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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      什么是脫發(fā),三個自測方法判斷是否脫發(fā)(怎么判斷自己是不是有脫發(fā)
      ？)
      
        
      
            生活小常識
            2023-07-14 07:27:12
        
      

        
      
           
      什么是脫發(fā)
      ？脫發(fā)不僅影響人的社交活動
      ，更有可能影響身體健康
      。下面小編和大家一起來了解，什么是脫發(fā)？引起脫發(fā)的原因有哪些？如何檢測自己是否有脫發(fā)問題？如果患了脫發(fā)疾病
        ，應(yīng)該怎么正確對待？
      什么是脫發(fā)引起脫發(fā)的原因如何自測是否脫發(fā)如何正確對待脫發(fā)
      什么是脫發(fā)簡單來說
        ，脫發(fā)就是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象
        。有生理性和病理性之分。
      生理性脫發(fā)
        ，指每天正常的新陳代謝
        、頭發(fā)新舊更替，每天都在掉發(fā)也在生發(fā)
        ，頭整體數(shù)量保持不變
        。如果每天脫發(fā)在100根以內(nèi)，基本上可以說是正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)象
        。這種每日頭發(fā)的更新是自然現(xiàn)象，不需要太過擔(dān)心
        。
      病理性脫發(fā)
        ，由于先天性或者遺傳性因素（很多禿頂就是遺傳因素導(dǎo)致），或者由于后天生病等因素所引起的
        ，脫發(fā)量過大
      ，且頭發(fā)脫落的速度快于頭發(fā)生長的速度。這種情況需要留意
      ，并酌情進(jìn)行治療，甚至手術(shù)
      。
      引起脫發(fā)的原因1
      、先天性脫發(fā)：先天性的脫發(fā)是由于發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見頭發(fā)稀疏細(xì)小
      ，或出生時頭發(fā)正常
      ，不久就脫落不再生。
      感染性脫發(fā)：各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素
      ，主要包括細(xì)菌
      、病毒、真菌
      、螺旋體
      、寄生蟲等感染。
      2
      、內(nèi)分泌脫發(fā)：毛發(fā)是生長受多種內(nèi)分泌激素的影響
      ，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病
      ，最常見的是到雄激素源性脫發(fā)。這是最常見的引發(fā)脫發(fā)的原因
      。
      3
      、神經(jīng)性脫發(fā)（情緒因素）：現(xiàn)代生活壓力越來越大，競爭激烈
      ，人的焦慮煩惱增多
      ，憂郁積于心頭，引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂
      ，心理失衡
      ，毒素淤積心脾，受到突然刺激時
        ，會引起繼發(fā)性脫發(fā)或突然脫發(fā)
        。
      4、腎虛：中醫(yī)認(rèn)為腎藏五臟六腑之精華
        ，腎虛使精血不足
        ，精血不足導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落
        ，腎藏精
        ，其華在發(fā)，腎氣衰
      ，發(fā)脫落
      。
      5、不良習(xí)慣：被迫的加班
      ，過多的應(yīng)酬
      ，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活
      ，使身體各類機(jī)能遭到破壞
      ，據(jù)研究夜間12點(diǎn)至2點(diǎn)是長頭發(fā)的時間，生物鐘的破壞
      ，生活節(jié)奏被打亂
      ，缺覺失眠，使頭發(fā)得不到正常的養(yǎng)分和休息
      ，積勞成疾
      ，容易造成脫發(fā)。
      6
      、不良飲食：由于很多人飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化
      ，谷類，青菜類食品減少，脂肪
      ，蛋白質(zhì)類食品增加
      ，刺激性食品增加，粗糧減少
      ，細(xì)糧增加
      ，使體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，機(jī)體的消化吸收系統(tǒng)難以適應(yīng)
      ，造成脾胃濕熱
      ，引起紊亂，造成脫發(fā)
      。
      7
      、養(yǎng)護(hù)不當(dāng)：過度使用洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，或使用堿性過強(qiáng)
      ，質(zhì)量低劣的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品
      ，不當(dāng)燙發(fā)，染發(fā)
      ，洗發(fā)
      ，梳發(fā)，吹發(fā)等均會對頭發(fā)造成傷害
      ，引起脫發(fā)
      。
      如何自測是否脫發(fā)1、拉發(fā)測試
      這個辦法十分簡單
      ，伸開五指
      ，插入到頭發(fā)根部，手掌緊貼頭頂
      ，然后并攏五指夾住頭發(fā)
      ，夾的不要太松。然后往外輕拉頭發(fā)
      ，這樣做6-8次
      ，如果手指縫里夾掉的頭發(fā)每次都有三四根以上就很可能就出現(xiàn)了脫發(fā)！
      2
      、掉發(fā)統(tǒng)計(jì)
      從某一天開始，連續(xù)收集每日梳頭洗頭掉落的頭發(fā)
      ，收集枕頭和衣服上的掉落的頭發(fā)
      ，連續(xù)收集一周掉落的頭發(fā)后，統(tǒng)計(jì)總數(shù)再除以天數(shù)
      ，計(jì)算平均每天掉發(fā)數(shù)量
      ，平均值在八十以下則是正常，超過八十就有可能是脫發(fā)癥狀
      ！
      3
      、觀察發(fā)根
      正常情況下
      ，單個健康毛囊可以長出3到4根頭發(fā)，正常的掉發(fā)是毛囊休止期造成的
      ，所以同個毛囊長出的頭發(fā)會一起脫落
      。而脫發(fā)是毛囊生發(fā)能力下降，出現(xiàn)脫發(fā)也是一根一根掉發(fā)
      ，所以脫發(fā)者會出現(xiàn)單個毛囊僅有一兩根頭發(fā)的現(xiàn)象
      ，觀察發(fā)根處單個毛囊內(nèi)長出毛發(fā)數(shù)量，也可以判斷
      。（額頭發(fā)際線毛發(fā)特殊
      ，多為單根，這里主要觀察頭頂處發(fā)根?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
      如何正確對待脫發(fā)1
      、當(dāng)脫發(fā)發(fā)生時，應(yīng)該遵循正規(guī)治療的原則
      。在生活中
      ，有部分患者為了方便，從而很容易聽信廣告的宣傳
      ，從而亂買藥治療
      。有些藥并不能起治療作用，結(jié)果拖延了治療時機(jī)
      ，讓掉發(fā)進(jìn)一步加深
      。目前，還沒有能完全治愈脫發(fā)的藥物
      。
      2
      、治療脫發(fā)除了應(yīng)該遵循正規(guī)的治療原則以外，為了盡快的治療脫發(fā)
      ，還應(yīng)該堅(jiān)持正確治療的原則
      。通過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)還有不少男性患者以為掉發(fā)就是腎虛
      ，他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重就拼命花錢買一些補(bǔ)腎藥
      。腎虛引起掉發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證
      ，但掉發(fā)并不都是腎虛
      ，一味吃補(bǔ)品并沒有幫助，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨
      ，確定病因后對癥下藥
      。
      3、為了能夠早日擺脫這種疾病的困擾，除了應(yīng)該堅(jiān)持以上了兩項(xiàng)治療原則以外
      ，還應(yīng)該要進(jìn)行長期的治療
      。有關(guān)專家介紹，治療脫發(fā)絕非是一朝一夕的事情
      ，因此
      ，對于該疾病既不能期待速效“救發(fā)”，也不能采取聽之任之的態(tài)度
      ，正確做法除了盡早發(fā)現(xiàn)并到正規(guī)醫(yī)院治療
      ，還應(yīng)內(nèi)外兼治和堅(jiān)持長期治療。
      怎么判斷自己是不是有脫發(fā)
      ？
      判斷是否有 掉發(fā)可以從兩個方面：
      一是從每天 掉落的頭發(fā)的數(shù)量來判斷，每天脫發(fā)的數(shù)量比較多
      ，每天頭發(fā)正常的新陳代謝的頭發(fā)的數(shù)量大概是50-100根
      ，如果每天脫發(fā)的數(shù)量都超過了100根，而且持續(xù)的時間比較久
      ，比如超過一兩個月以上
      ， 
      二是通過持續(xù)性的頭發(fā)數(shù)量減少來判斷，雖然每天脫發(fā)的數(shù)量并不是太多
      ，但是能夠感覺到自己的頭發(fā)的總量在不斷的減少
      ，例如在一段時間內(nèi)，一年半年內(nèi)頭發(fā)總量少了3/1或4/1
      ，這種情況也需要重視
      。或者會看到頭皮上有些地方
      ，已經(jīng)看不到頭發(fā)了
      ，或者頭皮某個區(qū)域明顯比周邊的頭發(fā)稀疏，這些都是已經(jīng)說明在脫發(fā)了
      。
      當(dāng)你發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有掉發(fā)的跡象
      ，你需要考慮要保養(yǎng)頭皮 了 ，而且首先就需要疏通堵塞
      ，特別是頭油多造成的脫發(fā)首先都是要先深層清潔的
      。你可以用下溫全 ，這個對 保養(yǎng)是非常好的
      如何辨別正常掉發(fā)和脫發(fā)
      ？
       其實(shí)我們每天都在掉頭發(fā)，每天要掉50~100根頭發(fā)
      ，這都是正常生理現(xiàn)象，因?yàn)槟阃瑫r還有50~100根的頭發(fā)會長出來，維持一個動態(tài)的平衡
      ，這樣我們的頭發(fā)就看起來是正常的
      。
       但是如果有一天你發(fā)現(xiàn)：
       自己的發(fā)際線明顯的后移，
       每天的脫發(fā)的數(shù)量超過100根以上而且持續(xù)超過三個月
      ，
       頭頂?shù)念^發(fā)發(fā)干變細(xì)變軟
        ，
       甚至能夠看得見頭皮
       那么你可能就屬于病理性脫發(fā)了，這個時候還是應(yīng)該及時來找我們皮膚科醫(yī)生看一看
        。
       正常掉發(fā)：
       簡言之
        ，就是雖然每天有掉發(fā)，但頭發(fā)總量維持在一個動態(tài)平衡的狀態(tài)
        。
       我們頭皮的毛囊有 85% 處于生長期
        ，有 14% 處于休止期，還有 1 %處于退行期（具體的比例會受到年齡
        、體質(zhì)
        、季節(jié)等因素的影響）。
       這三個時期交叉著同時進(jìn)行
        ，新舊更替
        ，使頭發(fā)總量維持在一個動態(tài)平衡的狀態(tài)。
       脫發(fā)：
       我們所說的真正的「脫發(fā)」
        ，是指「病理性脫發(fā)」
        。
       如果每天的脫發(fā)量超過 100 根，并且持續(xù)時間在 1 個月以上
        ，那就是真脫發(fā)了
        。
       簡單自測方法：
       用梳子將頭發(fā)分出一條固定的縫，每個月自拍一張照片
      ，通過對比前后的中縫寬度
      ，來判斷脫發(fā)是否逐漸加重。如果縫隙變寬
      ，說明脫發(fā)在增加
      。
       根據(jù)最新公布的《中國脫發(fā)人群調(diào)查》數(shù)據(jù)表明，我國脫發(fā)人群約2.5億
      ，其中男性脫發(fā)人數(shù)約1.3億
      ，女性約1.2億，且以每年至少15%的速度遞增
      ，可見有相當(dāng)一部分人正在被脫發(fā)所困擾
      。
       問題來了！那是不是每次梳頭
      、洗頭都掉頭發(fā)
      ，或者枕頭上有很多頭發(fā)就是脫發(fā)呢
      ？當(dāng)然不是。一般來說
      ，人的頭發(fā)大約有十萬根
      ，正常情況下每天會自然脫落很多頭發(fā)。如果脫發(fā)數(shù)量每天超過100根
      ，時間超過2個月～3個月
      ，且導(dǎo)致發(fā)量明顯減少、發(fā)質(zhì)變軟變細(xì)
      、露出頭皮
      ，就是脫發(fā)。
       
       《中國雄激素性禿發(fā)診療指南2014版》中提到了一個 拉發(fā)試驗(yàn) (pull test)
      ，具體步驟為：患者5天內(nèi)不洗發(fā)
      ，以拇指和示指拉起一束毛發(fā)，大約 五六十根 
        ，然后用輕力順毛干向發(fā)梢方向滑動
        。計(jì)數(shù)拔下的毛發(fā)數(shù)， 超過6根以上為陽性 
        ， 表明有活動性脫發(fā) 
        ； 少于6根為陰性，可屬于正常生理性脫發(fā) 
        。雄激素依賴性禿發(fā)患者往往為陰性
        ，而活動性斑禿、急性或慢性休止期脫發(fā)
        、急性生長期脫發(fā)者的活動期可為陽性
        。
       
       怎么才算是脫發(fā)？有數(shù)字參考 事實(shí)上
        ，每個人都會脫發(fā)
        ，但是脫發(fā)的數(shù)量決定你的情況是否嚴(yán)重，比如一天掉了十根頭發(fā)跟掉五十根頭發(fā)就是不一樣的概念
        ，掉十根以內(nèi)的頭發(fā)是很正常的現(xiàn)象
        ，根本不需要擔(dān)心，因?yàn)轭^發(fā)也是有生長周期的
        ，也存在“生老病死”
        ，每天都有新的頭發(fā)長出來，自然也就有頭發(fā)掉了
        ，而如果一天之內(nèi)掉了100根以上的頭發(fā)
        ，就要引起注意了，這就是出現(xiàn)脫發(fā)了
      。
       而且
      ，若連續(xù)2個月以上出現(xiàn)大量脫發(fā)時
      ，不排除是甲狀腺、腎臟疾病引起的
      ，此時就需要及時就醫(yī)
      。
       
       頭發(fā)是有新陳代謝的，每次梳頭或者洗頭掉發(fā)不超過50 根屬于正常代謝
      ，如果有暴露頭皮的話就屬于脫發(fā)了，十年內(nèi)的脫發(fā)一般毛囊暫時沒壞死
      ，可以選擇保守治療
      ，超過十年的脫發(fā)毛囊有可能就壞死了可以選擇植發(fā)。
       關(guān)于脫發(fā)很可能幾個字之差
      ，就有不一樣的解釋
      ，因此在生活中要區(qū)分掉發(fā)和脫發(fā)的含義，兩者是不一樣的
      ，這種疾病是很多患者都關(guān)心的問題
      ，脫發(fā)的治療過程是艱辛的，有些人不明白自己為什么會出現(xiàn)這種疾病
      。如何辨別正常掉發(fā)和脫發(fā)
      ？
       頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度
      ，壽命到頭了
      ，它自己就老死，自然會脫落下來
      ，這是一種正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)
      ，任何人都有
      ，而且是經(jīng)常的。 
       不正常的掉頭發(fā)
      ，是因?yàn)轭^發(fā)的生長受到了影響的緣故
      。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的
        ，如果一個人長期多病
        ，身體軟弱，血?dú)獠蛔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，身體營養(yǎng)很差
      ，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落
      。這樣的人就容易掉頭發(fā)
      ，掉的也比較多
      。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的
      ，可能就是這個原因
      。
       
       怎么判斷掉發(fā)是正常還是屬于脫發(fā)？
       1.看掉發(fā)數(shù)量：每天掉發(fā)超過100根
      ，持續(xù)時間超過兩個月
      ，就可以判斷為初期脫發(fā)；
       2.觀察脫落頭發(fā)的狀態(tài)：如果脫落頭發(fā)全部為 健康 粗細(xì)的頭發(fā)
      ，證明頭發(fā)是正常的新陳代謝
      。但是如果脫落頭發(fā)大部分為細(xì)軟的，顏色偏淡頭發(fā)
      ，與原生發(fā)對比明顯
      ，則判斷為脫發(fā)；
       3.觀察脫落頭發(fā)的發(fā)根：如果脫落的頭發(fā)除了細(xì)軟
      ，根部什么都沒有
      ，證明毛囊已經(jīng)萎縮或者已經(jīng)壞死，就可以判斷為脫發(fā)
      ；
       
       4.拔發(fā)實(shí)驗(yàn)：將手指插進(jìn)頭發(fā)
      ，輕輕向外拉伸，頭發(fā)輕易脫落（且符合頭發(fā)細(xì)軟
      、發(fā)根無任何硬物）
      ，便可判斷為脫發(fā)。
       脫發(fā)受到很多因素的影響
      ，有遺傳因素
      、精神因素、免疫性因素
      、飲食因素等多方面因素
      ，在一起共同作用，導(dǎo)致脫發(fā)的癥狀出現(xiàn)
      ，除了先天的遺傳因素之外
      ，后天的不良生活習(xí)慣因素也是比較高的，總體上來看
      ，導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因和雄性激素分泌過于旺盛有關(guān)
      ，打破了激素分布平衡，所以就會使得毛囊逐漸萎縮
      ，出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀
      ，對于形象的損傷是比較嚴(yán)重的。
       
       另外
      ，家中寵物身上容易有霉菌感染
      ，如果又喜歡跟寵物同枕共眠
      ，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅
      、癢
      、脫屑以致于掉頭發(fā)；另外
      ，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎
      ，會出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發(fā)
      。
       
      頭發(fā)越掉越多
      ？中醫(yī)調(diào)養(yǎng)教你把頭發(fā)養(yǎng)回來 
       《阿房宮賦》：“綠云擾擾，梳曉鬟也
      。”韋莊《酒泉子》：“綠云傾
      ，金枕膩
      。”汪藻《醉花魄》：“小舟簾隙
      ，佳人半露梅妝額
      ，綠云低映花如刻”。
       這是文學(xué)經(jīng)典中多么令人向往的意境
      ，古人將一頭烏黑
      、濃密的頭發(fā)形容為“綠云”。然而
      ，現(xiàn)代都市人卻常常為自己的“綠云”早白
      、頭上“少云、無云”而煩惱?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代生活中
      ，導(dǎo)致須發(fā)早白、頭發(fā)干枯無華
      、少發(fā)
      、脫發(fā)的主要原因常與營養(yǎng)攝入不足或不均衡，精神緊張焦慮或內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)
      。
       
       中醫(yī)理論認(rèn)為
      ，頭發(fā)為“血之余”，“腎其華在發(fā)”
      ，頭發(fā)與中醫(yī)理論中的腎
      、肝、脾胃都有密切關(guān)系
      。肝藏血
      ，肝血充足
      ，頭發(fā)受到滋養(yǎng)才不易脫發(fā)；脾主運(yùn)化
      ，疏布水谷精微于毛發(fā)
      ；腎氣充足是頭發(fā) 健康 的根本。
       頭發(fā)早白
      、枯槁無華或脫發(fā)與肝腎不足
      、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調(diào)等幾種常見的中醫(yī)病機(jī)有關(guān)
      。
       養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的中醫(yī)理論原則：滋腎益精
      、補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏利肝膽
      、調(diào)和脾胃
      。只有腎精充足、氣血充沛
      、經(jīng)脈氣機(jī)調(diào)暢
      ，才能養(yǎng)出 健康 的頭發(fā)。
       中醫(yī)養(yǎng)發(fā)方法
       1. 穴位養(yǎng)發(fā)：
       頭上不同位置的出現(xiàn)頭發(fā)早白
      、脫發(fā)
      ，提示身體不同的問題：
       頭頂——與厥陰肝經(jīng)、督脈有關(guān)
      。
       選取穴位：百會
      、四神聰、三陰交
        、太沖
        。
       百會：正坐，位于頭部正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處
        。
       四神聰：在頭頂部
      ，當(dāng)百會前后左右各1寸，共四穴
      。
       三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)
      ，當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方（內(nèi)踝尖直上4橫指處取穴）
      。
       太沖：足背側(cè)
      ，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
       穴位操作：行指揉或指壓法
      ，以拇指指腹
      ，對上述穴位進(jìn)行按揉或按壓，每穴按20下，以自覺酸脹為度
      ，每日2-3次
      。
       
       前額——與陽明經(jīng)和脾胃有關(guān)。
       《內(nèi)經(jīng)》云：“女子五七
      ，陽明脈衰
      ，面始焦，發(fā)始墮”
      ，意指女子三十五歲開始
      ，陽明脈氣血開始衰減，面部氣色開始少華
      ，開始出現(xiàn)較多頭發(fā)脫落
      ，故陽明經(jīng)的氣血充盛對頭發(fā)的 健康 具有非常重要的意義。
       選取穴位：足三里
      、合谷
      、神庭、頭維
      。
       足三里：在小腿前外側(cè)
      ，當(dāng)外膝眼下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指（中指）
      。
       神庭：在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸
        。
       頭維：在頭側(cè)部
        ，當(dāng)額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸
        。
       合谷：在手背
        ，第1、第2掌骨間
        ，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處（拇
        、食指并攏，在肌肉的最高處取穴）
        。
       穴位操作：行指揉或指壓法
        ，以拇指指腹，對上述穴位進(jìn)行按揉或按壓
        ，每穴按20下
        ，以自覺酸脹為度，每日2-3次
        。
       
       兩鬢——與少陽膽經(jīng)有關(guān)
        。
       選取穴位：率谷、陽陵泉、中渚
        。
       陽陵泉：位于在小腿外側(cè)
        ，外膝眼斜下方，腓骨小頭稍前凹陷中
        。
       中渚：在手背部
        ，當(dāng)掌指關(guān)節(jié)的后方，第4
      、5掌骨間凹陷處
      。
       率谷：位于人體頭部，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際1.5寸
      ，角孫直上方
      。
       穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹
      ，對上述穴位進(jìn)行按揉或按壓
      ，每穴按揉20下，以自覺酸脹為度
      ，每日2-3次
      。
       
       枕部——與膀胱經(jīng)有關(guān)，與腎聯(lián)系密切
      。
       選取穴位：腎俞
      、太溪、風(fēng)池
      。
       太溪：正坐或仰臥
      ，于內(nèi)踝后緣與跟腱前緣的中間，與內(nèi)踝尖齊平
      。
       腎俞：在腰部,當(dāng)?shù)诙导幌? 左右旁開1.5寸處（約二橫指）
      。
       風(fēng)池：在項(xiàng)部，枕骨之下
      ，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處
      。
       穴位操作：行指揉法，以拇指指腹
      ，對上述穴位進(jìn)行按揉
      ，每穴按揉20下，以自覺酸脹為度
      ，每日2-3次
        。
       
       2. 藥物養(yǎng)發(fā)：
       七寶美髯丹、二至丸
        ，具有滋腎陰
        ，益肝血，養(yǎng)須發(fā)之功效。中草藥：制首烏
        ，菟絲子
        ，茯苓，枸杞子
        ，牛膝
        ，當(dāng)歸，地黃
        、覆盆子
        、女貞子、旱蓮草等滋陰補(bǔ)腎
        ，益氣養(yǎng)血（藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用）
        。
       3. 茶飲方：
       枸杞子、桑葚
      、烏棗
      ，每日開水沖泡，代茶飲之
      。滋腎益精
      ，養(yǎng)血生發(fā)。枸杞子
      、桑葚補(bǔ)腎益精烏發(fā)
      ，烏棗養(yǎng)血潤發(fā)。
       4. 蜜丸方：
       桑葉和黑芝麻研磨成粉
      ，蜜制成丸
      ，日常服用，可調(diào)理肝經(jīng)虛熱致須發(fā)早白
      、脫發(fā)
      ，常收顯效
      。此方養(yǎng)血清熱
      ，潤燥烏發(fā)。桑葉輕清升散
      ，疏風(fēng)清熱
      ，平肝明目；黑芝麻質(zhì)潤多脂
      ，滋養(yǎng)肝腎
      ，潤燥烏發(fā)，滑腸通便
      。
       5. 外洗方：
       啤酒浸泡鮮側(cè)柏葉7天后
      ，濾取啤酒洗頭發(fā)，同時按摩頭皮滋養(yǎng)發(fā)根?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛉∑【茷V液涂擦毛發(fā)脫落部位
      ，每日1次。
       側(cè)柏葉性微寒
      ，入肺
      、肝、大腸經(jīng)
      ，有涼血止血
      、烏須生發(fā)、止咳平喘的功效
      ，生品外用具有烏發(fā)及防脫發(fā)的作用
      。
       6. 食物養(yǎng)發(fā)：
       黑色五行屬腎，腎其華在發(fā)
      ，黑色食物可以補(bǔ)益人體腎氣精血
      ，精血充足，頭發(fā)色黑有光澤
      、不易變白
      ，常選用的食物有：黑芝麻，黑豆
      ，核桃
      ，黑米，黑木耳
      ，烏棗
      、桑葚、各種雜糧等
      。日常生活中應(yīng)合理膳食
      ，營養(yǎng)均衡，飲食清淡
      。
       
      如何判斷是脫發(fā)還是掉發(fā)
      ？ 
       1、頭發(fā)總量是否減少
       因?yàn)槊摪l(fā)后頭發(fā)總數(shù)會越來越少
      ，很明顯能看出頭發(fā)比之前少了很多
      ，而掉發(fā)時頭發(fā)總數(shù)會為此不變，所以可以通過定期拍照對比的方法來判斷自己是否脫發(fā)了
      。
       脫發(fā)會造成頭發(fā)局部明顯的稀疏
      ，甚至是光禿的現(xiàn)象（稀疏和光禿的現(xiàn)象）。
       如果頭頂明顯稀疏甚至光禿
      ，前額發(fā)際線后退或者稀疏
      ，那就是很明顯的脫發(fā)癥狀了
      。
       2、查看掉發(fā)數(shù)量
       前面說了
      ，在掉發(fā)的正常情況下
      ，每天會有大約2%的頭發(fā)處在脫落期，其中大概會有80-100根左右的頭發(fā)掉下來
      ，這個數(shù)量如果不刻意觀察是很難察覺的
      ，只有在洗頭或者是梳頭時才會發(fā)現(xiàn)。
       但脫發(fā)的數(shù)量遠(yuǎn)超這一水平
      。一般脫發(fā)每日掉發(fā)數(shù)量遠(yuǎn)超100根
      ，斑禿更為厲害，所以我們可以通過統(tǒng)計(jì)每日掉發(fā)數(shù)量來判斷
      。
       3
      、掉發(fā)形態(tài)
       正常掉發(fā)是因?yàn)槊彝蝗煌Ｖ股L頭發(fā)，所以掉發(fā)的發(fā)干部分是粗細(xì)均勻的
      ，而脫發(fā)發(fā)根會突然變細(xì)
      ，根部也沒有任何附屬物，就像是被剪斷的頭發(fā)一樣
      。
       而脫發(fā)是因?yàn)槊沂艿降耐饨缬绊懼饾u萎縮
      ，所以長出的頭發(fā)發(fā)干部分會粗細(xì)不均，甚至整根頭發(fā)都特別的細(xì)軟
      ，并且掉發(fā)是根部由于是非正常脫落
      ，所以往往帶有附屬的白色顆粒狀物質(zhì)，對比一下癥狀十分明顯
      。
       如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)脫發(fā)
      ，現(xiàn)在最應(yīng)該做的就是做個毛囊檢測，查明一下脫發(fā)原因
      ，以便有針對性的治療脫發(fā)
      。
       頭發(fā)是美麗的關(guān)鍵，擁有一頭 健康 的秀發(fā)顯得干凈
      、清爽
      ，給人良好的印象，可以說是人類的第二張臉
      。如果頭發(fā)不 健康 
      ，頭皮敏感
      、發(fā)根脆弱
      ，導(dǎo)致脫發(fā)等問題，那將是無窮無盡的煩惱
      。同時
      ，人們常常分不清掉發(fā)和脫發(fā)的區(qū)別
      ，把早期脫發(fā)看成普通的掉發(fā)。
       
       
       
        脫發(fā)和掉發(fā)的區(qū)別是什么? 
       掉發(fā)是指頭發(fā)的正常新陳代謝
      ，是毛囊生命周期引起的頭發(fā)更新?lián)Q代
      ，是正常的生理現(xiàn)象，掉落后的頭發(fā)會在毛囊進(jìn)入生長期后重新長出頭發(fā)
      ，所以完全不必?fù)?dān)心
      。而脫發(fā)是毛囊出現(xiàn)萎縮后停止生長頭發(fā)，原有頭發(fā)開始掉落的現(xiàn)象
      ，這是毛囊病態(tài)的表現(xiàn)
      。一旦脫發(fā)發(fā)生，很難自己停止
      ，除非采取人工干預(yù)解決
      。換言之，脫發(fā)會造成頭皮稀疏或者光禿
      ，而正常掉發(fā)則不會
      。
       
        如何判斷是脫發(fā)還是掉發(fā)? 
       查看有無脫發(fā)癥狀：因?yàn)槊摪l(fā)后頭發(fā)總數(shù)會越來越少，而 掉發(fā)時頭發(fā)總數(shù)會為此不變 
      ，所以可以通過查看有無脫發(fā)癥狀來判斷
      。 脫發(fā)會造成頭發(fā)局部明顯的稀疏，甚至是光禿的現(xiàn)象 (稀疏和光禿的現(xiàn)象)
      ，所以可以通過查看這些癥狀來判斷
      。如果頭頂明顯稀疏甚至光禿，前額發(fā)際線后退或者稀疏
      ，那就是很明顯的脫發(fā)癥狀了
      。這適用于已有脫發(fā)癥狀的情況，脫發(fā)癥狀還沒出現(xiàn)的早期則很難判斷
      。
       
       
       
       查看掉發(fā)數(shù)量：在掉發(fā)的正常情況下
      ， 人每天會掉落20到80根頭發(fā) ，一般在不經(jīng)意間脫落所以很難發(fā)現(xiàn)
      ，只有在洗頭或者是梳頭時才會發(fā)現(xiàn)
      ，并且數(shù)量較少， 正常人洗頭掉個四五十根頭發(fā)都是十分普通的現(xiàn)象 
      。但是
      ，脫發(fā)的數(shù)量遠(yuǎn)超這一水平。 一般脫發(fā)每日掉發(fā)數(shù)量遠(yuǎn)超80根
      ，甚至一天能掉200到300根 
      ，斑禿更為厲害，所以我們可以通過統(tǒng)計(jì)每日掉發(fā)數(shù)量來判斷價值
        。
       
       
       
       查看掉發(fā)形態(tài)：正常掉發(fā)是因?yàn)槊彝蝗煌Ｖ股L頭發(fā)
        ，所以 掉發(fā)的發(fā)干部分是粗細(xì)均勻的
        ，而發(fā)根會突然變細(xì)，根部也沒有任何附屬物
        ，就像是被剪斷的頭發(fā)一樣 
        。而脫發(fā)是因?yàn)?strong> 毛囊受到的外界影響逐漸萎縮 ，所以長出的頭發(fā)發(fā)干部分會粗細(xì)不均
        ，甚至整根頭發(fā)都特別的細(xì)軟
        ，并且掉發(fā)是根部由于是非正常脫落，所以往往帶有附屬的白色顆粒狀物質(zhì)
        ，對比一下癥狀十分明顯
      。
       
       如果看到自己的頭發(fā)大量掉落，首先一定不要焦慮著急
      ，先冷靜的通過上述幾點(diǎn)分析判斷是脫發(fā)還是掉發(fā)
      ，如果自己仍然無法判斷，也可以通過一些專業(yè)的檢測來分析
      。記住
      ， 脫發(fā)只要及早發(fā)現(xiàn)、及早治療
      ，完全是可以被治愈的 
      ，即便是脫發(fā)中期也有辦法解決，所以切不可因?yàn)榻箲]而誘發(fā)脫發(fā)加劇
      。
      自測你是不是異常脫發(fā)
      判斷自己掉發(fā)是正常還是屬于脫發(fā)主要有幾點(diǎn)可以觀察：1
      、掉發(fā)數(shù)量。2
      、頭發(fā)密度是否明顯下降
      。3、觀察其他并發(fā)癥
      。
      ① 正常掉頭發(fā)每日頭發(fā)掉落數(shù)量不超過80根
      ，脫發(fā)則往往達(dá)到100多甚至200根，脫發(fā)掉發(fā)數(shù)量更多更明顯
      ！這是判斷脫發(fā)最直接的根據(jù)
      ，但由于掉發(fā)過程不易細(xì)致觀察，所以數(shù)量的概念往往是模糊統(tǒng)計(jì)
      ，所以往往讓很多正常掉發(fā)但掉發(fā)較多的人倍感困惑
      ！
      ② 正常掉發(fā)也會讓頭發(fā)變稀，但這個基本上肉眼觀察不到
      ，而脫發(fā)則不然
      ，脫發(fā)往往可以清楚的觀察到局部頭發(fā)變稀，甚至是光禿
        ，像是發(fā)際線上移
        ，頭頂稀疏都是脫發(fā)常見癥狀！
      ③ 同時
        ，脫發(fā)還有其他并發(fā)癥
        ，脫發(fā)掉落的毛發(fā)根部大多都有白色脂肪粒，而正常掉發(fā)則沒有
        ！再者
        ，脫發(fā)雖然不痛不癢，但是脫發(fā)者大多頭發(fā)十分油膩
        ，掉落的頭發(fā)普遍細(xì)軟
        ！正常掉發(fā)雖然也可能頭發(fā)油膩，掉落頭發(fā)卻是粗壯的
        ！
      如何判斷自己會脫發(fā)的原因？
      根據(jù)以下原因
        ，對號入座：

      1
        、壓力大：現(xiàn)代的生活總會讓人們感覺到壓力很大，這樣也會造成脫發(fā)嚴(yán)重
        。保持好好心態(tài)也是預(yù)防脫發(fā)的最好辦法
        。

      2、缺乏蛋白質(zhì)：頭發(fā)在生長的過程中是要依靠蛋白質(zhì)的
        ，甜食飲食中
        ，如果吃的垃圾食品過多，現(xiàn)在的外賣基本上都是地溝油的存在
        ，如果糖鹽油的超標(biāo)
        ，或者是只吃素食物，都會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的流失
        ，造成頭發(fā)稀少
      ，過度的食用減肥藥，也會導(dǎo)致脫發(fā)
      。

      3
      、脂溢性脫發(fā)：這一種脫發(fā)是指性的禿頂現(xiàn)象，從兩側(cè)的太陽穴到頭頂開始掉發(fā)
      ，這種脫發(fā)的現(xiàn)象都是遺傳性的
      ，家族的發(fā)生率比較大。

      4
      、頭發(fā)洗太勤：太勤快
      ，頭皮上面的天然油脂會讓頭發(fā)保持健康，穩(wěn)固的生長
      ，如果洗頭發(fā)
      ，經(jīng)常使用劣質(zhì)的
      ，洗發(fā)水，或者是
      ，用量過度
      ，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯脆弱，容易掉發(fā)
      。

      5
      、過度美發(fā)：很多人為了追求時髦，經(jīng)常去燙發(fā)染發(fā)
      ，化學(xué)物質(zhì)過度的染發(fā)劑
      ，高溫的燙發(fā)催化劑，都會造成頭發(fā)的健康
      ，所以不要經(jīng)常去燙發(fā)染發(fā)來傷害頭皮頭發(fā)生長
      。

      擴(kuò)展資料
      改善方法

      1、營養(yǎng)飲食均衡
      ，合理的攝入蛋白質(zhì)維生素
        ，保證全面合理營養(yǎng)添加，都是有利于頭發(fā)生長的
        ，少吃點(diǎn)外賣
        ，多自己動手做一些，清淡為主
        ，堅(jiān)持不要吃辛辣刺激的食物
        ，尤其不要圖方便去吃一些快捷的有快餐油炸食品。

      2
        、減少燙發(fā)染發(fā)
        ，減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)，染發(fā)液的高化學(xué)物質(zhì)會影響頭皮
      ，讓頭發(fā)大傷元?dú)狻?br>
      3
      、減少壓力，減少現(xiàn)實(shí)生活中的壓力
      ，保持作息時間的規(guī)律
      ，保證睡眠的充足，放松心情
      ，多去運(yùn)動
      ，跑跑步打打球都是可以消除精神緊張減少壓力的好辦法。

      4
      、戒煙限酒
      ，吸煙會讓頭皮毛孔收縮很快，影響頭發(fā)正常發(fā)育生長，針灸過度會引起
      ，腸胃疾病
      ，影響維生素和礦物質(zhì)的吸收。

      5
      、勤洗發(fā)
      ，最好是兩天清洗一次頭發(fā)，洗頭發(fā)是一邊按摩一邊
      ，搓?duì)€頭皮
      ，血液循環(huán)保持營養(yǎng)供應(yīng)的充分
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/56350.html.
      
          
      
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      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
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      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
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      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
      ！
      
                        
      建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散，鍋中不放油
      ，小火炒干水份
                
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      ，幾分鐘就能學(xué)會
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      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
      ，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
                
                  ！都看一眼吧
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      ！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
        ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說