中老年人這種“壞習(xí)慣”，竟是長(zhǎng)壽秘訣？99%的人都不知道！

人老了，時(shí)間多了，難免有嘮叨的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣不受年輕人喜歡，咱們自己有時(shí)候也控制不住。

但讓人想不到的是，嘮叨其實(shí)是我們心理健康，大腦靈活的表現(xiàn)，而且這樣的老人還更長(zhǎng)壽！

老人嘮叨有原因：注意力轉(zhuǎn)移到生活、表達(dá)自己的意見(jiàn)

心理學(xué)研究指出，人的心理要獲得健康，需要各種環(huán)境因素的豐富刺激。如果缺乏這種刺激，人就會(huì)變得呆板從而導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)敏。

老年人從工作或勞動(dòng)崗位退下來(lái)后，就會(huì)把注意力過(guò)分集中在一些“不頂用”的事情上。

譬如熱衷于回首往事，因而喋喋不休。晚輩下班回到家之后，老人就會(huì)盡情傾訴心中郁積之言。

年輕的兒女在生活習(xí)慣、思維方式上和老人有諸多不同，老人需要不停說(shuō)話來(lái)表達(dá)反對(duì)并提出自己的意見(jiàn)。

上述原因，導(dǎo)致大部分步入老年的老人，都不可避免地成為一個(gè)愛(ài)嘮叨的人。

但99%的人不知道的是，愛(ài)嘮叨竟然對(duì)老年人有以下三大好處！

嘮叨讓心理更健康預(yù)防冠心病、腫瘤釋放壓力和不安全感

如果老人每天不愛(ài)嘮叨，甚至不愛(ài)說(shuō)話，總把不順心的事埋在心里，日積月累，就變得食不知味、睡不安穩(wěn)。

容易使神經(jīng)系統(tǒng)的防御功能和臟腑功能失調(diào)，讓疾病趁虛而入，如原發(fā)性高血壓、腦動(dòng)脈硬化、冠心病、腫瘤等。

而如果面對(duì)這些不順心的事兒，老人們能夠通過(guò)意義簡(jiǎn)單、瑣碎的語(yǔ)言嘮叨出來(lái)，則有助于他們釋放壓力和不安全感，潛在的抑郁都被語(yǔ)言釋放出來(lái)，老人身心更健康。

此外，無(wú)論是和家人嘮叨，還是跟外人嘮叨，都說(shuō)明老人愿意與人交流，避免了與外界隔絕，這是一種十分健康的心態(tài)。

嘮叨讓大腦更靈活

提高記憶力避免認(rèn)知障礙癥

老人嘮叨，即反復(fù)說(shuō)同一件事，有助于提高記憶力。

人類大腦用進(jìn)廢退，每次說(shuō)話都需要經(jīng)過(guò)邏輯思考，進(jìn)行語(yǔ)言的提煉和組織，多說(shuō)話可以刺激大腦細(xì)胞，使之保持活躍、興奮，可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程。

大腦有專司語(yǔ)言的功能區(qū)，如果說(shuō)話太少，大腦中專管語(yǔ)言的區(qū)域興奮度就會(huì)減弱，不利于大腦的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，多說(shuō)話可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。

有些老人總沒(méi)話找話，說(shuō)明他的思維不間斷，能在一定程度上避免患認(rèn)知障礙癥。

嘮叨延緩衰老預(yù)防白內(nèi)障、老花眼對(duì)耳鳴、耳聾的保健

經(jīng)常說(shuō)話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對(duì)于耳鳴、耳聾有保健作用。

說(shuō)話時(shí)帶動(dòng)眼肌和三叉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。

沒(méi)想到嘮叨能有這么多好處，以后還有人再在你耳邊說(shuō)：“您別再嘮叨了”，你甭管他們?cè)趺凑f(shuō)，為了你自己的健康盡情嘮叨。

有一種嘮叨是病：性格突然改變、喜歡自言自語(yǔ)認(rèn)知障礙癥

如果發(fā)現(xiàn)老人突然嘮叨個(gè)沒(méi)完沒(méi)了，要區(qū)分究竟是生理性還是病理性。

它和普通嘮叨的區(qū)別是，一般老人嘮叨多是有對(duì)象的，語(yǔ)言雖啰嗦但有所針對(duì)，并有具體意義。而病理性嘮叨以自言自語(yǔ)多見(jiàn)。

正常衰老造成的語(yǔ)言和性格變化是逐漸的，但如果變化來(lái)得突然，需及時(shí)就醫(yī)。

比如老人突然性格改變，突然喜歡自言自語(yǔ)、說(shuō)話雜亂無(wú)章、內(nèi)容支離破碎、說(shuō)過(guò)就忘，重者答非所問(wèn)、反應(yīng)遲鈍等。

如果有這些癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，這可能是認(rèn)知障礙癥的先兆。

不過(guò)像平時(shí)那樣普通的正常嘮叨，雖然在別人看來(lái)很啰嗦，但是真的會(huì)幫助你長(zhǎng)壽哦~

嘮叨好處多，分享此文到你的圈子里，讓你的好朋友都看看~

淄博百歲老人見(jiàn)玉美：每天睡12小時(shí)！百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣是什么？

現(xiàn)在很多年輕人都說(shuō)自己好像活不到這么大歲數(shù)了，然后也會(huì)經(jīng)常說(shuō)啊，為什么我一直都不懂得養(yǎng)生啊，等等今天我也想和大家一起來(lái)談?wù)?，有關(guān)于這個(gè)長(zhǎng)壽的秘訣。

心態(tài)是重要的。

先拋開(kāi)所有的事情，不說(shuō)這個(gè)你心里面的樂(lè)觀是非常重要的第一個(gè)呢，就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)比較成熟的老年人，他的家庭都是比較幸福的子女都是非常孝順，兒子在年輕的時(shí)候也會(huì)受過(guò)高等教育，這意味著他在這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候會(huì)有自己的事情，每天過(guò)得很快樂(lè)，這個(gè)就是我們長(zhǎng)壽那個(gè)全體，如果你每天郁郁寡歡的話，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體有會(huì)越來(lái)越虛弱，然后也不想去動(dòng)，慢慢地就會(huì)產(chǎn)生很多的疾病。

現(xiàn)在年輕人有太多的壞習(xí)慣。

另外，為什么那一輩的老年人就能夠長(zhǎng)壽第一個(gè)是因?yàn)樗麄兯幍沫h(huán)境沒(méi)有那么多不健康的食物，而且也沒(méi)有過(guò)多的娛樂(lè)措施，大多數(shù)都是比較偏向于運(yùn)動(dòng)的一些玩的地方，另外他們的愛(ài)好也比較單一，而且圈子也是比較快樂(lè)，其樂(lè)融融的也不會(huì)熬夜呀，也不會(huì)去做一些非常傷害身體的事情，這種情況下自然而然就長(zhǎng)壽了。

無(wú)需過(guò)于焦慮這個(gè)問(wèn)題。

在我想和大家說(shuō)的事，千萬(wàn)不要去焦慮。很多年輕人，其實(shí)他的身體很好，而且沒(méi)有問(wèn)題，但是總感覺(jué)自己身體會(huì)，有一些不舒服的感覺(jué)，所以就會(huì)越來(lái)自我懷疑和自我否定，同時(shí)現(xiàn)在年輕人的壓力確實(shí)是大，你要學(xué)會(huì)去排解，這些壓力才能夠讓你變得更加的輕松，也不要去想自己能夠活多大年紀(jì)或者是年紀(jì)大的時(shí)候自己的退休金，夠不夠花這些問(wèn)題不是你要考慮的。好了今天這個(gè)話題就到這兒了。

中國(guó)很多長(zhǎng)壽老人，他們長(zhǎng)壽的保養(yǎng)秘訣是什么？

1、運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，由此我們看出運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響是很大的，堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)多做些健身運(yùn)動(dòng)是保持健康之軀的有效措施。通過(guò)運(yùn)動(dòng)排出汗液來(lái)消除體內(nèi)的毒素，促使了新陳代謝，運(yùn)動(dòng)還可做到有效減肥和增強(qiáng)免疫力。

2、保證充足的睡眠

這是健康長(zhǎng)壽的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能沒(méi)有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上，否則會(huì)受到懲罰，就像欠債一定要還一樣。因此，一定要注意按時(shí)作息，保證充足的睡眠時(shí)間。

3、多喝水

水是生命之源，也是長(zhǎng)壽的第一要素。很多疾病是由于攝入水

不足引起的，要想健康、長(zhǎng)壽，就要養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，也可以適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

4、良好的飲食控制

日常的飲食對(duì)人體是很重要的，也是保證長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。正常人的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個(gè)金字塔，以充足的早餐為基礎(chǔ)，接下來(lái)是吃好午餐，晚餐絕對(duì)要少，就像金字塔的塔尖，還要多吃堅(jiān)果和干果，少吃薯?xiàng)l和油炸零食。

5、樂(lè)觀面對(duì)生活

快樂(lè)生活，消除煩惱也可延年益壽，歡笑是壓力的克星。別再為小事憂慮，讓生活更加輕松些，不要背上不必要的負(fù)擔(dān)，樂(lè)觀的人更易產(chǎn)生長(zhǎng)壽的信念。

6、學(xué)會(huì)壓力管理

你永遠(yuǎn)不會(huì)完全沒(méi)有壓力，所以你需要學(xué)習(xí)如何更好地控制它。瑜伽、冥想、或者深呼吸，都能讓你的壓力釋放不少，短短的幾分鐘就可以發(fā)揮重要的作用。

7、結(jié)婚

已婚的人往往會(huì)比單身的人更加長(zhǎng)壽。研究人員說(shuō)，這是因?yàn)榻Y(jié)婚后會(huì)得到單身所沒(méi)有的社會(huì)支持和經(jīng)濟(jì)支持。而且還有一項(xiàng)研究表明，甚至那些喪偶或離婚的人也比從沒(méi)結(jié)婚過(guò)的人更長(zhǎng)壽。

如上所述，擁有一些良好的生活習(xí)慣確實(shí)利于身心的健康，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的愿望。

長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣

國(guó)內(nèi)有很多長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，這些地方有很多年過(guò)百歲的老人。那么，長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣有哪些呢?

1、心態(tài)平和

在我們接觸的多位長(zhǎng)壽老人中，他們幾乎無(wú)一例外都是心態(tài)平和、積極樂(lè)觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達(dá)、樂(lè)觀的良好心態(tài)。

2、保持適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)

我們所拜訪的每一個(gè)長(zhǎng)壽老人，幾乎都沒(méi)有完全脫離體力勞動(dòng)。一生都在勞作當(dāng)中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機(jī)能沒(méi)有因?yàn)槟挲g變大而迅速地衰退，這是他們能夠長(zhǎng)壽的重要原因之一。

其實(shí)，這不正印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的道理嗎?所以說(shuō)，現(xiàn)在的城里人，運(yùn)動(dòng)太少，勞動(dòng)更少，要想長(zhǎng)壽，就應(yīng)該在這方面有所注意才是。

3、家庭和睦

家庭和睦與長(zhǎng)壽也有密切關(guān)系，這也不難理解。家庭和睦了，才會(huì)不生氣，生氣不但傷心，而且傷身體，俗話說(shuō)，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無(wú)寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內(nèi)心，而且還會(huì)因?yàn)樾那橛艚Y(jié)、沉悶，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

女人長(zhǎng)壽秘訣

女人由于特殊的生理機(jī)構(gòu)，所以可以根據(jù)身體來(lái)養(yǎng)生，這樣可以有長(zhǎng)壽的益處。

1、多吃一些韭菜可以起到一個(gè)散瘀活血的中藥效果多，吃一些白醋可以起到一個(gè)消炎的效果，平時(shí)多吃些蓮藕，多吃些羊肉，可以起到補(bǔ)氣血的效果。

2、如果平時(shí)鼻子感覺(jué)不通，可以吃些大蒜，夏天的時(shí)候可以喝綠豆湯，可以起到一個(gè)清熱解毒的效果，每天吃一些紅棗身體就會(huì)好，而且會(huì)氣色紅潤(rùn)，而且會(huì)有效地延緩衰老。平時(shí)一定要多喝水。

3、經(jīng)常吃一些堅(jiān)果類的書(shū)，經(jīng)常吃些核桃，芝麻杏仁等等，可以起到一個(gè)美顏潤(rùn)膚的作用，而且還可以起到一個(gè)霧化的作用，早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯水，里面加入適當(dāng)?shù)柠}，可以清理腸胃。

總結(jié)：閱讀了以上的文章，相信大家對(duì)長(zhǎng)壽秘訣有了了解了，說(shuō)到底，長(zhǎng)壽秘訣并沒(méi)有那么神秘，并不是人們認(rèn)為的要吃稀有燕窩鮑魚(yú)，而是在日常生活中，養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣，注意鍛煉，有一個(gè)平和的心態(tài)等，做到這些，長(zhǎng)壽是不難實(shí)現(xiàn)的。

震驚！長(zhǎng)壽旬老人長(zhǎng)壽的秘訣竟然是節(jié)欲，節(jié)欲真的能長(zhǎng)壽嗎？

中醫(yī)認(rèn)為如果縱欲的話會(huì)讓人氣血不足，影響健康。但是節(jié)欲跟絕欲不一樣，適當(dāng)?shù)墓?jié)欲確實(shí)有利于我們身體健康，但要說(shuō)節(jié)欲可以長(zhǎng)壽還是有待商榷的。

人們進(jìn)行適當(dāng)性生活，可以促進(jìn)男女雙方的健康、也可以增進(jìn)兩個(gè)人之間的感情，對(duì)兩個(gè)人的相處有很多的積極作用。但是，如果是一個(gè)身體不好的人，不控制的縱欲是對(duì)身體健康有害的。還有一些老年人年老體弱，更應(yīng)該注意著方面的問(wèn)題，不要過(guò)度縱欲從而影響自己的身體健康。

適當(dāng)?shù)男陨羁梢源龠M(jìn)人的身體健康，可以調(diào)整身體的機(jī)能。從這方面來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)墓?jié)欲確實(shí)可以讓人的身體更健康，從而達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。但是，想要長(zhǎng)壽不是簡(jiǎn)單通過(guò)節(jié)欲就能實(shí)現(xiàn)的，還有很多的影響因素。

想要長(zhǎng)壽，我們必須要改變自己的生活習(xí)慣，如果你長(zhǎng)期熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙，就算你再怎么節(jié)制自己的欲望，你也沒(méi)辦法長(zhǎng)壽。所以，平常的我們盡量不要熬夜，一日三餐按時(shí)吃，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，戒煙戒酒，如果不是萬(wàn)不得已，最好不要碰煙酒，畢竟這東西對(duì)人百害而無(wú)一利。除了良好的生活習(xí)慣，還要經(jīng)常鍛煉身體，不要沒(méi)事的時(shí)候就只會(huì)葛優(yōu)躺，動(dòng)都不動(dòng)一下，再好的身體，長(zhǎng)期這樣下去也會(huì)毀掉的。說(shuō)到底，想要長(zhǎng)壽，不是節(jié)欲就可以的，還要有良好的生活習(xí)慣和鍛煉。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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