養(yǎng)肺第一菜就是它，冬天吃，不到一周肺變得很健康！

養(yǎng)肺第一菜,現(xiàn)在吃最好。

吃什么養(yǎng)肺最好

5 松子仁松子仁是一種理想的潤肺養(yǎng)肺食品，善于治療燥結咳嗽。

可用一份松子仁和兩份核桃仁一起磨成末，加蜂蜜適量，勻成膏狀，每次取10克用沸水沖服。松子仁養(yǎng)液、潤肺、滑腸，核桃仁潤燥、止咳、化痰。兩者配合，加上蜂蜜，可補腎、養(yǎng)肺、潤肺、止咳，適合肺虛干咳少痰或無痰的人食用。

6 白果白果能溫肺養(yǎng)肺，是一種止咳平喘的食品，有滋養(yǎng)、固腎、養(yǎng)肺之功。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結核病的肺虛之人服食。

7 豬肺豬肺性平，味甘，可治療肺虛、咳嗽、咳血，肺虛之人宜常食之。根據中醫(yī)以臟補臟的理論，肺虛者還適宜吃些牛肺、羊肺等。

秋季養(yǎng)肺應該吃些什么？秋季養(yǎng)肺食物有哪些？

秋季是一個容易引發(fā)呼吸道感染的季節(jié)，很多人這時候可能會吃一些潤肺的食物，秋季確實是適合養(yǎng)肺的季節(jié)，但是很多人都不知道那些食物具有養(yǎng)肥的作用，而且還不知道怎么食用最好，那秋季養(yǎng)肺應該吃些什么？秋季養(yǎng)肺食物有哪些？
1、蓮藕
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
2、蓮藕怎么吃養(yǎng)肺
蓮藕作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;和排骨一起燉湯，健脾開胃，營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
3、杏仁
杏仁主要具有潤肺，清積食，散滯，止咳，滑腸等功效，它富含蛋白質、微量元素和維生素，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
4、杏仁怎么吃養(yǎng)肺
杏仁與薏米按1:5的比例一起熬粥最好，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋陰養(yǎng)肺之效。當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些，苦杏仁則一般作為藥用，需在醫(yī)生指導下服用。
5、蜂蜜
進入秋季，要把保養(yǎng)體內的“陰氣”作為首要任務，養(yǎng)陰食物最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解毒養(yǎng)脾，排毒潤膚的功效，是一種非常好的能量補充品，對于緩解疲勞效果顯著。
6、蜂蜜怎么吃養(yǎng)肺
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。
7、雪梨
白色入肺，雪梨屬白色食物，性涼微寒，清肺氣，具有生津潤燥的功效，秋季屬呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，痰多咳嗽人群多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨所含的蘋果酸，維生素，胡蘿卜素含量也相當豐富，多吃有益于身體健康。
8、雪梨怎么吃養(yǎng)肺
雪梨可直接生吃，也可以榨成果汁飲用，還可以和川貝一起燉煮加蜂蜜服用，對久咳不愈治療效果特別好。需要注意的是，如果腸胃不是特別好的人群，最好煮著吃效果更好。
9、銀耳
銀耳也是白色食物的典型代表，素有“菌中之冠”的美稱，銀耳性溫潤，性平味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清肺功效，特別適合女性飲用。
10、銀耳怎么吃清肺
銀耳用來熬粥，或是同菊花一起熬水加糖飲用，都具有不錯的保健功效。
11、百合
百合含有豐富的生物堿成份，不僅具有潤肺止咳功效，同時還具有養(yǎng)心安神等強大的功效。特別適合更年期的女性及病后虛弱的人經常食用。
12、百合怎么吃清肺
百合同粳米一起煮粥食用，清肺效果最為明顯。日?？捎冒俸铣床顺?，用百合燉湯，清肺效果都相當不錯。
13、溫馨小提醒
“少辛增酸”是中醫(yī)營養(yǎng)學關于秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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