文章目錄一、秋燥便秘怎么辦二、秋季如何預(yù)防秋燥三 1.1 秋天氣候干燥,這是大家所共知的。那么在秋天我們就要多喝水,以補充身體所需的水分,避免身體缺水,引起便秘 1.2 大家都知道蜂蜜有很好的潤腸通便功能,如果在秋季不小心患了便秘,我們不防在晚上飲用一些蜂蜜水,能夠有效地緩解便秘情況,白天也可以適當喝些蜂蜜水,但是晚上睡前1小時喝效果更好。 1.3 大家還可以多吃一些甘蔗,也可以有效地緩解便秘情況 1.4 便秘多是由于體內(nèi)缺水,再加上平時飲食比較喜歡辛辣而引起 2 2.1、護肝排毒 胡蘿卜:含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出 無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒、清熱潤腸 2.2、助腎排毒 黃瓜:利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素 櫻桃:很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒 2.3 魔芋:又名"鬼芋",中醫(yī)稱為"蛇六谷",是有名的"胃腸清道夫" 黑木耳:含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可有效清除體內(nèi)污染物質(zhì) 3 3.1、久坐不動 長期久坐不活動是引發(fā)便秘的主要原因,尤其對于上班族長期伏案工作,會導致腸道蠕動比較緩慢,腸道蠕動慢很容易導致便秘的形成,便秘會給患者帶來比較大的痛苦,患者會出現(xiàn)排便困難或者排便出血的現(xiàn)象,如果患有便秘需要及時治療,并且要注意改掉不健康的生活習慣,加強身體鍛煉 3.2 暴飲暴食是引發(fā)便秘的主要原因,不健康的飲食習慣很容易導致便秘的形成,所以平時要注意改掉不健康的飲食習慣,飲食盡量做到有規(guī)律,應(yīng)該要選擇清淡一些的食物,盡量少吃動物脂肪含量高的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,能夠加快腸道蠕動,可以有效的預(yù)防便秘的形成。 3.3 胃腸道疾病容易導致便秘的發(fā)生,不健康的生活習慣是引發(fā)便秘的常見原因,身體疾病也有可能會導致便秘的形成,所以應(yīng)該要關(guān)注身體的健康狀況,如果患有便秘,需要了解引起的具體原因,根據(jù)病情選擇適合的治療方法,注意改掉不健康的飲食習慣,并且需要加強身體鍛煉 秋季如何預(yù)防秋燥1、要注意防止熱能過剩,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。 2 3、由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化,飲食過于生冷,會造成消化不良,易生各種消化道疾患 按摩法緩解秋燥按摩合谷穴:合谷穴最好找了,我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),并且中醫(yī)講"肺與大腸相表里".如果你有牙疼 按摩手法:由于這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數(shù),有空的時候按一按就可以了 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/55421.html.
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