糖尿病控糖常見6個誤區(qū)，沒有的血糖一定平穩(wěn)

糖尿病飲食易存在哪些誤區(qū)呢?

主食少吃

主食并不是越少吃越好，每天在正常范圍熱量下主食一定要吃，有的患者每頓飯吃主食僅25～50g，這會導(dǎo)致兩種結(jié)果：一是由于主食攝入不足，機(jī)體所消耗熱量不夠，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)分解過量、營養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。二是主食控制，大多數(shù)熱量來自脂肪、油脂等食物，增加胰島負(fù)擔(dān)。每日總熱量超標(biāo)，易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病。

不甜的食物可以多吃

有的患者錯誤地認(rèn)為，糖尿病人不能吃甜的，不甜的食物可以多吃，不需控制。其實，各種無糖食品、餅干與米飯、饅頭一樣都是糧食做的，吃了也會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。

吃多了加藥就行

有的患者沒有控制吃多了，就加大藥量認(rèn)為可以把多吃的食物抵消。這樣會把飲食控制變得虛設(shè)，不但加重了胰島負(fù)擔(dān)，還增加了低血糖及藥物不良反應(yīng)發(fā)生的可能。

正餐控制，零食不限

有的患者正餐控制比較好，零食充饑卻毫不控制，其實這樣也破壞了飲食控制。大部分零食比正餐所含熱量還要高，任意食用會導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。

植物油多吃沒事

植物油雖是糖尿病人選擇的食用油，飽和脂肪酸含的較少，但也屬于高熱量食物。如果不控制，就容易超過每日所規(guī)定的總熱量。

只吃粗糧不吃細(xì)糧

粗糧含有較多的膳食纖維，有降糖、降脂、通大便的功效，只吃粗糧會增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響營養(yǎng)素的吸收，尤其是老年糖尿病人。

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