醫(yī)家自古就提倡“早吃好
、中吃飽、晚吃少”，并特別強(qiáng)調(diào)“人要長(zhǎng)生
、腸胃要好”
。那么吃燕麥片可以養(yǎng)胃嗎
？吃了對(duì)胃好嗎
？我們一起來看看
。
吃燕麥片可以養(yǎng)胃嗎
胃嗎,,吃了對(duì)胃好嗎.png)
燕麥對(duì)胃是有一定好處的
，燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的食物它的蛋白質(zhì)含量很高是普通小麥粉的二倍
。
在它所含有的脂肪中80%都是不飽和脂肪酸，亞油酸的含量也非常高
，能夠起到降血壓
、降膽固醇、減少患心臟病的機(jī)率等作用
。燕麥中的磷
、鐵、鈣等礦物質(zhì)的含量
，在所有糧食作物中居首位
，維生素e的含量則遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米、小麥
，可溶性纖維素含量達(dá)到了6%是大米和小麥的七倍
。
另外，燕麥中還有其它谷物所缺少的皂疳
，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使它具有通便
、防腸癌、改善睡眠的功能
。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷
、油膩
、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐、?xì)嚼慢咽
。
燕麥粥養(yǎng)胃
，燕麥粥所需材料：
燕麥少許，雞蛋一個(gè)
，綠葉蔬菜一些（白菜
，菠菜，生菜皆可
，切成碎末）
做法：1
、一碗冷水燒開，在水開后放入燕麥
，不停攪拌
，直到燕麥逐漸粘稠。
2
、將蛋液緩緩注入
，繼續(xù)順一個(gè)方向攪拌。
3
、粥再次開的時(shí)候
，放入切好的蔬菜，繼續(xù)攪拌
。
4
、放入少許鹽，雞精和幾滴香麻油調(diào)味
，建議不要放味精
，看看砂鍋里的粥，色彩還真不錯(cuò)呢
。最后一步當(dāng)然是用最愛的勺子來品嘗自己的杰作了
，一勺一勺，又粘又香
，熱氣慢慢進(jìn)入體內(nèi)
，還能喝出一身小汗來。
燕麥小麥粥
材料：小米
、燕麥
、冰糖。
做法：
1
、鍋中加入適量清水
，將小米放入煮開。
2
、然后轉(zhuǎn)小火煮5-10分鐘
。
3
、將燕麥片倒入攪勻。
4
、轉(zhuǎn)大火再次將其煮沸
，然后用小火煮3分鐘左右。
5
、關(guān)火
，加蓋悶10分鐘。
6
、放入冰箱攪拌至融化即可。
南瓜燕麥粥
材料：南瓜400克
，燕麥50克
，紅棗6個(gè)，枸杞10克
。
做法：
1
、將南瓜去皮，洗凈
，切成片狀
；紅棗、枸杞洗凈備用
。
2
、鍋中放入適量清水，倒入切好的南瓜
。
3
、煮沸后再煮20分鐘左右。
4
、然后將燕麥
、紅棗、枸杞倒入
，拌勻
。
5、再煮10分鐘左右待食材完全軟爛即可盛出
。
燕麥片對(duì)胃好嗎?
問題一：胃不好得人可以吃麥片嗎?1
、不知道你吃了多少，吃燕麥一次不宜太多
，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣
，特別是胃不好的人
2、胃要調(diào)養(yǎng)
，你可以參考一下以下作法：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化
，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)
，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高
，對(duì)健康不利
。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃
。
3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的 *** 作用
，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明
，有規(guī)律地進(jìn)餐
，定時(shí)定量，可形成條件反射
，有助于消化腺的分泌
，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度
，每日3餐定時(shí)
，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓
，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食
，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度
。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)
。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多
，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用
。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液
，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化
。
9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒
。
10.避免 *** ：不吸煙
，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)
，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒
、胡椒等辛辣食物
。
11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量
，能有效發(fā)揮胃的功能
，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力
。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
。
A
、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐
，注意定時(shí)定量
，避免過饑過飽。選用易消化
、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高及保護(hù)胃的食物
。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬
、煮
、氽、燴等烹調(diào)方法
，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多
、硬而不消化的食物
。避免用過甜、過酸
、過冷
、過熱、及辛辣食物
。
B
、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐
?div id="4qifd00" class="flower right">
？稍黾訜o糖牛奶、蘇打餅干
、多堿饅頭等
。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬
、煮
、氽、燴等烹調(diào)方法
。忌用煎
、炸、烹
、溜
、燒
、生拌的食物。宜進(jìn)食奶油
、和黃油（可抑制胃酸分泌）
。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡
、濃茶
、烈酒、辣
、酸
、芥末及過甜的食物。
C
、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐
，每日 6 餐，選擇易消化的食物
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？蛇m量增加醋調(diào)味并助消化。2.進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物
。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜
，如番茄、油菜
、菠菜
、胡蘿卜等。進(jìn)食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌
。3.限制含堿多的面條
、饅頭、奶油
、黃油等能中和胃酸分泌的食物
。
D、胃切除術(shù)后飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性
、易消化食物
。少量多餐根據(jù)吸收情況逐漸增加飲食中的質(zhì)和量。2.宜供給高蛋白
、高脂肪
、高熱能、低碳水化合物
、少渣
、易消化食物。注意補(bǔ)充各種維生素及鐵
、鉀
、鈉
、氯等。少用單糖及雙糖
，預(yù)防誘發(fā)傾倒綜合征
。
第三篇“胃病五養(yǎng)”:
保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后
，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病
。
飲食調(diào)養(yǎng)
。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟
、淡
、素、鮮為宜
，做到定時(shí)定量
，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
。
忌嘴保養(yǎng)
。胃病患者要注意忌嘴
，不吃過冷、過燙
、過硬
、過辣、過粘的食物
，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒。另外
，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法
，最好飯后服用，以防 *** 胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
。
平心靜養(yǎng)
。專家認(rèn)為，胃病
、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒
、心態(tài)密切......>>
問題二：燕麥片可以養(yǎng)胃嗎？對(duì)胃有好處
，含粗纖維多
，我國(guó)裸燕麥含粗蛋白質(zhì)達(dá)15.6％，脂肪8.5％
，還有淀粉釋放熱量以及磷
、鐵、鈣等元素
，與其它8種糧食相比
，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍
。燕麥中的B族維生素
、尼克酸、葉酸
、泛酸都比較豐富
，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克
。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的廠甙(人生的主要成分)
。蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位
，尤其是含賴氨酸高達(dá)0.68克
。
問題三：胃不好，燕麥片該怎么吃不傷胃根據(jù)胃部疾病的嚴(yán)重程度來決定
，如果只是普通的胃炎
，很輕微的情況是可以吃燕麥片的，但最好是吃純的燕麥片
，煮熟煮透了吃
，最好不要吃那些添加了很多添加劑的即食麥片。如果是較嚴(yán)重的胃潰瘍或胃出血的話應(yīng)該少吃或不吃燕麥片
，因?yàn)樗菍儆诒容^粗糙的食物
。很多時(shí)候都會(huì)建議大家適當(dāng)吃一些粗糧營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富，但就是因?yàn)榇旨Z比較粗糙對(duì)胃腸道的 *** 會(huì)大一些
，要根據(jù)身體情況來決定
。
養(yǎng)胃的食物
1、花生
，蜂蜜都是養(yǎng)胃的
。
2、核桃、榛子
、松子
、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康
。3
、蘋果、柚子
、葡萄
、桔子、鳳梨
、榴蓮
，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津
。4
、大棗、豆腐
、白菜
、牛奶、胡蘿卜
、健脾和胃
。
5、花生
，生吃最好
，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃
。6
、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶
，二是熱水
。不要早晨空腹喝牛奶
，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶
，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃
、米飯
、面包、餅干
、點(diǎn)心等含淀粉的食物
，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用
，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收
。7
、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃
。
8
、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去
，對(duì)胃有好處
。9、最養(yǎng)胃的
，是面條
注意事項(xiàng)
不要暴飲暴食
飲食要有規(guī)律
，按時(shí)按量吃飯
問題四：胃不好的人能吃燕麥片么？
？吃燕麥一次不宜太多
，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣
燕麥片的7種吃法，每樣都不錯(cuò)
，做起來也簡(jiǎn)便
，不妨推薦給大家：
一、燕麥片二至三匙
，用煮沸的牛奶沖入
，放置三五分鐘，待出現(xiàn)一些粘稠狀后（口感會(huì)有提高）
，食用
。
二、以水蛋或雞蛋花（咸
、甜均可）
，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用
。
三
、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片
，既增加粥的粘稠度
，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也更全面。
四
、在燕麥片中加入適量的芝麻糊
、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲
，口味獨(dú)特
。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中
。
六
、在一些福羹中，也可加入少量的燕麥片
。
七
、在一些沖飲食品，如藕粉
、蓮子粉中
，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯(cuò)
。
問題五：吃燕麥對(duì)胃好嗎
，能養(yǎng)胃嗎還行，他們說胎盤效果不錯(cuò)
，你敢吃嗎
？ LOOK我主頁
問題六：胃不好能吃燕麥片么燕麥片富含膳食纖維，不好消化
。如果消化有問題盡量不要吃
問題七：燕麥對(duì)胃有什么好處
？？燕麥性溫
、味甘
、具有健脾、益氣
、補(bǔ)虛
、止汗、養(yǎng)胃
、潤(rùn)腸的功效
。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，利于排便
；熱量低，升糖指數(shù)低
，降脂降糖
，也是高檔補(bǔ)品之一。
美國(guó)《時(shí)代》周刊評(píng)出的十大健康食品中
，燕麥名列第五
。（第一是西紅柿
、第二是菠菜
、第三是堅(jiān)果、第四是西蘭花、第六是鮭魚
、第七是大蒜
、第八是藍(lán)莓、第九是綠茶
、第十是紅酒）
問題八：胃不好得人可以吃麥片嗎?1
、不知道你吃了多少，吃燕麥一次不宜太多
，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣
，特別是胃不好的人
2、胃要調(diào)養(yǎng)
，你可以參考一下以下作法：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化
，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良
，還會(huì)使血脂增高
，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
，不宜多吃
。
3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的 *** 作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥
。
4.規(guī)律飲食：研究表明
，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量
，可形成條件反射
，有助于消化腺的分泌，更利于消化
。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度
，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間
，不管肚子餓不餓
，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽
。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度
。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多
，隨之分泌的唾液也愈多
，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)
，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液
，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化
。
9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒
。
10.避免 *** ：不吸煙
，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)
，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒
、胡椒等辛辣食物
。
11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量
，能有效發(fā)揮胃的功能
，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此
，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
。
A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐
，每日 5-6 餐
，注意定時(shí)定量，避免過饑過飽
。選用易消化
、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高及保護(hù)胃的食物。2.烹調(diào)方法：宜用蒸
、熬
、煮、氽
、燴等烹調(diào)方法
，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多
、硬而不消化的食物
。避免用過甜、過酸
、過冷
、過熱、及辛辣食物
。
B
、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？稍黾訜o糖牛奶
、蘇打餅干、多堿饅頭等
。2.烹調(diào)方法：宜用蒸
、熬
、煮
、氽、燴等烹調(diào)方法
。忌用煎
、炸、烹
、溜
、燒、生拌的食物
。宜進(jìn)食奶油
、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜
、咖啡
、濃茶、烈酒
、辣
、酸、芥末及過甜的食物
。
C
、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐
，選擇易消化的食物
。可適量增加醋調(diào)味并助消化
。2.進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物
。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜，如番茄
、油菜
、菠菜、胡蘿卜等
。進(jìn)食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌
。3.限制含堿多的面條、饅頭
、奶油
、黃油等能中和胃酸分泌的食物
。
D、胃切除術(shù)后飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性
、易消化食物
。少量多餐根據(jù)吸收情況逐漸增加飲食中的質(zhì)和量。2.宜供給高蛋白
、高脂肪
、高熱能、低碳水化合物
、少渣
、易消化食物。注意補(bǔ)充各種維生素及鐵
、鉀
、鈉、氯等
。少用單糖及雙糖
，預(yù)防誘發(fā)傾倒綜合征。
第三篇“胃病五養(yǎng)”:
保暖護(hù)養(yǎng)
