自己怎么檢查腸道是否健康

現(xiàn)在我們越來越注重自己的身體健康,有的人就會(huì)想到,自己檢查腸道是否健康。那么大家是否又知道,自己怎么檢查腸道是否健康呢?

我們每天吃的食物,除了用于人體的正常消化和吸收外,還有一些多余的廢物,經(jīng)過很多器官的共同努力產(chǎn)生大便而排出體外?？此坪唵蔚呐疟阈袨?其實(shí)需要全身多處神經(jīng)、肌肉、組織器官的參與,任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,都有可能導(dǎo)致便便發(fā)生變化。而我們也正可以通過大便來了解我們身體的大致狀況,判斷我們的腸道及身體是否健康。

首先可以看大便的顏色。如果大便稀且?guī)в屑t色,很可能是腸道出血,如果紅色稀便中混油黏液、膿液,有可能是結(jié)腸有了炎癥;如果是柏油樣的大便,則有可能是食道、胃、十二指腸、小腸等出血或者是小腸潰瘍、腫瘤等疾病。有時(shí)候,服用某些藥物或吃動(dòng)物血類食物也會(huì)呈柏油樣大便。如果大便呈綠色,排出吃太多綠色蔬菜,則說明膽汁經(jīng)異常通道進(jìn)入了腸道。如果大便呈陶土色,常說明膽道系統(tǒng)發(fā)生了阻塞(如膽結(jié)石、膽道腫瘤等),因?yàn)槟懼挪怀鋈?常會(huì)進(jìn)入到血液中,這類患者多伴有黃疸,?？梢娔樕㈧柲ぐl(fā)黃。

其次可以看大便的次數(shù)和形狀。如果兩天以上才排便,那就是便秘。但有的人甚至四五天才排便一次,更有甚者半個(gè)多月才排一次,有些人會(huì)出現(xiàn)有腹瀉,大便不成形,大便增多等現(xiàn)象,這個(gè)都是腸道不好的表現(xiàn)。大便稀薄或者經(jīng)常拉肚子,說明消化腸道不好,食物過敏甚至出現(xiàn)小腸炎。大便干硬,上廁費(fèi)力,可能是有嚴(yán)重的內(nèi)痔。

如果想要改善腸道健康,可以增加粗纖維食物的攝入。我們每天吃的食物是決定腸道生態(tài)的關(guān)鍵。因?yàn)榫?xì)的食物經(jīng)過胃加工后更粘膩,因此更容易附著在腸壁的褶皺中長期排不出來,導(dǎo)致宿便的形成。粗纖維食物則能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)同時(shí)幫助攜帶黏在腸壁上的垃圾排除體外。

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