我們都知道睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的,但是有的人會(huì)發(fā)現(xiàn),即使自己睡了很久,醒來(lái)的時(shí)候依然很累,這個(gè)可能是深度睡眠時(shí)間過(guò)短導(dǎo)致的。那么深睡眠少影響健康嗎?
深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分,只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%,深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。人的夜間睡眠,一般分5到6個(gè)周而復(fù)始的周期,每個(gè)睡眠周期約60分鐘——90分鐘
人每天的深度睡眠才是放松自己的最好的狀態(tài)
例如,青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳
熟睡期和深睡期腦電波頻率變化比較大,這個(gè)時(shí)候就進(jìn)入了我們常說(shuō)的深度睡眠,外界發(fā)生的任何事情都不會(huì)知道,很難叫醒,也是人體經(jīng)過(guò)一天活動(dòng)之后的恢復(fù)期,所以這一階段十分重要
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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