吃香蕉的“最佳時間”被找到了，很多人吃錯了，難怪好處不明顯

吃香蕉的“最佳時間”被找到了，很多人吃錯了，難怪好處不明顯。黃黃的外皮剝開，里面是白白的果肉，咬上一口，軟糯香甜，十分可口。就這樣，香蕉憑借著其金黃的外表以及獨特的口感，成為了人們喜愛的一種水果。很多人家，一年四季可能都少不了吃香蕉。尤其是家里有人出現(xiàn)了便秘等情況時，醫(yī)生也會建議吃香蕉來調(diào)理，也有不少人在堅持吃了幾天香蕉后，大便也恢復(fù)正常了。當(dāng)然了，吃香蕉帶來的好處也是比較多的，吃對了時間就更好了。

吃香蕉的“最佳時間”是什么時候?從理論上來講，香蕉隨時隨地都是可以吃的，并沒有嚴格的時間限制。但是也有人空腹吃香蕉時，也會有些不適的表現(xiàn)。讓小編自己感受比較深刻的一次，就是晚上七八點左右，為了緩解便秘，一次吃了三根香蕉，然后肚子就開始不斷翻滾，用熱水袋敷了肚子后才有了好轉(zhuǎn)。

應(yīng)該說，從那時起，小編也就不再一次吃那么多香蕉了，而且也不會選擇在晚上吃香蕉。后來也才知道，香蕉是屬于寒性的食材，空腹一次性吃太多，確實對于小編這樣寒性體質(zhì)的人不太友好。既然小編已經(jīng)有了這樣的例子，也是不建議大家在空腹時或者是晚上去嘗試了。

正是如此，早上和晚上就不是最好的吃香蕉時間了，畢竟這段時間外界寒氣也比較重。那么最佳時間在哪呢?其實是在早餐和午餐之間的上午十點左右，在午餐和晚餐之間的下午三點左右。

為何說這兩個時間段是吃香蕉的“最佳時間”?

首先，可以盡量避免香蕉中的糖分帶來血糖波動的問題。在吃飽飯后，人體內(nèi)的血糖會達到高峰。而香蕉中的糖分含量也是比較高的，飯后立刻吃香蕉就顯得不明智了。而在餐后的一兩個小時左右，食物消化差不多了，血糖也逐漸恢復(fù)平穩(wěn)，這個時間吃香蕉，就可以避免糖分累積過多了。

其次，有助于維持飽腹感。在早上十點以及下午的三點左右，往往也是人體比較疲勞，饑餓感開始出現(xiàn)的時間，這個時候就可以選擇吃香蕉了。香蕉中的能量物質(zhì)是比較多的，可以維持飽腹感，緩解饑餓。相信不少人有著健身或者是減肥的經(jīng)歷的人士，在這兩個時間段也是容易餓的，那么本著控制脂肪以及熱量攝入過多的目的，吃香蕉也就是好選擇了。

最后，這段時間吃香蕉，有助于調(diào)節(jié)心情，緩解疲勞感。香蕉素有“快樂之果”的稱謂，也并非是浪得虛名。在香蕉中含有多種的泛酸成分，這些成分的共同作用下，有利于調(diào)節(jié)神經(jīng)，緩解緊張以及疲勞感。而往往這兩個時間，也是上班族特別容易疲憊以及工作效率不高之時。從這方面來看，顯然早十點以及下午三點左右，也是吃香蕉再合適不過的時間了。

值得注意的是，有些人在談到飲食就特別期待立刻見到效果，這樣的想法就有點急功近利了，吃香蕉也是如此。若要想通過吃香蕉收到比較好的效果，也是需要在正確的時間，持之以恒的吃，方才能看到。若是吃錯了時間，吃了一兩天，就不吃了，那好處就不是很明顯了。

晚上吃香蕉對身體是好處還是壞處

水果是我們每天都要吃的，當(dāng)然種類也是很多的，香蕉大家都不陌生，香蕉是人們都愛的一種水果，有人說晚上吃香蕉不好還會發(fā)胖，到底是不是這樣的呢，我們不妨來了解一下吧?？纯吹降兹绾尾拍軠p肥。

晚上能吃香蕉嗎：

香蕉富含能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能減輕胃酸對胃黏膜的影響，是胃病病人抱負的食療佳果。香蕉富含降低血壓、維護動脈內(nèi)壁的鉀元素，并富含很多血管嚴重素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的效果。香蕉富含一種能協(xié)助人腦發(fā)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心境變得愉悅、減輕痛苦和郁悶，故有“高興食品”之稱。很多人覺得晚上吃水果會影響代謝，其實晚上吃香蕉也是不錯的選擇，來一個大香蕉吧，它關(guān)于減輕便秘有極好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

香蕉滑腸和止瀉

香蕉對于人體有很大的幫助，不知道大家是否了解呢?香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤減小，且香蕉越老練，表皮黑斑越多免疫活性越高。在晚上的適合是能夠吃香蕉的，這么的食物對人體各方面沒有任何的影響，不過在吃香蕉的時分，晚上也是要適當(dāng)?shù)娘嬍?，不宜吃的太多，否則對身體會有損害的，這點在吃的時分要適當(dāng)。

香蕉的作用和好處還是很多的，因為它含有很多的營養(yǎng)素，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，還有降低血壓保護動脈的作用，很適合一些中老年人食用的。在吃香蕉的時候也要注意時間，晚上雖然可以吃，但是也要適量，不要因為喜歡吃而暴飲暴食。

日本栽培出可連皮食用香蕉，你平時喜歡吃香蕉嗎？

23日，在日本札幌，一種栽培自北海道釧路市的香蕉開售，這種香蕉連皮都能吃。商家為香蕉精心包裝，1根售價高達1080日元、約合66元人民幣。

據(jù)了解，這個品種香蕉是位于日本西南方岡山縣的D&T 農(nóng)場研究出一種名為?凍結(jié)解凍覺醒法?的技術(shù)，透過模擬兩萬年前冰河時期的環(huán)境，喚醒香蕉的古老基因，不但在日本成功種出香蕉，而且連皮可食，取名為もんげーバナナ，是岡山方言?不可思議?的意思。

香蕉不僅美味，而且營養(yǎng)豐富。它們是在家中總是可以買到的水果之一。對于經(jīng)常吃香蕉的女性也有很多好處。定期吃香蕉有什么好處？讓我們一起在下面看看。

治療皮膚瘙癢。

皮膚瘙癢非常不舒服，可以用香蕉皮治療，效果非常好?；颊呖梢赃x擇新鮮的香蕉皮在皮膚上反復(fù)摩擦，或?qū)⑵鋼v成泥狀，或?qū)⑵浼灏驹儆盟疀_洗幾天，這將是有效的。

治療抑郁癥。

香蕉可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到快樂，平靜和困倦，甚至可以減輕疼痛。因此，香蕉也被稱為?快樂食品?。患有抑郁癥的婦女通?？梢远喑韵憬?，以減少諸如悲觀和失望之類的負面情緒。

預(yù)防和治療胃潰瘍。

香蕉對胃粘膜細胞的生長和繁殖具有良好的刺激作用，使胃壁得到充分的保護，因此可以預(yù)防和治療胃潰瘍。

減肥。

吃香蕉可以幫助減肥。盡管香蕉很甜，但它們熱量不高，并且富含膳食纖維。香蕉中含有大量淀粉，因此很容易充滿。此外，淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖需要花費一些時間，因此無需擔(dān)心能量過多。因此，香蕉也是減肥的好食物。

美麗。

用香蕉和適量的牛奶攪拌，使其呈狀。將其涂抹在臉上，可刷新和撫平皮膚，去除臉上的粉刺并減輕雀斑。

什么時候是吃香蕉的最佳時間？

每種食物都有最佳的進餐時間。對于香蕉，最佳時間是飯后半小時到一個小時。在適當(dāng)?shù)臅r間吃香蕉可以達到美麗，營養(yǎng)和有益的效果。排便等各種效果。

早上十點和下午四點也是吃香蕉的好時機。早上十點吃香蕉可以減少計算機引起的輻射，對身體有益。下午4點是補充能量的最佳時間。吃香蕉的時間還可以防止由于晚餐過度饑餓而引起的暴飲暴食，這對減肥也很有幫助。

香蕉吃多了會發(fā)胖嗎 減肥可以吃香蕉嗎

香蕉味美香甜適量食用可以有效幫助胃腸消化，因此經(jīng)常被妹紙們用來當(dāng)作減肥飲食中必備良品，不過香蕉因為本身含有較多的糖份，因此妹紙們又擔(dān)心香蕉吃多了會發(fā)胖的問題，下面我們就來詳細解答吃香蕉過量有什么危害。

香蕉吃多了會發(fā)胖嗎 適量吃香蕉不會胖

香蕉中雖然含有較高的卡路里，但脂肪含量不高，適量的吃香蕉，可以給身體提供熱量，但是又不會造成脂肪過剩，而且香蕉中含有大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動，可以潤腸通便，排除體內(nèi)多余的毒素，還可以加快身體新陳代謝，幫助燃脂，所以適量的吃香蕉不但不會胖，反而還有利于減肥。

過量吃香蕉會發(fā)胖

香蕉的脂肪雖然含量不高，但是熱量高，每天如果大量吃香蕉，會導(dǎo)致體內(nèi)熱量過剩，如果這些熱量沒有及時消耗，就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi);再者，香蕉中含有糖分，過量吃的話，也會導(dǎo)致體內(nèi)糖分增多，身體代謝不良，糖分也會轉(zhuǎn)化成脂肪，容易導(dǎo)致人身體發(fā)胖。

晚上吃香蕉會胖嗎

晚上適量吃香蕉是不會胖的，經(jīng)過一夜的時間，香蕉在體內(nèi)消化，能幫助人順利排便，達到減肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前兩小時食用。如果吃完香蕉馬上睡覺，夜間身體熱量消耗減少，導(dǎo)致熱量剩余，還是會導(dǎo)致脂肪堆積，使人發(fā)胖。

減肥可以吃香蕉嗎 100克左右的香蕉卡路里只有87卡，而且香蕉富含膳食纖維，膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動，幫助潤腸通便，加之香蕉的消化、吸收良好，能長時間保持能量，所以無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士很好的選擇。

吃香蕉的最佳時間吃香蕉的最佳時間是在飯后的半小時到一小時之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養(yǎng)顏、潤腸、益于排便等多種功效。

每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，有益于身體健康，而在下午四點，這時的人都會有些饑餓的感覺，吃點香蕉不僅可以補充能量，也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。

香蕉吃多了的壞處1.大量吃香蕉，會導(dǎo)致血糖升高，血糖升高會導(dǎo)致胰島素分泌過多，導(dǎo)致過多的血糖轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來，還會阻礙脂肪燃燒，因吃多了香蕉對減肥不利。

2.香蕉中含鉀量高，過量食用會導(dǎo)致血液中鉀濃度升高，導(dǎo)致鈉滯留，引起尿少或尿閉，從而加重腎臟負擔(dān)。

吃香蕉有什么好處 1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

原標(biāo)題：每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉4大禁忌

2、增加免疫力，預(yù)防癌癥

香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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