腸胃吸收不好吃什么食物好

很多人都會有腸胃吸收不好的情況,又不想吃藥,以免增加腸胃的負(fù)擔(dān),就想著吃些什么食物來調(diào)理。那么腸胃吸收不好吃什么食物好呢?

1、蓮藕

中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為蓮藕生性含量,而熟的蓮藕則成為溫性食物,具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用,最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外,蓮藕經(jīng)過煮熟之后,對脾胃有益,可以養(yǎng)胃滋陰。

2、百合

百合里面含有蛋白質(zhì)、維生素的同時還有一些特殊的營養(yǎng)成分,不僅對人體有營養(yǎng)滋補(bǔ)的功效,另外還可以對抗冬日干燥。中醫(yī)上講在秋冬季節(jié)多吃百合可以潤肺止咳,養(yǎng)心安神,起到溫和腸胃的作用。

3、豬皮

豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物,而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富,對于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮,既好吃,又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用,避免了消化不良引起的腸胃不適。

4、山藥

山藥是一種功效強(qiáng)大的食物,對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動力,促進(jìn)腸胃蠕動,有利于食物的消化,很多人腸胃不好都會用山藥煲湯,喝湯吃山藥。

5、燕麥

燕麥具有抗氧化,延緩肌膚衰老,抗過敏等多種功效。而且多吃燕麥有助于促進(jìn)胃腸蠕動,快速消化食物,幫助排便通腸。是不少想要減肥MM的最佳食品。另外,燕麥中含有很多的礦物質(zhì),如鈣、磷、鐵、鋅等等,幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血有良好效果。

6、雞蛋

雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì),維生素B豐富,可以有效補(bǔ)充能量和延緩衰老,可降低體內(nèi)膽固醇。蛋黃蛋白質(zhì)含量略高于蛋白,而蛋白的膽固醇含量是0,蛋黃含大量油脂,平時的蛋黃我們看不出有油脂,但你把蛋黃放在微波爐中一烤你就會發(fā)現(xiàn)能流出大量的油,在咸蛋的蛋黃中也可看得到蛋黃的油脂,蛋黃的熱量是蛋白的6倍,所以蛋黃也是高熱量食物。

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