葉酸正常人可以吃嗎

葉酸主要是備孕女性及懷孕女性服用的,但是葉酸也是我們人體所需要的成分,那么葉酸正常人可以吃嗎?下面我們一起來了解一下吧。

正常人也是可以吃葉酸的,對身沒有壞處,但建議在身體缺乏的情況下吃,如果不缺乏的話,是不需要吃的。其實葉酸就是B族維生素中的一種,只不過是水溶性的。它是維持身體細胞正常生長繁殖的必要營養(yǎng),還能幫助身體代謝多余的蛋白,同時它可以促進身體造血功能預防貧血。

如果普通人本身身體沒有缺乏葉酸的情況,也沒有備孕的需求,那么,建議不要吃葉酸,相反,如果身體已經缺少了葉酸或者是在近期有備孕的打算,那么,這樣的情況適當補充補充葉酸則是很有必要的。因為葉酸在一些蔬菜里面也有,所以,在吃葉酸的時候需要把蔬菜里面的葉酸分量考慮進去,這樣才能夠避免因為吃葉酸的量太大而導致自己在吃葉酸的時候出現葉酸過剩這樣的異常情況。在吃葉酸的時候要按照要求及時停服葉酸,因為要是長時間吃葉酸也很容易誘發(fā)各種異常,這對吃葉酸的人而言并沒有好處。

葉酸的作用主要是用來預防寶寶患神經管疾病,因此備孕的女性和懷孕前三個月的女性建議服用葉酸。葉酸不僅用于孕婦,葉酸還是合成紅細胞的重要輔酶,用來防治巨幼紅細胞貧血,不過用量預防貧血要小劑量。所以正常人也是可以吃葉酸的。

有些女性擔心吃葉酸片會影響到月經周期。事實上葉酸片對月經周期影響不大,如果服用了葉酸片后月經推遲,應考慮是否懷孕,排除懷孕可能后,應考慮月經不調等病癥。精神因素、環(huán)境改變、藥物,以及營養(yǎng)狀況等,都會引起月經異常。

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