很多人都聽說過神經(jīng)衰弱,每個人對它都有不同的理解。神經(jīng)衰弱是一種心理疾病,一般是需要通過規(guī)范的治療才可以痊愈的,但是有的人會比較抗拒

。那么神經(jīng)衰弱能自行康復(fù)嗎?

輕度神經(jīng)衰弱,是可以自行恢復(fù),而重度神經(jīng)衰弱的患者,則難以在短時間內(nèi)恢復(fù)

。輕度神經(jīng)衰弱的患者,可以通過自主調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、舒暢情志、維持情緒穩(wěn)定、不輕易生氣、處事泰然、參加社會活動、參加體育鍛煉和體質(zhì)鍛煉等方式,來緩解焦慮、抑郁等情緒。同時改善睡眠環(huán)境、保證充足的睡眠、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,從而改善睡眠質(zhì)量。通過以上這些努力,輕度神經(jīng)衰弱的患者會逐漸自行康復(fù)。而對于重度的神經(jīng)衰弱患者,以上的努力是難以奏效,還需要正規(guī)的精神科和神經(jīng)心理科的規(guī)范、合理的治療。

神經(jīng)衰弱是很常見的心理病之一

。它是由于長期過度緊張而引起的大腦興奮和抑制障礙。很多患者在患病前都有不好的人格特征:自卑情結(jié)、多疑、缺乏自信或主觀、易怒、好斗,因此很容易導(dǎo)致生活事件放松調(diào)節(jié)失調(diào),使大腦長期處于持續(xù)緊張狀態(tài)而發(fā)病。目前,大多數(shù)人認(rèn)為精神因素是神經(jīng)衰弱的主要原因。任何能引起持續(xù)緊張和長期內(nèi)在矛盾的因素,都會使神經(jīng)活動過程緊張而持久地處于緊張狀態(tài)。

神經(jīng)衰弱的患者首先要在醫(yī)生的幫助下,找出病因,并設(shè)法去除

。這是關(guān)鍵的一步。除此之外,要堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關(guān)系。還要樹立治愈的信心,確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時間安排生活和學(xué)習(xí),不能因為擔(dān)心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。更重要的是,要接受心理醫(yī)生的幫助,改變不良的性格特點?div id="4qifd00" class="flower right">