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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      睡眠障礙什么癥狀(睡眠障礙的癥狀有哪些
        ？)
      
        
      
            生活小常識
            2023-07-14 02:12:07
        
      

        
      
           
      睡眠不好是很多現(xiàn)代人都有的毛病,如果長期睡眠不佳,就要小心是否出現(xiàn)睡眠障礙了,但有很多人卻不知道睡眠障礙有什么癥狀。那么,你知道睡眠障礙什么癥狀嗎?
      1
      、睡眠量增多
      如因各種腦病
      、內(nèi)分泌障礙
      、代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡
      ，以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病
      ，這種睡病表現(xiàn)為經(jīng)常出現(xiàn)短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發(fā)作
      ，往往伴有摔倒
      、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀
      。
      2、睡眠淺
      病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時候是最痛苦的
      。
      3
      、入睡困難
      輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時間比以往推后1—3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。
      4
      、睡眠-覺醒時間程序的障礙
      包括高速飛行時引起的暫時性生理節(jié)奏紊亂和上班時間更改引起的暫時性睡眠障礙,一種較為持久的癥狀是睡眠相延遲綜合征,即長期不能在期望的時間入睡,具有此種癥狀的人,在不需要嚴(yán)格遵守時間程序時,如周末或假日中卻能安睡,看來睡眠的起始和長度受種屬特異性生物節(jié)律的影響,當(dāng)這些節(jié)律不同步時,便出現(xiàn)睡眠障礙
      。
      5、夢游癥
      指一些出現(xiàn)在慢波睡眠即大多在睡眠Ⅲ,Ⅳ期間的臨床表現(xiàn),但其睡眠過程本身并無異常,其中之一是夢游癥,多見于兒童及成人的癔癥患者,夢游常發(fā)生于睡眠Ⅲ,Ⅳ期中,即患者在夜間睡過一段時間后,會從床上坐起,甚或離床而四處走動,行為較呆板,意識恍惚,問之不答或呼之不應(yīng),走動一陣后又睡
      。
      睡眠障礙的癥狀有哪些？
      ? ? ? ?睡眠障礙的癥狀，主要有失眠
      、嗜睡
      、夢游癥三種。
      
? ? ? ?據(jù)央視新聞報道?: 目前
      ，在我國約三分之一的人有各種各樣的睡眠問題
      。根據(jù)國際精神疾病診斷分類，睡眠障礙屬于精神類疾病
      。很多人失眠一段時間以后
      ，就容易患上焦慮癥、抑郁癥
      ；同時
      ，睡眠障礙也使高血壓、肥胖
      、免疫功能失調(diào)等軀體疾病的發(fā)病風(fēng)險隨之增加
      。專家表示，青少年
      、女性
      、老年人是出現(xiàn)睡眠障礙的高發(fā)人群。
      

      
? ? ? ?睡眠障礙是由于睡眠的質(zhì)量
      、時間等發(fā)生異?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；蚬?jié)律性紊亂，從而引起失眠
      、嗜睡
      、夢游等癥狀，睡眠障礙其實是一種與心理因素有關(guān)的心理障礙
      。大多數(shù)人失眠一段時間以后
      ，可能會出現(xiàn)睡眠障礙
      ，也非常容易患上焦慮癥
      、抑郁癥等癥狀；如果長期出現(xiàn)睡眠障礙
      ，也可能會使人們的身體機能受到影響
      。我和身邊的同事都是畢業(yè)不久的奮斗族，處于事業(yè)上升期
      ，卻由于長期作息不規(guī)律
      ，基本都存在睡眠障礙等問題，伴隨有失眠
      、嗜睡等癥狀
      ，雖然年紀(jì)輕輕，卻由于受睡眠障礙影響，分別出現(xiàn)了肥胖
      、高血壓
      、高血脂等相關(guān)癥狀，對身體健康影響很大
      。
      
? ? ? ?失眠
      。失眠是睡眠障礙的典型癥狀，主要是由于長期焦慮
      、抑郁等原因所導(dǎo)致的
      。睡眠是人正常的生理過程，在人的一生中
      ，有約1/3時間是在睡眠中度過的
      。通過睡眠，將會恢復(fù)身體正常機能
      。目前
      ，由于工作節(jié)奏加快，以及網(wǎng)絡(luò)和電子設(shè)備的普及
      ，使人們的生活習(xí)慣發(fā)生變化
      ，正常休息時間普遍縮短，加之焦慮
      、抑郁等原因影響
      ，從而導(dǎo)致失眠，進而可能會引發(fā)相關(guān)疾病
      。據(jù)不完全統(tǒng)計
      ，在我國人口中，約有 40％人群存在失眠癥狀
      ，而主動就醫(yī)者卻不足1/4
      ，對身體的隱性危害極大。我從事編程工作
      ，由于經(jīng)常熬夜加班
      ，已經(jīng)導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，而額前曾經(jīng)茂密的青絲
      ，也僅剩那么幾縷
      ，這是多么痛的領(lǐng)悟。
      

      
? ? ? ?嗜睡
      。嗜睡是睡眠障礙的典型癥狀
      ，主要是由于睡眠不足、晝夜生物節(jié)律失調(diào)等原因所導(dǎo)致的
      。有的人在不該睡覺的時候
      ，卻也睡意濃濃
      ，或者是在正常睡眠期間內(nèi)睡不夠，一覺睡到大天亮?xí)r
      ，仍是人在夢中
      ，這就是嗜睡導(dǎo)致的睡眠障礙。嗜睡嚴(yán)重時
      ，還可能會出現(xiàn)情緒急躁
      、記憶力下降，以及可能會出現(xiàn)心虛
      、頭暈
      ，以及猝倒等癥狀，將嚴(yán)重影響人們的身體健康
      。
      

      
? ? ? ?夢游
      。夢游是睡眠障礙的典型癥狀，主要是由于睡眠過深
      、生活不規(guī)律
        ，以及長期承受巨大壓力等原因所導(dǎo)致，表現(xiàn)為夢游者在睡眠中下床走動
        ，之后再回床繼續(xù)休息的一種怪異現(xiàn)象
        ，這也是睡眠障礙的典型癥狀。其實
        ，夢游是發(fā)生深睡階段
        ，并不受人控制，可能會由此引發(fā)夢游者做出危險舉動
        ，并可能會對身體造成一定程度的傷害
        。
      

      
? ? ? ?俗話說，好的習(xí)慣成就一生
        。在現(xiàn)實生活中
        ，我建議大家應(yīng)注重改善睡眠質(zhì)量，從而避免和減少發(fā)生睡眠障礙：一是適度鍛煉
        。通過定期參加爬山
        、健身等活動，提升身體素質(zhì)
      ，進而改善睡眠
      ；二是規(guī)律睡眠
      。不能睡得太早
      、熬夜等，需規(guī)律睡眠
      ，進而提升睡眠質(zhì)量
      ；三是改善情緒
      。避免焦慮、過度自卑
      、抑郁
      、神經(jīng)衰弱等情緒問題，進而改善睡眠質(zhì)量
      ；四是堅持睡前好習(xí)慣
      。睡前不看手機、不打游戲
      、不喝茶和咖啡
      、不做過多劇烈運動，進而改善和提升睡眠質(zhì)量
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/55975.html.
      
          
      
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