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產(chǎn)后刷牙、產(chǎn)后洗頭、洗澡，月子餐4個階段要點，剖腹產(chǎn)術(shù)后專業(yè)護理……教你破謠言！
1 剖腹產(chǎn)后前三天飲食注意事項及食譜推薦產(chǎn)后頭三天不要吃油膩的東西，一定要清淡。因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小。
“漸進式”的飲食方式比較適合剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦。以流質(zhì)食物→軟質(zhì)食物→固體食物的進食順序漸進。
一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質(zhì)食物為主，分6-8次給予。
如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入；為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。
可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養(yǎng)充足。
2 剖腹產(chǎn)后前4周飲食注意事項及月子餐推薦
待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。
腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。
1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。
2、豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。
3、甜點也可以幫助排除惡露。
4、子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
5、魚、維他命C有助傷口愈合。
6、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
2、產(chǎn)后不宜大補。
2、小米紅糖粥（排氣，補血）
3、茯苓山藥粥（補氣，去水腫）
4、麻油豬肝湯（幫助子宮收縮，促進惡露排除）
5、山楂紅糖飲（開胃消食，幫助惡露排除）
6、蜂蜜小米漿（滋潤腸胃，利于排便排毒）
7、紅豆大補湯（補血，利尿）
8、蔬菜瘦肉湯（補血，促消化）
9、南瓜銀耳羹（促進肝臟解毒）
本周新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的重點在于收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。
1、第二周飲食可與第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦。
2、可以增加杜仲作為藥膳使用，用杜仲茶作飲料喝，能促進身體恢復(fù)。
2、避免油膩的食物。
2、桂圓養(yǎng)心粥（補血安神）
3、滑蛋蝦仁（補鈣美容）
4、豬腰黑木耳湯（緩解腎虛腰痛）
5、糯米梨盅（防止內(nèi)臟下垂）
6、杜仲腰花（利于盆骨恢復(fù)）
7、鯽魚木瓜湯（催乳養(yǎng)顏）
8、甜豆炒鮮貝（高蛋白低脂肪）
9、清燙番薯葉（通便排毒）
剖腹產(chǎn)后第三周和第四周，產(chǎn)婦可以開始進補，補充營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補血、理氣，預(yù)防老化，幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。
1、經(jīng)過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調(diào)理產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品和進行催奶。
2、食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
3、藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。
4、膳食可開始使用酒。
5、口渴時，可以喝紅茶、魚湯。
2、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
2、大棗煮豬腳（延緩皮膚衰老）
3、生魚紅棗湯（催乳補血生?。?
4、三色米湯（幫助新陳代謝，改善面色不佳）
5、西芹炒香干（安神降壓，養(yǎng)血烏發(fā)）
6、蜂蜜牛奶（緩和情緒，促進睡眠）
7、鮮美草菇竹笙湯（和胃補腎，養(yǎng)顏護膚）
8、西紅柿雞蛋面（美容養(yǎng)顏，消除色斑）
9、鯽魚豆腐湯（增加營養(yǎng)，幫助消化，增進食欲）
注意：其實并沒有適合所有產(chǎn)婦的食譜，每個人產(chǎn)后恢復(fù)情況都不盡相同，適合自己的才是最好的選擇。
但剛生完孩子不要給產(chǎn)婦進行大補，這樣不僅起不到作用，還往往會加重身體負擔，營養(yǎng)白白流失不說，對產(chǎn)婦和寶寶都不好。
生活上要注意
1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。
5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。
7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸 背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
飲食方面要講究
1. 少食多餐。
2. 不要吃鹽，生冷的食物。(有理由的，很長我就不說了。)
3.半個月內(nèi)避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水 分少的水果。
4.半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的 負擔，產(chǎn)生“虛不受補”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。
5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
如何坐月子
1、坐月子三階段：一排二調(diào)三補
具體是將產(chǎn)后一個月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外。每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。
注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝止渴飲料，如荔枝核或煮開的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽（鹽會使水分停留在身體里），不能放醋（醋會 使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽）。
有條件可以吃甲等莫柔米，它是日本的一個改善代謝的產(chǎn)品，身體修復(fù)也好，長傷口也好，其實就是通過細胞的新陳代謝完成的，新陳代謝可以理解成中醫(yī)的“元氣”，新陳代謝好了，身體里的廢水和惡露才能排得徹底，產(chǎn)后體型才能修復(fù)得快。有很多人產(chǎn)后很虛，會便秘，奶水不足，喝這個都有幫助。甲等莫柔米日本人是平時當美容品喝的，可以平衡酸堿，改善脂肪和熱量的代謝，去濕氣，臉會變緊致，很多功能。產(chǎn)后修復(fù)的關(guān)鍵時期，會加倍喝。（如果還在備孕期，至少懷孕前3個月就開始吃，提前預(yù)備一個好的體質(zhì)，它對孕期容易出現(xiàn)的水腫、便秘都有用，寶寶成長也是通過細胞新陳代謝，所以對寶寶也很重要。）
第二周，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎 骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個月，這時候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補身體。
千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黃 酒，里面含鹽且工藝不同），生姜，胡麻油，紅糖。
2、 同時，坐月子期間，不能吹風(fēng)，著涼。
要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的毛?。Ｏ茨樣弥筮^的米酒放溫后洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，自己喂奶，對身體的恢復(fù)會更好。出了月子之后再開始運動等等，不一而足。
坐月子系列物品
1、米酒水
這里特別說明，這個米酒不是國內(nèi)說的酒釀，是專門的月子米酒，酒精含量在15度的樣子。
2、生化湯
生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房，都可以買到。
3、胡麻油 （黑麻油）
胡麻油，這個在月子期間幾乎所有的菜里都會用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用。
4、腹帶
長1500CM，寬15CM的白紗 帶，需備至少兩條。艾佳人兩條賣100元，我計劃去藥店購買，如果沒有，用繃帶在縫紉機上按規(guī)格自制。
5、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。
6、能抑菌的衛(wèi)生巾。
產(chǎn)婦用的衛(wèi)生巾一定要有抑菌功能！惡露里含有大量適合細菌滋生的營養(yǎng)物質(zhì)，如果衛(wèi)生巾不抑菌，那么就很容易讓傷口反復(fù)感染、發(fā)炎、加重疼痛，延長產(chǎn)后修復(fù)時間，阻止惡露的順暢排出。舒珊衛(wèi)生巾這個品牌還不錯，它有食品級的專利抑菌成分，不僅抑菌效果好而且安全，我產(chǎn)后一直用它，感覺下面鋪了一層舒服的透氣墊一下，一點了不悶、不癢，傷口接觸到柔棉也不會有粗糙或疼痛感，在惡露快排干凈那幾天，排了很多稀薄的深色的污物，這應(yīng)該是舒珊衛(wèi)生巾里的遠紅外成分幫助促進惡露和淤物排出的結(jié)果。其實不僅是產(chǎn)后，平常月經(jīng)時也建議用這種有抑菌作用的衛(wèi)生巾，女人月經(jīng)時是整個月免疫力最差的時間段，如果衛(wèi)生巾不抑菌很容易造成細菌感染，很多處女也有陰道炎和經(jīng)期使用的衛(wèi)生巾有著很大的關(guān)系。
各種餐點的制作方法
1、 產(chǎn)婦的飲料：
材料：山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開燒滾，濾出。加黑砂 糖攪拌均勻，在容器中冷藏。喝時加熱，每天不超過500CC，可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用，也可以搭配使用。
2、生化湯：
材料：當歸，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
做法： A米酒700cc，加入藥料，慢火煮1小時左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。
B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法 相同，約剩100cc。
吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)喝14天。
3、養(yǎng)肝湯：
如果是剖腹產(chǎn)，要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯，產(chǎn)后接著吃兩周（產(chǎn)后用米酒煮）。
材料： 雞心棗（要買紅的雞心棗）產(chǎn)前用熱水（產(chǎn)后用米酒水）280cc。
做法： 用水洗凈紅棗，以刀切開7處。 放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸騰后再用文火蒸一小時。
吃法： 把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次，飯后當茶喝。 加點冰糖或白蘭地亦可。
4、薏仁飯： 薏仁加白米煮成飯，用米酒水煮。
5、麻油炒豬肝的方法（豬腰做法相同）
材料：豬肝用米酒洗凈，切成1公分厚度，體重每10公 斤要取60克老姜（連皮一起切片）體重每十公斤取六克。 麻油，體重每十公斤取6cc. 米酒，體重每十公斤用60cc.
做法： 老姜用麻油炒香，成淺褐色，姜撈起，先置于備好的米酒中。油熱，大火，再放下豬肝，用大火快炒，再倒入浸著姜的米酒煮開。
吃法： 豬肝適宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
注：新鮮豬腰，每天一副，用米酒擦干后切成兩半，剔除白色尿腺。將清理干凈的腰子在 表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。
6、甜糯米粥
材料（三日份）：糯米，桂圓肉，黑糖，米酒水2000CC。
做法：將糯米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時。 將泡過的材料，以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時。 熄火，加入黑糖攪拌后食用。
7、麻油雞：
要買老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮，不可丟棄。
材料： 每100公克的雞肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次類推。
做法： 鍋加熱，麻油倒入，油熱后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜沒有煎為止，把姜離移至鍋的一側(cè)，把切塊的全雞放下鍋中炒，直到雞肉7分熟后，把備 好的酒由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒開了，即轉(zhuǎn)為小火，再煮30-40分鐘就好。
吃法： 趁熱吃，把浮油撈起，剩下的酒湯則置于熱水瓶中，慢慢喝完。肉則配飯一起吃。
8、素燉品：
適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨使用，也可一起使用。
坐月子的生活
1、安靜休養(yǎng)30-40天
產(chǎn)后最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊 妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同 樣的慎重！自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！
2、臥床二周
產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動，因地心引力的關(guān)系，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而「內(nèi)臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余 時間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。
3、勤綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」
利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調(diào)整體型的目的！
坐月子期間必須特別注意 防止「內(nèi)臟下垂」，因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若 原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條 以便替換。因產(chǎn)后須熱補，容易流汗，若汗?jié)駮r應(yīng)將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴重時，則須更換干凈的腹帶，綁法 請參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸 困難或下腹部突出的體型，請?zhí)貏e注意！
腹帶的綁法
1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分
2）用量：為產(chǎn)婦自己的功課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶后再將內(nèi)褲穿上），平貼皮膚，容易汗?jié)?，每人均需準?條來替換
3）功能：.a. 防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子
4）開始綁的時間：自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天；剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹)；小產(chǎn) —— 術(shù)后第二天
5）每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時綁著，松了就重 綁；第3周后可白天綁，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺
7）腹帶的綁法及 拆法：
a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子
b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往「心臟」的方向按摩、抱高
c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部兩 側(cè)），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可
d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶
f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統(tǒng)狀備用
4、嚴禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮
懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功能，最重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則荷爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭，將會嚴重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會 凝結(jié)成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風(fēng)機來吹頭，是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀，所以產(chǎn)后三十天須絕對遵守不要洗頭，以免后患無窮！
然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以 必須用正確的方法來清潔頭皮，方法如下：
# 清潔頭皮法#
將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前 后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
5、二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確的方法擦澡
為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋 浴，滿月后方可泡澡。
# 擦澡的方法#
用燒開的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用 毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷時，則一次就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上 如果綁上腹帶，腹帶也要適時的更換。
#臉部的清潔與保養(yǎng)#
洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫熱的水，為預(yù)防頭風(fēng)或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養(yǎng)，可以使用適合自己的洗面奶及保養(yǎng)品。
#局部的消毒#
可以將茶水（即 泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來清洗ying部及肛m，有收斂的作用。
6、不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)
產(chǎn)后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、 頭風(fēng)，甚至感冒。
7、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度
產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均 需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng)！所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖、戴 帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風(fēng)！
8、不可碰冷水
產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗 手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。
9、關(guān)于母乳
母乳的好處非常多，它不僅是最適合嬰兒的營養(yǎng)，有利于嬰兒的智力、身體的發(fā)育。同樣，母乳喂養(yǎng)還可以可加快媽媽產(chǎn)后康復(fù)，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發(fā)生概率。
其實，一個健康的媽媽，母乳的分泌應(yīng)是很充足的，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應(yīng)仍是源源不絕，因為這是母體的本能。但是現(xiàn)在很多新媽媽都有奶水不足的問題，奶水即血水，奶水不足說明這個媽媽的是缺血的。中醫(yī)認為奶水就是從“血”生的。
女人是靠血養(yǎng)的，臉黃，膚色不勻，不紅潤，皮膚粗糙，容易疲勞，健忘，免疫力差，乳腺增生，月經(jīng)延后，量少，都是缺血的表現(xiàn)。補血是女人最最基礎(chǔ)的保養(yǎng)。平時就不注意補，生娃的過程中這些問題都會愈加嚴重。有很多女人懷孕或者哺乳期甚至?xí)L斑，失眠，便秘，頭暈乏力等，就說明她已經(jīng)嚴重缺血了，一個胎兒等于三桶血，懷孕時必須要補血。補血的話國外最出名的就是德國的鐵元，德國的一個90多年的產(chǎn)品，在50多個國家都有售，國際上得過很多獎。因為是真正的有機產(chǎn)品，純蔬果的，不但平時可以長期吃，懷孕、產(chǎn)后、術(shù)后吃著也特別放心。鐵元這個產(chǎn)品從德國銷往不同國家，有不同的版本，配方都不一樣。我們要用鐵元中國版，為中國人體質(zhì)設(shè)計的配方，效果好。
10、不可抱小孩
產(chǎn)后最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全 身的機能均在迅速的恢復(fù)中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，還是盡量 讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。
11、側(cè)躺喂奶
至于喂母奶時，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶，產(chǎn)婦可以斜 靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。
12、*下垂、乳腺炎和乳腺增生
“產(chǎn)后媽媽”*出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果產(chǎn)后媽媽們能在斷奶后3個月內(nèi)開始用疏胸霜按摩，疏通乳腺，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。
*是多根經(jīng)絡(luò)的交匯處，它就像是一個多叉的路口，特別容易發(fā)生淤堵，產(chǎn)后媽媽一旦乳腺淤堵，不僅僅會讓胸部變型、下垂、松馳，而且還會引起乳腺疾病，最普遍的就是乳腺炎和乳腺增生。
如果平時月經(jīng)來之前，胸部會脹痛，就說明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)不通了。可能已經(jīng)有了增生，結(jié)節(jié)，或者纖維瘤。脹痛的問題，平時用疏胸霜按摩就會改善。
胸部與生殖區(qū)域是一脈相承的，就像一個有乳腺纖維瘤的女人，十有八九也會有子宮肌瘤。所以產(chǎn)后疏通乳腺真的非常重要！當胸部經(jīng)絡(luò)通暢了，也等于間接地修護子宮、卵巢等。
我自己用的是拂朵疏胸霜，臺灣的，完全天然，用它來按摩胸部可達到深層的疏通，使胸部經(jīng)絡(luò)變通暢，經(jīng)絡(luò)通暢之后，胸部自然會豐滿，提升，緊致，皮膚也會變嫩，挺奇妙的。拂朵家的塑體霜也特別好用，涂哪兒瘦哪兒（需要按摩一會兒的）也是完全天然的，而且不反彈。我媽現(xiàn)在和我搶著用，一起瘦肚子，還有手臂。
13、不提重物，不爬樓梯
產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品，以避免內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。
14、不可流淚
女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴禁流淚，俗云：「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓 產(chǎn)婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應(yīng)該在此時扛起所有的責任，讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。
產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時 會演變?yōu)檠劬λ嵬础⑶喙庋刍虬變?nèi)障的起因。當然，產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。
產(chǎn)前各項準備
1、 家屬負責購買各種藥材
包括生化湯的材料及月子飲料的材料。具體如下：
A．生化湯材料：當歸（全），川穹，桃仁（去芯），烤老 姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子購買，1X14份，分別包好。（本來7份就夠，但為預(yù)防忽然決定剖腹產(chǎn)之需，得多準備）
B．杜仲粉：21份， 分別包好。
C．山楂肉、荔枝殼、觀音串，各分3份包好。
以上物品在中藥店有售，如果沒有，請到醫(yī)院找熟人開。請?zhí)崆?個月備齊 （以防早產(chǎn)）
2、 準備腹帶
到超市購買米酒、麻油、黑糖、薏仁、蓮子、紅棗、枸杞、山藥、糯米、桂圓、量杯、煮酒鍋等。
3、 生產(chǎn)當日，和老公先去醫(yī)院，家人在家準備產(chǎn)后第一天所需的飲料、食物等，用容器裝好，以便生產(chǎn)后立刻能用上。
計：生化湯，米酒 水、月子飲料、麻油豬肝，薏仁飯，糯米粥，以及所有家人的食物，可多備一點，在醫(yī)院微波爐里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吃。
總結(jié)做月子要點
1、月子里一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因為寶寶的腎臟還沒發(fā)育完全，這對奶水的質(zhì)量和媽媽的體重都有直接關(guān)系， 快堅持不下去時，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦
2、前兩周以排毒為主（豬肝和腰子有助排毒），一定不能吃大補和大熱的東東（如 桂園和蹄膀等），因為新媽媽經(jīng)過生育，整個人非常虛弱，這時候大補不但吸收不到精華，且只會長膘，而且這時候長得膘很難減掉，熱性的食物對奶水也不好，寶 寶吃了容易便秘；
3、盡量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂；
4、水果一定不能忘，但是前兩周也不能大補，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急著吃，因為西瓜太涼性；
5、任何冷的流質(zhì)食物都要加熱后再吃，否則不利于子宮歸位，不能刺激腸胃；
6、第4周開始可以補力氣了（如雞肉等），第二個月開始和大家一 樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫；
7、任何要加糖的點心食物都采用紅糖，有助于惡露排出；
8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米飯（薏米有排水消腫的效果的）不吃大米；晚餐主食是魚湯。魚湯（老姜用麻油爆的起皮后再煎魚塊，魚用肉質(zhì) 松軟的魚，加水煮熟，到魚湯變白即可），淡的，奶水好的小秘訣哦；
9、水份的補充：多喝豆?jié){，多吃冬瓜對產(chǎn)后減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質(zhì)量；米酒煮開代替水喝，將米酒煮開之后，讓酒精全部蒸發(fā)掉即可。
我反正覺得剖腹產(chǎn)不痛不過真的能感覺到肚子被割開 反正醫(yī)生一邊給我做手術(shù)我還一邊給醫(yī)生聊天 孩子出生了然后睡著了醒來的時候都是幾個小時以后 然后幾天后的下床走那就真的是疼的不行了 一邊龜速走一邊哭到了第七天左右 就開始饞嘴每天爬樓梯除了老是奶漲的難受 還有看火藍刀鋒的電視劇不吃早飯外以及吃了好久的阿莫西林外 其余的沒什么
剖腹產(chǎn)是一種常見的分娩方式，在大家看來剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)相比，能減輕孕婦的疼痛感。但是很多人對剖腹產(chǎn)也存在很多疑問。如：剖腹產(chǎn)到底是怎么剖的，產(chǎn)婦一共要挨幾刀？今天，針對這些問題，福安愛嬰美婦產(chǎn)醫(yī)院的王永梅主任為大家做出了詳細的講解，一起來看看吧！
專家解答：剖腹產(chǎn)正常情況下有六個環(huán)節(jié)
剖腹產(chǎn)的原理是切開腹壁，切開子宮，取出胎兒。目前采用的橫剖比較多，橫剖的優(yōu)點是恢復(fù)快，刀口不明顯，痛苦小。橫剖的位置在女性陰毛正上方，有一道自然的橫紋的位置，橫剖的刀口術(shù)后不明顯，有的孕婦剖腹產(chǎn)后，由于肚皮是下墜的，橫剖的刀口可以被遮住。與順產(chǎn)相比，剖腹產(chǎn)的生產(chǎn)時間相對快很多。
剖腹產(chǎn)全過程
1 麻醉
麻醉藥起效后，醫(yī)生就會在準媽媽的下腹部切一開口，剛好在陰毛線上面。如果準媽媽仍然醒著，就可以感受到被“切開”的感覺，但不會感覺疼痛。
2 剖腹
這時醫(yī)生會在準媽媽子宮上做第二個切口，羊水膜囊被打開。如果它還沒有破裂的話，吸出液體?？赡軙牭姐殂榛驀W嘩的液體流動聲。
3 切開腹壁
通常是在擠壓準媽媽子宮時，醫(yī)生手工或用接生鉗輕輕地將寶寶抱出來。由于寶寶腦膜是硬的，準媽媽能感覺到寶寶被拖拉出來。然后，臍帶快速被剪斷，就在寶寶得到精心處理的同時，醫(yī)生會把準媽媽的胎盤拿出。
4 切開子宮
依次切開子宮下段的腹膜、子宮肌層。據(jù)說，總共得切開7層，才能看到寶寶。子宮切開以后，醫(yī)生會先用血管鉗刺破胎膜，吸出羊水。然后，醫(yī)生把手伸入到子宮里，輕輕一拉，寶寶的頭就出來了。
5 取出胎盤
醫(yī)生會在子宮肌層注射縮宮素，隨著子宮的收縮，胎盤會逐漸剝離，醫(yī)生會牽拉臍帶將胎盤慢慢取出。
6縫合切口
跟切開的順序相反，縫合的時候，需要由內(nèi)到外一層層地縫合?？p合結(jié)束后，醫(yī)生會用傷口敷料把傷口蓋住，避免感染。到這里，剖腹產(chǎn)手術(shù)就結(jié)束了。
其實，在現(xiàn)代發(fā)達的醫(yī)術(shù)之下，剖腹產(chǎn)已經(jīng)是很容易操作的手術(shù)了，所以準媽媽完全不用擔心，只需囑咐家人，在手術(shù)室外耐心等待著準媽媽和寶寶的出現(xiàn)就可以了。
做完剖腹產(chǎn)后應(yīng)該注意哪些問題？愛嬰美婦產(chǎn)醫(yī)院建議以下方面須注意：
(1)手術(shù)切口疼痛方面：主要來說要注意休息，因為剖腹產(chǎn)之后，隨著麻醉效果的逐漸消退，就會出現(xiàn)切口的疼痛，盡管有這個疼痛產(chǎn)婦是要注意休息，就不能說因為疼痛難忍就不睡覺，必要的時候可以用一些止痛藥，有一些止痛藥是對哺乳沒有壞處的，因為這個時候還是在醫(yī)院的，醫(yī)生和護士都會照顧的，回家之后疼痛就會減少的。隨著時間的推移，就會慢慢的好。
(2)惡露排出方面：采取半坐臥位比較好，因為活動就不會像原來那么方便，在你疼痛還不能下去活動的時候采取半坐臥位，半坐臥位的姿勢有助于惡露的排除。
(3)排氣方面：因為剖腹產(chǎn)手術(shù)麻醉對腸道是有影響的，腸道功能沒有恢復(fù)之前就要注意適度活動，比如有些人疼痛不敢下床，可以在床上多翻身，因為你活動了腸道才能活動，腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進食，恢復(fù)飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進一步分泌。
(4)排尿方面：一般尿管24小時之后就拔出來了，拔出來尿管就要喝一些水，但是不要喝太多，膀胱有一些感覺的時候就要解小便。另外，第一次解小便的時候都會有一點感覺的，因為尿管插在尿道里拔出來會有一些不舒服，第一次忍一忍咬牙過去了，以后就注意多喝水，沖洗尿道的作用。
(5)衛(wèi)生方面，剖腹產(chǎn)和自然的產(chǎn)婦一樣刷牙、洗臉、換衣服、洗外陰。
(6)飲食方面：因為手術(shù)麻醉的影響，剛才提到注意排氣，沒有排氣之前要注意吃流食，比如說米湯或者說把油撇凈的下奶的湯，一定不能吃牛奶和甜的東西，因為奶是脹氣的，甜的東西也是脹氣的，在你吃了流食之后才可以慢慢的轉(zhuǎn)變成邊流食，再到普通飲食，不能一下就跨掉大魚大肉都開始吃了，一定要循序漸進的，緩慢的一步一步的來。
(7)性生活方面：也是建議到產(chǎn)后6周，就是我們剛剛提到的產(chǎn)褥期，要到產(chǎn)科進行檢查了再開始恢復(fù)性生活。
剖腹產(chǎn)，也稱為剖宮產(chǎn)，是通過外科手術(shù)的方式，將胎兒從媽媽的腹壁切口處拿出體外，使其不經(jīng)過陰道分娩。這種分娩方式，主要用于母胎存在風(fēng)險，需要快速終止妊娠的時候。但是，由于大家對剖宮產(chǎn)的認識不足，以為做了剖宮產(chǎn)就可以不疼了，可以舒舒服服的把孩子生下來。所以，現(xiàn)在無指征剖功率率越來越高?，F(xiàn)在隨著二胎時代的來臨，剖宮產(chǎn)術(shù)后的并發(fā)癥日漸凸顯，越來越多人認識到了剖宮產(chǎn)的手術(shù)風(fēng)險，所以無指征剖宮產(chǎn)率在我國有下降的趨勢。
剖宮產(chǎn)手術(shù)過程
剖宮產(chǎn)的術(shù)前準備同一般的外科手術(shù)一樣，擇期剖宮產(chǎn)需要術(shù)前頭一天晚上10點后禁食禁水。如果是臨時剖宮產(chǎn)一般需要達到禁食6小時，禁水4小時的要求。
術(shù)前會留置導(dǎo)尿管，一般手術(shù)麻醉方式采取腰硬聯(lián)合麻醉。
手術(shù)過程依照腹部的解剖結(jié)構(gòu)依次切開腹部皮膚（目前大多采取橫切口）、脂肪、筋膜、肌肉及腹膜，其中肌肉層可以采取撕開的方式，既可以減少術(shù)中出血，又有利于術(shù)后恢復(fù)解剖結(jié)構(gòu)。
然后是切開子宮，羊膜，將羊水吸凈后將胎兒取出。當胎兒及胎盤均順利娩出后，依次縫合各層組織，恢復(fù)解剖結(jié)構(gòu)。
術(shù)后注意事項
術(shù)后6小時內(nèi)去枕平臥位，禁食。排氣后可以進食一些湯水類食物，剛開始先少量進食。
麻醉過后，腹部切口會出現(xiàn)疼痛，可以使用鎮(zhèn)痛泵。但如果鎮(zhèn)痛泵使用過多，容易影響腸蠕動，并且有些人會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適。另外，建議術(shù)后第二天可以進行輕度活動，當身體情況允許，盡早下地走動，有利于腸蠕動以及術(shù)后恢復(fù)。
注意勤換衛(wèi)生巾，及時排大小便，盡早開奶，多喝湯水。
當媽媽順產(chǎn)條件不滿足時，就會根據(jù)具體情況進行剖宮產(chǎn)，正常剖宮產(chǎn)術(shù)平均45分鐘至1小時。寶寶通常在頭5-15分鐘內(nèi)交付，剩下的時間用于關(guān)閉切口。主要要經(jīng)歷以下這樣的階段。
手術(shù)前：
在手術(shù)之前，如果您以前沒有給予一個麻醉（一般是脊柱或硬膜外）全身麻醉通常只用于緊急剖腹產(chǎn)，因為它很快就能起作用，母親被鎮(zhèn)靜。
脊髓和硬膜外麻醉將麻醉從腹部到腰部以下的區(qū)域（有時腿也可能麻木），以免在手術(shù)過程中感覺不到。在這個過程中，你可能會收到一個導(dǎo)尿管來收集尿液，而你的下半身麻木。
手術(shù)：
醫(yī)護人員首先在腹壁做一個切口。在緊急剖宮產(chǎn)中，這很可能是垂直切口（從肚臍到恥骨區(qū)域），這將使醫(yī)療保健提供者更快地送達嬰兒。
最常見的切口是水平的（通常稱為比基尼切割），剛好在恥骨上方。胃里的肌肉不會被切斷。他們將被分開，使醫(yī)療保健提供者可以進入子宮。
然后將切口水平或垂直地制成子宮。在腹部和子宮中都不必進行同樣的切口。經(jīng)典切口垂直放置，通常保留用于復(fù)雜的情況，如胎盤previa，緊急情況或具有異常的嬰兒。
剖宮產(chǎn)術(shù)后陰道分娩（VBAC）不適用于經(jīng)典切口的女性。很少使用的另一種類型的切口是下段垂直切口。這只能用于子宮問題不允許進行另一種類型的切口的情況。
最常見的切口是低橫切口。這種切口具有比其他切口更少的風(fēng)險和并發(fā)癥，并且允許大多數(shù)婦女在下一次懷孕中嘗試VBAC，幾乎沒有子宮破裂的風(fēng)險。
醫(yī)護人員將抽出羊水，將寶寶取出。嬰兒的頭部首先被拿出，以便將嘴巴和鼻子清理干凈，以使其呼吸。當寶寶全部取出，就會對寶寶進行評估等。
手術(shù)后：
手術(shù)后，您可能會開始感到惡心和顫抖。這可能是由麻醉引起的，您的子宮收縮或腎上腺素下降的影響。這些癥狀通常很快發(fā)生，睡意后就可以了。
剖宮產(chǎn)后的身體護理：
一、.離開醫(yī)院前：
1.嘗試在手術(shù)后的前24小時內(nèi)去洗手間。記得慢慢移動，因為你可能會感到眩暈或氣短。
2.子宮將開始“退縮”過程，這是子宮縮小到懷孕前的大小。產(chǎn)生惡露，建議使用吸收性強的衛(wèi)生巾。
3.適當活動，以幫助腹部手術(shù)后產(chǎn)生的氣體。
二、回家后：
1.避免大部分家務(wù)勞動，不要提重物；
2.多喝水，并吃 健康 的膳食以恢復(fù)能量并防止便秘。
3.警惕任何發(fā)燒或疼痛，既可以是感染的跡象。
要避免的事情
等康復(fù)后再做床上運動；
保持清潔；
避免去公共游泳池和熱水浴缸洗澡；
不要抬起比寶寶更重的東西
不要頻繁使用樓梯
想知道 剖腹產(chǎn)過程，你看看我寫的《我的剖腹產(chǎn)歷程》。
術(shù)后下床多走動有好處。
術(shù)后如果你奶水分泌好，你看一下寫的《哺乳期的媽媽，你做錯了什么？》
我以一個醫(yī)務(wù)人員以及過來人的身份，為大家分享及還原下剖腹產(chǎn)的過程以及術(shù)后注意事項。
沒有生娃的可以過來借鑒一下，生過娃的可以過來補充，謝謝大家。
剖腹產(chǎn)過程:其實整個過程你需要做的就是—— 配合。
首先，上手術(shù)臺，護士會先給你打好留置針輸液。麻醉師會讓你放松深呼吸，凹好造型，就是所謂的“熟透的蝦”樣，雙手抱膝，盡可能把脊柱充分暴露，方便麻醉師定位打麻醉。
其次，就是造型好了之后，不要亂動。痛也要忍著，會有一時脹痛的感覺，堅持一下千萬別動。
最后，打好麻醉，順利的話不到十分鐘寶寶就出來了。我記得我當時五分鐘不到，寶貝就一聲啼哭出來了，剩下的是縫合，醫(yī)生的事情。
術(shù)后注意事項:很多媽媽在生寶寶的時候怕疼,或者是順產(chǎn)不順利就會選擇剖宮產(chǎn),剖宮產(chǎn)跟順產(chǎn)不同, 需要在媽媽的肚子上開個很大的口子才能將寶寶取出來,后期還會留下長長的一條疤痕.而順 產(chǎn)有時候也需要開一刀,不過是在陰道口做個會陰側(cè)切,相對于剖宮產(chǎn)來說損傷的程度是不一 樣的.
那么媽媽們在做完剖宮產(chǎn)的手術(shù)后要注意些什么呢?
1:手術(shù)后盡量少喝水,并且手術(shù)后的六個小時內(nèi)都是要禁止喝水的,后面口渴的時候可以 進適量的水.
2:產(chǎn)后忌吃油膩的食物,可以多餐但是要盡量少量的吃.
3:手術(shù)一周后才可以洗澡,在一周的恢復(fù)期內(nèi)盡量選擇用毛巾擦拭身子,一個星期后皮膚 的愈合程度也差不多了,就可以洗澡了.長時間的不洗澡,身體容易滋生細菌.洗完澡之后還要 做好保暖措施,禁止吹冷風(fēng),吹多了冷風(fēng)容易引起關(guān)節(jié)疼痛等癥狀.
4:剖腹產(chǎn)后的媽媽也要多加注意下陰的護理,不只是順產(chǎn)后的媽媽會容易引起產(chǎn)后漏尿 等癥狀哦,剖腹產(chǎn)的媽媽同樣也可能會發(fā)生陰道的肌肉松弛,所以做好產(chǎn)后檢查跟康復(fù)很重要.
二胎的媽媽們應(yīng)該怎么護理呢?
其實媽媽們剖宮產(chǎn)生一胎跟二胎后護理是一樣的,因為二胎術(shù)后腸胃的排氣會比一胎的 晚,所以飲食方面還需要多加注意一段時間.產(chǎn)后都是要注意適量的運動,加速血液的流動,可 以幫助媽媽們恢復(fù)的快一點.
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！
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