糖尿病運(yùn)動后會出現(xiàn)4種副作用，一定要小心

運(yùn)動降糖是降低血糖的一種重要途徑，但是運(yùn)動不當(dāng)就會出現(xiàn)副作用，并且這些副作用還非常的嚴(yán)重。下面具體給大家講下，一定要避免。

1、運(yùn)動過程中出現(xiàn)低血糖：

由于運(yùn)動消耗體內(nèi)糖分和熱量容易出現(xiàn)運(yùn)動后低血糖，癥狀表現(xiàn)為頭暈，惡心，嘔吐，昏厥。低血糖出現(xiàn)的原因和諸多原因有關(guān)系，比如飲食的多少，飲食的時間，運(yùn)動的強(qiáng)度，運(yùn)動的時間，以及用藥的情況都有關(guān)系。低血糖最長出現(xiàn)的一種情況就是，在沒有進(jìn)食，空腹的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動。大家一定要謹(jǐn)記這一點(diǎn)，運(yùn)動前一定要吃點(diǎn)東西。

2、運(yùn)動過程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)等運(yùn)動系統(tǒng)方面的損傷：

運(yùn)動系統(tǒng)包括骨關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，腰頸椎，肌肉拉傷，皮膚受損潰爛等，一方面的原因是運(yùn)動的強(qiáng)度過大或者運(yùn)動的不科學(xué)不合理。另一方面的原因是患者本身運(yùn)動系統(tǒng)包括骨關(guān)節(jié)方面已有損傷，在這種情況下務(wù)必不要再做高強(qiáng)度的運(yùn)動了。避免進(jìn)一步的損傷。應(yīng)適當(dāng)休息，適當(dāng)做一些輕微的運(yùn)動就可以了。

3、運(yùn)動過程中出現(xiàn)酮癥：

在剛開始運(yùn)動時，血糖受交感神經(jīng)興奮的影響，血糖水平會有所升高，當(dāng)胰島素分泌出現(xiàn)嚴(yán)重不足時，就會出現(xiàn)酮癥以及酮癥酸中毒，還有可能危及到生命。

4、運(yùn)動過程中出現(xiàn)心血管方面的癥狀：

不科學(xué)或者超負(fù)荷的運(yùn)動下，會增加心臟的負(fù)擔(dān)，病出現(xiàn)缺氧的癥狀，容易誘發(fā)心臟不適，心絞痛以及心律不齊。有心臟方面疾病的患者適當(dāng)運(yùn)動就可以了。

這就是對糖尿病運(yùn)動后會出現(xiàn)4種副作用的介紹，糖友患者一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇運(yùn)動的強(qiáng)度，這樣才能起到降血糖的作用。

點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病飲食，糖尿病人飲食，糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌血糖高降糖百科

含所有的糖尿病知識。上圖展示

糖尿病患者注射胰島素后不能做哪些動作，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致低血糖？

原則上來說，所有會導(dǎo)致身體“加速對胰島素的吸收”的動作都不能做，因?yàn)橐葝u素一旦吸收加快，糖尿病患者就很容易出現(xiàn)低血糖的癥狀。而低血糖的風(fēng)險遠(yuǎn)遠(yuǎn)比高血糖要嚴(yán)重得多，所以在注射胰島素之后，一定要注意幾點(diǎn)我們經(jīng)常忽略的細(xì)節(jié)。

例如在注射完胰島素之后就習(xí)慣性地揉揉肚子，這樣會加速胰島素高峰的來臨時間。過去注射的胰島素通常要等30分鐘才能吃飯，這段時間就很容易導(dǎo)致局部組織對胰島素的吸收加速，從而發(fā)生低血糖。

另外，在注射完胰島素之后，切記不要立刻泡澡和馬上做劇烈運(yùn)動。因?yàn)榕菰钑铀傺貉h(huán)，導(dǎo)致人體對胰島素吸收加快，再加上泡澡會消耗大量熱量，這樣一來糖尿病患者就很容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。

做運(yùn)動也是同樣的道理，所以如果活動量明顯增加的話，要記得相應(yīng)的加餐或者減少胰島素的用量。在注射完胰島素之后，要等半個小時才去泡澡，水溫也盡量不要超過40度。

還有一個要注意的點(diǎn)，就是注射完胰島素之后，千萬不要讓自己就這么餓著去工作或者活動。

尤其是很多不愛吃早餐，或者來不及吃早餐的上班族，經(jīng)常打完胰島素就去上班了，要知道這樣做事非常危險的，因?yàn)檫@樣很容易造成低血糖，一旦藥效達(dá)到高峰期，會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。

所以注射完胰島素之后，要記得留充足的時間給自己進(jìn)餐。實(shí)在不行，也要準(zhǔn)備一些水果或者糖果在身邊，以防萬一。

身體出現(xiàn)哪些狀況要小心，因?yàn)檫@可能是糖尿病找上門了？

首先，在某一個時間段內(nèi)，突然體重下降很多。

可能自己感覺，這段時間飲食和睡眠上都沒有什么明顯的變化，但是體重就是突然下降。那么就要小心了，因?yàn)檠瞧呔褪且葝u素分泌不足。

那么身體沒有辦法利用葡萄糖來產(chǎn)生能量，這樣就會退而求其次，消耗身體內(nèi)的脂肪來產(chǎn)生能量。體內(nèi)脂肪減少，所以體重就會下降。

其次，可能會經(jīng)常感覺渴，喝水很多但是還是感覺渴。

糖尿病患者的尿液會比較多，這樣會帶走身體內(nèi)很多的水分。所以，一天雖然感覺自己都在大量喝水，但是身體內(nèi)還是會覺得很渴。

如果有這樣的感覺，那么也要特別留心了，很可能也是糖尿病的征兆。

第三，總是感覺肚子餓，就算吃了東西，但是肚子還是處于半饑餓的狀態(tài)。

因?yàn)樯眢w沒有辦法正常的使用葡萄糖產(chǎn)生能量，所以這些葡萄糖都會隨著尿液一起排掉。那么，血液中的葡萄糖濃度就會降低，這個時候身體就會感覺到饑餓。

所以，如果覺得自己吃很多，喝很多，但是依然肚子還是不飽，就是想吃東西，而且上廁所的頻率很高，那么就要及時到醫(yī)院接受檢查。

還有些人會突然感覺皮膚很癢，有的是人只是一個地方感覺癢，但是有些人是會感覺全身都癢。這可能也與糖尿病有關(guān)。

對于上了年紀(jì)的老人家，其實(shí)家里可以自備一個血糖儀。即便沒有糖尿病，也可以定期在家里自檢。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/56737.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 她93歲了，患糖尿病五十多年，不吃藥···

下一篇: 血糖高絕對不能吃這13種蔬菜一定要牢···