最新6款補(bǔ)血粥，寶媽吃了都說好！

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

中醫(yī)理論上說，肝主藏血，養(yǎng)肝必定少不了補(bǔ)血。所以我們今天主要推薦給產(chǎn)后的媽媽們一些簡單易做的補(bǔ)血的粥品，調(diào)理貧血的同時(shí)也能增加營養(yǎng)，促進(jìn)乳汁的分泌，在這個(gè)春天里，讓我們的肝臟也同樣能得到很好的滋養(yǎng)。

1、菠菜牛肉粥

食材：菠菜一小把，牛肉50克左右，大米適量，姜絲、鹽、胡椒粉、香油適量

做法：

①牛肉洗凈切碎，用鹽、姜絲、胡椒粉腌制；

②大米放入鍋內(nèi)，加入適量水、姜絲，大火煮開后小火慢熬；

③菠菜洗凈切碎，待粥熬好之后連通牛肉碎一起加入，煮熟之后加入鹽和香油調(diào)味即可。

功效：紅肉是上好的補(bǔ)血佳品，尤其是牛肉，蛋而菠菜中也含有豐富的鐵，二者配合熬粥食用，產(chǎn)后貧血的媽媽經(jīng)常食用補(bǔ)血效果更好。

1.怎么和面效果好 1、餃子面：500克面粉加50～60%的溫水，放2%的精鹽，充分揉和，醒面30分鐘開始操作。面中放鹽不僅會增加面筋，出鍋的餃子也不粘皮。2、搟面條面：500克面粉加35～40%的溫水，放2%的精鹽及少量食用堿，醒面30分鐘后操作。這樣不僅會增加筋力，而且口感光滑，不易斷條。3、蒸饅頭面：500克面粉加50%左右的溫水，放酵母1%，可加少量白糖，充分揉和后置暖處充分醒發(fā)，這樣蒸出來的饅頭柔軟芳香。4、烙餅面：500克面粉加50～60%的溫水，醒面20分鐘后揉做，效果極佳。2.面粉的分類 1、面粉按性能和具體用途可分為專用面粉如面包粉、餃子粉、餅干粉等;通用面粉如增鈣面粉、富鐵面粉等。2、按精度可分為精制級、特制一等、特制二等和標(biāo)準(zhǔn)等不同等級。3、按筋力的強(qiáng)弱可分為強(qiáng)筋粉、中筋力和弱筋粉。3.面粉的選擇 不含增白劑的面粉在外包裝上均有說明。4.面粉的保存 1、面粉應(yīng)保存在避光通風(fēng)、陰涼干燥處，潮濕和高溫均能使面粉變質(zhì)。2、面粉在適當(dāng)?shù)馁A藏條件下可保存一年，保存不當(dāng)會出現(xiàn)變質(zhì)、生蟲等現(xiàn)象。在面袋中放入花椒包可防止生蟲。5. 面粉的色澤 正常的面粉色澤為乳白或乳黃色，蒼白或慘白色的面粉往往是添加了過量的增白劑。6.面粉的使用 1、面條 在面粉中加入約1/3的冷水，攪拌均勻，醒面20分鐘后壓成面片，然后分幾次在家用壓面機(jī)上壓成約1毫米厚的面片，切條即可。若用手搟面，面團(tuán)可和的稍軟一些。煮面時(shí)，可在水面加一湯匙油，面條就不會粘,還能防止面湯起泡沫溢開鍋外。2、餃子 制作餃子時(shí)，和面加水量介于饅頭和面條之間約為45%。煮餃子時(shí)先敞鍋煮皮，皮熟后，再蓋鍋煮餡，溫度上升，餡易煮透，這就是人們常說的“敞鍋煮皮，蓋鍋煮餡”。3、自發(fā)粉的使用 在自發(fā)粉中加入約一半左右的溫水(35℃左右)，揉勻面團(tuán)靜置醒發(fā)30分鐘后成型。冷水上鍋入屜，文火加熱，水開后15—20分鐘即熟;使用自發(fā)粉時(shí)要將面團(tuán)充分揉透(可分兩次揉)，否則面筋未形成網(wǎng)絡(luò)，揭鍋后饅頭易塌陷; 若使用富強(qiáng)粉制作饅頭，則需加入適量干酵母(1%左右)，并適當(dāng)延長發(fā)面時(shí)間約20分鐘。4、加水量 制作不同的面食時(shí)加水量是不一樣的。面條、餃子、饅頭加水量應(yīng)依次增加。并且根據(jù)不同品質(zhì)的面粉作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。7.季節(jié)和溫度的變化對面食制作的影響 每年在溫度上升較快的季節(jié)，有些用戶會發(fā)現(xiàn)在面食制作過程中有面團(tuán)發(fā)粘、熟食效果較差的現(xiàn)象，這種情況經(jīng)過我們長期的研究是由于溫度對于和面和面團(tuán)醒發(fā)過程有較大影響造成的。在和面過程中，如果面團(tuán)溫度過高相應(yīng)的就會出現(xiàn)面團(tuán)發(fā)粘的現(xiàn)象。對于制作饅頭時(shí)需要醒發(fā)的面團(tuán)，面團(tuán)溫度應(yīng)控制在30度左右較為適宜，因此在和面加水時(shí)可適當(dāng)調(diào)節(jié)水溫，在冬季可用溫水和面，春秋季節(jié)可直接用自來水和面，夏季則應(yīng)用溫度較低的水(如有條件可在水中加入冰塊調(diào)節(jié)溫度)保證和面結(jié)束時(shí)溫度在30度左右。對于制作面條等不需要醒發(fā)的面團(tuán)，和面時(shí)無論何季節(jié)皆應(yīng)用溫度較低的水，水溫越低對面條的制作越有利。用冷水或冰水和面，能使面團(tuán)更筋道，色澤更白。面團(tuán)在醒發(fā)時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂茰囟?。對于采用醒發(fā)箱等專用設(shè)備醒發(fā)面團(tuán)，在冬季應(yīng)控制好時(shí)間和醒發(fā)溫度，夏除控制好溫度外，應(yīng)縮短醒發(fā)時(shí)間，以免發(fā)酵過度，否則對熟食的結(jié)構(gòu)和色澤都會有影響。對于無溫度、濕度自控設(shè)備，醒發(fā)必須人為控制。溫度可憑室內(nèi)溫度計(jì)控制，冬季應(yīng)適當(dāng)延長醒發(fā)時(shí)間，夏季則縮短時(shí)間，防止醒發(fā)過度。8.面食制作小配方 1、饅頭：面粉500g、干酵母5g、糖適量。2、蛋糕：雞蛋200g、低筋面粉180g、蛋糕油19g、糖180g、水170g、泡打粉15g、鹽2g、奶粉20g;高速攪拌8分鐘，入模(預(yù)先刷油)，視蛋糕大小于200℃烤箱內(nèi)烘烤20-30分鐘。

2、香菇瘦肉粥

食材：香菇5朵，瘦肉50克左右，胡蘿卜半根，大米適量，姜絲、鹽、香油、香蔥適量；

做法：

①大米放入鍋內(nèi)，加入適量水、姜絲，大火煮開后小火慢熬；

②瘦肉洗凈切絲，用鹽、姜絲、胡椒粉腌制；

③香菇切片、胡蘿卜切小丁待用；

④粥燒開以后加入香菇和胡蘿卜，一起熬制粘稠；

⑤加入肉絲，煮熟以后加入香蔥、鹽調(diào)味即可。

功效：香菇富含維生素B及較多的鉀和鐵元素，瘦豬肉的補(bǔ)血效果也是非常棒的，而且這道粥味道也是極其鮮美的，媽媽們不妨嘗試。

1.怎么和面效果好 1、餃子面：500克面粉加50～60%的溫水，放2%的精鹽，充分揉和，醒面30分鐘開始操作。面中放鹽不僅會增加面筋，出鍋的餃子也不粘皮。2、搟面條面：500克面粉加35～40%的溫水，放2%的精鹽及少量食用堿，醒面30分鐘后操作。這樣不僅會增加筋力，而且口感光滑，不易斷條。3、蒸饅頭面：500克面粉加50%左右的溫水，放酵母1%，可加少量白糖，充分揉和后置暖處充分醒發(fā)，這樣蒸出來的饅頭柔軟芳香。4、烙餅面：500克面粉加50～60%的溫水，醒面20分鐘后揉做，效果極佳。2.面粉的分類 1、面粉按性能和具體用途可分為專用面粉如面包粉、餃子粉、餅干粉等;通用面粉如增鈣面粉、富鐵面粉等。2、按精度可分為精制級、特制一等、特制二等和標(biāo)準(zhǔn)等不同等級。3、按筋力的強(qiáng)弱可分為強(qiáng)筋粉、中筋力和弱筋粉。3.面粉的選擇 不含增白劑的面粉在外包裝上均有說明。4.面粉的保存 1、面粉應(yīng)保存在避光通風(fēng)、陰涼干燥處，潮濕和高溫均能使面粉變質(zhì)。2、面粉在適當(dāng)?shù)馁A藏條件下可保存一年，保存不當(dāng)會出現(xiàn)變質(zhì)、生蟲等現(xiàn)象。在面袋中放入花椒包可防止生蟲。5. 面粉的色澤 正常的面粉色澤為乳白或乳黃色，蒼白或慘白色的面粉往往是添加了過量的增白劑。6.面粉的使用 1、面條 在面粉中加入約1/3的冷水，攪拌均勻，醒面20分鐘后壓成面片，然后分幾次在家用壓面機(jī)上壓成約1毫米厚的面片，切條即可。若用手搟面，面團(tuán)可和的稍軟一些。煮面時(shí)，可在水面加一湯匙油，面條就不會粘,還能防止面湯起泡沫溢開鍋外。2、餃子 制作餃子時(shí)，和面加水量介于饅頭和面條之間約為45%。煮餃子時(shí)先敞鍋煮皮，皮熟后，再蓋鍋煮餡，溫度上升，餡易煮透，這就是人們常說的“敞鍋煮皮，蓋鍋煮餡”。3、自發(fā)粉的使用 在自發(fā)粉中加入約一半左右的溫水(35℃左右)，揉勻面團(tuán)靜置醒發(fā)30分鐘后成型。冷水上鍋入屜，文火加熱，水開后15—20分鐘即熟;使用自發(fā)粉時(shí)要將面團(tuán)充分揉透(可分兩次揉)，否則面筋未形成網(wǎng)絡(luò)，揭鍋后饅頭易塌陷; 若使用富強(qiáng)粉制作饅頭，則需加入適量干酵母(1%左右)，并適當(dāng)延長發(fā)面時(shí)間約20分鐘。4、加水量 制作不同的面食時(shí)加水量是不一樣的。面條、餃子、饅頭加水量應(yīng)依次增加。并且根據(jù)不同品質(zhì)的面粉作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。7.季節(jié)和溫度的變化對面食制作的影響 每年在溫度上升較快的季節(jié)，有些用戶會發(fā)現(xiàn)在面食制作過程中有面團(tuán)發(fā)粘、熟食效果較差的現(xiàn)象，這種情況經(jīng)過我們長期的研究是由于溫度對于和面和面團(tuán)醒發(fā)過程有較大影響造成的。在和面過程中，如果面團(tuán)溫度過高相應(yīng)的就會出現(xiàn)面團(tuán)發(fā)粘的現(xiàn)象。對于制作饅頭時(shí)需要醒發(fā)的面團(tuán)，面團(tuán)溫度應(yīng)控制在30度左右較為適宜，因此在和面加水時(shí)可適當(dāng)調(diào)節(jié)水溫，在冬季可用溫水和面，春秋季節(jié)可直接用自來水和面，夏季則應(yīng)用溫度較低的水(如有條件可在水中加入冰塊調(diào)節(jié)溫度)保證和面結(jié)束時(shí)溫度在30度左右。對于制作面條等不需要醒發(fā)的面團(tuán)，和面時(shí)無論何季節(jié)皆應(yīng)用溫度較低的水，水溫越低對面條的制作越有利。用冷水或冰水和面，能使面團(tuán)更筋道，色澤更白。面團(tuán)在醒發(fā)時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂茰囟取τ诓捎眯寻l(fā)箱等專用設(shè)備醒發(fā)面團(tuán)，在冬季應(yīng)控制好時(shí)間和醒發(fā)溫度，夏除控制好溫度外，應(yīng)縮短醒發(fā)時(shí)間，以免發(fā)酵過度，否則對熟食的結(jié)構(gòu)和色澤都會有影響。對于無溫度、濕度自控設(shè)備，醒發(fā)必須人為控制。溫度可憑室內(nèi)溫度計(jì)控制，冬季應(yīng)適當(dāng)延長醒發(fā)時(shí)間，夏季則縮短時(shí)間，防止醒發(fā)過度。8.面食制作小配方 1、饅頭：面粉500g、干酵母5g、糖適量。2、蛋糕：雞蛋200g、低筋面粉180g、蛋糕油19g、糖180g、水170g、泡打粉15g、鹽2g、奶粉20g;高速攪拌8分鐘，入模(預(yù)先刷油)，視蛋糕大小于200℃烤箱內(nèi)烘烤20-30分鐘。

3、鴨血枸杞粥

食材：鴨血、大米、枸杞子、香蔥、姜絲、食鹽

做法：

①砂鍋內(nèi)放入大米和枸杞子，大火燒開后調(diào)小火熬粥；

②另取炒鍋，放入少許油，加入鴨血及姜絲煸炒至熟；

③待粥熬好之后，加入炒好的鴨血和姜絲，再次小火熬煮大約5分鐘后加入適量的食鹽和香蔥調(diào)味即可。

功效：動物血中鐵的含量比較高，而且容易被人體吸收利用，產(chǎn)后貧血的媽媽多吃一些對改善貧血大有裨益。

4、七紅粥

食材：紅豆、赤小豆、紅皮花生、紅蓮、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖、大米，如果赤小豆和紅蓮不太好找的話，大家可以去掉這兩味，改做五紅粥也可以。

做法：

①將豆類洗凈，泡兩個(gè)小時(shí)以上；

②放入電飯煲或者砂鍋內(nèi)小火慢熬，粥成后加入適量紅糖即可。

功效：這些雜豆類，都有非常好的補(bǔ)血、散瘀、暖肝、驅(qū)寒的功效，在乍暖還寒的春日來一碗香甜的七紅粥，相信哺乳媽媽肯定能感受到暖暖的愛意。

5、四神豬肝粥

食材：茯苓、淮山藥、蓮子、芡實(shí)適量、生豬肝一小塊、大米、淀粉、鹽適量

做法：

①茯苓、淮山藥、蓮子、芡實(shí)洗凈后泡一個(gè)小時(shí)以上，

②豬肝洗凈切片，用淀粉抓勻后待用；

③將茯苓、淮山藥、蓮子、芡實(shí)、大米同適量水一起放入砂鍋中，大火熬開后轉(zhuǎn)小火熬煮；

④待食材軟爛后加入豬肝，煮熟后加入適量鹽調(diào)味即可。

功效：四神豬肝粥，是由四神湯演變而來，四神湯是很好的健脾“神方”，很多貧血的媽媽也伴隨著脾胃虛弱，連同豬肝一起食用，對于產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血作用很好。

1.怎么和面效果好 1、餃子面：500克面粉加50～60%的溫水，放2%的精鹽，充分揉和，醒面30分鐘開始操作。面中放鹽不僅會增加面筋，出鍋的餃子也不粘皮。2、搟面條面：500克面粉加35～40%的溫水，放2%的精鹽及少量食用堿，醒面30分鐘后操作。這樣不僅會增加筋力，而且口感光滑，不易斷條。3、蒸饅頭面：500克面粉加50%左右的溫水，放酵母1%，可加少量白糖，充分揉和后置暖處充分醒發(fā)，這樣蒸出來的饅頭柔軟芳香。4、烙餅面：500克面粉加50～60%的溫水，醒面20分鐘后揉做，效果極佳。2.面粉的分類 1、面粉按性能和具體用途可分為專用面粉如面包粉、餃子粉、餅干粉等;通用面粉如增鈣面粉、富鐵面粉等。2、按精度可分為精制級、特制一等、特制二等和標(biāo)準(zhǔn)等不同等級。3、按筋力的強(qiáng)弱可分為強(qiáng)筋粉、中筋力和弱筋粉。3.面粉的選擇 不含增白劑的面粉在外包裝上均有說明。4.面粉的保存 1、面粉應(yīng)保存在避光通風(fēng)、陰涼干燥處，潮濕和高溫均能使面粉變質(zhì)。2、面粉在適當(dāng)?shù)馁A藏條件下可保存一年，保存不當(dāng)會出現(xiàn)變質(zhì)、生蟲等現(xiàn)象。在面袋中放入花椒包可防止生蟲。5. 面粉的色澤 正常的面粉色澤為乳白或乳黃色，蒼白或慘白色的面粉往往是添加了過量的增白劑。6.面粉的使用 1、面條 在面粉中加入約1/3的冷水，攪拌均勻，醒面20分鐘后壓成面片，然后分幾次在家用壓面機(jī)上壓成約1毫米厚的面片，切條即可。若用手搟面，面團(tuán)可和的稍軟一些。煮面時(shí)，可在水面加一湯匙油，面條就不會粘,還能防止面湯起泡沫溢開鍋外。2、餃子 制作餃子時(shí)，和面加水量介于饅頭和面條之間約為45%。煮餃子時(shí)先敞鍋煮皮，皮熟后，再蓋鍋煮餡，溫度上升，餡易煮透，這就是人們常說的“敞鍋煮皮，蓋鍋煮餡”。3、自發(fā)粉的使用 在自發(fā)粉中加入約一半左右的溫水(35℃左右)，揉勻面團(tuán)靜置醒發(fā)30分鐘后成型。冷水上鍋入屜，文火加熱，水開后15—20分鐘即熟;使用自發(fā)粉時(shí)要將面團(tuán)充分揉透(可分兩次揉)，否則面筋未形成網(wǎng)絡(luò)，揭鍋后饅頭易塌陷; 若使用富強(qiáng)粉制作饅頭，則需加入適量干酵母(1%左右)，并適當(dāng)延長發(fā)面時(shí)間約20分鐘。4、加水量 制作不同的面食時(shí)加水量是不一樣的。面條、餃子、饅頭加水量應(yīng)依次增加。并且根據(jù)不同品質(zhì)的面粉作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。7.季節(jié)和溫度的變化對面食制作的影響 每年在溫度上升較快的季節(jié)，有些用戶會發(fā)現(xiàn)在面食制作過程中有面團(tuán)發(fā)粘、熟食效果較差的現(xiàn)象，這種情況經(jīng)過我們長期的研究是由于溫度對于和面和面團(tuán)醒發(fā)過程有較大影響造成的。在和面過程中，如果面團(tuán)溫度過高相應(yīng)的就會出現(xiàn)面團(tuán)發(fā)粘的現(xiàn)象。對于制作饅頭時(shí)需要醒發(fā)的面團(tuán)，面團(tuán)溫度應(yīng)控制在30度左右較為適宜，因此在和面加水時(shí)可適當(dāng)調(diào)節(jié)水溫，在冬季可用溫水和面，春秋季節(jié)可直接用自來水和面，夏季則應(yīng)用溫度較低的水(如有條件可在水中加入冰塊調(diào)節(jié)溫度)保證和面結(jié)束時(shí)溫度在30度左右。對于制作面條等不需要醒發(fā)的面團(tuán)，和面時(shí)無論何季節(jié)皆應(yīng)用溫度較低的水，水溫越低對面條的制作越有利。用冷水或冰水和面，能使面團(tuán)更筋道，色澤更白。面團(tuán)在醒發(fā)時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂茰囟?。對于采用醒發(fā)箱等專用設(shè)備醒發(fā)面團(tuán)，在冬季應(yīng)控制好時(shí)間和醒發(fā)溫度，夏除控制好溫度外，應(yīng)縮短醒發(fā)時(shí)間，以免發(fā)酵過度，否則對熟食的結(jié)構(gòu)和色澤都會有影響。對于無溫度、濕度自控設(shè)備，醒發(fā)必須人為控制。溫度可憑室內(nèi)溫度計(jì)控制，冬季應(yīng)適當(dāng)延長醒發(fā)時(shí)間，夏季則縮短時(shí)間，防止醒發(fā)過度。8.面食制作小配方 1、饅頭：面粉500g、干酵母5g、糖適量。2、蛋糕：雞蛋200g、低筋面粉180g、蛋糕油19g、糖180g、水170g、泡打粉15g、鹽2g、奶粉20g;高速攪拌8分鐘，入模(預(yù)先刷油)，視蛋糕大小于200℃烤箱內(nèi)烘烤20-30分鐘。

6、黑米桂圓粥

食材：黑米、桂圓肉、紅糖適量

做法：

①食材洗凈后，放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火燒開后小火慢熬直軟爛；

②加入適當(dāng)紅糖調(diào)味即可。

功效：很多媽媽都不喜歡帶殼的桂圓，所以這里選取了桂圓肉，黑米的營養(yǎng)價(jià)值很高，且具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，非常適合產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者食用。而且黑米和桂圓的搭配，還有利于增加乳汁，絕對是產(chǎn)后媽媽滋補(bǔ)的佳品。

今天給大家介紹的，都是適合春天這個(gè)干燥多風(fēng)季節(jié)吃的補(bǔ)血、養(yǎng)肝的粥品。為什么要推薦粥呢？因?yàn)椤?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，也就是我們平常補(bǔ)益身體，也應(yīng)該多吃一些種類豐富的粥，讓哺乳媽媽乳氣血充盈，乳汁充足！

食材和方法都很簡單，大家一定要試著做起來哦！

小月子補(bǔ)氣血吃什么最好最快

進(jìn)行了人工流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)后的女性由于氣血比較虛弱，可以在流產(chǎn)后惡露完全干凈的情況下，服用具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如常用的黃芪、人參、山藥、當(dāng)歸、阿膠等，同時(shí)還可以將這些藥物加進(jìn)湯里進(jìn)行燉服，比如說豬蹄湯、排骨湯、鴿子湯等。

由于在小月子期間患者的胃腸道吸收不是特別良好，還應(yīng)該多食用一些蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、香蕉和蘋果。

另外，做小月子一般來說有一個(gè)月的假期，在這期間如果出現(xiàn)陰道出血量多或者腹痛的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院去就醫(yī)。流產(chǎn)后身體虛弱，可以吃一起益氣補(bǔ)血的食物，比如大棗、花生、阿膠、枸杞、紅糖、紅豆等，補(bǔ)充氣血促進(jìn)身體恢復(fù)，也可以喝一些湯類，比如烏雞湯、五紅湯、大棗銀耳湯、豬肝湯等補(bǔ)血，如果貧血嚴(yán)重需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，同時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和勞累，放松心情。

月子粥的做法大全

月子粥的家常做法：
1、黑米紅米紅豆花生補(bǔ)血粥：將紅豆浸泡一段時(shí)間。將花生炒熟并且碾碎。將適量的紅米、黑米、泡好的紅豆一起在鍋中煮沸半小時(shí)左右，放入碾碎的花生米繼續(xù)燉煮15分鐘左右即可。
2、糯米小米銀耳粥：將適量的銀耳泡發(fā)清洗干凈。將糯米、小米、銀耳一起放入鍋中，加入適量的水燉煮半小時(shí)左右。

阿膠補(bǔ)血粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥

說起阿膠，相信很多人都有所了解，也都吃過，阿膠是一種天然的，而且沒有任何副作用的一種保健的食品，它可以起到美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用和效果哦，那么如何食用呢，來看看阿膠補(bǔ)血粥的作用。

阿膠補(bǔ)血粥

食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥

營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵

適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者

禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食

所需材料

主要食材阿膠、糯米、鹽

做法

1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時(shí)后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。

2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。

3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。

阿膠糯米補(bǔ)血粥的功效與作用

阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。阿膠糯米補(bǔ)血粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。阿膠和糯米一起搭配煮粥的話可以保護(hù)腸胃，促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)造血的功能，對于滋陰潤燥有 一定的效果，大家可以試試。

阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤燥健脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容養(yǎng)顏。大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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