吃撐了胃難受怎么辦(吃撐了胃難受怎么辦？)

面對美食,有的時候會控制不住然后吃多了,吃多以后就會覺得胃撐得難受。那么吃撐了胃難受怎么辦呢?下面我們一起來了解一下吧。

肚子吃撐不要急于運動,就在原地,適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,大概只有半個小時,會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。這個時候可以輕微的活動了,活動活動可以更好的促進食物消化,最好是散散步,和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會就過去了,肚子也會在不知不覺中不那么難受。

另外可以墊高枕頭,然后整個人躺下來,這樣休息最少十五分鐘,讓食物在胃里有一個“緩和”的時間,可以躺著用手輕輕的按摩胃部,左右上下這樣按摩五分鐘。躺下十五分鐘,并且按摩五分鐘之后,現(xiàn)在的你可以起身了,起身之后一邊按摩胃部,一邊慢慢散步,注意了是散步而不是跑步,這樣來回溜達二十分鐘。

當(dāng)因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時,可以吃些山楂、胡蘿卜等助消化食物,也可以服用健胃消食片,對腸胃無副作用,加快腸道蠕動,促進對食物的消化。這些食物或者藥品家中不妨常備一些,以備不時之需。當(dāng)然,如果腸胃經(jīng)常消化不良,可以通過服用益生菌調(diào)理腸胃。每天補充幾十億益生菌,就可以保證腸道菌群平衡,避免出現(xiàn)消化不良。

出現(xiàn)肚子不消化是身邊常見的事情,追根到底還是不合理的飲食習(xí)慣和方式導(dǎo)致的,所以要想杜絕胃腸不消化的情況首先要做到的就是按時飲食,不要出現(xiàn)暴飲暴食、饑一頓餓一頓的現(xiàn)象。吃撐不僅會對胃帶來不舒服的感覺,同時對于正常生活也會帶來不好的影響,除了正確的治療以外,還要注意有合理的飲食習(xí)慣,營養(yǎng)的合理搭配,如此以來才能夠身體健康。

吃撐了胃難受怎么辦？

對于吃多了胃難受，我是深有同感。特別是現(xiàn)在是吃貨的世界哇！關(guān)鍵還是人們的生活越來越好，科技發(fā)達，交通發(fā)達，電子產(chǎn)品互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，使得人類共住地球村，繼而美食的范圍也擴大了。不是我們吃貨管不住嘴，實在是食物太美味了，忍不住就想品味一下。那胃難受了不要著急，可以喝一些淡鹽水，緩解一下胃難受。

其次吃多了的話，慢步是很好的消化方式，多運動運動，胃腸吃的太撐蠕動變慢了，我們可以借助外力運動促進它蠕動消化食物。當(dāng)然還有一個促進胃消化的方法，那就是平躺在一個地方，雙手揉動肚臍眼周圍十到十五厘米處，順時針揉動五十下，逆時針揉動五十下。當(dāng)然也不一定要按照我說的五十下揉動，可以具體情況具體對待。最重要的一點就是，吸取教訓(xùn)不要再吃到撐了，要多餐少量。

吃撐了胃難受怎么辦

吃撐了胃難受怎么辦
很多人每天暴飲暴食，所以經(jīng)常會有吃撐了的感覺，吃撐了胃難受怎么辦也是大家想要知道的，建議我們吃飯的時候應(yīng)該注意控制好量，不要暴飲暴食，否則對我們的健康不好，也會導(dǎo)致肥胖，但是如果真的吃撐了的話，可以做適當(dāng)?shù)倪\動。
吃撐了胃難受怎么辦
吃撐了的人人不能馬上睡覺，不能馬上休息，建議可以做一些簡單的運動，走走路也是非常好的。這種運動真的也非常有幫助。另外還可以吃一些健胃消食片，對于吃撐了的人也有很大的好處。建議每天吃飯的時候一定要控制好量，不應(yīng)該暴飲暴食，否則的話對腸胃都會帶來很大的壓力，也會導(dǎo)致人體的健康出現(xiàn)問題。每天吃飯的時候都應(yīng)該吃八分飽，這樣對人體健康才是更有利的。長期吃的太多對于人體會造成很多健康問題，造成很多的疾病，所以大家應(yīng)該有所了解。
現(xiàn)在關(guān)注到吃撐了胃難受怎么辦的人還是很多的，了解這方面問題的人也比較多。其實吃的太多對于大家的健康并不是一件很好的事情，因此大家還是應(yīng)該要更加注意飲食，這樣對于大家的健康才會更加有好處。

吃太撐了難受怎么辦 吃撐解決方法

1、不要喝水。記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。

2、適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩。肚子吃撐了也不要急于運動，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。

3、散散步。還是接著上面來，大概按摩了半個小時后，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那么難受了。

4、吃點促進消化的水果。這個建議在自然一點的緩解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。

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