更容易吸收酒精
，對(duì)健康有隱患下
，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物，家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過(guò)程中推薦閱讀：?「一想到我?guī)У呐迺?huì)遭受這種事，我就不想再當(dāng)月嫂」看哭所有女人......1
、椒香豆角絲材料：寬扁豆400g、花椒粒適量、鹽1/2小匙、糖1/4小匙、醬油1大匙步驟：寬扁豆去掉兩端，順勢(shì)撕掉老筋，洗凈，用刀斜切成絲鍋燒熱下少許油，下花椒粒小火至香氣出來(lái)
下入切好的扁豆絲
，中火不斷翻炒豆角又生綠變翠綠然后變成橄欖綠加入鹽糖醬油炒勻調(diào)味即可
2
、手捏菜炒蘑菇材料：小白菜（或青菜）一捆、口蘑五六個(gè)、鹽1小匙更容易吸收酒精，對(duì)健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下步驟：口蘑洗凈切片待用
小白菜洗凈
鍋燒熱下1大匙油下蔥花爆香
入蘑菇片炒香
3
生腰果的話(huà)用烤箱180度烤七八分鐘
鍋燒熱下一點(diǎn)油，下西芹翻炒顏色翠綠加入腰果和鹽拌勻即可
4
胡蘿卜
，柿子椒，西紅柿都切成丁鍋內(nèi)燒少許的油
，下入西紅柿丁炒化下入胡蘿卜丁
，柿子椒丁翻炒倒入調(diào)料汁和米飯炒均勻即可
5、牛油果醬抹面包材料：牛油果一個(gè)
、吐司或法棍適量、鹽1/3小匙、黑胡椒粉一點(diǎn)點(diǎn)、小檸檬半個(gè)步驟：用刀沿著牛油果切一圈，要切到核為止，然后兩只手拿著牛油果扭一下用勺子挖出果肉
，搗碎，加上鹽、胡椒粉抹在用平底鍋小火烤過(guò)的面包上
6、香菇芋頭炊飯材料：米飯1杯
香菇三朵洗凈去蒂切片
米用水浸泡半小時(shí)，控掉水待用
熱鍋下少許油
把炒好的料放入電飯鍋中
7、紅燜筍干材料：筍干70g
洗一洗放入鍋中
把筍干取出控水待用
煮筍干的時(shí)候就把青椒和紅椒切了
鍋熱下油，注意一定要多下些
放入筍干翻炒出微微香味
然后加入水即將沒(méi)過(guò)筍干
打開(kāi)鍋蓋燒
8、菠蘿咕咾豆腐材料：老豆腐一塊
菠蘿去皮切片
將番茄醬
鍋燒熱下少許油
接著下入豆腐一同翻炒
9
內(nèi)酯豆腐切塊
將醋
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產(chǎn)婦第一周月子餐食譜，產(chǎn)后第一周是排毒期
產(chǎn)婦第一周月子餐食譜
產(chǎn)婦第一周吃什么月子餐最好
北方產(chǎn)婦月子餐第一周食譜應(yīng)該以溫補(bǔ)為主
產(chǎn)后第一周，飲食應(yīng)達(dá)到三方面效果：幫助子宮恢復(fù)
子宮在分娩后急需修復(fù)
，飲食應(yīng)以能促進(jìn)子宮收縮的菜品為宜。新媽媽體內(nèi)的毒素也急需排出，還應(yīng)多吃一些有助于排毒的食物。此外，新媽媽還擔(dān)負(fù)著哺乳的重任，催乳的食物也是必不可少的。P W R H中燕窩唾液酸含量?jī)H次于母乳
，不僅可以提高母乳的唾液酸含量，從而保持母乳分泌的“質(zhì)”。但是，對(duì)于母乳“量”的問(wèn)題，目前沒(méi)有相關(guān)的研究能證明燕窩有催奶的作用，不過(guò)，卻可以通過(guò)巧妙的搭配（P W R H+鯽魚(yú)湯），來(lái)提高母乳量以及母乳的營(yíng)養(yǎng)。
產(chǎn)后補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素
？第1天吃什么？產(chǎn)后前三天吃什么為了孕育寶寶
現(xiàn)如今的產(chǎn)后恢復(fù)已經(jīng)不像傳統(tǒng)的產(chǎn)后恢復(fù)那樣觀念落后
P W R H產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)
科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)是集合孕產(chǎn)過(guò)程流失的全面營(yíng)養(yǎng)，平衡配比
，足量均衡，讓產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)體質(zhì)，恢復(fù)生產(chǎn)前的狀態(tài)，專(zhuān)業(yè)的科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)就是“無(wú)痕孕產(chǎn)”，是子宮復(fù)原、是產(chǎn)道恢復(fù)原有的彈性緊致、是孕產(chǎn)流失的營(yíng)養(yǎng)和能量全面的回歸。產(chǎn)后修復(fù)的黃金階段就是在生寶寶之后的128天。
產(chǎn)后氣血虛要如何飲食調(diào)理
產(chǎn)婦分娩后
，臟腑功能暫時(shí)失調(diào)，身體虛弱，抵抗力和免疫力弱，故必須加強(qiáng)產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的養(yǎng)生保健。女性在產(chǎn)后，常因分娩用力而損傷正氣，胎兒娩出之時(shí)出血，或因產(chǎn)創(chuàng)流血，以致氣血兩虛，真元大損，營(yíng)衛(wèi)失調(diào)這種情況有人形容為“產(chǎn)后一盆冰”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”
另一方面，由于陽(yáng)氣虛弱
，臟腑、器官功能相應(yīng)減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產(chǎn)生多種虛寒癥。總之，“產(chǎn)后一盆冰”是指產(chǎn)婦陽(yáng)氣虛弱，可致全身上下寒冷；“產(chǎn)后百節(jié)空虛”是指由于妊娠和分娩損傷，而使全身關(guān)節(jié)松弛、空虛。衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項(xiàng)血液必需原料P W R H產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)
，更快更穩(wěn)的補(bǔ)充血液原料，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營(yíng)養(yǎng)充足。用于新紅細(xì)胞的健康生成，防止紅細(xì)胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。加速紅細(xì)胞生長(zhǎng)
產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)
產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個(gè)原因就是分娩時(shí)失血耗氣
產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起
產(chǎn)后身痛
主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧
產(chǎn)后惡露不絕
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留
缺乳
缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起
補(bǔ)血就要補(bǔ)鐵但植物性食物中只含有非血紅素鐵
大量的實(shí)驗(yàn)證明，衛(wèi)生組織提出了多項(xiàng)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)成分和指標(biāo)配比
1、補(bǔ)充孕產(chǎn)流失營(yíng)養(yǎng)18-20%
2
3、宮體內(nèi)膜
4
5、盆肌低產(chǎn)后修護(hù)
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產(chǎn)婦第一周月子餐食譜，產(chǎn)婦第一周月子餐要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物
坐月子時(shí)寶媽的飲食一定要給予重視
，不想張胖的寶媽可以葷素搭配，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的鮮果素菜，但也要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配?div id="4qifd00" class="flower right">每個(gè)地方的生活環(huán)境是有所不同的，所以坐月子的方式也是有所不同
推薦新媽媽坐月子期間飲食
1.小米粥：小米的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
小米粥含有豐富的脂肪
，而且還是不飽和脂肪酸。除此之外小米粥中含有大量的維生素E，膳食纖維含量豐富，含鉀高含鈉低，含鐵量也高。所以小米能補(bǔ)血、健腦的原因。小米粥中可以搭配花生、紅棗，可以益氣補(bǔ)血。2.公雞湯：眾所周知，雞湯一直都是滋補(bǔ)佳品，食用雞湯可以提高免疫力，強(qiáng)健身體。
但是對(duì)于催乳的新媽媽來(lái)說(shuō)
，不適合食用母雞湯，喝老母雞湯不但不能增乳，還會(huì)導(dǎo)致回奶，因?yàn)槔夏鸽u湯中的雌激素含量很高，會(huì)使新媽媽身體的雌激素濃度增高，催乳素減弱，導(dǎo)致乳汁不足，甚至出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。而公雞的雄激素可以對(duì)抗雌激素
，燉成湯供新媽媽進(jìn)食，可促使乳汁分泌。此外，公雞脂肪較少，新媽媽吃了不易發(fā)胖，也不易引起寶寶腹瀉。
3.鯽魚(yú)湯
鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)膩
、營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，非常適合產(chǎn)后新媽媽食用鯽魚(yú)富含豐富的蛋白質(zhì)，可以提高子宮的收縮力
4.羊肉湯：新媽媽分娩時(shí)用力傷氣
，加之失血過(guò)多，容易貧血，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">其實(shí)
，新媽媽坐月子期間可以吃的食物還有很多，肉類(lèi)可以吃牛肉、魚(yú)類(lèi)、排骨、大蝦等，例如排骨豆芽湯。蔬菜類(lèi)可以吃茭白
、豌豆、絲瓜、萵筍、豆芽、西蘭花水果類(lèi)可以吃蘋(píng)果
總之
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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