大暑后，這3種食物別亂吃！多吃一口腸胃、血管都“病倒”，千萬別大意！

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小暑大熱，上蒸下煮"大暑節(jié)氣到了，一年中最悶熱的季節(jié)就在此時，與小暑相比，更炎熱，“濕熱交蒸”已到了這一時節(jié)，很容易出現(xiàn)中暑。

從古代起，民間節(jié)氣就伴隨著各種各樣的飲食習(xí)俗，順應(yīng)時代的飲食習(xí)慣，對身體有極大的益處，這是我們古人的智慧。因此大暑也不例外，因為天氣悶熱，容易傷津耗氣，因此此時腸胃消化功能較弱，飲食以清淡為主，

不可多吃肥膩、辛辣、煎炸的食物；同時還要多喝水，常吃稀飯，多吃新鮮水果和蔬菜，也可適當(dāng)多吃一些性熱的，健脾，利濕，益氣的食物，對熱引起的身體不適有很大幫助。

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在大暑季節(jié)，民間有吃“三苦”的習(xí)俗，因為苦食不僅能清熱，還能祛除暑熱，消除疲勞。因此可適當(dāng)吃一點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦中帶苦的食物，能健脾開胃，促進(jìn)食欲，不僅能讓濕熱得到緩解，還能很好地預(yù)防中暑。

苦瓜山楂卷洗凈后的苦瓜去頭去尾，再將瓜皮取出備用。燒開水，水開后放一勺鹽，然后將苦瓜放入鍋中焯一下，煮至苦瓜變色即可撈起，撈起后迅速冷卻，可使苦瓜的口感更加清爽。接著將丹皮卷成與苦瓜芯同樣大小的卷，塞進(jìn)苦瓜內(nèi)，最后切成2-3毫米的薄片，然后淋上山楂罐頭的湯汁即可。

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涼拌苦菜苦菜將干葉及舊葉取下，放入水中洗凈，再加入1勺食用鹽浸泡一夜，次日再洗凈，將苦菜切成適口的小塊，放入開水中煮沸1分鐘，快速撈出過涼備用。洗一只干凈的小碗，放入1勺白糖，1勺涼拌醋，半勺醬油，然后調(diào)制適量香油，攪拌均勻，將紅辣椒和蒜蓉倒入苦菜，澆上調(diào)制好的料汁，攪拌均勻。

苦蕎面條將蕎麥粉180克加入80克普通面粉，再加入10克堿面，2克鹽，攪拌均勻，再加入100克溫水，揉成光滑的面團(tuán)，揉成細(xì)長條，放入壓面機(jī)內(nèi)，壓至沸騰約2-3分鐘，撈出冷卻即可。接著將湯汁、生抽、醋、少許蠔油、香油、鹽、胡椒等調(diào)味，加入面湯中，加入面條，放入面內(nèi)，點綴香菜即可。

這“三苦”不但清涼消暑，還含有苦味食物，能使人產(chǎn)生醒腦放松的感覺，有利于人在炎熱的天氣里迅速恢復(fù)體力，緩解全身乏力、精神萎靡等不適狀況。此外，還可以經(jīng)常吃些益氣養(yǎng)陰和清淡的食物，如絲瓜，冬瓜，山藥，豆?jié){，蓮藕等，可以幫助家庭順利渡過炎夏。

現(xiàn)在正是天氣最炎熱的季節(jié)，此時我們常常感覺到身體有很多的不舒服，所以很多朋友就非常喜歡吃一些冷飲，感覺還舒爽一些，但是在炎熱的夏天，我們要更加注意飲食，有一些東西吃了對身體不利，烈日炎炎，這三類食物千萬別多吃！

冰鎮(zhèn)啤酒很多人大熱天喝冰鎮(zhèn)啤酒，覺得透心涼，特別爽。但高血壓、心臟病、慢性胃腸炎、肝病患者等非常不適合喝冰鎮(zhèn)啤酒。另外，健康的人也不宜空腹喝冰鎮(zhèn)啤酒，易誘發(fā)腹痛、腹瀉等；不宜運(yùn)動后喝冰鎮(zhèn)啤酒，易使關(guān)節(jié)受刺激，導(dǎo)致痛風(fēng)癥；不宜吃海鮮喝冰鎮(zhèn)啤酒，易引起腎結(jié)石和尿毒癥。冰鎮(zhèn)啤酒少喝為好。

甜食大熱天，涼拌西紅杮酸甜可口，一杯甜果汁美味可口，很多人喜歡吃甜食，放很多糖，吃糖太多，小心引發(fā)高血糖、痱子等疾病。

肉食天氣過熱，吃太多肉，會引起消化不良等多種疾病。

溫馨提示自然規(guī)律講究平衡，越是酷暑，五臟六腑越顯寒涼，要不然如果外界和體內(nèi)都熱，就會破壞人體陰陽平衡，導(dǎo)致人體不適。在這種情況下，如果再吃寒涼食物，尤其是冰鎮(zhèn)冷飲，那就是涼上加涼，雪上加霜。脾胃是人體運(yùn)化之本，吃過多的寒涼食物，涼意會通過脾胃運(yùn)化到全身，傷害人體陽氣，引起頭痛、怕冷、肌膚發(fā)熱、惡寒、食欲不振等癥狀。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗，因此是不建議的。

甜食、肉類食物都是容易滋膩礙胃的，尤其是脾胃不好的患者，盡量少吃甜食。甜食容易產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致胃酸，反胃，增加胃腸負(fù)擔(dān)。肉類食物本身也不好消化，尤其是夏天的時候。

社會發(fā)展的非常的快，現(xiàn)在人們變得越來越忙碌，但是身體卻更加容易出現(xiàn)這樣或那樣的一些問題了，所以我希望大家平時都能夠注意保健養(yǎng)生，尤其是一些關(guān)于保健養(yǎng)生方面的食品，大家千萬不要錯過，而且熬夜的生活方式要不得哦。

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