防脫發(fā)小竅門

防脫發(fā)小竅門有哪些？近年來隨著生活壓力的增大，脫發(fā)的人群也在不斷增加，脫發(fā)問題困擾著很多人，那么有哪些防脫發(fā)小竅門呢？不要著急，跟著小編去看看吧。

防脫發(fā)小竅門防脫發(fā)吃什么脫發(fā)的食療偏方

防脫發(fā)小竅門1、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、勤洗發(fā)

洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

4、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

5、避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

6、保持心理健康

片刻的寧靜也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

7、停止吸煙

煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致身體過早老化，影響血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強(qiáng)健而且血液循環(huán)也會變好，頭發(fā)自然就健康。

8、保持水分

口渴應(yīng)多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達(dá)毛囊。

防脫發(fā)吃什么1、多補銅和碘

飲食中缺少銅的時候，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)，防止脫發(fā)，應(yīng)多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類；缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

2、吃含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

3、吃含維生素類食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

4、吃含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。

脫發(fā)的食療偏方1、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

2、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

4、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

5、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

6、生發(fā)黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

女人掉發(fā)的原因是什么？怎么有效預(yù)防掉發(fā)？

女性朋友早上梳頭發(fā)的時候掉點頭發(fā)是很正常的事情，因為女性一般頭發(fā)比較長而且多，可是如果長期這樣情況下去的話，可不就是掉頭發(fā)這么簡單了，很有可能就是脫發(fā)了，脫發(fā)比掉發(fā)更加嚴(yán)重，也更難治好，那女人掉發(fā)的原因是什么？怎么有效預(yù)防掉發(fā)？
一.女人為什么會掉發(fā)
1、把頭發(fā)堆在頭頂揉洗
擁有一頭長發(fā)的女性朋友洗頭時肯定是把頭發(fā)堆在頭頂洗，但正常的方法卻不是這樣，要從上至下捋著頭發(fā)來洗，才不會讓毛鱗片有機(jī)會翹起搗亂。
2、很少用護(hù)發(fā)素
護(hù)發(fā)素的主要功效就是用來閉合毛鱗片，如果閉合不好，頭發(fā)很容易被熱風(fēng)、陽光傷害，而且這種傷害是累加的。所以，女性一定不要偷懶而不使用護(hù)發(fā)素。
3、在濕頭發(fā)上擦護(hù)發(fā)素
洗發(fā)時備條干毛巾，擦到頭發(fā)不再滴水再抹護(hù)發(fā)素，這一步相當(dāng)重要，因為這樣才能使護(hù)發(fā)素的吸收效果最大化。而且，越濃縮的護(hù)發(fā)營養(yǎng)，如精華露、發(fā)膜之類，對頭發(fā)干度的要求越高。
4、吹發(fā)主要吹發(fā)絲
吹發(fā)時最重要的是頭皮，頭皮吹干了，發(fā)絲很快也會邊干，而且這樣還能減少對頭發(fā)的傷害。做法是用手撩起發(fā)根，快速晃動吹風(fēng)機(jī)，吹干頭皮。吹至七八成干就可以，頭發(fā)會很柔順蓬松。
5、洗發(fā)水固定一種
專家建議大家不要長期使用一種洗發(fā)水，最好能買兩三種放在浴室中，輪流使用。這是因為長期使用一種洗發(fā)水，容易在頭皮、頭發(fā)上形成殘留，長此以往會對發(fā)質(zhì)造成影響，而洗發(fā)水又無法洗掉自己的殘留。但如果下次洗發(fā)時換另一種洗發(fā)水，就可以把上次洗發(fā)時頭發(fā)上洗發(fā)水的殘留物洗干凈。
二.防止掉發(fā)的小竅門
1、精神要保持愉快、生活作息要有規(guī)律；要有充足的睡眠時間和適當(dāng)?shù)男菹?，加?qiáng)身體鍛煉。要講衛(wèi)生，注意頭皮清潔，不要用過燙的水或冷水洗頭。洗發(fā)水一般接近體溫為宜。洗時不要用力過猛，以免刺激頭發(fā)。
2、頭癢、頭屑多的人，不要用手指狠抓、撓。因為頭癢、頭屑多可能是脫發(fā)前兆。一旦頭發(fā)發(fā)現(xiàn)有病變（如毛囊炎頭皮濕疹、頭癬、頭發(fā)單純糠疹）時，也要及時去皮膚科診治。
3、勿用堿性大的肥皂洗頭，否則頭發(fā)易發(fā)黃、焦枯、脆斷。
4、飲食要多樣，克服偏食的不良習(xí)慣。不吃辛辣食物和肥肉，以新鮮清淡的食物為好。最好多吃一些水果、干果、胡蘿卜、葵花籽、豆牙、芝麻、核桃、卵黃、燕麥、骨湯、海帶和紫菜。盡量少吃甜食。
5、不要常戴帽子，扎發(fā)結(jié)時，不要扎得過緊以防發(fā)根受壓。
6、頭發(fā)上不宜長期涂抹油脂，因油脂分解時，會刺激頭發(fā)，產(chǎn)生不良反應(yīng)，引起脫發(fā)。不要濫用市場上出售的那些所謂健康美發(fā)的化妝品。
7、盡量少用染發(fā)劑。國外有關(guān)資料表明：普通的染發(fā)劑若連續(xù)用10年，只要人體吸收1%，就能誘發(fā)皮膚癌、膀胱癌等。誘發(fā)的速度與染發(fā)劑的濃度成正比。另外，長期使用染發(fā)劑易脫發(fā)。
8、盡量減少燙發(fā)與電吹風(fēng)的次數(shù)。要黨梳頭發(fā)。梳齒在頭皮上輕輕劃過，就會使頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激，從而調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)得以滋養(yǎng)，防止脫發(fā)。具體做法是：梳頭由前到后，再由后至前；由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)。動作以緩慢柔和為佳。如果邊梳邊揉擦頭皮更好。每日早、晚各1次，每次20分鐘左右。

我頭發(fā)干枯毛躁而且還掉頭發(fā)，到底怎樣才能改善

頭發(fā)干枯毛躁一般的情況大家都會做以下點：

1除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關(guān)鍵的

除了我們要保證充足的睡眠以及健康的飲食之外，我們還可以通過經(jīng)常吃一些堅果類的食物來改善自己的頭發(fā)的干枯毛躁的現(xiàn)象的。比如說可以多吃一些花生或者是芝麻的食物，這樣頭發(fā)自然就會很快恢復(fù)光澤。

2慎選洗發(fā)水

理想的干性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損發(fā)質(zhì)的直接“兇手”。

3善待你的頭發(fā)

避免以任何方式粗暴的對待頭發(fā)，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀發(fā)，切忌用力過猛導(dǎo)致頭發(fā)脫落斷裂;在洗頭發(fā)的時候，避免指甲刮劃頭發(fā)，而應(yīng)該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進(jìn)其血液循環(huán)。


當(dāng)然關(guān)于頭發(fā)干毛躁甚至掉發(fā)的原因有很多，個人用經(jīng)驗是很難判斷，最好的辦法還是向?qū)I(yè)的植發(fā)醫(yī)院醫(yī)生進(jìn)行面診，這樣才能清晰的明確原因并找出最好的治療方案。

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脫發(fā)的原因和治療辦法

頭發(fā)少怎么辦

掉發(fā)原因一：身體亞健康導(dǎo)致季節(jié)性掉發(fā)

絕大多數(shù)女性朋友掉頭發(fā)的原因都是因為發(fā)質(zhì)太過脆弱和精神壓力過大，從而導(dǎo)致了身體亞健康問題，并且引發(fā)了季節(jié)性的掉頭發(fā)癥狀，但是這種掉發(fā)并不是傳統(tǒng)意義上的脫發(fā)。

日常生活中自然環(huán)境的侵蝕以及不當(dāng)?shù)拿腊l(fā)處理都會造成發(fā)質(zhì)脆弱，加上OL們的工作壓力、情緒焦慮、生活不規(guī)律等因素，都可能打破正常生理性掉發(fā)的“天枰，造成季節(jié)性掉發(fā)。

這種掉發(fā)的問題完全可以通過使用專門的防掉發(fā)洗護(hù)產(chǎn)品來得到顯著改善。

想要了解自己是否是季節(jié)性掉發(fā)，只要判斷秀發(fā)是否出現(xiàn)了以下特征：

1、如果一個人的精神壓力過大，那么他的手腳肯定是冰冷的，如果額頭的一側(cè)或者兩側(cè)的掉發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重的話，這很有可能是屬于壓力過大而引起的局部血液的循環(huán)遭到了障礙，從而導(dǎo)致頭發(fā)生態(tài)發(fā)生了改變和營養(yǎng)的不足。

2、頭發(fā)不如以前烏黑光澤，發(fā)絲也變得細(xì)而脆，而且非常容易打結(jié)，這可能是由于日曬風(fēng)吹，或經(jīng)常燙染頭發(fā)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆弱，因而你在梳頭時很容易一下梳掉很多頭發(fā)。

3、偶爾一次雖然掉發(fā)比較多，但頭發(fā)并沒有出現(xiàn)明顯的“脆弱變化，不用著急，這是因為體內(nèi)激素水平驟然變化所致。

掉發(fā)原因二：生理疾病導(dǎo)致永久性脫發(fā)

由生理疾病引起的掉發(fā)屬于永久性脫發(fā)，是嚴(yán)重的健康問題，如脂溢性皮炎、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良等引起的脫發(fā)，這些都是病理性脫發(fā)，病理性脫發(fā)不同于亞健康造成的季節(jié)性掉發(fā)!一般的頭發(fā)護(hù)理對病理性脫發(fā)很難起作用，你需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助!

想要了解自己是否是永久性脫發(fā)，只要判斷秀發(fā)是否出現(xiàn)了以下特征：

掉發(fā)的數(shù)量：連續(xù)好幾天持續(xù)掉頭發(fā)，而且每天掉的頭發(fā)幾乎都超過100根，這種脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時進(jìn)行相關(guān)的治療。

頭皮的狀態(tài)：掉發(fā)的部位僅有纖細(xì)短發(fā)存在，呈圓形或不規(guī)則形，小如指甲，大如錢幣或更大，數(shù)目不等;或者有明顯的空白處頭皮光滑而亮，沒有起小痘痘等發(fā)炎現(xiàn)象，發(fā)際線清晰，并能看到毛囊口。

突然發(fā)生的時間：常在過度勞累、睡眠不足或受到精神刺激后發(fā)生。在無意中突然發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落很嚴(yán)重。

頭發(fā)的形態(tài)：發(fā)際線后移，脫發(fā)區(qū)邊緣的頭發(fā)常松動易拔，拔出的`頭發(fā)呈上粗下細(xì)狀。新發(fā)長出，初起細(xì)而柔軟，呈淡黃或灰白色;日久，逐漸變粗、變硬、變黑，最后與健康毛發(fā)相同。

判斷結(jié)果：如你的答案大部分都是“是的話，那就屬于脫發(fā)了，就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療。

告別季節(jié)性掉發(fā)，從預(yù)防下手

春季是掉發(fā)的高發(fā)季，因為春季氣溫晝高夜低，導(dǎo)致頭皮的毛細(xì)血管收縮，給頭發(fā)供應(yīng)的營養(yǎng)也相對減少，營養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)就開始“裁員，季節(jié)性掉發(fā)由此而生。因此怎樣護(hù)發(fā)能夠預(yù)防掉發(fā)，見招拆招才最重要!

1、防掉發(fā)小竅門：防脫發(fā)頭皮SPA

來自生活、工作的壓力讓人們情緒不穩(wěn)，焦慮不安，時間一長就會導(dǎo)致掉發(fā)。除了調(diào)節(jié)心情以外，每周到專業(yè)發(fā)廊讓秀發(fā)享受一次防脫發(fā)頭皮SPA可以疏解頭皮的壓力，從而鞏固發(fā)絲，并增強(qiáng)頭發(fā)的彈性。

2、防掉發(fā)小竅門：選擇一款強(qiáng)韌發(fā)絲的營養(yǎng)洗發(fā)液

防掉發(fā)的關(guān)鍵在于發(fā)質(zhì)的內(nèi)外健康。女性的掉發(fā)困擾多來自于生理性掉發(fā)、發(fā)質(zhì)脆弱掉發(fā)及產(chǎn)后掉發(fā)，而任何一種掉發(fā)的誘因都會導(dǎo)致發(fā)絲內(nèi)外營養(yǎng)供給不足，失去韌性，變得易斷易落。因此選擇一款能夠強(qiáng)效滋潤發(fā)芯，顯著改善發(fā)絲健康的護(hù)理產(chǎn)品隨時為頭發(fā)補充養(yǎng)分也是必不可少的。

3、防掉發(fā)小竅門：每周做一次發(fā)膜

做發(fā)膜就能防止掉發(fā)?當(dāng)然沒這么簡單!除了選擇有強(qiáng)韌發(fā)絲成分的發(fā)膜以外，更重要的是要借助一些按摩手法來促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，比如配合健康秀發(fā)的按摩操，記得做發(fā)膜時使用喔!

Tips：防止掉發(fā)的頭部按摩操

第一步：使用洗發(fā)水前，用40度的溫水將頭發(fā)浸濕，選擇專門針對脫發(fā)、掉發(fā)的洗發(fā)水，將雙手插入頭發(fā)內(nèi)，用指肚揉搓發(fā)根及頭皮，發(fā)尾則分束用手指夾住輕輕搓揉，待全部揉搓完畢后用溫水沖洗干凈。

第二步：輕柔的擠干頭發(fā)上多余的水分并適度按摩清潔后的頭皮，讓準(zhǔn)備接受密集滋養(yǎng)的頭發(fā)得到放松。

第三步：取適量的發(fā)膜，用雙手的手心按壓開，讓手掌的溫度為發(fā)膜加溫，激活其中的有效成分，再以指腹按摩頭皮5分鐘，著重按摩于頭發(fā)最少的部位以及發(fā)絲中最細(xì)軟的部分，再用寬齒梳子梳通，讓發(fā)絲更易吸收營養(yǎng)。

第四步：10-15分鐘后，用40度溫水將頭發(fā)上的發(fā)膜沖凈，直至沒有泡沫。

防止脫發(fā)的最好方法

激光治療脫發(fā)

激光治療脫發(fā)法是目前最新的治療脫發(fā)方法，是一種利用激光對人體皮膚的熱效應(yīng)和光化學(xué)效應(yīng)來對頭部的異常脫發(fā)進(jìn)行的物理性治療，原理是通過軟性激光(紅光及遠(yuǎn)紅光)透進(jìn)頭皮下細(xì)胞(發(fā)根及毛乳球)最深層，以加速血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及改善頭發(fā)質(zhì)素，除抑制脫落之外，更可令頭發(fā)重新長出。

小功率激光具有明顯的生物刺激作用和調(diào)節(jié)作用。

小功率激光可加快血管的新生和新生細(xì)胞的繁殖過程,促進(jìn)毛發(fā)生長。

小功率激光可加強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞和免疫機(jī)能,對油脂分泌有較好的控制作用。

小功率激光照射具有影響內(nèi)分泌腺功能,可調(diào)節(jié)整個體內(nèi)的正常代謝。

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