99健康人生
健康人生,健康飲食,健康養(yǎng)生關(guān)注
醬汁烤魷魚準(zhǔn)備食材
魷魚、洋蔥、香辣豆瓣醬
蜂蜜、料酒、蠔油
生抽、孜然粉、姜粉
具體步驟
準(zhǔn)備好所需材料
切好的魷魚用開水焯一分鐘
撈出瀝干
把豆瓣醬、生抽
料酒、蠔油、蜂蜜
混合成醬汁備用
把魷魚放在料理盆里
加入姜粉、孜然粉
和事先調(diào)好的醬汁
蓋上保鮮膜
放入冰箱冷藏腌制一小時(shí)
烤盤刷油,鋪上洋蔥絲
再放上腌制好的魷魚
多余的醬汁刷在上面
放入預(yù)熱好的烤箱
220度,烤約20分鐘
美味的醬汁烤魷魚就完成啦
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用料
魷魚三條 ? ?姜兩片 ? ?
蠔油一大勺 ? ?柱侯醬一大勺 ? ?
料酒一勺 ? ?
醬汁魷魚圈的做法
步驟1
魷魚洗干凈。
步驟2
撕去外面那層黑色的皮。
步驟3
不完剖開直接切成大小一致的圈圈,用廚房紙吸干表面水分。
步驟4
姜洗凈切絲。
步驟5
將魷魚圈放入碗內(nèi),放入一勺柱侯醬和一勺蠔油,倒入料酒,放入姜絲。
步驟6
攪拌均勻后腌制半小時(shí)左右。
步驟7
將腌過的魷魚圈放入墊了油紙的烤盤下。
步驟8
放入提前預(yù)熱好的烤箱,中層上下火200度烤18分鐘左右即可,中途可以取出翻面。
步驟9
在家也能吃出大排檔的感覺。非常的美味,真的一上桌就被秒光了。
醬汁魷魚圈的烹飪技巧
1、可以根據(jù)自己的口味選擇醬汁,或者直接用燒烤醬腌制口感也是非常棒的哦! 2、溫度和時(shí)間僅供參考,請(qǐng)根據(jù)自己的烤箱脾氣來選擇適合的溫度并調(diào)整時(shí)間的長(zhǎng)短。
1、將鮮魷魚去除內(nèi)臟,撕去表面的黑膜。
2、將魷魚的頭和尾巴去掉,再將魷魚切成大小適中的長(zhǎng)方形塊。
3、將不銹鋼烤簽洗凈,將魷魚串好。
4、將海鮮醬、料酒、生抽倒入碗中,攪拌均勻,_芡成醬汁。
5、把醬汁刷在魷魚串的表面,上下反復(fù)刷均勻。
6、采用雙區(qū)間接加熱法,將燒烤爐加熱至中溫(175℃-190℃),加熱5分鐘。加熱5分鐘后將烤網(wǎng)上刷一層薄薄食用油。
7、把串好的魷魚串平鋪到烤網(wǎng)上,然后用燒烤刷在魷魚串上刷上薄薄一層橄欖油,再均勻撒上辣椒粉,蓋上爐蓋,燜烤8分鐘。
8、用燒烤刷給魷魚串上均勻刷上_芡好的醬汁,蓋上爐蓋,繼續(xù)燜烤8分鐘。
9、最后取出香噴噴的魷魚串,冷卻后即可食用。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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