早上喝水對腸胃好嗎(早上喝開水有什么好處)

很多人都知道,早晨喝一杯水是一件非常健康的事情,那大家是否又知道,早上喝水對腸胃好嗎?下面我們就一起來了解一下這個問題吧。

每天早上起床之后喝一杯白開水對自己的身體健康有著一定的維護(hù)的作用。早晨喝水可以增加血容量,促進(jìn)血液循環(huán),讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。另外,晚上睡覺時,人體水分會通過皮膚和呼吸消耗一部分,此時喝一杯水,可及時補(bǔ)充身體代謝丟失的水分。喝杯水還可以達(dá)到清洗腸胃沖淡胃酸的效果。還有,可以有效地稀釋血液,降低血液的粘稠度,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生。而由于腸胃的原因,在早晨起床之后會經(jīng)常性的便秘。每天早晨起床之后喝一杯水,可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便促進(jìn)大便的排泄。

但是早上喝水也是有講究的,應(yīng)該盡量選擇在刷牙后,還沒有吃飯前,如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細(xì)菌一并喝下去,不利于身體的健康;而如果是飯后喝水的話,就不能對腸道起到一一個沖洗的作用,所以刷牙后,沒有吃飯前喝水是最好的。但是喝水也要注意一個量的,如果早上喝了過多的水的話,會增加血容量,使得人體的血壓突然變高,甚至?xí){到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量,最好以150-200毫升為宜,喝水的時候應(yīng)該小口小口的喝,萬不要過快,如果過快的話,是會引起血壓降低,甚至人出現(xiàn)惡心,頭痛等副作用的。

還有需要注意的是,有些人是不適宜早晨喝水的。例如,腎病患者如果出現(xiàn)身體水腫,不適合在早上空腹時喝水。因?yàn)槟I病患者本身的水鹽代謝出現(xiàn)了問題,這時候大量喝水會加重腎臟疾病,對腎臟以及心臟等造成負(fù)擔(dān)。水分無法正常排出體外,水腫也會加重。青光眼患者也不適合在早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝水,因?yàn)榍喙庋刍颊咴缟虾人畷?dǎo)致眼內(nèi)房水量增多,本身光眼患者缺乏濾過功能。早上空腹喝水會導(dǎo)致眼壓升高,對青光眼的康復(fù)不利,因此青光眼病人不要早。上空腹喝水。

早上喝開水有什么好處

早上喝開水有很多好處。下面是我為你帶來的 早上喝開水的好處，歡迎閱讀。

早上喝水的好處

1、防止便秘

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

2、沖刷腸胃

早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

3、清醒大腦

起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。

但是早上空腹喝水也是有講究的，應(yīng)該盡量選擇在刷牙后，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細(xì)菌一并喝下去，不利于身體的健康，而如果是飯后喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙后，沒有吃飯前喝水是最好的，但是喝水也要注意一個量的，如果早上喝了過多的水的話，會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至?xí){到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量，最好以150-200毫升為宜，喝水的時候應(yīng)該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現(xiàn)惡心，頭痛等副作用的。

溫的好還是涼的好

早晨喝涼白開對五臟的影響

1、傷害胃腸道

涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進(jìn)人體排便是因?yàn)槔鋵ξ改c道的刺激會加速了腸道蠕動，出現(xiàn)便意。但是，冷水會導(dǎo)致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。

2、傷脾

在中醫(yī)看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導(dǎo)致寒濕相結(jié)合，脾之陽氣受損，出現(xiàn)腹瀉、腹痛，長期有食欲下降、消瘦等現(xiàn)象。

3、傷肺

中醫(yī)提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現(xiàn)肺氣閉塞?！捌樯抵矗螢橘A痰之器”，長期則脾、肺受傷，出現(xiàn)咳嗽多痰。

早晨喝溫開水的5大好處

1、?！拔浮泵卦E

晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。

2、清潔口腔

溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

3、保護(hù)牙齦

醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

4、促進(jìn)吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

5、解酒效果佳

讓醉酒的'人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。

早晨最不該喝4種水

1、久置的開水

開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽。

特別是那種經(jīng)過一夜的時間并且存放時間太久的開水，難免不了會有細(xì)菌污染，而且在這個時候水里面的氮有機(jī)物會分解加速，從而使得亞硝酸鹽的生成也就更多了。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運(yùn)氧功能。

2、鹽水

有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識確是錯誤的。

喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

3、飲料

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。

4、自來水

停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水。

一天健康喝水時間表

AM8:30

清晨從起床到辦公室的過程，時間是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

AM11:00

在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

PM12:50

用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM3:00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM5:30

下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM10:00

睡前一至半小時再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。

早上喝水好嗎

早上喝水對我們的身體健康是有極大好處的，具體益處包括補(bǔ)充水分、美容養(yǎng)顏、加速體內(nèi)新陳代謝、減少胃酸、加強(qiáng)免疫力以及其他好處。具體如下：

1.補(bǔ)充水分：經(jīng)過一晚上的睡眠，這時體內(nèi)缺乏水分，早上多喝水可以有效補(bǔ)充體內(nèi)所缺失的水分。

2.美容養(yǎng)顏：早上喝水可以為身體補(bǔ)水，經(jīng)過研究，早上空腹喝適量的水可以增強(qiáng)皮膚的血液循環(huán)，排出皮膚的毒素。

3.加速體內(nèi)新陳代謝：早上空腹喝水可以加快人體的新陳代謝。代謝率提高后，就可以有助于消化系統(tǒng)的增強(qiáng)，這樣就可以凈化結(jié)腸，人體內(nèi)就可以更好的吸收營養(yǎng)。

4.減少胃酸：很多人是因?yàn)轶w內(nèi)的胃酸過多而消化不良，而早晨空腹喝水可以把胃酸給沖刷出去，可以在一定程度上緩解消化不良等癥狀。

5.加強(qiáng)免疫力：空腹喝水對沖洗和平衡淋巴有一定的作用，進(jìn)而提高免疫力。

6.其他好處：早上多喝水可以增加尿量，預(yù)防腎結(jié)石，減少尿路感染等疾病的發(fā)生。

每天早上起來喝一杯白開水對胃好還是不好？？

好
原因如下：
晨起飲水的5大益處
⒈補(bǔ)充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
⒊沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
⒋清醒大腦：起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
⒌美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/56084.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 病毒性腸炎怎么引起的(病毒性腸炎該如···

下一篇: 直腸脫垂怎么辦