糖尿病在什么時(shí)間吃水果好？選對時(shí)間降血糖

很多得了糖尿病的人，都存在著不能吃水果的錯誤認(rèn)識。其實(shí)只要是適量恰當(dāng)?shù)某孕┧?，不光不會加劇病情，還會為身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，對糖尿病人也有一定的幫助。水果里面并不全是葡萄糖和果糖，還富含可溶性膳食纖維。為了讓吃水果既不會影響血糖，又有利于健康，那么糖尿病人在什么時(shí)間吃水果最合適呢?

糖尿病人在兩頓飯中間吃水果最合適了，另外糖友們需堅(jiān)持總量操控，堅(jiān)持“少數(shù)”的基本原則，在兩頓飯中間添加適量的水果，這樣對血糖的影響小，然而不要一次吃過多，選擇這些含糖量低的水果為宜，譬如蘋果、草莓、獼猴桃，梨子等。要盡量挑選新鮮、當(dāng)季的水果!

還有需要注意的是：正餐食用水果需要削減主食的量，假如是在飯前或飯后食用水果，那么吃主食的時(shí)候需適當(dāng)削減主食的量，水果的熱量需要納在主食總熱量里。這點(diǎn)兒一定不要忽略!

最后再次強(qiáng)調(diào)一遍，糖尿病人在兩頓飯中間吃水果最合適了，并且要選擇含糖量低的水果，水果的熱量需要納在主食總熱量里，記住這三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，糖尿病人就可以安心吃水果啦!

點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

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糖尿病人能吃什么水果什么時(shí)間吃好

首先不要慌,中國糖尿病患者大約快有1億人了.

糖尿病不可怕,可怕的是它的并發(fā)癥.

血糖一定要控制好,而且每半年一次做全面體檢,以預(yù)防并發(fā)癥.

記住,糖尿病本身一點(diǎn)都不可怕,只要血糖控制得嚴(yán)格得當(dāng),照樣可以擁有正常壽命.但前提是要預(yù)防并發(fā)癥,血糖控制+預(yù)防并發(fā)癥才是關(guān)鍵的

醫(yī)生建議，一般可用“信和安堂蟲草花”來進(jìn)行調(diào)理，每天吃一小把，控制平衡血糖，讓糖尿病人生活過得舒心。
建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、純牛奶、魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭

糖尿病人吃什么水果合適?

糖尿病人吃荔枝合適。

荔枝這種水果一般在南方地區(qū)比較常見，它是一種亞熱帶的美味水果，其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，除此之外對人體而言荔枝還具有非常高的藥物價(jià)值。我國中醫(yī)指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效，因此在平時(shí)生活中高血糖患者可以適量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微溫、微酸，對煩渴、糖尿病、胃痛等癥狀都有著很好的調(diào)理功效。

但是吃荔枝的時(shí)候必須要特別的注意，對于高血糖患者而言必須要適量，因?yàn)槔笾χ兴械奶欠址浅８撸绻m量食用的話尚可起到降血糖的功效，如果過量的話就會導(dǎo)致血糖升高從而導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。而對于常人而言，荔枝中所含有的高糖分會導(dǎo)致上火，因此也應(yīng)該少吃。

糖尿病患者適合吃水果的時(shí)間

糖尿病患者選擇水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，饑餓時(shí)或者體力活動之后，作為能量和營養(yǎng)素補(bǔ)充。通?？蛇x在上午9點(diǎn)半左右，下午3點(diǎn)半左右，或者晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐后血糖過高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-糖尿病人飲食：這些水果別錯過【2】

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