6種蔬菜可降血糖，連吃三天血糖降一半

包菜

維生素C、B1、B2含量高，可消炎止疼，促進(jìn)傷口愈合，糖尿病人用于制作蒸菜，就是用手把包菜撕成塊，放蒸鍋上蒸熟，加入少量食鹽、醋調(diào)和食用。降糖，緩解口感。

豇豆

豇豆就是長(zhǎng)豆角，健脾、養(yǎng)胃、止消渴的作用，利小便，豇豆含煙酸，對(duì)血糖的穩(wěn)定性很有幫助，并且豇豆所含的熱量與糖分都很低，切段后用水焯熟，加入鹽醋和其他調(diào)料食用。

冬瓜

糖尿病人可每日食用冬瓜，不但對(duì)血壓、血脂好，而且降糖也不錯(cuò)，炒冬瓜片，燉冬瓜湯，冬瓜含鈉低，低動(dòng)脈硬化也有好處。

山藥

山藥屬于藥食同源，不但對(duì)血糖有用，對(duì)并發(fā)癥也有用，可健脾利胃，補(bǔ)腎益氣，這個(gè)山藥有些人不清楚，它是那種長(zhǎng)條狀的白山藥，也就是懷山藥。

苦瓜

苦瓜的作用大家用該都知道了，這里說下怎么用吧，切片炒食，切片涼拌食用，切塊曬干泡水喝。

黑木耳

糖尿病人常吃黑木耳，對(duì)并發(fā)癥有好處，可降血脂，防止血栓，對(duì)全身都有好處，建議每日食用一些。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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