20%,屬肥胖總熱量=65kg×(20~">
一
舉例:患者
理想體重=170-105=65kg
肥胖度=(80-65)/100%=23%>20%,屬肥胖
總熱量=65kg×(20~25kcal/kg)=1300~1625kcal
因減肥
蛋白質(zhì)供應(yīng)量=(1300×20%)/4=65g(相當(dāng)于1g/kg)
脂肪供應(yīng)量=(1300×25%)/9=36g(40g
,低脂)碳水化合物供應(yīng)量=(1300×55%)/4=180g
二
、 食譜內(nèi)容的計(jì)算與計(jì)劃一般根據(jù)患者全日營養(yǎng)素供給量,并結(jié)合其日常飲食內(nèi)容和習(xí)慣
,利用食物成分表或食物交換分類表(表4)計(jì)算食物營養(yǎng)成分,計(jì)劃食譜內(nèi)容。例:患者全日營養(yǎng)素供給量:熱量1300kcal,碳水化合物180g
,蛋白質(zhì)65g,脂肪36g,平時喜吃牛奶一瓶,菠菜500g。第一步:計(jì)算碳水化合物食品量,患者可從牛奶
、菠菜中攝取碳水化合物27g(從表4查出),全日共需碳水化合物180g,不足之?dāng)?shù)由谷類補(bǔ)充,每份谷類供碳水化合物19g,因此全日谷類量為(180-27)/19=8交換份,即200g;第二步:計(jì)算蛋白質(zhì)食品量
,患者已從牛奶、菠菜、谷類中攝取蛋白質(zhì)29g(從表4查出),全日需蛋白質(zhì)65g,不足之?dāng)?shù)由瘦肉類補(bǔ)充,每份瘦肉類供給蛋白質(zhì)9g,因此全日瘦肉類量應(yīng)為(65-29)/9≈3.5交換份,即175g第三步:計(jì)算脂肪食品量
,患者已從谷類、瘦肉類、牛奶中攝取脂肪31.5g(從表4查出),因患者為低脂飲食(脂肪<40g)表2 食譜內(nèi)容計(jì)算
食譜內(nèi)容 交換份 食品量(g) 蛋白質(zhì)(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱量(kcal) 牛奶(脫脂奶) 2 220ml 8 --- 12 80 蔬菜類 1 500 5 --- 15 80 谷類=(180-27)/19≈8 8 200 16 4 152 720 瘦肉類=(65-29)/9≈3.5 3.5 175 31.5 17.5 --- 80 油脂類(36-21.5)/9≈1.5 1.5 1.5湯匙 --- 13.5 --- 120 三、 食品交換法合計(jì) 60.5 35 179 1280
1
2、 該法常將糖尿病人常用食品分成六大類
3
表3食譜內(nèi)容與舉例
食譜內(nèi)容 全日交換后 全日食品(g) 早餐A B 午餐A B 晚餐A B 脫脂奶 2 220ml 蔬菜類 1 500 2 220ml 0.5 250 0.5 250 谷類 8 200 3 75 3 75 瘦肉類 3.5 175 2 50 1.5 75 2 100 烹調(diào)油 1.5 13.5 1 一湯匙 0.5 半湯匙 *A:交換后 B:食品量(g)食譜舉例 早:脫脂奶220ml (1瓶)咸面包75g午:白斬雞75g炒青菜250g 米飯750g(米)烹調(diào)油一匙晚:瘦肉25g 豆腐50g 芹菜250g 米飯750g(米) 烹調(diào)油半匙
表4食品交換分類法
食品 交換后 重量或容量 熱能(kcal) 蛋白質(zhì)(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) Ⅰ谷類:包括綠豆、赤豆、山藥、土豆、粉皮 1 米或面 90 2 0.5 19 Ⅱ蔬菜類:甲種:含碳水化合物1~3%乙種:含碳水化合物4~10% 1 甲種500~750g乙種100~350g 80 5 ---- 15 Ⅲ水果類: 1 按水果含碳水化合物而定 90 1 ---- 21 Ⅳ瘦肉類:包括禽、魚、蛋、豆制品 1 瘦豬肉25g瘦牛肉50g 80 9 5 ---- Ⅴ乳類: 包括豆?jié){、干黃豆 1 牛奶110ml 80 4 5 6 表5等值谷類交換表Ⅵ油脂類:包括花生、核桃、芝麻醬等 1 烹調(diào)油9g(一湯匙) 80 ---- 9 ----
(每份提供蛋白質(zhì)2g、脂肪0.5g、碳水化合物19g、熱量90kcal)生掛面25g大米25g糝米25g小米25g 生面條30g玉米面25g饅頭35g咸面包37.5g 干粉條25g涼粉400g蘇打餅干25g 土豆125g山藥125g藕粉25g 綠(赤)豆25g茨菇75g荸薺75g
表6等值蔬菜交換表
表7等值水果交換表 表8等值肉類交換表(g) 表9等值乳類交換表 表10等值油脂類交換表(g) 4 表11不同熱量糖尿病飲食內(nèi)容舉例 蔬菜互換折算法:(每百克含糖量) 3%菜200克=1%菜600克=2%菜300克=4%菜150克=5%菜120克=6%菜100克=8%菜75克 1酒精=79 1聽啤酒=1兩飯 1瓶啤酒=2兩飯 1只雞蛋=200克膽固醇 1匙油=9克脂肪 每100食物含糖量 (摘自食物成分表:中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所編) 糖尿病逐漸年輕化且高發(fā)
但是僅僅知道什么能吃
舉個例子
所以
關(guān)鍵詞1:食物多樣化
人體需要40多種營養(yǎng)素
《中國居民膳食指南2016》指出,我們應(yīng)該每天攝入至少12種
其中包含:谷薯類、肉蛋奶豆類及其制品
關(guān)鍵詞2:均衡膳食
這個意思是飲食中吃進(jìn)去的食物營養(yǎng)素比例應(yīng)該盡可能地接近我們?nèi)梭w需要的模式,比如對于預(yù)防糖尿病
碳水:蛋白質(zhì):脂肪的比例分別為45%-60%
具體怎么理解呢
我相信很多人都擔(dān)心碳水超標(biāo),畢竟它對血糖的影響最大
關(guān)鍵詞3:適量而止
這個意思是說,當(dāng)我們做到食物多樣化
更別說很多高糖患者本身已經(jīng)是超重或者肥胖狀態(tài)了。
關(guān)鍵詞4:少量多餐
高糖人群最怕的是血糖的波動起伏
關(guān)鍵詞5:限鹽限油
除了控制血糖,也要警惕血壓和血脂
高鈉食品:味精
高油食物:煎炸
關(guān)鍵詞6:改變烹飪方式
食物的烹飪方式,尤其是主食對于血糖影響比較大
碾磨后的谷物雜糧升糖指數(shù)也要比完整的顆粒升糖指數(shù)高。所以食物的生熟
一般煮的越久
除此以外
以下食物需警惕(高熱量
1
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2
3
4
5、 一些水果
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
當(dāng)然
好了,通過監(jiān)測+良好的生活方式
如果通過長期飲食管理仍然沒有很好的控制血糖
醫(yī)學(xué)界意外發(fā)現(xiàn),以往被用來減肥的縮胃或腸胃繞道等“代謝手術(shù)”也能用來治療糖尿病
外科代謝手術(shù)的出現(xiàn)給了2型糖尿病患者一個新的選擇
不過
一
“胃轉(zhuǎn)流支架系統(tǒng)”是通過無痛胃鏡在十二指腸及空腸上段置入一個套管隔離食糜,置入后
該技術(shù)相比于傳統(tǒng)減重外科代謝手術(shù)具有更微創(chuàng)、更易操作
二
ESG 通過模擬外科袖狀胃切除術(shù)
三、十二指腸黏膜重塑術(shù)
使用球囊導(dǎo)管對大約 10 cm 的十二指腸黏膜進(jìn)行水熱消融
參考文獻(xiàn):
[1] Geltrude Mingrone, et al., (2021). Metabolic surgery versus conventional medical therapy in patients with type 2 diabetes: 10-year follow-up of an open-label, single-centre, randomised controlled trial. The Lancet, DOI:https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32649-0
[2] Alexander D Miras, Carel W le Roux. (2021). Metabolic surgery versus conventional therapy in type 2 diabetes. The Lancet, DOI: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)00129-X
[3] Mingrone G, van Baar AC, Devière J, et al. Safety and efficacy of hydrothermal duodenal mucosal resurfacing in patients with type 2 diabetes: the randomised, double-blind, sham-controlled,multicentre revita-2 feasibility trial[J]. Gut, 2022, 71(2):254-264. 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/56722.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
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糖尿病患者一定要收藏,藥師來告訴你口···
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,血糖不穩(wěn)都不行甲種:含碳水化合物1~3%的蔬菜下列蔬菜每份重量約500~750g 乙種:食品 重量(g) 葉菜類:白菜、菠菜、油菜、韭菜等根莖類:芹菜 矮瓜 350 柿椒 350 蘿卜 350 鮮杠豆 250 扁豆 250 胡蘿卜 200 蒜苗 200 鮮豌豆 200 (每份提供蛋白質(zhì)5g水浸海帶 350 (每份提供蛋白質(zhì)1g橘子200g蘋果200g甜橙200g 鴨梨250g桃子175g香蕉100g 葡萄200g李子200g鮮棗100g 鮮荔枝150g西瓜750g 草莓200g菠蘿200g (每份提供蛋白質(zhì)9g、脂肪5g、熱量80kcal)瘦豬肉25瘦牛肉50瘦羊肉50大排骨25豬肝心70 雞肉50鴨肉50瘦香腸20雞蛋55鴨蛋55 青魚75鯽魚75鯧魚50蝦75蛤蜊肉100 南豆腐125北豆腐100豆腐干50豆腐腦200豆腐200 (每份提供蛋白質(zhì)4g淡牛奶110ml奶粉15g酸牛奶110ml 豆?jié){200ml豆?jié){粉20g干黃豆20g (每份提供脂肪9g豆油9菜油9花生油9 麻油9花生米15核桃仁12.5 葵花子30南瓜子30 杏仁15芝麻醬15 熱量 交換份總量 谷類(份) 蔬菜類(份) 肉類 豆乳類 水果類 油脂類 1000 12 6 1 2 2 1 1200 14.5 7 1 3 2 1.5 1400 16.5 9 1 3 2 1.5 1600 18.5 9 1 4 2 1 1.5 1800 21 11 1 4 2 1 2 2000 23.5 13 1 4.5 2 1 2 2200 25.5 15 1 4.5 2 1 2 食品交換份法較粗略2400 28 17 1 5 2 1 2 血糖高降糖百科,里面包含了所有的糖尿病知識大米77糯米76面粉75水面筋5烤夫8油面筋12小米75芝麻4黃豆(干)21赤豆(干)57綠豆(干)57蠶豆(干)48豌豆(干)57豆腐3豆?jié){1小油豆腐12香豆腐干3薄百葉3厚百葉1 豆腐衣(微)紅腐乳7素雞3涼粉6粉皮12粉絲84黃豆芽1綠豆芽2發(fā)芽豆20毛豆4刀豆4長杠豆4鮮豌豆13豆苗14山芋22土豆17山藥20芋艿13胡蘿卜8 白蘿卜2紅蘿卜5毛筍4春筍3冬筍4藕(鮮)20藕粉88地力13百合28大白菜2青菜2雞毛菜1卷心菜2薺菜5莧菜4菠菜4生菜3萵苣筍2 芹菜3水芹菜3韭芽2高白4草頭10馬蘭頭6花菜4金針菜(干)60南瓜4冬瓜2黃瓜2絲瓜4西瓜5蓬萊菜3韭菜3 黃金瓜6哈蜜瓜10茄子4蕃茄2青椒5咸大頭菜20榨菜9醬13蘿卜霉干菜15醬黃瓜2鮮麻菇2香菇(干)59銀耳(干)68黑木耳(干)65海帶(發(fā))22紫菜(干)31葡萄干70蘋果13 梨10桃15草莓8柿子16文旦12檸檬8楊梅6荔枝13菠蘿42汕頭蜜桔9甜橙12柑桔13黃巖蜜桔10紅棗(干)63黑棗(干)62蜜棗77桂園(干)64枇杷(紅)8枇杷(白)18香蕉15 甘蔗12花生仁(炒)20西瓜子(炒)27西瓜子(鹽)19西瓜子(醬油)24南瓜子(鹽)30葵花子13核桃仁(干)8蓮心(干)62牛奶5奶粉36樂口福66-68可可粉35巧克力30大冰磚48 糖尿病人如何注意飲食?
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!.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它,高蛋白低脂肪,健腦明目又補(bǔ)鈣!">
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