教你一招，搞定冬季27種小毛?。。榧胰耸蘸茫?/h1>

凌泉 2023-07-15 23:02:53

寒冷的冬季，隨著氣溫的下降，各種疾病席卷而來。不少人逐漸和醫(yī)院打起了"交道"。其實有些病沒必要非得去醫(yī)院！教你一招，搞定27種冬季小毛病

NO1. 手腳冰涼：大棗▼

1促進血液循環(huán)

大棗性溫，能促進血液循環(huán)，幫助緩解手腳冰涼的癥狀，讓手腳氣血暢通，溫暖起來。

2保護肝臟

冬季人體肝臟解毒能力相對低一些，常吃紅棗可以保肝護肝，能減輕化學藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質(zhì)合成。

3增強免疫力

大棗中含有大量維生素C，硫胺素，胡蘿卜素，核黃素等，能夠幫助人體提高免疫力，增強抗病能力。

NO2. 口腔潰瘍：西紅柿▼

1口腔潰瘍

冬季口腔潰瘍多發(fā)，西紅柿含有番茄堿，能抗擊口腔炎癥，豐富的維生素a、維生素k成分，對牙齦出血、口腔潰瘍都有效。

2降低心血管病

冬季天氣寒冷，心血管病高發(fā)，番茄紅素由于其很強的抗氧化作用，可有效地減輕和預(yù)防心血管疾病，降心血管疾病的危險性。

3去除色斑

西紅柿搗碎加砂糖攪拌可去除色斑。

NO3. 腸胃不適：雪梨▼

1清理腸胃

雪梨含有豐富膳食纖維、維生素C，清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

2有效止咳

雪梨洗凈去皮，切去頂部當做蓋子，挖除中間的核，把冰糖放入中間，蓋上蓋子，放入蒸鍋隔水蒸2小時，有效止咳。

3去痘除印

搗碎的梨配合酸奶做面膜，可控油去痘

NO4. 感冒發(fā)燒：生姜▼

1驅(qū)寒良藥

冬季風寒感冒防不勝防，生姜是驅(qū)寒良藥。喝點姜糖水，驅(qū)除體內(nèi)風寒，還能溫暖身體，防治冬季感冒。

2退燒、緩解頭痛

橘皮、生姜加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用，服后蓋被睡覺，有助于退燒，緩解頭痛。

3延緩衰老

常吃生姜可以延緩皮膚衰老

NO5. 預(yù)防結(jié)核病：大蒜▼

1對結(jié)核菌有效

大蒜能抵抗感冒、胃腸道病毒，而且對強致病性微生物感染包括結(jié)核菌和肉毒桿菌也有效，預(yù)防結(jié)核病大蒜必不可少。

2降低血液粘稠度

有多個研究顯示抽煙及酗酒，會使血液粘稠度明顯增加，但如果同時食用生蒜，就會部分抵消這一不良作用。

3灰指甲

大蒜素的殺菌能力很強，可以抑制灰指甲

NO6. 皮膚瘙癢：燕麥▼

1抗氧化

燕麥富含維生素、礦物質(zhì)和植物脂肪，能夠充分滋潤皮膚。兼具抗炎和抗氧化功能，非常適合敏感皮膚。

2延年益壽

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等都有很好的輔助作用，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益。

1皮膚瘙癢、濕疹

常吃燕麥能緩解皮膚瘙癢

NO7. 過敏性鼻炎：金針菇▼

1抑制鼻炎

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

2抗癌

常吃金針菇能抗癌，醫(yī)學上會從金針菇中提取的樸菇素，能有效地抑制腫瘤的生長，具有明顯的抗癌作用。

3抗敏感

常吃金針菇，可改善過敏體質(zhì)

NO8. 心血管疾?。河衩专?/p>

1減少膽固醇

玉米中的不飽和脂肪酸含量較高，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米須有利尿降壓、降糖作用。

2降血糖

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，在民間中醫(yī)多用玉米須入藥，以利尿和清熱解毒，有助于慢性腎炎人群的恢復(fù)。

3預(yù)防腳氣

玉米對腳氣病有效。

NO9. 慢性支氣管炎：杏仁▼

1潤肺平喘

祛痰止咳，潤肺平喘，適用于慢性支氣管炎肺燥咳嗽，咯痰不利，咽喉不適，腸燥便秘的人群服食。

2潤腸通便

杏仁味苦，含有豐富的脂肪油。脂肪油能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用，起到潤腸通便，順暢下氣的功效。

3護發(fā)養(yǎng)發(fā)

因為杏仁中富含維生素E和維生素D、鈣、鎂等，可以補充頭發(fā)所需養(yǎng)分，去頭屑、防脫發(fā)，讓頭發(fā)健康、強韌、有光澤。

冬季養(yǎng)生最佳方法冬季是人體免疫力最低的季節(jié)，如果不注意飲食和養(yǎng)生，人很容易生病，以上介紹的幾種食物都是比較常見的，冬季多食用可以減少得病的幾率，為了家人的健康，好好收藏！

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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