這樣喝水對食管傷害大，如果有這個習(xí)慣要馬上改！

滾燙食物反復(fù)損傷食管，易致癌

一般來說，人體口腔和食管的溫度多在36.5~37.2攝氏度，最適宜的進(jìn)食溫度為10~40攝氏度，可耐受的溫度最高為50~60攝氏度。而這里所指的滾燙食物溫度是在70~80攝氏度以上，像剛沏好的茶水、煮沸的湯、才起鍋的煎炸食品等。

食管癌是人類最常見的惡性腫瘤之一。每年，全世界約有20萬人死于食管癌。

眾所周知，食物從口腔進(jìn)入人體后的第一通道便是食管。食管的管壁系由黏膜上皮層、黏膜下層和肌層組成，食物通過柔軟而富彈性的食管肌肉蠕動收縮，將食物推送入胃內(nèi)。

與食物直接接觸的是黏膜上皮層，它既薄又軟，最容易受到各種食物的刺激。如果食物過于熱燙或粗糙，可能會燙傷或擦傷黏膜上皮，令其出現(xiàn)破損、潰爛、出血等意外。

一般情況下，黏膜上皮會很快通過自我增生來修復(fù)已破潰發(fā)炎的組織，但如果經(jīng)常、反復(fù)使黏膜上皮遭受不良刺激，黏膜上皮頻繁增生、修復(fù)，便容易出現(xiàn)一些在形態(tài)、功能上不正常的“異形性”細(xì)胞，日積月累，甚至逐漸惡變，最終可能演變成癌細(xì)胞。

研究表明，食管黏膜上皮增生患者，發(fā)生食管癌的概率是正常人的140倍。

食管癌典型特征：進(jìn)行性吞咽困難

當(dāng)癌細(xì)胞不斷擴(kuò)展和增殖時，食管表面便會呈現(xiàn)突出、增生、破潰、出血等癌變征象，當(dāng)癌組織擴(kuò)展凸至食管內(nèi)腔時，就會出現(xiàn)吞咽不適。

最初，吞咽食物時可能只是稍感阻塞感，需用力或用水沖下。接著，愈演愈烈，吃半流質(zhì)食物時也吞咽困難，當(dāng)晚期癌組織幾乎堵塞食管腔時，甚至連咽一口水也相當(dāng)困難。

預(yù)防食管癌：不能吃得太燙、太糙、太快

預(yù)防食管癌，首當(dāng)其沖的就是：別吃太燙！別吃太糙！別吃太快！否則后果很嚴(yán)重...

因此，建議滾燙食物，如熱水、熱茶等，最好放一放再吃，而不是像常言道的“趁熱吃”，進(jìn)食時更應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。

除了燙食外，平時應(yīng)不吃或少吃燒餅、燒餅、煎餅等比較粗糙和偏硬的食物；進(jìn)食不宜過快，如果吃得過快或咀嚼不充分，也容易對食管黏膜造成傷害；還有一些辛辣刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒等，以及酸菜、泡菜等腌制食物含致癌亞硝酸鹽，還是少吃為妙。

新聞鏈接

早晨第一杯水喝什么最好？原來是這種水！早上從一杯水開始！清晨第一杯水該喝什么水，是讓很多人糾結(jié)的問題。究竟是選擇喝淡鹽水補(bǔ)充鹽分，還是喝蜂蜜水通腸潤便呢？其實(shí)，早晨第一杯水，最大眾化、最健康的還是白開水。

晨起空腹飲一杯水好處多

早晨起來，空腹喝一杯水對身體來說好處多多。經(jīng)歷了一整個夜晚的新陳代謝，早晨起來時，人體正處于“缺水”狀態(tài)。

第一杯水能很快地流經(jīng)胃腸道，清潔消化道、活化胃腸道細(xì)胞，補(bǔ)充前晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，幫助身體由內(nèi)而外整個蘇醒過來。

此外，喝一杯水對早餐的消化吸收也是很有好處，還能促進(jìn)排便，讓身體進(jìn)入一個良性循環(huán)。

淡鹽水：容易導(dǎo)致鹽的額外攝入

喝淡鹽水有一定好處，因?yàn)樗艽碳つc胃蠕動，幫助順利排便，還能補(bǔ)充晚上睡覺出汗丟失的鹽分。而且，中醫(yī)稱咸入腎，少量的淡鹽水有助于腎功能的排毒。

但是，由于我們飲食中經(jīng)常存在食鹽量超標(biāo)的情況，所以如果早晨再飲鹽水，會增加鹽的額外攝入，所以淡鹽水并不是“清晨第一杯水”的最佳選擇。

另外，高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者，以及腎功能不好的人更不適宜飲用鹽水。

蜂蜜水：容易糖分過高

蜂蜜水確實(shí)是有潤腸通便的好處，但是最好不要空腹喝。因?yàn)榉涿壑械墓且?jīng)過代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了“清晨第一杯水”清掃體內(nèi)廢棄物的作用，蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)也不能被有效吸收。

另外，蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖、沖擊食欲，影響早餐攝入。所以，起床后最好不要空腹喝蜂蜜水，尤其是糖尿病患者和肥胖的人。

檸檬水：造成胃酸過多

早起喝杯酸酸的檸檬水，可以增加早晨的食欲，但是空腹喝檸檬水容易造成胃酸過多和胃痛，所以胃酸過多的人不適合喝。最佳選擇：白開水

白開水才是大多數(shù)人“清晨第一杯水”的最佳選擇。它沒有那么多禁忌和擔(dān)憂，不僅方便，還沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收；既能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快清醒過來。

建議大家晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、與體溫大體相當(dāng)?shù)陌组_水，而且要小口慢慢喝，以喝完感覺舒暢不脹，跑、跳時，水不會在肚子里咚咚作響為宜，這樣才能達(dá)到最好的養(yǎng)生效果。

新聞鏈接：早上喝溫開水的7大好處

增強(qiáng)消化能力飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營養(yǎng)。

改善血液循環(huán)當(dāng)你喝下一杯溫水，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，這最終將增進(jìn)血液循環(huán)。

防止排便不暢許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結(jié)果，其中一個重要原因是體內(nèi)缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動，降低便秘風(fēng)險。

緩解身體疼痛溫水能放松腹部肌肉，緩解經(jīng)痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因?yàn)闇厮鲞M(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃。

延緩人體衰老體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質(zhì)積累過多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。

提高睡眠質(zhì)量早上喝溫水，晚上更好睡。如果晚餐后繼續(xù)飲用充足溫水，還可令身體更加放松，松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。

吃飽為什么不能喝水

在生活中，有許多人都習(xí)慣吃完飯或者吃飯過程中喝水。其實(shí)，這是不健康的生活方式。雖然吃飯時喝水可以使食物更好下咽，但是養(yǎng)成這樣的習(xí)慣容易導(dǎo)致身體不適，例如常見的不適癥狀為燒心，消化不良等。因此，對于飯后立即喝水的危害，需要了解清楚。那么，飯后立刻喝水會帶來哪些危害呢？


飯后立刻喝水會有這4個損害：

1、飯后立刻喝水容易出現(xiàn)燒心感。許多人在飯后馬上大量而且頻繁地喝水，會增加胃部的水分，食物被稀釋之后容易返流到食管，刺激食管黏膜，會有燒心的不適感出現(xiàn)。因此，吃完飯不建議馬上喝水，如果覺得口腔有異物，可以采用漱口的方式，切不可大量喝水。

2、飯后立刻喝水容易導(dǎo)致食物的營養(yǎng)物質(zhì)流失。水中含有大量的物質(zhì)，過分?jǐn)z入之后容易使食物的營養(yǎng)物質(zhì)，微量元素等隨著尿液排出。長期下去，會出現(xiàn)營養(yǎng)流失，營養(yǎng)不良癥狀。對于想要提高免疫力，補(bǔ)充營養(yǎng)的人十分不利，進(jìn)食再多滋補(bǔ)的食物都無濟(jì)于事，長時間在飯后馬上喝水容易營養(yǎng)不良。


3、飯后立刻喝水會對腸胃造成傷害。飯后喝水會導(dǎo)致食物吸膨脹，胃部會有飽脹感。水分會沖淡胃液，消化液，造成食物無法完全消化，人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收不良，也會加重腸胃負(fù)擔(dān)，腎臟負(fù)擔(dān)。因此，會損傷腎臟功能，還會出現(xiàn)打嗝、反胃、消化不良等癥狀。


4、飯后馬上喝水會給消化道內(nèi)細(xì)菌繁殖營造良好環(huán)境。人的胃液中含有許多胃酸，可以幫助消化食物，還能夠殺滅某些細(xì)菌病毒，維護(hù)人體健康。但是在飯后馬上喝水，會稀釋胃酸，導(dǎo)致殺菌能力減弱，對身體健康不利，還容易患上腸胃炎。因此，飯后不可以馬上喝水，最好等到食物差不多消化之后再喝水

喝水時用開水和冷水兌著喝，對健康有危害嗎？

越來越多的熱水這個詞出現(xiàn)得越來越頻繁，但你真的能喝更多的熱水嗎？今天我將和你深入討論這個話題。

在平時，我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍├先诉叴禑釟膺吅炔琛Ｓ行┤苏f這是一種享受，但事實(shí)上，這種行為是非常不健康的。

對人體來說，最好的飲用水溫度約為 40°，這也是人體最健康的‘熱水’溫度，飲用過熱或過冷的水對身體有害，特別是過熱的水，在一定程度上對身體有害。

許多人認(rèn)為，飲用熱水是一種享受，但嘴的最高可接受溫度只有 70°，一旦超過這個溫度，嘴巴就無法忍受，但實(shí)際上，口的最高適宜溫度只有 60°。如果超過溫度，一定程度上會對口腔造成一定程度的傷害，一旦被熱水燙傷，我們的食道或咽喉就會相對脆弱。食管粘膜可能會受到損傷，從而引發(fā)各種疾病，而胃黏膜也會受到過熱水的損害。

研究表明，如果你喝太熱的水，熱水很可能會加熱人的食道，但可怕的是，我們對這個過程沒有太多的知覺，在這種情況下，再吃熱食會對食道造成二次損害。

有人說，喝熱水是一種威脅，所以最好直接喝冷水。

這個想法可以說是完全錯誤的，人們的腸胃比預(yù)期的更脆弱，喝冷水會更有可能刺激我們的腸胃，所以很多人喝完冷水后會發(fā)出咕嚕聲，嚴(yán)重的話也會引起腹瀉。

主要原因是，溫度低時，腸胃蠕動比平時更容易刺激，長時間飲用冷水也容易引起胃病。對于男性來說，過量的冷水也容易引起腎臟疾病，導(dǎo)致腎虛。

所以總的來說，最合適的是溫水。

說到這里，很多人都想反駁，如果真的太渴了，想喝水，只有熱水怎么辦？

在這種情況下，很多人會選擇冷熱的做法，但老一輩人會說這種飲酒方法不利于健康，可能會導(dǎo)致腹瀉，但事實(shí)是什么呢？

事實(shí)上，如果熱水和干凈的冷水混合使用不會引起腹瀉，如果冷水加的時間過長或添加了生冷水，例如冷水可能會產(chǎn)生肉眼看不到的細(xì)菌，這很容易導(dǎo)致腹瀉等癥狀。

在夏天，很多人喜歡喝一些冷飲，但這種方法還沒有提倡，過度的冰水刺激腸胃，更有可能引起疾病，所以不要貪心片刻提神，讓身體承受痛苦。

尤其是在月經(jīng)時，要注意避免飲用冰水，所以婦女應(yīng)特別注意這方面的問題。

應(yīng)該注意的是，我們不能等到渴了才喝水，口渴的時候表明你的身體開始嚴(yán)重缺水，從長遠(yuǎn)來看，很容易使我們體內(nèi)的血液變得粘稠和極度不健康，所以我們?nèi)匀槐仨氿B(yǎng)成在平日大量喝水的良好習(xí)慣。

水對人類是很重要的，但是我們必須注意溫水，不要喝更多的原水細(xì)菌，必須把水煮到適合飲用的溫度，注意飲用水的健康也是非常重要的。

總而言之，飲用水對人體有好處，成人最好的飲水量是每天 1200 毫升！

水是生命之源，如何正確補(bǔ)水？醫(yī)生提醒：3點(diǎn)不注意，喝了也白喝

水是生命之源。魚兒離開水會無法呼吸，人離了水也無法正常生活?？梢赃@樣說，沒有水就沒有生命。喝水不僅能夠解渴，更重要的是有益 健康 。

其實(shí)，就是這樣的無知才讓自己失去了 最好的 養(yǎng)生 方式 ?，F(xiàn)在人們的 養(yǎng)生 意識越來越強(qiáng)，總是不斷地 追求 養(yǎng)生 。其實(shí) 養(yǎng)生 就體現(xiàn)在生活的小細(xì)節(jié)當(dāng)中，而喝水就是最基礎(chǔ)的 養(yǎng)生 。與其 依賴那些保健品 ，還不如選擇正 確地喝水 。

有一句話是這樣說的： 你可以3天不吃飯，但你不能3天不喝水 。這也間接說出了喝水的重要性，正確地喝水才是身體康健的基礎(chǔ)?；蛟S你不清楚，小小的一滴水竟也蘊(yùn)含著“大智慧”。

人體內(nèi)的水分無時無刻不在 流失 著，如果遇到 運(yùn)動或是炎熱天氣 ，水分流失得更多。所以必須給予身體足夠的水分才能 維持最基本的生命活動 。此外，多喝水還能收獲其它的益處。

多喝水可以幫助清理體內(nèi)毒素。 人體需要足夠的水分才能維持正常的活動，而機(jī)體每天進(jìn)行新陳代謝時會產(chǎn)生一些代謝廢物以及毒素等對身體無用的物質(zhì)。如果水分不足，這些毒素等就會在 體內(nèi)堆積 ，從而對機(jī)體產(chǎn)生一些 負(fù)面的影響 。

而平時做到多喝水，可以 加快新陳代謝 ，促使身體里面毒素 可以更快隨著尿液排出體外 ，不僅在一定程度上降低患病幾率，還會有 排毒養(yǎng)顏 的效果。

現(xiàn)如今，好多人都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而喝水在一定程度上可以 預(yù)防便秘。 無論是中老年人還是年輕者，都會被便秘困擾。這很大的一個原因就是 體內(nèi)缺乏足夠的水分 。機(jī)體要想維持正常的代謝、以及各種生化反應(yīng)，首先就離不開水的調(diào)節(jié)。

身體內(nèi)必須有足夠的水分，可以促進(jìn) 腸胃的蠕動 ，食物能被更好地 消化吸收 。這樣才能讓 糞便保持松軟 ，以此達(dá)到 預(yù)防及緩解便秘 的效果。

身體長期缺水會增加血液的粘稠度，進(jìn)而血流受阻 ， 使得血液循環(huán)不暢，心血管疾病的發(fā)生率便會增加。 日常多補(bǔ)水可以適當(dāng)稀釋血液，緩解血液的粘稠 。在預(yù)防心腦血管疾病上可以起到很好的輔助作用。

喝水還可以調(diào)節(jié)體溫，每天多喝水，可以很好地幫助我們 平衡機(jī)體溫度 。通過增加尿量和排尿的次數(shù)，促進(jìn)血液循環(huán)，帶走身體內(nèi) 多余的熱量 。為什么建議發(fā)熱時要多喝開水，其實(shí)就是這個道理。

喝水好處很多，但是對于很多人來說，卻像是在完成任務(wù)，急匆匆地幾杯水下肚，不注重喝水的方式，這樣完全沒有作用。在 喝水方面也是有很大的講究 ，只有正確喝水才能達(dá)到 養(yǎng)生 的目的。

?早晨起床后記得喝水

早晨起床后可以適當(dāng)喝一杯溫開水，能夠及時補(bǔ)充睡眠中機(jī)體消耗的水分。對于心腦血管風(fēng)險高的人群來說，早上是人體 生理性血壓 升高的時刻。喝一杯水能促進(jìn)血液循環(huán)， 稀釋血液 ， 防止血栓 的形成。也可以 清理腸道 ，促進(jìn)胃腸蠕動，改善腸道問題，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

?洗澡之前盡量喝杯水

洗澡時，尤其是進(jìn)行 汗蒸 ，人體的 毛孔 就會打開， 排汗 就會增多，身體內(nèi)的水分會快速流失。所以在洗澡之前可以適當(dāng)喝點(diǎn)溫水，可以起到 預(yù)防脫水 的作用。洗完澡之后也顯得皮膚沒有那么 干燥 ，讓 皮膚更濕潤 。

?不要等到口渴后再喝水

正確的補(bǔ)水，首先就是要養(yǎng)成 主動飲水 的習(xí)慣。盡量在身體給你發(fā)出缺水的 信號 前喝水。 不能等到感覺口渴后再喝水 ，這個時候有可能就已經(jīng)晚了。喝水應(yīng)均勻分布在每個時間段，這樣才能達(dá)到更好的補(bǔ)水效果。

?控制好喝水量

雖然提倡喝水，但是一定要掌握好 喝水的量 。對于身體 健康 的朋友來說，如果口渴難耐，只要保證 胃不發(fā)脹 即可。但一次性喝水最好 不要超過2000ml 。有 心臟病 的人一定要控制好喝水量，一次性大量喝水可能會加重 心臟負(fù)擔(dān) ，導(dǎo)致 心力衰竭 。

成年人每天建議喝水1500~1700ml ，對于一些運(yùn)動量大或長期在戶外工作的人應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾雍人?，必要時可以補(bǔ)充 淡鹽水 。

?水溫

40~50 是最合適的水溫 ，在促進(jìn)全身血液循環(huán)、助消化上效果更好。不能喝太涼的水，尤其是 冷藏水 。這會刺激胃腸道黏膜，長期下來對 胃部 造成一定的損傷。當(dāng)然，更不能喝太燙的水，否則可能會 破壞食管黏膜 ，甚至誘發(fā) 食管癌 。

那么，這時可能會有人問了：冷熱水兌著喝會不舒服嗎？其實(shí)，兌著喝對身體是沒有太大影響的，只要你能保證 水的來源是安全 健康 的 。對于那些 沒有保障的自來水及井水 當(dāng)然是不建議和別的水兌在一起喝的。

其實(shí)，喝水也是一門 學(xué)問 ，光知道正確的補(bǔ)水方式還不夠。在日常生活中，還要及時避開一些喝水的誤區(qū)，這樣才能減少身體的損傷，從而發(fā)揮它最大的好處。

我們在日常生活中聽見最多的一句話或許就是： 多喝水 。不管是 天氣干燥 還是 身體不舒服 ，總感覺喝水就是好的，可是大家知道嗎?在我們生活中有很多水是不能喝的，這些補(bǔ)水“誤區(qū)”要避免。

?用飲料代替水

“水”就是最好的水來源 。有人就會說了，你這不是廢話嗎？當(dāng)然不是。為什么我會這樣說，那是因?yàn)橛泻芏嗳嗽谘a(bǔ)水時習(xí)慣用其他的 飲品代替水 。例如有些朋友，特別是年輕人，喜歡喝那些 含有添加劑的飲料 。他們認(rèn)為這也是在喝水。

其實(shí)，這種方式不但不補(bǔ)水，對身體傷害還很大。還有 咖啡、茶、啤酒……等含有咖啡因或酒精的液體飲品 ，這些都不等于水分，實(shí)際上可能會因?yàn)樗鼈兊?strong> 利尿功能 ，反而會帶出體內(nèi)更多的水分，使機(jī)體進(jìn)一步 缺水 。因此， 最好的水還是白開水。

?喝生水

所謂的生水一般指的是“井水”。其實(shí)，無論是以前還是現(xiàn)在，由于環(huán)境的污染，喝生水都會給人體 健康 帶來威脅。生水中可能含有大量的 細(xì)菌和寄生蟲 ，損害人體 健康 。有些水資源匱乏的 偏遠(yuǎn)地 區(qū)，在那里生活的孩子就會經(jīng)常喝生水甚至喝水，就使得 寄生蟲感染的幾率大大增加 。醫(yī)生建議大家最好喝燒開的水。

?喝放置久的水

我們喝的水一定要是 “新水” 。很多人家里都會備有 涼水杯 ，尤其是夏天來到的時候，習(xí)慣把開水倒進(jìn)去，放涼后再喝。覺得這樣很涼爽。但有一點(diǎn)要注意的是長期擱置的水是不能喝的。尤其是 隔夜水 ，這樣長期擱置的水會 滋生很多細(xì)菌 ，喝下去后很容易 拉肚子 。

此外，打開 時間較長的礦泉水和飲料 也不能喝，實(shí)在想喝最好再買新的。還有就是長期處于太陽光下 進(jìn)行暴曬 的水也盡量不要喝，以下會 產(chǎn)生毒素 。

以上這些 錯誤的喝水方式一定要避免 。有些朋友又會問了，如果是買水喝，那么，哪種類型的水最好呢？

市場上賣的水無非就是 礦泉水、純凈水和蘇打水 這三種。

有些人覺得礦泉水比較好。他們認(rèn)為礦泉水中含有人體必需一些 微量元素 ，如鈣、鈉、鎂、鉀等，再加上一些商家的“賣力”宣傳，使得他們更加堅(jiān)信自己的想法。所以，認(rèn)為喝礦泉水可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，有益 健康 。

認(rèn)為蘇打水比較好的人主要是覺得 蘇打水是偏堿性的 。經(jīng)常喝蘇打水可以有利于 調(diào)節(jié)酸堿平衡 ，改善所謂的“ 酸性體質(zhì) ”，進(jìn)而維持 健康 。

而偏愛純凈水的朋友我想應(yīng)該是覺得 純凈水是屬于無任何添加的“水” ，長期飲用不會給身體帶來一些 負(fù)擔(dān) 。此外，純凈水也比較 便宜 。

其實(shí)，醫(yī)生在這想說的是， 喝水真的沒有那么復(fù)雜 。礦泉水中雖然含有一些礦物質(zhì)，但是含量極少。既 滿足不了機(jī)體日常所需 ，也 不會給身體帶來負(fù)擔(dān) 。身體補(bǔ)充微量元素以及礦物質(zhì)主要從 食物中獲取 ，不能寄托在礦泉水上。

而人體的酸堿平衡也絕不是可以通過喝水或者食物來改變的。而醫(yī)學(xué)上也沒有酸堿體質(zhì)這一說法。 人體正常體液酸堿值是7.35~7.45 。酸堿值的調(diào)節(jié)是依靠 完整的體液系統(tǒng) 的。正常情況下，體液的酸堿度是不會輕易改變的，不管喝多少水都無法改善。

所以，醫(yī)生建議，在日常生活中，最簡單有效的補(bǔ)水方式還是 用水壺?zé)_的水 。經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，簡單易行。

2022年3月22日是第三十屆“世界水日”，而3月22-28日是第三十五屆“中國水周”。 喝水是我們的日常所需，讓我們從日常開始正確喝水，從生活中的小事來 養(yǎng)生 。宋醫(yī)生想要提醒的是我們在正確用水的同時，要做到 不浪費(fèi)每一滴水！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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