、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是
，不是長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下不需要使用防曬系數(shù)（SPF）很高的防曬品
，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時(shí)后清洗掉
，因?yàn)樘咧笖?shù)的產(chǎn)品對(duì)皮膚也有刺激作用
。
美 容:去美容院,使用脫色藥，可能會(huì)減弱色素
。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C
，1次0.2～0.4g，1日3次
；或維生素E
，1次50mg，1日3次
，連續(xù)數(shù)月。中成藥可選六味地黃丸
，其滋陰補(bǔ)腎
，蜜丸1次1丸，片劑1次8片
，膠囊1次8粒
，均1日2次，有一定療效
。近年來(lái)應(yīng)用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑
，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑
。
日常生活:應(yīng)注意避光
，防止日光直射面部，外出時(shí)應(yīng)戴個(gè)遮陽(yáng)帽或打旱傘
，也可在暴露部位外涂防曬膏.
用半只番茄絞碎至糊狀
，再加兩滴甘油，放入冰箱
，每天敷臉上一次
，堅(jiān)持一段時(shí)間雀斑自然隱退~！
！我試過(guò)了
，效果不錯(cuò)~！
！
要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理
、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤(rùn)皮膚
、夏季避光日曬
。
自制面膜；
白茯苓研磨
；用蜜調(diào)和每夜敷面
。
黑丑研磨；用雞蛋清調(diào)和夜間敷面
、早是洗去
、
外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時(shí)有效
，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑
。還可由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師用60％左右三氯醋酸點(diǎn)涂進(jìn)行化學(xué)剝脫，外售的雀斑霜有些也可用
。除了上述的外用藥物治療外
，還可使用短時(shí)間的液氮噴霧冷凍，中藥外用制劑治療
。但上述治療的效果往往不穩(wěn)定
。
還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用
。
2.用干凈的茄子皮敷臉
，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了
。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿
，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽
，谷胱甘肽可抑制黑色素
，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時(shí)
，在水中加1-2湯匙的食醋
，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁
，取10-30毫升
，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后
，洗凈
。此外，每日喝一杯胡蘿卜
，可美白肌膚
。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C
、鈣
、磷、鐵等
。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚
，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用
。
木瓜和牛奶
，用攪拌機(jī)打碎，敷在臉上
，二十分鐘左右洗掉
。堅(jiān)持一個(gè)星期，會(huì)有不錯(cuò)的效果
！
不過(guò)我還想再補(bǔ)充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容
，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快
，有益于身心健康
。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑
，且這種現(xiàn)象女性比男性多
。那么有何妙方去除呢
？
在天然食品中
，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法
。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿
，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C
，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”
。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成
，從而使皮膚白嫩
，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克
，鮮嫩黃瓜300克
，精鹽2克，生姜10克
。將黃瓜洗凈
，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎
。鍋內(nèi)加水約1000毫升
，置火上，下大米
、生姜
，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片
，再煮至湯稠
，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服
，可以潤(rùn)澤皮膚
、祛斑、減肥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代科學(xué)研究證明
，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C
、維生素B1
、維生素B2、糖類(lèi)
、蛋白質(zhì)以及芥
、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
。經(jīng)常食用黃瓜粥
，能消除雀斑、增白皮膚
。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁
，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C
，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克
。此外還含有鈣、磷
、鐵和B族維生素等
。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚
，防止皮膚血管老化
，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用
。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克
，紅棗20枚
。將黑木耳洗凈，紅棗去核
，加水適量
，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早
、晚餐后各一次
。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑
、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑、形瘦
。本食譜中的黑木耳
，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚
，防止皮膚老化
；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚
，有助黑木耳祛除黑斑
。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升
，每日早晚洗完臉后
，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部
。此外
，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原
。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A
。維生素A具有滑潤(rùn)
、強(qiáng)健皮膚的作用
，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外
，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉
、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)
、消除雀斑
。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛
，取汁擦涂臉部
，既可消除雀斑
，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑
，取一把蒲公英
，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾
，然后以蒲公英花水早晚洗臉
，可使面部清潔，少患皮炎
。
美 容:去美容院,使用脫色藥
，可能會(huì)減弱色素。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C
，1次0.2～0.4g
，1日3次；或維生素E
，1次50mg
，1日3次，連續(xù)數(shù)月
。中成藥可選六味地黃丸
，其滋陰補(bǔ)腎，蜜丸1次1丸
，片劑1次8片
，膠囊1次8粒，均1日2次
，有一定療效
。近年來(lái)應(yīng)用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效
，但僅限于比較表淺的雀斑
。
日常生活:應(yīng)注意避光，防止日光直射面部
，外出時(shí)應(yīng)戴個(gè)遮陽(yáng)帽或打旱傘
，也可在暴露部位外涂防曬膏.
用半只番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油
，放入冰箱
，每天敷臉上一次，堅(jiān)持一段時(shí)間雀斑自然隱退~?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
！我試過(guò)了，效果不錯(cuò)~?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
！
要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理
、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品
、滋潤(rùn)皮膚
、夏季避光日曬。
自制面膜
；
白茯苓研磨
；用蜜調(diào)和每夜敷面。
黑丑研磨
；用雞蛋清調(diào)和夜間敷面
、早是洗去、
外搽3％氫醌霜或雙氧水
，可以暫時(shí)有效
，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師用60％左右三氯醋酸點(diǎn)涂進(jìn)行化學(xué)剝脫
，外售的雀斑霜有些也可用
。除了上述的外用藥物治療外，還可使用短時(shí)間的液氮噴霧冷凍
，中藥外用制劑治療
。但上述治療的效果往往不穩(wěn)定。
還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E
，可達(dá)到祛斑的作用
。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后
，小斑點(diǎn)就不那么明顯了
。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用
。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽
，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失
。
4.洗臉時(shí)
，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用
。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁
，取10-30毫升
，每日上晚洗完臉后涂抹
，待干后，洗凈
。此外
，每日喝一杯胡蘿卜
，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁
，加糖水適量飲用
。檸檬中含有大量維生素C、鈣
、磷
、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚
，還能使黑色素沉淀
，達(dá)到祛斑的作用。
木瓜和牛奶
，用攪拌機(jī)打碎
，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉
。堅(jiān)持一個(gè)星期
，會(huì)有不錯(cuò)的效果！
不過(guò)我還想再補(bǔ)充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容
，因?yàn)樗粌H給人以美感
，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康
。但是
，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多
。那么有何妙方去除呢
？
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法
。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用
。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C
，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性
，有效減少黑色素的形成
，從而使皮膚白嫩，黑斑消退
。
黃瓜粥：
取大米100克
，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克
，生姜10克
。將黃瓜洗凈
，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈
，生姜洗凈拍碎
。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上
，下大米
、生姜，武火燒開(kāi)后
，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片
，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可
。一日二次溫服
，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑
、減肥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
、維生素C
、維生素B1、維生素B2
、糖類(lèi)
、蛋白質(zhì)以及芥、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑
、增白皮膚
。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用
。檸檬中含有豐富的維生素C
，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣
、磷
、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁
，不僅可以白嫩皮膚
，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用
。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克
，紅棗20枚
。將黑木耳洗凈
，紅棗去核，加水適量
，煮半個(gè)小時(shí)左右
。每日早、晚餐后各一次
。經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑
、形瘦。本食譜中的黑木耳
，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑
。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化
；大棗和中益氣
，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑
。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁
，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后
，以鮮汁拍臉
，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外
，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用
。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A
。維生素A具有滑潤(rùn)
、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑
。
另外
，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡
，可使皮膚滋潤(rùn)
、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛
，取汁擦涂臉部
，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚
。蒲公英花水也能用于除斑
油精倒進(jìn)白醋里<div id=)