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在吃午餐的時(shí)候會(huì)顯得比較餓
還有一部分家長(zhǎng)
生拉入“黑名單”的4種早餐<div id=)
第一：剩菜剩飯做早餐
很多人為了省事
第二：油炸食物的早餐
。很多人無(wú)辣不歡
，不管什么時(shí)候吃飯，都喜歡來(lái)點(diǎn)辣椒或者辣醬之類(lèi)，比如早上吃粉的時(shí)候都會(huì)加很多辣椒醬，其實(shí)是很不健康的，在空腹的時(shí)候吃辣的食物很可能對(duì)胃粘膜和腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，容易引起腸胃不適等不良反應(yīng)，特別是那些有胃病的人更加需要注意。豆?jié){配油條，是很多家庭的最?lèi)?ài)。但是大清早的起來(lái)就給腸胃吃負(fù)擔(dān)這么重的食物，對(duì)于腸胃消化不利，容易讓孩子患上肥胖。且這些油炸的食物其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本上都沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分了，只剩下高熱量了！所以不要吃過(guò)油的早餐。第三：方便速食的早餐。
很多家庭早上沒(méi)有太多的時(shí)間煮粥或者做早餐
第四：各種零食做早餐。
好多孩子平時(shí)就愛(ài)吃零食
，所以父母就一舉兩得的省了做早餐。就用零食給孩子當(dāng)早餐。但是這種零食一個(gè)是添加劑太多，而是口味都比較重，孩子長(zhǎng)期吃就會(huì)肥胖及重口味。好多女孩子長(zhǎng)大后之所以不易受孕就是因?yàn)閺男〕赃@種添加劑過(guò)多的零食有關(guān)。還有現(xiàn)在父母憂(yōu)心的性早熟也是因?yàn)槌愿鞣N零食造成的。所以早餐不要給孩子用零食來(lái)湊合。這么吃，孩子很有新鮮感
，可是如果經(jīng)常這么吃，就對(duì)孩子的健康不利了：因?yàn)樵绮推鸫矔r(shí)，身體是處于半脫水的狀態(tài)，餅干這類(lèi)零食是不利于消化吸收的，短期內(nèi)可以起到充饑的作用。但是這樣非但不耐餓
，而且營(yíng)養(yǎng)也不充分，會(huì)讓孩子體質(zhì)下降，影響生長(zhǎng)發(fā)育或者引起疾病的入侵。雖然上面的這4類(lèi)早餐，孩子偶爾吃一次沒(méi)什么影響，但他們正在處于成長(zhǎng)發(fā)關(guān)鍵階段
，家長(zhǎng)還是馬虎不得1.
早餐應(yīng)有富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
2.
早餐應(yīng)有可以提供碳水化合物的食物
3.
早餐應(yīng)有富含維生素
、礦物質(zhì)、油脂的食物，比如：蔬菜、水果、堅(jiān)果類(lèi)。.
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/57055.html.
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