光碎石
！二者對(duì)腎臟都是有很大損傷的，記得
，兩個(gè)月前
，有個(gè)朋友給我留言，我也與她交流了很久
，她老公就是結(jié)石患者
，10年前就有結(jié)石，微創(chuàng)做了4次
，現(xiàn)在腎臟損傷嚴(yán)重
！
看著結(jié)石瘋狂的長，就是沒有好辦法治愈它
，看到她如此的著急
，我也就給了她些許建議，我的建議也很簡單
，因?yàn)橹拔乙彩墙Y(jié)石患者
，曾碎石過兩次
，后來認(rèn)識(shí)過一個(gè)朋友，對(duì)治結(jié)石就有比較好的辦法
，然后我也讓這位朋友去佰度找他
，直接上網(wǎng)查李伏鈞結(jié)石法子
，就可以找到了
，她也很聽話就很快找到了，于是
，用了他辦法
，不到三個(gè)月時(shí)間，她老公的結(jié)石就沒有了
，至今再也沒有復(fù)發(fā)過
。
而手術(shù)治療就不同了，手術(shù)治療
，復(fù)發(fā)率是非常強(qiáng)的
，就拿碎石來說，碎石就是把很大的石頭
，碎成N個(gè)小石頭
，最終這N個(gè)小石頭，繼續(xù)在我們體內(nèi)發(fā)芽
，所以
，結(jié)石會(huì)一直復(fù)發(fā)。
腎結(jié)石平時(shí)吃什么比較有幫助呢
？
其實(shí)我們不少患者都知道
，腎結(jié)石的主要誘因是草酸鈣結(jié)石！所以
，很多含有大量草酸的食物我們應(yīng)該少吃
，而且還可以多吃黑木耳，黑木耳對(duì)腎結(jié)石還是比較有幫助的
！其次
，我們應(yīng)該多飲水，把飲水當(dāng)成個(gè)習(xí)慣
，有些患者很不喜歡喝水
，甚至每天都不喝一次水，非得等渴的受不了了
，才喝水
，這樣做法是不對(duì)的，必須要把飲水當(dāng)成個(gè)習(xí)慣
，才是最重要的
。
有許多的人平時(shí)不愛喝水
，飲食不規(guī)律以及經(jīng)常熬夜等，長期下去身體吃不消
，就很容易患上腎結(jié)石
。
所以，腎結(jié)石患者在生活中應(yīng)該格外的要求自己的飲食要規(guī)律
，到底腎結(jié)石患者應(yīng)該注意哪些要點(diǎn)呢
？下面為您解惑。
腎結(jié)石患者飲食調(diào)理
尿酸結(jié)石應(yīng)該采用低嘌呤飲食
，膀胱酸結(jié)石應(yīng)該采用低蛋氨酸飲食
。水果、蔬菜能使尿液轉(zhuǎn)為堿性
，對(duì)防止尿酸和胱氨酸結(jié)石較好
。
對(duì)磷酸結(jié)石采用低鈣、低磷飲食
，含鈣腎結(jié)石宜避免高鈣
、高鹽、高草酸
、高動(dòng)物蛋白
、高動(dòng)物脂肪及高糖飲食。
采用高纖維飲食
，患有腎結(jié)石的病人最好能少吃鹽和動(dòng)物性蛋白
，堅(jiān)持大量飲水，保持尿量在2000~3000毫升/天
。
腎結(jié)石患者應(yīng)該吃什么食物
1
合理補(bǔ)鈣：腎結(jié)石患者可以食用鮮奶以及奶制品
，但是應(yīng)注意每天食用不宜超過500毫升。而且在沒有特殊疾病需要和醫(yī)師指導(dǎo)下
，不應(yīng)再另外補(bǔ)充鈣類藥物和鈣制劑
。
2
多食黑木耳。黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素
，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)
，有利于結(jié)石分化、溶解
，排出體外
。
3
吃富含維生素A的食物。含維生素A的食物
，可維持尿道內(nèi)膜 健康
，也有助于避免結(jié)石復(fù)發(fā)，這類食物包括：胡蘿卜、綠花椰菜
、洋香瓜
、番瓜、牛肝
，但高劑量的維生素A有毒
，服用前最好請(qǐng)教醫(yī)生。
4
多飲白開水
。多飲水可使尿液得到稀釋
，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石
。研究表明
，增加50%的尿量
，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%
。
腎結(jié)石患者飲食禁忌
少吃富含草酸的食物。在腎結(jié)石患者中
，約有60%患者的腎結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石
。因此，腎結(jié)石患者要少吃富含草酸的食物
。如：豆制品
、芹菜、葡萄
、香菜
、菠菜等。
睡前慎喝牛奶
。在睡眠后
，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加
，而飲牛奶后2 3小時(shí)正是鈣通過腎臟排泄的高峰
，鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石
，因此腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶
。
忌喝濃茶。習(xí)慣喝茶可以起到攝入更多水分的作用
，因此腎結(jié)石患者可以適當(dāng)喝茶
，但是應(yīng)注意不要喝濃茶。
忌煙酒和煎炸
、燒烤食品
。腎結(jié)石不能吸煙(如果戒不了就盡量少抽煙)、喝酒、吃辛辣
、煎炸
、燒烤食品。
少吃鹽
。鹽在進(jìn)入人體后會(huì)與大量的游離鈣結(jié)合
。而鹽又是通過腎臟來排泄的，經(jīng)常吃高鹽飲食
，就會(huì)導(dǎo)致腎和尿液中的鈣濃度升高
。
少吃海鮮食品及動(dòng)物內(nèi)臟。海鮮食品
、動(dòng)物內(nèi)臟嘌呤含量豐富
。嘌呤的代謝產(chǎn)物是尿酸，尿酸過高
，可能形成尿酸結(jié)石
。
控制蛋白質(zhì)的攝入量。太多的動(dòng)物蛋白
，如紅肉
，家禽，雞蛋和海鮮
，都會(huì)升高尿酸水平
，容易形成腎結(jié)石。建議每日肉類攝入量限制到不超過一副撲克牌的重量
。
腎結(jié)石
，可以是一種大家都“耳熟能詳”的疾病，在現(xiàn)在腎結(jié)石十分的普遍
，雖說不是什么大病
，但也要引起重視。腎結(jié)石不嚴(yán)重的時(shí)候不痛不癢
，但一旦發(fā)病
，卻會(huì)讓人遭受難以忍耐的痛苦，所以一定要早預(yù)防
、早治療
。
那么想要防治腎結(jié)石，該怎么控制飲食
？
1.多喝水：喝水可以加快尿液中的鹽類代謝
，稀釋尿液中的尿酸濃度，預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生
。
2.控制肉類的攝?div id="d48novz" class="flower left">
。簻p少動(dòng)物蛋白的攝取
，可以降低結(jié)石形成的概率。
3.減少草酸的攝入：像菠菜
、韭菜
、空心菜等草酸含量高的食物要少吃，草酸攝入過多容易導(dǎo)致腎結(jié)石
，或者你也可以在吃這些食物前
，先將他們過沸水焯一下，這樣可以除去食物中的部分草酸
，降低風(fēng)險(xiǎn)
。
4.適當(dāng)攝入鈣：食物中的部分鈣不會(huì)被吸收，而是直接進(jìn)入大腸
，這部分鈣可以結(jié)合草酸
，減少人對(duì)草酸的吸收。
5.多吃富含維生素A的食物：維生素A是維持尿道粘膜 健康 的必要物質(zhì)之一
，也能降低結(jié)石的復(fù)發(fā)概率
。
除了飲食，想要防治腎結(jié)石
，你還要做好這些
。
1.多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的結(jié)石小塊排出體外，防止結(jié)石塊越來越大
。
2.有規(guī)律的生活方式、作息時(shí)間
，定期檢查身體
，這樣就能很好的預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生啦。
有什么問題或建議可以在評(píng)論區(qū)和我交流哦
，最后祝您身體 健康
！
如果我有腎結(jié)石，我還能吃鈣片嗎？看完此文就不再疑惑了
許多腎結(jié)石患者
，
特別是患有腎結(jié)石的婦女 ，質(zhì)疑是否應(yīng)該停止或減少鈣的攝入。盡管鈣是75%結(jié)石的主要成分
，但過量的鈣攝入是結(jié)石形成的少見原因
。
事實(shí)上，一些研究表明
，限制鈣的攝入實(shí)際上會(huì)增加大多數(shù)腎結(jié)石患者的結(jié)石數(shù)量
。這似乎是因?yàn)楫?dāng)鈣攝入較少時(shí)，草酸鹽(通常在腸道內(nèi)與鈣結(jié)合)更容易被吸收。尿液中草酸含量的升高會(huì)增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)
。
鈣存在于許多食物中
。它主要集中在乳制品中，如牛奶
、冰淇淋和奶酪
。它也存在于非乳制品中，如西蘭花和杏仁
。許多食物也富含鈣質(zhì)
，包括豆奶和面包。
鈣通常作為一種補(bǔ)充劑
，既可以單獨(dú)服用
，也可以作為多種維生素的一部分。就其本身而言
，它最常見的形式是碳酸鈣
。其他形式包括檸檬酸鈣和珊瑚鈣。
答： 如果可以的話
，你最好從膳食來源而不是鈣補(bǔ)充劑中獲取鈣
。這是因?yàn)檠a(bǔ)充劑會(huì)稍微增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。在一項(xiàng)超過35000名女性服用鈣質(zhì)維生素D或安慰劑的大型研究中
，服用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑的女性比服用安慰劑的女性患結(jié)石的可能性高17%
。
石可以補(bǔ)鈣嗎.png)
