喝什么果蔬汁排便最快(便秘吃什么好 4款果蔬汁輕松排毒清宿便)

便秘很常見,它也困擾著許多人,如果長期便秘對身體的影響是非常大的。很多人都在想方設(shè)法擺脫便秘的困擾,有的人就想到喝果蔬汁。那么喝什么果蔬汁排便最快呢?

1、鮮橙西柚汁

我們要知道橙子里面含有豐富的纖維,這種物質(zhì)排毒的效果非常好,而且它里面的維生素C、鈣等元素,能夠促進(jìn)腸胃蠕動,加快新陳代謝,同時還能防止?fàn)I養(yǎng)流失,同時它也能夠調(diào)理腸胃,同時還能改善便秘的情況。

2、香蕉獼猴桃奶昔

香蕉里面含有豐富的膳食纖維,能夠讓人飽腹感增加,同時香蕉中的酶還能燃燒脂肪,促進(jìn)新城代謝,對人排便非常有利。

3、小黃瓜汁

假如要想大便,我們可以榨小黃瓜汁來喝。我們需要黃瓜一個、青檸檬三十克、柳丁一個半、紅蘿卜二百克,隨后在里邊放進(jìn)純蜂蜜。由于黃瓜里邊帶有許多維他命C生化酵素,因此我們需要在榨汁的最后才添加,而黃瓜汁還可以養(yǎng)顏美容,另外也可以讓自己的皮膚更為光滑。

4、奇異果蜜梨汁

奇異果富含纖維素和維生素,大量的纖維素對消化不良等腸道問題有一定的幫助。水梨治咳潤肺,相當(dāng)清熱,且有幫助消化的功能。

5、鳳梨番茄汁

鳳梨(也就是菠蘿)中含有豐富的鳳梨酵素,可以促進(jìn)腸胃蠕動,改善便秘、排便不順暢的問題。番茄含有果膠,具整腸作用,對治療便秘極具功效。如果你怕鳳梨酸的話,可以少加鳳梨,多加番茄。兩種水果對便秘都有一定的功效,鳳梨和番茄真的是絕配!

6、蘋果胡蘿卜汁

蘋果中的不溶性纖維可以進(jìn)入腸道,和水-起清潔消化道,促進(jìn)食物消化。胡蘿卜中富含維生素B,B族維生素能促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動。兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力,改善胃腸功能,能有效緩解和改善便秘情況。

便秘吃什么好 4款果蔬汁輕松排毒清宿便

現(xiàn)代人大多缺乏運動，尤其是常長時間坐著的人群，比如白領(lǐng)、司機等等，往往都有便秘、痔瘡的困擾。下面介紹三種食物，有助改善腸胃，讓你輕松甩掉煩惱。
柿子
柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀性寒，具有軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。
梨
從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者做了手術(shù)，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。另外，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫?zé)?，因此患有痔瘡的朋友最好少吃?br>飯后立即吃水果或引起便秘
很多人喜歡吃完飯后吃點水果，幫助消化，但是你知道嗎，有些水果飯后吃是會引起便秘的。這是因為水果含較多的有機酸和單寧類物質(zhì)，有些還含有活性很強的蛋白酶類。吃的時機不對，可能對胃產(chǎn)生刺激和傷害。
餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀,給消化道帶來不良影響。
另外，立健三清的主要成分是異麥芽低聚糖，100%植物提取，是優(yōu)質(zhì)益生元的一種，是腸道有益菌的“食物”，補充立健能夠有效增殖自身腸道有益菌，使得腸道菌群恢復(fù)平衡狀態(tài)，調(diào)節(jié)和防治便秘，保持胃腸道的正常功能。同時，立健還能夠修復(fù)腸道受損粘膜，提高腸道的抵抗力，減少腸道疾病的發(fā)生。呵護(hù)腸道健康，每天喝一杯立健，養(yǎng)腸更護(hù)腸。

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